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Tienes la barriga
5 Tips Para Cuidar El Aparato Digestivo inflamada y gases?
Toma un vaso de...

5 Tips Para Cuidar El Aparato 4 Recetas Para

Digestivo Hacer Pan sin
Harina

Todo comienza por nuestro sistema digestivo, desde enfermedades a nuestro estado de nimo, todo lo
podemos controlar si logramos cuidar adecuadamente nuestra digestin. Si sabemos cmo cuidar el Plantas negativas
aparato digestivo lograremos absorber los nutrientes necesarios para luchar eficazmente contra en el hogar:
enfermedades. Tienes alguna en...

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No se trata de una tarea agobiante, hay muchas cosas simples que puedes hacer para mantener un
sistema digestivo saludable.


Digestin saludable
La digestin comienza en la boca con la accin mecnica de masticar. Masticar correctamente llena de
enzimas al alimento y puede ser procesado correctamente por los dems rganos.

Si todo el proceso de digestin lo acompaamos con una reduccin de estrs lograremos que los
nutrientes lleguen a cada una de nuestras clulas.

Un poco de ejercicio para que todo nuestro cuerpo responda bien a los alimentos o incluso la
administracin de suplementos de enzimas o probiticos benefician en gran medida al proceso digestivo.

La popular frase Somos lo que comemos tiene ms sentido si decimos Somos lo que absorbemos Aqu
te brindamos 5 consejos que te ayudarn a aprovechar cada bocado

5 tips sobre cmo cuidar el aparato digestivo

Dieta adecuada
Un buen consejo es incorporar pltanos a tu dieta, porque posee fibra y fructooligosacridos que
estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino, tales como los probiticos.

Los vegetales verdes tambin ayudan a mantener un sistema digestivo saludable por sus altas cantidades
de fibra y baja de hidratos de carbono y azcar. Adems de su gran aporte de agua.

Los alimentos como brotes de brcoli, col rizada, espinacas, hierba de trigo y alfalfa son buenas opciones
para integrar en la dieta.

Ejercicio
Todo el cuerpo funciona mejor con un poco de ejercicio. Pero en el caso de los intestinos, su funcin es
mucho ms eficaz cuando los msculos abdominales son fuertes.

Adems de mejorar tu apariencia externa, mejorars notablemente tu salud.

Hierbas teraputicas
Existen dos excelentes hierbas que benefician el sistema digestivo. Se trata del cilantro orgnico y el
diente de len.

Estas hierbas segregan cidos y jugos digestivos, adems de fibra.

El cilantro en especial es ideal para aliviar los gases en el estmago y la hoja del diente de len ayuda a
desintoxicar el tracto digestivo y estimular la digestin cuando se vuelve lenta.

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Medite
No se puede negar la relacin entre lo fsico y lo anmico. El estrs es uno de los causantes de los
mayores problemas de salud.

Si bien no podemos controlar todas las circunstancias que nos causa estrs, si podemos cambiar la forma
en que respondemos a ella.

La meditacin es una excelente manera de relajarse y reducir el estrs.

Tomar probiticos y enzimas

Un suplemento probitico puede ser til para la reposicin de bacterias beneficiosas que son necesarias
en el tracto digestivo.

Presta atencin a tu sistema digestivo, porque as comas la mejor dieta, si no absorbes sus nutrientes
todo esfuerzo por mejorar tu salud ser en vano.

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Controla que no ests experimentando algn sntoma ms profundo como SII o intolerancia al gluten y
has los cambios de tu estilo de vida que necesites para disfrutar de una mejor calidad de vida.

Si sigues los pasos de cmo cuidar el aparato digestivo mejorars el nimo, energa y salud.

Fuente: este post proviene de Remedios Caseros Para EL Dolor de Muela, donde puedes consultar el
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