A PRTICA DO TREINAMENTO RESISTIDO COMO ESTRATGIA DE

COMBATE OBESIDADE INFANTIL.

Pedro Artur M. Alves Filho

Roberto Ruffeil
Erik Artur C. Alves

Resumo

O presente estudo expe o grande problema em que nossa sociedade

moderna est passando. A obesidade uma das principais doenas presentes
em nosso dia a dia e causadora de inmeras doenas em todas as faixas
etrias, principalmente, na infncia, onde se alastra com imensa velocidade.
Decorrente disso, pesquisadores e especialistas da rea da sade
desenvolvem vrios meios para banir esse mal de nossa sociedade. O
treinamento resistido surgiu como uma das mais eficientes estratgias no
combate a essa doena, mostrando assim ser muito mais seguro e vivel se
comparado aos outros mtodos j existentes, levando assim no s a reduo
de gordura corporal, mas trazendo vrios outros benefcios a sade infantil.
Palavra-chave: Treinamento resistido, Obesidade infantil, Emagrecimento.

The Pratic of Resistence Training as a Strateg to Combat Childhood Obessity.

Abstract

The present studie exposes the big problem that our modern society is passing
by. Obesity is one of the main diseases in all age range, principally, at
childhood, where it spread with intense velocity. Therefrom, researchers and
specialists in the health field develop lots of ways to banish this evil form our
society. The resisted training arise with one of the most efficient strategies at
the combat to this disease, showing being much more safety and viable than
compared with all others methods already existing, thus leading not just the
corporal fat reduction, but, bringing lots of others benefits to infant healthy.
Keywords: Resistance training, Childhood obesity, Emaciantion.

__________________________
Este artigo foi elaborado como requisito de obteno do ttulo de licenciado em educao
fsica, pela universidade do estado do Par - UEPA
Graduando do curso de Licenciatura plena em educao fsica UEPA
Especialista em treinamento esportivo na infncia e adolescncia - Orientador
Doutor Gentica e biologia molecular pela UFPA Co-orientador
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INTRODUO

A evoluo humana marcada por imutveis alteraes na oferta de

alimento. Nossos ancestrais habitavam, predominantemente, em florestas,
tendo alimentao, principalmente, a base de frutas. Porm esse quadro foi
se alterando ao longo do tempo. Devido s mudanas climticas no planeta os
primeiros seres humanos, conhecidos como Australopithecus, passaram por
transformaes no meio ambiente e na disponibilidade de alimentos, sendo
substitudas florestas por savanas e a diminuio alimentar respectivamente.
Adotar postura ereta, reduo de pelos e andar em dois apoios, foram
umas das mudanas fsicas e fisiolgicas que nossos ancestrais passaram
para sua sobrevivncia no meio ambiente dominante. Os demais sucessores
dos Australopithecus prosseguiram sofrendo essas mudanas at chegar
nossa espcie, o Homo Sapiens, que, em princpio, seria ainda mais ativa que
seus antecessores, como pode ser visto pelos forrageadores modernos
(CORDAIN et al., 1998).
Percebe-se ento que, ao longo da evoluo humana, o homem
transformou-se em um ser mais ativo, simultneo a inacessvel oferta de
alimentos, levando assim a se tornar mais eficiente no cotidiano. Ou seja,
tentar poupar energia para poder executar longas viagens em busca de
mantimentos e suas atividades funcionais, as quais envolviam empenhos de
alta intensidade. A anlise do metabolismo ao longo da pr-histria refora a
teoria de que enquanto o Australopithecus Afarensis consumia cerca 63% da
energia com o metabolismo de repouso, um Forrageador Moderno gasta
apenas 46% (CORDAIN et al., 1998). Logo o ser humano, ao longo da nossa
histria, foi preparado a consumir menos energia em repouso para poder us-la
nas atividades funcionais.
Essa agilidade na alterao no pde ser acompanhada por uma re-
estruturao gentica apropriada. De acordo com estudos efetuados em
fsseis, a parte de nosso DNA coligada ao metabolismo praticamente no
mudou nos ltimos 50.000 anos (VIGILANT et al, 1991; WILSON e CANN,
1992). Ou seja, a analogia entre ingesto calrica e gasto energtico
praticamente a mesma desde a pr-histria. Todavia, em menos de 100 anos,
os dispositivos que atenuaram os esforos em casa e no trabalho, os
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transportes motorizados e as atividades recreativas cada vez mais sedentrias,

