El estrs se inicia ante un conjunto de demanda ambientales

que recibe el indivi- duo, a las que debe dar una

respuesta adecuada poniendo en marcha sus recursos de
afrontamiento

Cuando la demanda del ambiente (laboral, social, etc.) es

excesiva en relacin con los recursos de afrontamiento
que posee el individuo, desarrollar una serie de reacciones
adaptativas, de movilizacin de recursos, que implican
activacin fisiolgica.

A su vez, esta reaccin se acompaa de una serie

de emociones negativas (desagrada- bles), entre las que
destacan la ansiedad, la ira y la depresin. El estrs
suele tener como manifestacin la ansiedad, en cuyo caso se
trata de una respuesta emocional provocada por un agente
desencadenante (denominado agente estresante) interno o externo

Las causas que provocan el estrs no son siempre

negativas, es decir, derivadas de si- tuaciones de peligro,
dolorosas o perjudiciales. Existen tambin situaciones que vivimos
habitualmente, incluso situaciones ms bien rutinarias, que pueden
producirnos estrs sin ser necesariamente peligrosas. Ejemplos
de ello son los atascos diarios que sufrimos, la msica alta
o los gritos los fines de semana debajo de nuestra casa.

Los agentes estresantes

Los agentesestresantes forman parte del mbito en que normalmente

viven las personas.

Familiar. Es el entorno ms deli- cado como potencial

causa de estrs, debido a la implicacin emocional que
suponen los con- flictos familiares. Repercute ms en aquellas
mu- jeres que trabajan dentro del hogar y no tienen una
ocupa- cin fuera del mismo

Alteraciones en la relacin de pareja, maltrato, engaos

problemas sexuales, etc.

Problemas de salud de algn miembro de la familia.

Hijos problemticos (no estudian, no trabajan, se drogan, etc

Laboral. Su estudio no solo es importante por las repercusiones

en la salud y bienestar de los trabajadores, sino por
los efectos que tiene en la pro- ductividad y rentabilidad de
la empresa. Afecta a casi todas las profesiones

Las caractersticas del contenido del trabajo. La

experiencia propia del trabajador. Las relaciones interpersonales

4. Las consecuencias del estrs

Las hormonas del estrs son perjudiciales para el cerebro, pues
los niveles elevados de cortisol pueden causar daos en el
hipocampo, que desempea un papel decisivo en la
memoria, sobre todo la que afecta al recuerdo de
actividades recientes

Pero las consecuencias del estrs no afectan solo al individuo

que lo padece,como he- mos visto, sino que tambin
alcanzan a las personas que le rodean, familia, compaeros de
trabajo,amigos, y a los mbitos en que se desenvuelve

5. El tratamiento del estrs

El tratamiento del estrs puede enfocarse desde dos desde dos

puntos de vista, el psico- lgico y el mdico.

Las ms utilizadas son las tcnicas de relajacin, que

tienen como objetivo que la persona sea capaz de
contener sus propias reacciones, mediante la contraccin y
relajacin muscular y el control de la respiracin en
un ambiente tranquilo

Ayudar a afrontar la situacin de conflicto para qu el

paciente intente solucionarla y pueda enfrentarse en lo
sucesivo a otro tipo de situaciones, lo que adems
incrementa su confianza en s mismo