PSICOLOGIA COGNITIVA

La psicologa cognitiva es la vertiente de la psicologa que se dedica al estudio de los procesos mentales
como la percepcin, la planificacin o la extraccin de inferencias. Es decir, procesos que histricamente
se han entendido como privados y fuera del alcance de los instrumentos de medicin que se han venido
utilizando en estudios cientficos.

Si en la primera mitad del siglo XX las escuelas dominantes en el mundo de la psicologa eran la psicodinmica
iniciada por Sigmund Freud y la conductista, a partir de los aos 50 el mundo de la investigacin cientfica
empez a vivir una poca de cambios acelerados ocasionados por la irrupcin de los progresos en la
construccin de ordenadores. A partir de ese momento empez a ser posible entender la mente humana como
un procesador de informacin comparable a cualquier ordenador, con sus puertos de entrada y de salida de
datos, partes dedicadas a almacenar datos (memoria) y ciertos programas informticos encargados de
procesar la informacin de manera adecuada.

A la vez que se sucedan los progresos tecnolgicos en el mbito de la informtica, el conductismo iba siendo
cada vez ms criticado. Estas crticas se centraban, bsicamente, porque se entenda que sus limitaciones no
permitan estudiar adecuadamente los procesos mentales, al limitarse a extraer conclusiones sobre lo que es
observable directamente y lo que tiene una repercusin clara sobre el entorno: la conducta.

La irrupcin de la psicologa cognitiva y el paradigma cognitivista supuso un cambio radical en el objeto de

estudio de la psicologa: empezaron a hipotetizar sobre estados internos que permitan explicar la memoria,
la atencin, la percepcin, y otros temas.

La metodologa de la psicologa cognitiva, que heredaba muchas cosas del conductismo, consista en realizar
suposiciones sobre el funcionamiento de los procesos mentales, realizar inferencias a partir de estas
suposiciones, y poner a prueba lo que se da por supuesto mediante estudios cientficos, para ver si los
resultados encajan con los supuestos de los que se parten. La idea es que la acumulacin de estudios acerca
de los procesos mentales ira perfilando cmo podra funcionar y cmo no funcionar la mente humana.

Actualmente la psicologa cognitiva sigue siendo una importantsima parte de la psicologa, tanto en
investigacin como en intervencin y terapia. A su progreso han ayudado los descubrimientos en el mbito de
neurociencias y la mejora de las tecnologas que permiten escanear el cerebro para obtener imgenes.

Psicologa cognitiva y Terapia cognitiva en contexto

Es importante establecer una diferencia entre psicologa cognitiva y psicoterapia cognitiva, porque a pesar de
que ambas estn relacionadas, los autores ms destacados de la psicologa cognitiva hicieron sus principales
desarrollos lejos de los centros psicoteraputicos. En cambio, la psicoterapia cognitiva dise mtodos
especficos (tratamientos) a partir de algunos desarrollos de la psicologa cognitiva (ciencia cognitiva), pues los
investigadores clnicos pronto vieron la utilidad de estos principios al ser aplicados a distintas personas con
distintas problemticas para mejorar su calidad de vida, solucionar problemas humanos y tratar trastornos
mentales.
PRIMERA, SEGUNDA Y TERCER OLA

Utilizando la metfora de las olas las terapias de primer ciclo o primera ola lo compondran todos aquellos
tratamientos que se caracterizan por el cambio de la conducta segn sus consecuentes y antecedentes
(modelo operante), la segunda ola se enfocara en el cambio de los procesos cognitivos, los procesos
mediadores entre la conducta y la respuesta (cognitivismo). Por ltimo y en palabras de Hayes (2004) la tercera
ola de terapias sera un movimiento que reformulara y sintetizara los postulados de las generaciones
anteriores en terapia conductual y cognitiva, cuestionando y problematizando estas tradiciones para lograr
mejores resultados.

Estas terapias no suponen un enfoque radical y separado de las terapias cognitivo-conductuales sino que
vendran a mejorarlas y a complementarlas incorporando en muchos casos a la prctica clnica tcnicas y
conceptos derivados de otras terapias (Tcnicas de la Gestalt, del budismo Zen, de

A groso modo podramos decir que los componentes que les caracteriza y que comparten seran:

El uso del Mindfulness o conciencia plena que hace referencia a estar en contacto con la realidad del
momento presente sin juzgar ni evaluar la experiencia.

El trabajo con la aceptacin de aquello que no podemos modificar.