amortizaram o volume das atividades fsicas a um grau inferior ao qual nosso
genoma foi pr-disposto, sendo que a disponibilidade de alimentos de alta
densidade calrica aumentava em grande escala nas sociedades
industrializadas, levando a atividade fsica tornar-se quase que impossvel para
a maioria das pessoas, levando assim a massificao da obesidade em todas
as faixas etrias, principalmente nas crianas (GENTIL, 2010).
Devido exploso no aumento do ndice da obesidade em todas as
faixas etrias, principalmente na infncia, pesquisadores e professores da rea,
tentaram desenvolver os melhores meios para tratar e prevenir tal doena na
infncia e na adolescncia. O treinamento resistido (musculao) foi um desses
meios utilizados, pois verificaram que um meio muito seguro e vivel se
relacionado aos outros tipos de atividade fsica (FLECK & KRAEMER 1999),
porm ainda um tema muito controverso para muitos profissionais da sade,
como mdicos e educadores fsicos. O agente desse debate deve-se a
ocorrncia de alguns desses profissionais estarem desatualizados com relao
a essa questo, pois nos ltimos anos muitas pesquisas tm comprovado as
verdadeiras conseqncias de um programa de fora para crianas (FLECK &
KRAEMER 1999). Estudos mais antigos invariavelmente protestavam a
segurana e eficcia de um treinamento de fora para essa faixa etria, mas
novas evidncias tm enfatizado que tanto crianas quanto adolescentes
podem aumentar a fora muscular em decorrncia desse tipo de treinamento
(GUY & MICHELI, 2001; FAIGENBAUM et al, 1999), sendo que os riscos a
sade, quando bem orientado por profissionais qualificados e individualizado,
so praticamente inexistentes (BLINKIE, 1993).
Esta pesquisa tem como eixo desmitificar pensamentos errneos sobre
formas de emagrecimento, tentando comprovar que a musculao um
excelente meio de reduzir o percentual de gordura em crianas obesas, sendo
que os benefcios no se resumem a mera diminuio no tecido adiposo, mas
tambm o estimular a melhora das funes do aparelho locomotor. Alm
disso, os benefcios obtidos com o uso de exerccios resistidos sero mais
duradouros devido manuteno e at mesmo elevao do metabolismo de
repouso, pois est relacionado com o aumento de massa magra, fato
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comprovado nos estudos de Bingham et al, 1989; Broeder et al, 1992; Burke et
al, 1993.
O objetivo principal do estudo inserir a prtica da musculao no dia-a-
dia das crianas como uma forma de atividade fsica, porm sempre como uma
forma de ludicidade, no obrigando a criana a praticar uma coisa que no
esteja vontade e tambm apontam que a prtica do exerccio resistido
previne doenas, reduz o percentual de gordura e aumenta as habilidades
corporais, demolindo assim um imenso paradigma sobre o assunto, pois as
crianas so uma populao que freqentemente topam com a resistncia da
prtica de tal atividade, pois se argumenta que ela consideravelmente ruinosa
ao crescimento e desenvolvimento. O habitual seria que todos os profissionais
envolvidos, direta ou indiretamente, com o exerccio fsico, estivessem a par do
que diz a cincia a respeito deste tema, e no contra-indiciando uma prtica
esportiva por receio e ausncia de conhecimento.
A pesquisa consiste em uma pesquisa bibliogrfica, tendo seu foco
principal o levantamento de dados relacionados ao tema, utilizando assim
livros, artigos cientficos e peridicos como meio de pesquisa. O mtodo de
pesquisa do trabalho ser qualitativo, pois estimula o leitor a pensar se de fato
a musculao prejudicial para o desenvolvimento e maturao infantil e se,
tambm, uma boa estratgia para a reduo do percentual de gordura em
crianas obesas.
A pesquisa ter trs etapas, onde a primeira etapa incidir no
levantamento de dados sobre a obesidade infantil. O que ? O que leva? E
quais os males para essa faixa etria? Tendo como autor de base o
pesquisador brasileiro Paulo Roberto Viana Gentil, denominado um dos mais
experientes pesquisadores, relacionado obesidade.
A segunda consistir no levantamento de dados sobre dos efeitos
positivos do treinamento resistido no desenvolvimento e maturao infantil,
tendo assim como pesquisadores bases desse assunto Steve Flack e Kraemer,
pesquisadores que mostram que a pratica da musculao nessa faixa etria
um mtodo muito eficiente no desenvolvimento e maturao infantil.
A ltima etapa mostrar a importncia da pratica da musculao na
reduo do percentual de gordura e seus outros efeitos positivos como
melhoria do condicionamento fsico, reduo do ndice de osteoporose na fase
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adulta, melhora do sistema cardiovascular em crianas, assinalando como um

mtodo muito seguro e eficiente quando comparado com vrios outros, tendo
Steve Flack e Kraemer como pesquisadores bases.

