chauffement prparatoire la pratique des six sons de gurison

Lchauffement se pratique debout. Voici les huit points essentiels de cette prparation :

1. Les deux pieds au sol, secouez tout votre corps vigoureusement pendant une ou deux
minutes en faisant un son quelconque.

2. Tapez doucement le sommet de la tte laide de vos poings douze fois ou plus.
3. Tapotez la zone du thymus en alternant poing droit et poing gauche, douze fois ou plus.
4. Tapotez-vous les poumons laide des paumes douze fois ou plus.
5. Tapez doucement dans la zone des reins laide de vos poings douze fois ou plus.
laide des paumes, massez cette zone. Puis posez-les l et rchauffez cet endroit.

6. Tapez doucement sur le sacrum laide de vos poings douze fois ou plus. Massez-le
laide de vos paumes puis posez-les l et rchauffez cet endroit.

7. Placez les paumes sur le ventre. Eclatez de rire en faisant le son ha . Le rire active le
systme lymphatique, le foie et le thymus, ce qui amliore limmunit face la maladie.

8. Fermez les yeux et respirez en silence par le nez, jusque dans le ventre.

Nous pouvons observer que cet chauffement active tous les mridiens du pied (zu) Yang (la
vessie, la VB et lestomac) ainsi que les mridiens de pied Yin (Le Foie, les Reins et la Rate).
Il met galement en mouvement le Tou Mo et le Jen Mo ainsi que le MC et les poumons. Les six
sons de gurison se font en fonction de lenchanement naturel de la circulation de lnergie dans
les organes du corps.
Nous commenons par les poumons (Automne), puis nous passons aux Reins (Hiver), au Foie
(printemps), au cur (Et) et enfin la Rate (Et indien).
Ainsi il y a rgularisation, harmonisation et circulation de lnergie dun organe un autre. Cette

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mditation dissipe les motions ngatives accumules dans les organes : la tristesse dans les
poumons, la peur dans les Reins, la colre dans le Foie, lagitation dans le Cur et linquitude
dans la Rate.

Les six sons de gurison

1. De la tristesse au courage :
Commencez en entrant en contact avec vos poumons en plaant les mains sur la cage
thoracique. Inspirez lentement puis expirez par le nez. Inspirez nouveau en montant
les bras au dessus de votre tte, la paume des mains vers le ciel et penchez la tte en
arrire. Expirez doucement en faisant le son SSSSS (comme le sifflement du serpent).
Inspirez en redescendant les mains et les amener au niveau des poumons. Souriez
vos poumons et votre gros intestin, puis imaginez que vous amenez une lumire
blanche et brillante accompagne dun sentiment de courage sur trois ou six
respirations. Recommencez trois ou six fois au total.

2. De la peur la douceur :
Reliez-vous vos reins en plaant les mains sur le dos, juste au dessus de la taille.
Faites se toucher vos chevilles et vos genoux. Inspirez lentement par le nez en ouvrant
les bras sur les cts puis penchez-vous en avant et placez les mains juste en dessous
des genoux, les pouces entrecroiss. Contractez votre abdomen en expirant doucement
en faisant le son (Tch) Houuuuu (comme le bruit du vent).
Amenez les mains en arrire pour recouvrir nouveau vos Reins. Souriez vos Reins
et votre vessie puis imaginez une lumire noire brillante accompagne dun sentiment
de douceur, de volont. Rptez trois six fois.

3. De la colre la bienveillance :
Reliez-vous votre foie en enfonant lgrement la zone sous les ctes droites. Inspirez
lentement par le nez en ouvrant les bras de chaque ct, puis en les faisant monter.
Amenez-les au dessus de la tte. Entrelacez vos doigts et tournez les paumes vers le
haut et tirez les bras. Penchez-vous lgrement sur la gauche pour mettre votre foie en
vidence. Expirez doucement en faisant le son CHHHHH (comme dans chut).
Recouvrez la zone du foie laide de vos mains. Souriez votre foie et votre vsicule
biliaire et imaginez une lumire verte brillante accompagne dun sentiment de bont.
Recommencez trois six fois.

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4. De linquitude la joie :
Connectez-vous votre cur en plaant les mains dessus. Inspirez par le nez en
amenant les bras de chaque ct, puis vers le haut. Entrelacez les doigts et tournez les
paumes vers le ciel. Amenez la tte en arrire et regardez vers le haut. Etendez les bras
vers le haut puis penchez-vous sur la droite. Expirez doucement en faisant le HAAAAA
(comme dans un soupir daise avec un h expir).
Recouvrez votre cur laide des mains. Souriez votre cur et votre intestin grle.
Imaginez une lumire rouge brillante accompagne dun sentiment damour, de joie et
de compassion. Rptez trois ou six fois.

5. De lanxit limpartialit :
Placez vos mains juste en dessous de la partie gauche de la cage thoracique et entrez
en contact avec votre estomac, votre rate et votre pancras. Appuyez doucement sur
votre abdomen, juste en dessous des ctes. Placez la main droite lgrement gauche
du sternum, et alignez la main gauche sur votre mamelon. Arrondissez le dos et
regardez vers le ciel. Expirez doucement en faisant le son GRROOOO (comme le
feulement du tigre. Le son provient du gosier).
Mettez nouveau les mains sous la partie gauche de la cage thoracique. Souriez
votre estomac, votre rate et votre pancras et imaginez que vous respirez une lumire
jaune dore accompagne dun sentiment dhonntet et dimpartialit. Rptez trois ou
six fois

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7. Du stress la dtente :
Dans les crits traditionnels, il est dit que le triple rchauffeur a un nom mais pas de
forme. Il nest pas reprsent par un organe. Il galise la temprature des trois centres
dnergie du corps : les trois foyers.
Le foyer suprieur couvre la zone de la tte jusqu lapophyse xiphode, son nergie est
chaude.
Le foyer moyen va de lapophyse xiphode jusquau nombril, son nergie est tide.
Le foyer infrieur couvre la zone du nombril aux pieds, son nergie est froide.
En faisant ce son, les trois foyers deviennent tides, ce qui est la temprature idale du
corps. Il vacue galement le stress et induit la relaxation.
Pour faire le son, allongez-vous et placez vos mains, paumes tournes ver le ciel, de
chaque ct de vos cuisses puis levez les mains jusquau dessus du front en une
respiration profonde. Expirez en faisant le son HIIIII (lvres tendues comme un sourire et
H expir). En mme temps, dplacez vos mains jusqu votre taille. Laissez vos mains et
le son agir comme sils taient un rouleau, en dgonflant dabord votre poitrine, puis le
plexus solaire et enfin labdomen. Ramenez les mains sur les cts, paumes vers le
haut. Envoyez le son dans les bras, les jambes et lextrieur par lintermdiaire du bout
des doigts et des orteils. Respirez normalement tandis que la temprature de votre corps
tidit de manire gale. Recommencez trois six fois.

Pour conclure, nous pouvons dire que les six sons de gurison nous aident augmenter les
vibrations bnfiques des organes en renforant leurs nergies positives. Ils aident galement
soigner les organes en quilibrant leurs fonctions avec le reste du corps. Le plus important est de
transformer les motions ngatives en motions positives et en nergie vitale.

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