La importancia de los valores que el paciente tiene para su vida.

La relacin teraputica como proceso de especial relevancia en la terapia.

El nfasis del contexto para la comprensin y anlisis de la naturaleza y funcin de los fenmenos.

El reconocimiento de la importancia que tienen la funcin de las conductas para la explicacin del problema
y no tanto su forma.

Los pioneros en la terapia cognitiva: Aaron Beck y Albert Ellis

Los pioneros en usar las bases de la ciencia cognitiva de forma sistemtica para el tratamiento de los trastornos
psicolgicos fueron los psiclogos Albert Ellis y Aaron Beck. El primero llam a su modelo de aplicacin
teraputica Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) y el segundo llam a su mtodo de terapia Terapia
Cognitiva.

Es importante destacar que existen diferentes modelos de terapia cognitiva, y stos son dos de las ms
conocidas debido a su gran utilidad prctica. Las terapia cognitivas no son tcnicas, sino ciencia aplicada,
por lo que suelen constar de un mtodo ms o menos definido para lograr unos objetivos segn su enfoque
terico de partida.

El modelo de Aaron Beck se centra, bsicamente, en pensamientos automticos y en las distorsiones

cognitivas, y la Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis, est centrada principalmente en las
creencias irracionales. Entre ambas existen similitudes, pero tambin diferencias, por ejemplo: la Terapia
Cognitiva de Beck se basa en el empirismo colaborativo; en cambio, Ellis utiliza como principal herramienta
teraputica el dilogo o debate socrtico.
La Terapia Cognitiva de Aaron Beck

La idea principal de la Terapia Cognitiva es que las personas sufren por la interpretacin que realizan de los
sucesos y no por stos en s mismos. Por tanto, Aaron Beck, interesado por el tratamiento de la depresin,
desarroll un modelo para el tratamiento de esta patologa que posteriormente extendi a otros trastornos.

El modelo de Beck, y tambin el de Ellis, son una parte importante de las estrategias que se emplean dentro
de la terapia cognitivo-conductual pues, a travs de la reestructuracin cognitiva, un individuo es capaz de
modificar el modo de interpretacin y valoracin subjetiva de los hechos y de las situaciones que vive, y de
esta manera se estimula a ste para que altere los esquemas de pensamiento desordenados y se vea a s
mismo y al mundo de forma ms realista y adaptativa.

Este tipo de terapias cognitivas (o cognitivo-conductuales) reciben el nombre de terapias relacionales o de

reestructuracin cognitiva, pero tambin existen otro tipo de terapias cognitivas como son: las terapias de
entrenamiento de habilidades para afrontar y manejar situaciones o las terapias de resolucin de problemas.

La organizacin cognitiva segn el modelo de Beck

El modelo propuesto por Beck afirma que ante una situacin, los individuos no responden automticamente,
sino que antes de emitir una respuesta emocional o conductual perciben, clasifican, interpretan, evalan y
asignan significado al estmulo en funcin de sus supuestos previos o esquemas cognitivos (tambin llamados
creencias nucleares).

Los esquemas cognitivos

En la teora de Beck, los procesos cognitivos son los mecanismos de codificacin, almacenamiento y
recuperacin de la informacin existentes en las estructuras cognitivas (esquemas). Por tanto, se incluyen
entre los procesos cognitivos: la percepcin, la atencin, la memoria y la interpretacin. En el procesamiento
de la informacin pueden producirse errores en cualquiera de sus fases que tienen como consecuencia una
alteracin o distorsin en la valoracin e interpretacin de los hechos, lo que el autor llama distorsiones
cognitivas.

Las estructuras cognitivas de organizacin de la informacin en la memoria son los esquemas, que representan
el conjunto de experiencias previas y actan como moldes que dirigen la atencin, influyen en la interpretacin
de los acontecimientos y facilitan el recuerdo.

Para Beck, los esquemas son patrones cognitivos estables que constituyen la base de la regularidad de las
interpretaciones de la realidad. Las personas utilizan sus esquemas para localizar, codificar, diferenciar y
atribuir significaciones a los datos del mundo. En otras palabras, los esquemas son construcciones mentales
subjetivas, ms o menos estables, que actan como filtros a la hora de percibir el mundo por parte del
individuo

Los esquemas provienen en gran medida de experiencias previas de aprendizaje (en general, tempranas) y
pueden permanecer latentes hasta ser activadas por un evento significativo que interacta con ellos. Este es
uno de los conceptos ms importantes que ha aportado la psicologa cognitiva, y aunque que fue introducido
originalmente por Frederick Bartlett para referirse a procesos relacionados con la memoria en el contexto
social, y tambin fue utilizado, entre otros, por Jean Piaget en el mbito educativo, Beck (junto con Ellis) lo
introdujo en el mbito psicoteraputico.
Las creencias

Las creencias son los contenidos de los esquemas, y son el resultado directo de la relacin entre la realidad y
stos. Son todo aquello en lo que uno cree, son como mapas internos que nos permiten dar sentido al mundo,
se construyen y generalizan a travs de la experiencia.