O QUE OBESIDADE?
Segundo o National Institutes of Health, um indivduo considerado
obeso quando a quantidade de tecido adiposo aumenta numa proporo capaz
de afetar a sade fsica e psicolgica, diminuindo a expectativa de vida.
Dmaso (2001) afirma que a obesidade pode ser classificada em quatro
tipos, de acordo com a distribuio dos depsitos de gordura: TIPO I -
caracterizado pelo excesso de massa adiposa corporal total sem concentrao
particular. TIPO II - caracterizado pelo excesso de gordura subcutnea na
regio abdominal e do tronco, tambm conhecida como do tipo andride ou
obesidade do tipo "ma", pois o aspecto corporal do indivduo assemelha-se a
esta fruta. A obesidade tipo II est associada ao aumento da frao LDL-C,
estimulando o desenvolvimento de problemas cardiovasculares e a resistncia
ao da insulina. Este tipo de obesidade manifesta-se, sobretudo, nos
homens sob efeito hormonal da testosterona e de corticides. TIPO III -
caracterizado pelo excesso de gordura visceroabdominal, que tambm est
associada a problemas cardiovasculares e a resistncia ao da insulina.
TIPO IV - Caracterizado pelo excesso de gordura glteo-femural, tambm
conhecida como do tipo ginide ou obesidade do tipo "pra". A obesidade do
tipo IV pode estar mais suscetvel a alteraes nos perodos de gestao e
desmame precoce. Este tipo de obesidade manifesta-se principalmente em
mulheres sob efeito hormonal dos estrgenos, em geral a partir da puberdade.
Katch e McArdle (1996) afirmam que pode haver trs perodos crticos
da vida, nos quais pode ocorrer o aumento do nmero de clulas adiposas, ou
seja, a hiperplasia so eles: ltimo trimestre da gravidez, o primeiro ano de vida
e o surto de crescimento da adolescncia. Este tipo de obesidade (a
hiperplsica) que j se manifesta na infncia, causada pelo aumento do
nmero de clulas adiposas no organismo, aumenta a dificuldade da perda de
peso e gera uma tendncia natural obesidade futura. Quanto obesidade
hipertrfica, esta pode se manifestar ao longo de qualquer fase da vida adulta,
e causada pelo aumento do volume das clulas adiposas.
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De acordo com os dados da OMS (Organizao Mundial de Sade) dos

seis bilhes de habitantes do planeta 23,4% esto com excesso de peso. No
Brasil, infelizmente, h poucos dados sobre o tema. Em 1989, segundo a
Pesquisa de Oramento Familiar do IBGE, 28% dos homens brasileiros e 38%
das mulheres estavam acima do peso. Em 2003, esse numero aumento, os
homens passaram a 41% e as mulheres 40%, o que corresponderia a 38,8
milhes de pessoas com sobre peso (MONTEIRO et al., 2007). Com relao a
obesidade, Monteiro et al. (2003), apontaram que, entre 1957 e 1997, a
prevalncia aumento de 8% para 13% nas mulheres e de 3% para 7% nos
homens, sendo o maior aumento encontrado em crianas, que segundo a OMS
(Organizao Mundial de sade) so pessoas com at 12 anos incompletos,
que passou de 3% para 15%. Esses valores tm preocupado os especialistas,
pois existe uma chance de 50% a 70% de essas crianas chegarem idade
adulta, obesas e com problemas de sade (MONTEIRO et al., 2003).
Referente ao assunto, Gentil (2010, p. 16) afirma que:

A obesidade infantil e o excesso de peso so fenmenos que se

alastram de forma descontrolada na sociedade moderna, causando
enormes prejuzos econmicos e atuando negativamente em
aspectos quantitativos e qualitativos na vida de milhes de pessoas.
Desta forma, obter meios eficazes de emagrecer tornou-se uma
questo de sade pblica. Por outro lado, tambm no se pode negar
que haja uma tendncia crescente de se procurar meios de reduzir a
gordura corporal com objetivos estticos.

