CONTROLING

Controling adalah : cara menghentikan bola yang mengarah kedekat kita

Fungsi controling adalah : Mengontrol bola yang mengarah kearah kita menggunakan
kaki, dan paha
Controling di bagi menjadi 5 bagian
1. Teknik control menggunakan kaki bagian dalam
2. Teknik control menggunakan kaki bagian luar
3. Teknik control menggunakan punggung kaki
4. Teknik control menggunakan paha kaki
5. Teknik control menggunkan dada

Variasi Kun dalam progam latihan controling

Alat
1. Kun
2. Bola
Cara penerapan kun :
A. Variasi permainan kun 1
1. Mengunakan 4 kun dengan jarak panjang kun 7 meter dan lebar 5 meter
2. Pemain berdiri di posisi a, b, c dan d

3. Pemain a menendang bola ke pemaian b pemain b menerima bola

menggunakan kaki bagian dalam
4. Selanjutnya pemain b menendang bola ke pemain d pemain d menerima bola
menggunakan kaki luar
5. Selanjutnya pemain d menendang bola ke pemain c pemain c menerima bola
dan mengontrol menggunkan punggung kaki
B. Variasi permainan kun 2
1. Menggunakan 5 kun dengan panjang kun 5 meter dengan pusat kun berada
di tegah 5 meter
2. Lokasi e di isi oleh 2 orang bermain yang
menerima operan dari pemain yang berada di
lokasi a, b c, dan d. Selanjutnya pemain yang
berada di lokasi lokasi a, b c, dan d melakukan
operan menggunakan kaki bagian luar ke pemain
e. Pemain e megembalikan menggunakan kaki
bagian dalam setelah itu berputar sambil
menerima operan dari

3. Setelah satu kali putaran pemain e berganti posisi dengan pemain lokasi
yang berada di a, b c, dan d
C. Variasi permainan kun 3
1. Siapakan 2 buah kun dengan panjang 5 meter dengan 2 orang pemain

2. Pemain c melempar bola kepada pemain d selanjutnya pemain d menerima

bola menggunakan dada
3. Selanjutnya pemain d berlari menuju pemain c dan melakukan langkah 2
kembali

D. Variasi permainan kun 4

1. Siapakan 2 buah kun dengan panjang 5 meter dengan 2 orang pemain

2. Pemain c melempar bola kepada pemain d selanjutnya pemain d menerima

bola menggunakan paha
3. Selanjutnya pemain d berlari menuju pemain c dan melakukan langkah 2
kembali
 PASING

Selain harus menguasai teknik menggiring bola, kamu juga harus dapat menguasai
teknik mengoper bola. Teknik mengoper bola atau passing adalah teknik memindahkan
momentum bola dari satu pemain ke pemain lainnya dalam pertandingan sepak bola. Passing
ini diperlukan agar permainan dapat berhasil dan pemain dapat mengasah keterampilannya
mengelola bola.
a. Passing menggunakan kaki bagian dalamKebanyakan passing dilakukan dengan
menggunakan kaki bagian dalam itulah terdapat permukaan yang lebih luas.
b. Passing menggunakan punggung sepatuTeknik menggunakan punggung sepatu ini
dilakukan jika kamu akan melakukan passing melambung. Seorang pemain harus terus
berlatih melakukan teknik ini agar saat kita melakukan passing dapat terarah. Pemain
yang melakukan passing lambung harus menentukan cara yang baik dalam mengontrol
bola.
c. Passing menggunakan drop passDalam sepak bola, passing yang sering dilakukan oleh
pemain adalah passing drop pass. Passing ini mudah dilakukan karena passing tersebut
dilakukan dengan cara mengoper bola kepada kawan yang berada di belakang. Cara
mengoper ini sangat menguntungkan karena dapat menciptakan ruang dan juga
membuyarkan penjagaan lawan.
d. Passing give-and-goPassing ini dilakukan dengan cara mengoper bola sambil berlari
dan pemain yang mengoper bola mendapatkan bola lagi dari lawannya
Variasi Kun dalam progam latihan Pasing
Alat
1. Kun
2. Bola
Cara penerapan kun :
A. Variasi permainan kun 1 :
1. Mengunakan 4 kun dengan jarak panjang kun 6 meter dan lebar 5 meter
2. Pemain berdiri di posisi a 2 orang , b 2 orang, c
dan d sama