Beck distingue dos tipos de creencias:

Creencias centrales o nucleares: Se presentan como proposiciones absolutas, duraderas y globales sobre uno
mismo, los dems o el mundo. Por ejemplo, soy un incompetente.

Representan el nivel cognitivo ms profundo, son difciles de cambiar, dan el sentido de identidad y son
idiosincrsicas.

Creencias perifricas: Son influidas por las nucleares, por tanto, estn ubicadas entre las stas y los productos
cognitivos o pensamientos automticos. Consisten en actitudes, reglas y presunciones (o supuestos). Por lo
tanto, influyen en la forma de ver la situacin, y esa visin influye en cmo se siente, acta o piensa un
individuo.

Los productos cognitivos

Los productos cognitivos hacen referencia a los pensamientos e imgenes que resultan de la interaccin de
la informacin proporcionada por situacin, los esquemas y creencias y de los procesos cognitivos. Los
contenidos de los productos cognitivos suelen ser ms fcilmente accesibles a la conciencia que los esquemas
y los procesos cognitivos.

El modelo explicativo de la depresin de Beck

Para Beck, los trastornos psicolgicos derivan de distorsiones cognitivas (errores en los procesos cognitivos),
que son maneras equivocadas de pensar que aparecen en forma de pensamientos automticos (productos
cognitivos) ante determinadas situaciones, y que provocan estados emocionales negativos y conductas
inadecuadas. Por tanto, estas distorsiones cognitivas son provocadas por creencias irracionales o supuestos
personales aprendidos en el pasado, que condicionan inconscientemente la percepcin e interpretacin del
pasado, presente y futuro.

Cuando una persona se enfrenta a una determinada situacin, el esquema es la base para transformar los
datos en cogniciones. Puesto que los esquemas que se activan en una determinada situacin van a determinar
el cmo responde esa persona, en las personas que padecen un trastorno depresivo se activarn esquemas
inadecuados.

La trada cognitiva se refiere a tres esquemas caractersticos que inducen al individuo depresivo a percibirse
a s mismo, al mundo y al futuro desde un punto de vista negativo. De estos tres patrones cognitivos se
derivan el resto de sntomas depresivos que sufre.

S mismo: las personas que padecen depresin suelen considerarse deficientes e intiles. Atribuyen los errores
que cometen a un defecto fsico, mental o moral suyo, y piensan que los dems les rechazarn.

Del mundo: Se sienten como derrotados socialmente y no estn a la altura de las exigencias, ni tienen la
capacidad de superar los obstculos.
Del futuro: La persona que padece depresin piensa que esta situacin no se puede modificar, por lo que
seguir as siempre.

Distorsiones cognitivas

Los esquemas negativos activados en los individuos depresivos les llevan a cometer una serie de errores en el
procesamiento de la informacin que facilitan los sesgos y permiten al depresivo mantener la validez de sus
creencias. Beck enumer una serie de distorsiones cognitivas, son las siguientes:

Abstraccin selectiva: se trata de prestar atencin a un solo aspecto o detalle de la situacin. Los aspectos
positivos se suelen ignorar, dando ms importancia a los aspectos negativos.

Pensamiento dicotmico: los acontecimientos se valoran de forma extrema: bueno/malo, blanco/negro,

todo/nada, etc.

Inferencia arbitraria: consiste en sacar conclusiones de una situacin que no estn apoyadas por los hechos,
incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusin.

Sobregeneralizacin: consiste en extraer sin base suficiente una conclusin general de un hecho particular.

Magnificacin y Minimizacin: tendencia exagerar lo negativos de una situacin, un suceso o un cualidad

propia y a minimizar lo positivo.

Personalizacin: hace referencia a la costumbre de relacionar los hechos del entorno con uno mismo,
mostrndose susceptible.

Visin catastrfica: adelantar acontecimientos y, de entre las distintas opciones, pensar que siempre va a
ocurrir lo peor.