consenso que a obesidade infantil disseminou-se de forma

preocupante e que traz consigo vrias complicaes arroladas sade,
relacionamento social e familiar na infncia e na idade adulta. Na infncia, a
forma de combater o problema pode ser ainda mais complicado se relacionado
a fase adulta, pois a obesidade infantil est pautada com alteraes de
costumes alimentares, sempre nada saudveis e principalmente disponibilidade
dos pais, que na maioria das vezes so os gerenciadores de determinados
hbitos e alm da falta de informao a cerca dos danos causados a sade por
partes dessas crianas.
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PRINCIPAIS CAUSAS
A principal causa da obesidade bastante complexa e ainda no est
totalmente abrangida. Acredita-se que a ingesto calrica descontrolada seja
uma das principais causas (BRAY, 1992). No entanto, varias pesquisas
evidenciam que a ausncia da prtica do exerccio fsico est coligada aos
maiores riscos da obesidade (JEBB e MOORE, 1999).
O Brasil, atualmente passa por um processo conhecido como transio
nutricional, onde caracterizado pela mudana do hbito alimentar da
populao em geral, onde passaram a combater a desnutrio infantil, porm,
ao mesmo tempo, o sobrepeso e a obesidade nessa faixa etria aumentaram
(MONTEIRO e CONDE, 1999). Mencionar somente alguns agentes pelos quais
essa epidemia est ocorrendo consistiria um grande equvoco, pois o estado de
obesidade est relacionado a vrios aspectos e influenciados entre si, como:
gentico, cultural, financeiro, metablico, nutricional, ambiental, dentre vrios
outros. Vrios estudos mostraram o fator gentico como uma das principais
causadores, pois tudo indica que uma desordem polignica, onde os genes
agem conjuntamente, pode favorecer o acmulo de gordura. (GENTIL, 2010).
No entanto, o estilo de vida sedentrio, em decorrncia da diminuio
dos espaos pblicos devido urbanizao, da maior utilizao de veculos
automotivos, das comodidades oferecidas pela modernidade e do aumento da
violncia, tambm contribui, e muito, para o aumento do acmulo de gordura
corporal (OLIVEIRA ET AL., 2003). A falta de atividade fsica e os novos
hbitos alimentares tambm influenciaram negativamente e tornaram o corpo
humano catico, afetando assim os nossos vrios sistemas, como o:
cardiovascular, esqueltico, metablico, entre outros. E colaborou para o
aumento da obesidade e, conseqentemente, das doenas crnicas
degenerativas (OGDEN ET AL., 2006).
Percebe-se ento que a alimentao irregular de pssima qualidade e a
falta de atividade fsica so um dos principais fatores que influenciam no
aumento descontrolado da obesidade na infncia, levando assim a perceber
que a prtica de uma atividade fsica bem orientada associada a uma boa
alimentao o principal meio para se tratar e prevenir tal doena em qualquer
faixa etria independente de sexo e idade.
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CONSEQUENCIAS NA QUALIDADE DE VIDA

Segundo Gentil (2010), a gordura, como conhecido o tecido adiposo,
um tipo especial de tecido conjuntivo, onde se observa a predominncia de
clulas adiposas (adipcitos). Essas clulas podem ser encontradas isoladas
ou em pequenos grupos no tecido conjuntivo comum, porm a maioria delas se
agrupam no tecido adiposo se espalhado pelo corpo, onde seu excesso no
organismo e causador de inmeras doenas relacionada a esse aumento
descontrolado.
Nesse contexto, estudos como de Orteg et al 2008, notam que muito
possivelmente as crianas com excesso de peso podem vir a ter uma reduo
no total de seus anos de vida, devido, ao desenvolvimento de doenas
cardiovasculares na vida adulta, que tm sua origem na infncia e
adolescncia de acordo com o estudo de Berenson et al 1998, onde acaba
mostrando a grande realidade com qual lidamos e, mesmo assim, nos somos
levados a consumir amplas quantias de produtos industrializados de alto valor
calrico, no se preocupando com a sade.
Outras doenas tambm relacionadas obesidade infantil so de grande
problema para sade, como: a hipercolesterolemia, que se caracteriza devido
presena de quantidades de colesterol acima do normal no sangue (BAO,
1996). Alteraes de risco para doena aterosclertica e calcificaes na aorta
e artrias coronrias (BERENSON, 1998). Resistncia insulina e hipertenso
arterial, dislipidemia, diabetes melito tipo 2 (MIRANDA, 2005). Tendncia
hipxia, devido ao aumento da demanda ventilatria, aumento do esforo
respiratrio, diminuio da reserva funcional, apneia do sono, asma; Maior
freqncia de cncer de endomtrio, mama, vescula biliar, clon/reto, prstata;
Aumento da frequncia de litase biliar, esteatose heptica e esteatohepatite;
Maior predisposio a micoses, dermatites e piodermites; Maior predisposio
a artroses, osteoartrite, epifisilise da cabea femoral (desarranjo na
articulao femoral), desvios posturais; Idade ssea avanada, menarca
precoce; risco cirrgico aumentado; Hipertenso arterial, hipertrofia do corao.
(MELLO e LUFT, 2004).
Outros tipos de doenas, de carter psicolgico, tambm podem so
reportadas em uma criana obesa. Em um estudo comandado por Carpenter,
Hasin, & Allison (2000), confirmaram que crianas obesas possuem uma
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grande chance de desenvolver depresso, ansiedade, dificuldades