3. Selanjutnya pemain a menendang bola

menggunakan kaki bagian dalam diterima pemain b selanjutnya berganti posisi
 pemain b menedang bola menggunakan kaki bagian luar dan diterima pemain
a2
4. Sama halnya pemain a dan b seperti itu juga yang dilakukan pemain c dan d
B. Variasi permainan kun 2 :
1. Mengunakan 3 kun dengan jarak panjang kun 5 meter dan menuju ke tengah 6
meter
2. Pemain a menendang bola kepada pemain c selanjut pemain c megembalikan
bola menggunakan punggung kaki
3. Selanjutnya pemain b menendang bola kepada pemain
c selanjut pemain c megembalikan bola menggunakan
kaki bagian dalam
4. Selanjutnya pemain a berlari menuju pemain c dan
kegitan 2 dan 3 likakukan berputar terus sampai pemain
b menuju posisi pemain a yang berada di tengah dengan
menggunakan 2 model operan

C. Variasi permainan kun 3 :

1. Mengunakan 4 kun dengan jarak panjang kun 3 meter setiap orangnya dan panjang
sudut 7 meter
2. Pemain a mengoper bola kepada pemain b menggunakan
kaki luar, pemain b menerima dan mengoper bola ke
pemain c menggunakan kaki bagian dalam selanjutnya
diteruskan pemain c mengoper bola ke pemain d
menggunakan punggung kaki.
3. Pemain c berputar menuju pemain d dan di lanjutkan seterusnya

D. Variasi permainan kun 4 :

1. Mengunakan 5 kun dengan jarak panjang kun 5 meter setiap orangnya dan panjang
titik tengah 4 meter
2. Menggunkan 2 bola dengan posisi e dengan 2 orang
3. Pemain a memendang bola menggunakan kaki bagian
luar setelah itu pemain e1 menerima dan mengoper ke ke
posisi b dengan pemain a menuju lokasi b dan
mengembalikan bola menggunakan kaki bagian dalam
4. Disaat itu pemain d menedang bola menggunakan punggung kaki dan diarahkan ke
e2 lalu bolapemain e2 menendang bola ke arah kun c, pemain d berlari ke c dan
menerima bola dan dikembalikan menggunakan kaki bagian dalam
5. Hat tersebut dilakukan berputar antara e1dan e2 serta pemain di kun a dan d
 BALL FEELING

Ball feeling merupakan teknik yang paling mendasar dalam permainan sepakbola yang
harus dikuasai oleh setiap pemain sepakbola. Tujuan dari latihan ball feeling adalah
untuk melatih rasa terhadap bola, sehingga memudahkan pemain dalam menguasai
bola.

Variasi Kun dalam progam latihan Pasing

Alat
1. Kun
2. Bola
Cara penerapan kun :
A. Variasi permainan kun 1 :
1. Mengunakan 3 kun dengan jarak panjang kun 3 meter setiap orangnya
2. Pemain c, d dan e melakuka injak injak bola sambil
3. Pemain e selanjutnya berlari menuju posisi c dan
pemain c menuju d dan pemain d menuju e

B. Variasi permainan kun 2 :

1. Mengunakan 6 kun dengan jarak panjang kun 2 meter dan lebar 8 meter
2. 2 orang pemain dan 2 bola
 3. Pemain 1 berjalan dari kun c menuju kun d dengan menggiring bola di
kenai kaki bagian dalam kiri dan kanan berputar 1 kali dan menuju ke kun
e
4. Hat tersebut juga sama dilakukan oleh pemain pada baris f, g dan h

C. Variasi permainan kun 3 :

1. Mengunakan 5 kun dengan jarak panjang kun 1 meter

2. Pemain menggiring bola dengan melewatisetiap kun dari kun c menuju

kun g
3. Dengan cara menggiring dari kiri ke kanan
 BALL KIPER

Penjaga gawang merupakan unsur terpenting dalam sistem pertahanan tim. Pemain ini
harus menguasai semua janis ketrampilan pemain lapangan serta ketrampilan lain yang
diperlukan untuk menjaga gawangnya. Pastikan penjaga gawang selalu mempratikkan
keterampilan lapangannya dalam kegiatan-kegiatan latihan.

Penjaga gawang adalah panglima pertahanan, dan dia harus mampu mengarahkan para
pemain belakang dan pemain-pemain lainya untuk membentuk tim yang kuat dan sigap.

Variasi Kun dalam progam latihan Pasing

Alat
1. Kun
2. Bola
Cara penerapan kun :
A. Variasi permainan kun 1 :
1. Siapka 3 buah kun dengan jarak diameter 3 meter
2. Pemaian tengah melemparkan bola ke pain yang berada di pinggir dengan
gerakan tangkapan bawah, tangkapan dada, dan tangkapan atas
B. Variasi permainan kun 1 :
1. Siapka 4 buah kun dengan jarak diameter 3 meter
2. Pemain melakukan gerakan maju mundur melewati kun lalu menangkap bola
yang melambung ke atas