Deberas: consiste en mantener reglas rgidas y exigentes sobre cmo deben suceder las cosas.

Etiquetas globales: consiste en poner etiquetas globales a nosotros mismos o a los dems sin tener en cuenta
otros matices.

Culpabilidad: consiste en atribuirse a uno mismo o a los dems toda responsabilidad de los acontecimientos,
ignorando otros factores que contribuyen a los mismos.

ALBERT BANDURA (1925-ACTUALIDAD)

Albert Bandura es un psiclogo canadiense que se centr en estudios de tendencia conductual-cognitiva.

Reconocido por su trabajo sobre la teora del aprendizaje social y su evolucin al Sociocognitivismo, as como
por haber postulado la categora de autoeficacia.

Su teora tiene orgenes en el conductismo, por lo que comparte conceptos principales. As como tambin
incorpora unidades de aprendizaje de naturaleza cognoscitiva.

El aprendizaje para Bandura se coloca en un espacio conceptual limitado por lo SOCIAL, pues reconoce el
origen social de muchos pensamientos y acciones humanas, y por lo COGNOSCITIVO, pues afirma la
contribucin esencial de las cogniciones al aprendizaje. La Teora del Aprendizaje Social que el ser humano no
est gobernado por fuerzas internas, ni determinado o controlado por estmulos externos, sino que est regido
por una interaccin en la que la conducta, los factores personales y los eventos ambientales actan entre s
como determinantes recprocos.

MODELO DE RECIPROCIDAD TRIDICA

FACTORES PERSONALES

CONDUCTA MEDIO

Para Bandura, el aprendizaje se produce en un medio interaccionista. La mente analiza el medio, lo interpreta,
le da significado y dirige la conducta a travs de las expectativas, actitudes, atribuciones y otros factores
internos. Por otra parte, el medio, con sus caractersticas y demandas, compuesto por elementos fsicos y por
personas con las cuales interactuamos permanentemente. Por ltimo la conducta se manifiesta como
resultado de las interpretaciones y pensamientos en tendencias hacia los objetos, estrategias y habilidades
que se basan en capacidades y hbitos caractersticos de cada persona.

El Aprendizaje por observacin explica que observando la actuacin de otros individuos y las consecuencias
de sus acciones, los seres humanos aprendemos de estos modelos conductas, utilizando las capacidades de
observacin, autorregulacin y auto reflexin. Abarca nuevas conductas, criterios de evaluacin,
competencias cognitivas, y reglas generativas de nuevos comportamientos.

El Aprendizaje por ejecucin implica que las influencias del medio afectan el comportamiento a travs de un
proceso de simbolizacin. Es decir, los acontecimientos transitorios afectan de forma duradera la conducta,
porque la informacin que proporcionan es procesada y transformada en smbolos. Ms que aprender
respuestas especficas, el individuo obtiene y confirma sus concepciones sobre la conducta adecuada.

Los procesos que participan en el aprendizaje segn Bandura son:

1. ATENCIN: exploracin, percepcin y seleccin entre la variedad de influencias.

2. RETENCIN: transformacin de las experiencias en conceptos simblicos que funcionan como
modelos internos.
3. PRODUCCIN: conversin de imgenes y conceptos en acciones.
4. MOTIVACIN: existe una diferencia entre adquisicin y ejecucin. Un sujeto puede aprender algo que
no ejecuta. Puede adquirir y retener ciertas capacidades para ejecutar adecuadamente lo aprendido,
pero no ejecutar las acciones en todos los casos, o a veces nunca.

EXPERIENCIAS

Su experiencia ms conocida es la del BOBO DOLL (Mueco Bobo): A comienzos de la dcada del 1960, el
psiclogo Albert Bandura realizo un experimento clsico sobre el aprendizaje y agresin. Un grupo de nios
vea una pelcula en la que un adulto le pegaba, pateaba, etc. a un mueco porfiado. Luego se dej a cada nio
jugando en una habitacin con juguetes, entre los que se encontraba ste. Los nios golpeaban y pateaban al
mueco, imitando el comportamiento del adulto, inclusive inventaban nuevas formas de golpear al mueco.
El experimento demuestra que los nios aprenden conductas agresivas por la pura observacin de los dems.
Adems, para explicar la agresin adolescente, plante que el ambiente causa el comportamiento, pero que
el comportamiento tambin causa el ambiente. Defini este concepto con el nombre de determinismo
recproco: el mundo y el comportamiento de una persona se causan mutuamente.