comportamentais entre outros. Isso se deve porque a obesidade esta muito
relacionada com os aspectos emocionais da criana levando assim a possuir
uma grande chance de desenvolver alguma dessas doenas. Isso acaba
acarretando em uma serie de fatores que deixam marcas durante toda sua
existncia. A dificuldade nos esportes, apelidos, zombarias dos amigos,
vergonha de se desnudar perante os outros promove sentimentos de
inferiorizao e desprezo por si mesmo (SCHWARTZ & PUHL, 2003).
Caractersticas como imaturidade, dependncia, passividade e baixa auto-
estima podem ser consideradas atributos psicolgicos de crianas obesas
(ADES & KERBAUY, 2002; BANIS, VARNI & WALLANDER, 1988). Para Loke
(2002) essas caractersticas se articulam na dinmica psicossocial da criana e
promovem sentimentos como aumento da tristeza, solido e nervosismo.
Outra coisa, muito mais triste, verificada decorrente da obesidade
infantil. Um estudo realizado por Mishima & Barbieri (2009) mostrou que todas
as crianas obesas apresentaram sinais de dificuldade no processo criativo.
Elas se mostraram presas ao concreto, com prejuzo em brincar de uma
maneira criativa e espontnea, em que pudessem mostrar seu estilo de ser
pessoal.
Todas essas evidencias mostram o quanto e prejudicial sade o
aumento de gordura corporal em crianas. Levando assim a perceber que
uma coisa seria e que deve ser levado mais a serio tanto por parte da famlia,
que demora muito a perceber isso, quanto pelo o governo, que deveria
incentivar muito mais, a prtica da alimentao saudvel e mais informaes
atualizadas nas escolas acerca do assunto.

A PRTICA DO TREINAMENTO RESISTIDO E SUAS IMPLICAES NO

DESENVOLVIMENTO E MATURAO INFANTIL
O treinamento resistido, que tambm pode ser entendido por
treinamento de fora uma modalidade de exerccios que ainda tem uma viso
estereotipada e preconceituosa por parte daqueles que no vivem sua
realidade, e at mesmo no meio dos profissionais que deveriam estar
atualizados com o conhecimento cientfico produzido nesta rea. Quando
falamos na aplicao desta atividade em certos grupos, conhecidos como
 10

especiais, a controvrsia ainda maior. A prtica por crianas sempre foi muito
discutida entre profissionais da rea da sade, levando em considerao que a
prtica de tal atividade fsica poderia retardar o crescimento e maturao das
mesmas, porem vrios estudos atualizados comprovam que exercer qualquer
tipo de atividade fsica, sempre com a superviso de um profissional
qualificado, muito benfica para o desenvolvimento e maturao desta faixa
etria.
fato que nessa faixa etria a fisiologia infantil est em processo de
desenvolvimento. O sistema hormonal e osteomsculoarticular ainda
encontram-se em livre crescimento e ampliao. A sntese de testosterona
praticamente nula, e as estruturas que permitem o desenvolvimento sseo
esto completamente abertas (FLECK & KRAEMER 1999; WILMORE &
COSTILL 2001; POWERS & HOWLEY 2000).
A maioria desses profissionais que abominam a prtica do treinamento
resistido pelas crianas usa deste argumento para explicar tal atitude, ou seja,
a prtica da musculao por crianas no acarretaria em nenhum tipo de
benefcio a essas crianas, pois seus sistemas no do base para o
desenvolvimento da fora nessa faixa etria (FLECK & KRAEMER 1999). Uma
estrutura ssea em processo de desenvolvimento estaria propcia a vrios
processos lesivos, podendo ser provocados pela sobrecarga mecnica
proporcionada pela prtica da musculao. Contudo, todas estas justificativas
so infundadas, isso decorre da falta de conhecimento sobre a prtica do
treinamento de fora e/ou da incapacidade em analisar as evidncias
cientficas.
Ainda normal observarmos especialistas e leigos garantindo que o
treinamento resistido pode dificultar o crescimento, e sempre associam que a
baixa estatura de ginastas oriunda do treinamento resistido. De fato a baixa
estatura de ginastas e elevada estatura de atletas de voleibol e basquetebol
est puramente arrolada seleo natural de talentos (FISCHER, 2010). Para
embasar tal afirmao em 2000, um estudo efetuado no Departamento de
Endocrinologia da Universidade de Melbourne divulgou que a baixa estatura de
ginastas advm de uma seleo individual do esporte (BASS et al., 2000).
Sobre a prtica do treinamento resistido por crianas FLECK &
KRAEMER (1999, p. 35), asseguram que:
 11

Subir em rvores, brincar de carrinho de mo e jogar bola, so

exemplos de atividades comuns na infncia e que podem acarretar
leses, certamente essas atividades tem muito mais impacto e so
muito mais passveis de leses do que um treinamento dentro de uma
sala de musculao.

Para embasar tal afirmao vrios estudos foram efetuados,

relacionando a prtica do treinamento resistido com o desenvolvimento e
maturao infantil, como o de Georgopoulos et al em 2001, onde analisaram
104 ginastas do sexo feminino. Os executores da pesquisa notaram um atraso
da maturao no mesmo perodo em que os atletas treinavam com muita
intensidade, mas com a diminuio da intensidade depois dessa fase de treino
houve um crescimento normal e veloz. Isso decorre devido as ginastas
passarem por uma restrio calrica muito severa no perodo de treinamento
mais intenso (pr-competio), sendo que esse retardo no notado nos
ginastas masculinos, pois os mesmo no so incentivados a ter essa baixa
ingesto calrica. (WEIMANN et al , 2000; ROGOL et al, 2000).
Em 2004, o Departamento de Endocrinologia Peditrica da Universidade
de Anaka (Turquia), efetuou um estudo que durou 4 anos, onde viram que a
Ginstica Rtmica, no prejudicou o crescimento das atletas, por mais que
observaram um atraso no progresso da puberdade (ADIYAMAN et al., 2004).
Prontamente ginastas femininas no so influenciadas negativamente
por essa prtica de exerccio, mas sim por causa de uma baixa ingesto
calrica no perodo de treino mais intenso, que no caso seria o de pr-
competio.
Para confirmar que a prtica do treinamento resistido no possui efeitos
negativos no desenvolvimento e maturao infantil ROEMIMICH et al, 2001,
afirmam que um crescimento ideal e a maturao sexual dependem do
potencial gentico, estado nutricional e uma srie de hormnios.
Um estudo feito na Universidade de Patras, na Grcia, divulgou 3
estudos interessantes a respeito da prtica de atividade fsica quando
relacionado a maturao e desenvolvimento infantil. O primeiro deles
(Georgopoulos et al., 1999) abrangeu 255 atletas de Ginstica Rtmica e
apontou que o estresse psicolgico e o alto volume de treino afetam de forma
intensa o crescimento e desenvolvimento sexual. O segundo estudo
(Georgopoulos et al., 2001) comprovou que apesar de um atraso no
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desenvolvimento sexual, o qual foi compensado no final da puberdade, a pr-

disposio para o crescimento no foi alterada, e surpreendentemente, at
aumentada. O ltimo estudo (Georgopoulos et al., 2004) teve a seguinte
concluso: no observou-se nenhuma influencia negativa da prtica de
atividade fsica quando relacionada ao crescimento em qualquer esporte que
no haja uma barreira na ingesto calrica. Levando a concluir que a prtica de
atividade em altas intensidades se somando ao balano energtico negativo,
devido a restrio calrica a que as ginastas so submetidas, considerado o
principal fator que influencia negativamente na maturao e desenvolvimento
desses atletas.
A influncia negativa da prtica de atividade fsica no descontrole da
produo hormonal, nessa faixa etria, tambm muito discutida por leigos e
pseudo-especialistas da rea, relatando assim seu posicionamento em relao
a esse assunto, contra-indicado assim tal atividade para as crianas. Para
quebrar esse paradigma em 1993, pesquisadores do Departamento de
Pediatria do Hospital Universitrio de Canton, localizada na Sua, averiguaram
que ginastas continham uma menor estatura e menores nveis de IGF-1
(hormnio relacionado ao crescimento), no entanto, de acordo com os
autores, isso esta relacionado causa de uma baixa ingesto energtica e
excesso de treino, com mdia de 22 horas semanais, levando assim a no
culpar a prtica de atividade (THEINTZ et al., 1993). Outro estudo realizado na
Universidade de Kent (Ohio - EUA) constatou que os baixos nveis de IGF-1 e
GH estavam relacionados aos excessos de treinamento e uma dieta no
planejada. (ROEMMICH et al.,1997).
De acordo com essa evidncia, vrios outros estudos foram efetuados
para mostrar que a prtica de atividade fsica no interfere na produo de
nenhum hormnio responsvel pelo crescimento longitudinal e maturao
esqueltica em crianas, pois segundo DALY et al, 1998 mostrou em um
estudo envolvendo 16 pr-adolescentes do sexo masculino, atletas de
Ginstica Olmpica que treinavam no mnimo 17 horas por semana foram
comparados com 17 pr-adolescentes no praticantes de atividade fsica, onde
foram analisadas as taxas de Testosterona srica, IGF-1 e cortisol, sendo
verificado nenhuma diferena entre os grupos estudados. Outro estudo com o
mesmo intuito analisou os efeitos de um treinamento intensivo de ginastas pr-
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adolescentes, onde foram comparados com um grupo controle. Onde no foi