Terapia de Aceptacin y Compromiso (ACT) de Steve Hayes (1948 -

La Terapia de Aceptacin y Compromiso o ACT (por sus siglas en ingls: Acceptance and Commitment
Therapy), es uno de los planteamientos surgidos en los ltimos aos que ha experimentado un mayor
desarrollo y que cuenta con una mayor evidencia emprica.

Encuadrada dentro de las nuevas terapias de la conducta, emerge como un modelo de trabajo contextual, que
recoge elementos de muy diversos enfoques, desde la terapia cognitiva, pasando por el mindfulness, como
caracteriza a las terapias de tercera generacin. Desarrollada en primer momento por Steve Hayes en Estados
Unidos, ha demostrado ser eficaz para diversos trastornos, desde la depresin, pasando por los trastornos de
ansiedad, y se muestra especialmente til en el tratamiento de enfermedades ligadas a dolor crnico.

Una breve introduccin a las terapias de la Tercera Ola

Cuando decimos Terapias de la tercera ola, o de tercera generacin, estamos hablando de un nuevo grupo
de terapias que surgen en el mismo momento, y que comparten perspectivas similares. Del mismo modo que
las terapias de segunda generacin, las terapias cognitivas, bebieron de la teora conductista, las nuevas
terapias de las que hablo han nacido de la tradicin de la Teora Cognitivo Conductual.

Se caracterizan porque en vez de centrarse en el contenido de los pensamientos, su frecuencia o intensidad

ponen el foco en el contexto y en la funcin que los eventos psicolgicos como pensamientos o emociones
tienen para cada persona. Por ello en los ltimos aos el trmino Terapias Contextuales Cognitivo-
Conductuales va ganando terreno frente al de Terapias de Tercera Generacin.

Terapias Tercera Generacin

Tal y como dice Steve Hayes, padre de ACT, las terapias de tercera generacin

tienden a buscar la construccin de repertorios amplios, flexibles y efectivos en lugar de tender a la

eliminacin de los problemas claramente definidos, resaltando cuestiones que son relevantes tanto para el
clnico como para el cliente. La tercera ola reformula y sintetiza las generaciones previas de las terapia
cognitivas y conductuales y las conduce hacia cuestiones, asuntos y dominios previa y principalmente dirigidos
por otras tradiciones, a la espera de mejorar tanto la comprensin como los resultados.

ACT, Steve Hayes y el nacimiento de una nueva teora

Cuando Hayes comenz a sufrir los ataques de pnico hizo lo que su mente racional le pidi que hiciera:
luchar contra ellos; negarlos; esconderse de ellos. Pero los ataques continuaron cada vez con mayor intensidad
y dolor, hasta que cambi el enfoque con el que se enfrentaba a ellos. En lugar de huir del dolor, lo
experiment. Y es que uno de los pilares de su teora es precisamente: la aceptacin del dolor como un
aspecto natural de la experiencia humana. Una vez que hizo su promesa no volver a huir de m mismo fue
cuando pudo comenzar a avanzar.
Cuando Hayes comenz a sufrir sus ataques de ansiedad la TCC era la teora de referencia. Lo que le hubieran
pedido hacer, sera intentar atacar y sustituir sus pensamientos y creencias negativas por otros ms
adaptativos y realistas. Pero se dio cuenta de que eso no funcionaba para l, y se propuso hacer algo diferente:
no cambiar el contenido de sus pensamientos, sino cambiar la manera en la que se relacionaba con ellos, de
manera que no controlaran sus actos.

Lo que Hayes plantea es cambiar la manera en la que nos relacionamos con esos pensamientos a travs de
prcticas inspiradas en la meditacin, que nos permitan observar los pensamientos como algo que ocurre
fuera de nosotros, sin enredarnos en ellos.

ACT intenta quitarle poder a los pensamientos.

Otro aspecto interesante de la terapia es que considera que muchos de los trastornos psicolgicos provienen
del esfuerzo por reducir su intensidad. La persona que sufre un trastorno psicolgico experimentar lo que se
denomina en psicologa evitacin experiencial (podr su empeo en huir del dolor). La evitacin se mantiene
principalmente por dos motivos. En un primer momento porque cualquier conducta que llevemos a cabo para
huir del dolor, y que consiga distanciarnos de l en quedar reforzada (por ejemplo alguien que sufre
agorafobia y evita salir al exterior. Quedarse en casa le proporciona alivio, as que no sale, pero esto no hace
ms que agravar el problema). Una segunda variable es de carcter sociocultural, y tiene que ver con las
creencias transmitidas a travs del lenguaje. Por ejemplo alguien que atraviesa una depresin, probablemente
se enfrentar a personas que le digan cosas del tipo: tienes que centrarte en las cosas buenas de la vida,
debes intentar no pensar en cosas tristes, sobre todo en una sociedad como la nuestra que tiende a barrer
debajo de la alfombra las emociones feas como nos contaba Enrique en su post La dictadura de la
Felicidad.