reportada nenhuma diferena na sntese de testosterona, DHEA,
androstenediona e Cortisol nos grupos em anlise (JAFFRE et al, 2002).
Os diversos estudos listados acima corroboram com o fato de que o
treinamento fsico por si s no afeta o ritmo de crescimento, a maturao e
muito menos a estatura final de um indivduo. Porm treinamentos com
intensidade e volume alto, e principalmente a inadequao nutricional so
fatores que levam a uma predisposio do individuo sofrer alteraes
hormonais que podem comprometer o ritmo do crescimento. muito duvidoso
que algum educador fsico consiga aplicar intensidade e volume exagerado em
alguma criana ou adolescente dentro da sala de musculao. Provavelmente
a maioria dos esportes tais como, jud, basquetebol, futebol e principalmente
ginstica olmpica implicam em cargas de trabalho total muito maior do que as
impostas em um treino de musculao.
Faigenbaum em 2003 tambm concluiu que nenhum tipo de leso foi
reportado em estudos supervisionados de forma competente, ou seja, estudos
bem delineados, conduzidos por instrutores qualificados e planejados de forma
especfica para a idade. Se tambm levarmos pelo lado que a infncia o
perodo em que a modelao ssea melhor responde a cargas mecnicas
(Bass, 2000), se torna mais inconsistente a idia que o exerccio fsico e
principalmente o exerccio resistido pode ser lesivo para o esqueleto imaturo.
Segundo Fischer (2010, p. 8):

Diversos discursos ideolgicos e hipcritas discriminam a prtica de

musculao por crianas, alegando que criana no deve ser tratada
como um mini adulto. De fato devemos dar livre escolha para as
crianas, pois o ideal fazer algo que proporcione prazer, pois
devemos deix-las brincar. Mas por que no brincar de musculao?

Seguramente atividades recreacionais ou esportes de contato tm muito

mais chances de serem lesivos para qualquer indivduo do que uma simples
musculao onde, alm do professor conseguir controlar todas as variveis, os
gestos motores utilizados so infinitamente mais simples do que os utilizados
em qualquer esporte.
 14

A PRTICA DO TREINAMENTO RESISTIDO COMO ESTRATGIA DE

REDUO DO PERCENTUAL DE GORDURA E SEUS EFEITOS POSITIVOS
EM CRIANAS.

O Treinamento resistido, praticado na infncia, vem desbancando todos

os paradigmas a cerca do assunto, pois inmeras pesquisas esto mostrando
sua total segurana e eficcia, quando bem orientado por profissionais
qualificados, nessa faixa etria. Us-lo como estratgia no combate a
obesidade infantil, foi um dos mtodos utilizados por pesquisadores,
professores e especialistas da rea, pois se observou que sua eficcia e
segurana se sobrepem a os demais mtodos j empregados anteriormente,
como a prtica de esportes (jud, vlei, futebol) que ocasionam um impacto
maior as estruturas corporais dessas crianas (GUY & MICHELI, 2001). J no
treinamento resistido pode-se controlar a intensidade e volume a serem
empregados em todos os exerccios a serem executados, levando assim a no
sobrecarga do aparelho locomotor infantil, concluindo, assim, que um dos
melhores mtodos se comparado aos outros.
Estudos confirmam tal afirmao, que a prtica do treinamento resistido
na infncia um timo mtodo para tratar doenas crnicas, como a obesidade
infantil (SOTHERN et al, 2000). O treinamento de fora tem sido adotado como
forma segura e eficaz nos programas para reduo de peso em crianas e
adolescentes (SCHWINGSHANDL et al, 1999). Em um estudo realizado na
Universidade de Louisiana, os pesquisadores empregaram a prtica da
musculao como um programa de tentativa de reduo de peso corporal em
crianas. Houve mudanas significativas no percentual de gordura e nenhuma
leso foi reportada nesse trabalho (SOTHERN et al, 1999).

Embasando assim essas anlises, Gentil (2010, p. 45) afirma que:

Atualmente um novo sentido foi dado para os mtodos utilizados para

a perda de peso, descobrindo que somente exerccios aerbios de
baixa intensidade e de longa durao so inteis para um bom
desempenho. A utilidade destas atividades extremamente limitada e
dever ser complementada, ou mesmo substituda, por exerccios mais
especficos e eficientes. A musculao pode ser tida como uma das
melhores opes em todos os aspectos, desde preveno de
patologias, ganho de massa muscular, tratamento de enfermidades,
e, claro, reduo da gordura corporal.

Mostrar a reduo do percentual de gordura como benefcio nico da

 15

prtica do treinamento resistido, nessa faixa etria, um equvoco, sendo que

ele trs consigo inmeros fatores positivos a sade. (FLECK & KRAEMER,
1999). O aumento da fora um dos principais fatores encontrados em vrios
estudos (BLUNDELL, 2003; FLECK & KRAEMER, 1999; GUY & MICHELI,
2001; CASERI 2008). Resistncia muscular (OZMUM ET AL., 1994; RAMSAY
ET AL., 1990; BROWN ET AL. 1992; DERENNE, 1996; FAIGENBAUM, 1993;
1996; 2003 e 2005). Aumento da densidade mineral ssea (MORRIS ET AL.,
1997); Aumento da capacidade cardiorespiratria (WELTMAN ET AL., 1986).
Melhora do desempenho esportivo, preveno de leses nos esportes e
tambm em atividades recreativas (SMITH ET AL., 1993). Diminuio de
lipdios sanguneos (WELTMAN ET AL., 1987). Melhoria do bem estar psico-
social (HOLLOWAY ET AL., 1988).
A intensificao do desenvolvimento sseo, tenso muscular, coeficiente
de tenso e compresso, que so importantes no estmulo a modelagem do
osso, na infncia e na pr-adolescncia devido prtica do treinamento
resistido foi outro benefcio observado em um estudo de Conroy et. al. (1993),
decorrente disso, Guy & Micheli (2001) comprovaram tambm que a prtica
dessa atividade fsica contribuiu positivamente no desenvolvimento sseo.
O aumento da qualidade do domnio postural, aumento das reservas de
glicognio e ATP-PC, aumento da atividade de enzimas glicolticas, aumento
das adaptaes bioqumicas como maiores concentraes de lactato nos
msculos durante e aps o exerccio mximo, manuteno e/ou aumento da
flexibilidade foi um dos resultados obtidos em uma pesquisa comandada por
Campos (2000). No mesmo caminho Souza (2007) verificou outros benefcios
em: crianas com diabetes tipo 2, com sndrome de down, pois possuem
frouxido ligamentar (levando a um fortalecimento da musculatura e das
articulaes), reabilitao de crianas que sofreram queimaduras extensas, em
crianas com obesidade.
Decorrente dos diversos estudos listados acima pode-se concluir que a
prtica do treinamento resistido por crianas e pr-pberes uma tima prtica
de atividade fsica para o controle e preveno das inmeras doenas que se
alastram por nossa sociedade e abraam todas as faixas etrias,
principalmente, a infantil, desmistificando assim os seus efeitos negativos a
sade infantil. A superviso de um profissional qualificado um dos principais
meios para que haja um treino de qualidade e sem possveis complicaes
futuras.
 16

CONSIDERAES FINAIS

Com os resultados obtidos a partir dessa grande pesquisa bibliogrfica,

pude perceber a importncia da prtica da atividade fsica, em especial o
treinamento resistido, na promoo da sade corporal, controle e preveno de
vrias doenas presentes em nosso cotidiano. H centenas de estudos
divulgados nos ltimos anos que amparam a prtica do treinamento resistido
por crianas, adolescentes e qualquer faixa etria. Vrios benefcios so
constantemente relatados, enquanto, quase nunca, so reportados efeitos
malignos a sade nessa faixa etria. Os dados encontrados e divulgados no
presente estudo relatam, definitivamente, que no h nenhum efeito negativo,
quando bem orientado, a musculao na infncia e adolescncia.
 17

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