ACT: aspectos fundamentales de la teora

Son 6 los pilares sobre los que se cimienta la terapia:

Aceptacin: La aceptacin comienza con el reconocimiento como algo propio y normal del malestar, las
emociones negativas o los sentimientos que nos resultan desagradables. Se trata de no huir o enmascarar la
realidad por dolorosa que sea. La principal meta de ACT es entender que nuestra vida es significativa y valiosa
aun cuando suframos.

Defusin cognitiva (en contraposicin a la fusin cognitiva): Supone desactivar el poder del lenguaje, de los
pensamientos y dems cogniciones. Por ejemplo, una persona que tiene problemas en el trabajo soy un
intil y este pensamiento podra llegar a dominar su vida y sus relaciones causndole un intenso malestar.
ACT trata de hacer entender a los pacientes que los pensamientos slo son pensamientos, y en ningn caso
son hechos. Entenderlos as nos aporta una gran liberacin, al no estar sujetos a leyes autoimpuestas que con
formas monstruosas guan nuestras decisiones.

Yo en perspectiva: ntimamente relacionado con la defusin cognitiva, sera el siguiente paso. Una vez
comprendemos que no somos lo que pensamos, o lo que sentimos, supone vernos a nosotros mismos como
observadores de nuestra existencia, sea agradable o desagradable. Todas las cosas que sentimos, el miedo, el
dolor, la ira, la felicidad, etc., son aspectos perifricos de nosotros mismos, pero en ningn caso nuestra
esencia.
Momento presente: Lleva implcito un esfuerzo por experimentar lo que nos ocurre, en contraposicin a la
explicada anteriormente evitacin experiencial. En la terapia se distinguiran cuatro pasos:

Notar la presencia de un malestar.

Identificarla con una etiqueta verbal.
Dejarlo estar observando desde la distancia.
Entrar en contacto con ella, dispuesto a experimentar la experiencia tal cual es.
Identificacin con valores

Una de las patas ms importantes de ACT es averiguar qu persona quieres llegar a ser? Qu es significativo
para nosotros? Si bien en las terapias conductuales tradicionales el objetivo de la misma era la eliminacin del
malestar, de los pensamientos negativos, las emociones incapacitantes en ACT se hace necesario establecer
un objetivo vital que surge despus de aceptar e integrar el sufrimiento. Cuando alguien sufre un trastorno
psicolgico es frecuente que sienta que ha perdido las riendas de su vida, y la terapia debe conseguir que se
vuelva a hacer cargo de la misma, eligiendo el rumbo que quiere seguir.

Compromiso de accin: Como se puede adelantar, este no es un trabajo sencillo. Requiere adentrarse de lleno
en el dolor, y esto solo podr hacerse si existe un fuerte compromiso por parte de la persona de que as sea.

ACT: evidencia emprica

La Terapia de Aceptacin y Compromiso ha sido utilizada para tratar muy diversos trastornos, desde la
depresin, pasando por adicciones, trastornos de ansiedad, psicosis etc. teniendo los mismos resultados que
la TCC. Se postula como una de las alternativas ms interesantes a la hora de abordar el dolor crnico. Al
tratarse de enfermedades crnicas, es la aceptacin del sufrimiento lo que permite reducir el impacto que
ste tiene sobre la vida del paciente.

Al ser una terapia que nace de la tradicin conductual, resulta un poco difcil saber qu parte de la misma es
la responsable de su xito. La TCC intenta actuar sobre la frecuencia de las cogniciones negativas, mientras
que con la ACT se ataca directamente su credibilidad. De este modo el lenguaje pierde su literalidad lo que
podra explicar por qu funciona en casos de psicosis, ya que las alucinaciones perderan credibilidad.

Otros trabajos han mostrado que es la flexibilidad psicolgica que promueve esta terapia, entendida como la
capacidad para estar abierto a las experiencias presentes, adaptando nuestra conducta en funcin de nuestros
valores personales, lo que favorece el xito teraputico.