Universidad Autnoma de Nuevo Len

Preparatoria 9
Tercer Semestre
Etapa 2

Actividad Integradora
Nombre del alumno: Karla Sofa Torres Montoya

Maestro: Oscar Villarreal Garza

Materia: C.F.S

Matricula: 1845020

Grupo: 302 Aula: 003

 Coordinacin

La coordinacin es la capacidad neuromuscular para movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada y ordenada.

Desde la ejecucin ms fcil o sencilla hasta las hazaas motrices ms complejas son producto de la interaccin de diferentes unidades motoras

La coordinacin es una condicin de posibilidad de la mayor parte de actividades cotidianas y ms en actividades fsicas

Tipos de coordinacin: Factores que influyen en una Mtodos de entrenamiento Efectos

buena o mala coordinacin
Coordinacin general: Se Mtodo de demostracin- Los ejercicios de coordinacin,
involucra en aquellos Grado de fatiga ejecucin: Se refiere a realizar la tienen como objeto potenciar
movimientos y acciones que Tensin nerviosa repeticin de un modelo visual de diferentes capacidades en los que
practican deportes con pelota. Una
requieren el concurso de todo La edad movimiento
de ellas es la orientacin, la cual
el cuerpo o parte de l El nivel de aprendizaje nos permitir sincronizar la
Coordinacin fina: Se efecta Mtodo del ejercicio-problema o de
La intensidad del esfuerzo trayectoria del baln, en relacin al
resolucin de problemas: Este
cuando se despliega una La condicin fsica movimiento de nuestro cuerpo.
precisin mxima en mtodo incluye la estimulacin de
movimientos muy la imaginacin y la participacin Igualmente, los ejercicios de
inteligente o activa de los alumnos coordinacin estimulan
especializados, sobre todo en
Riesgos para escoger entre varias la capacidad de acoplamiento, la
actividades manuales. cual hace posible que durante
alternativas al pedirles que digan
Tropezar una actividad deportiva nuestro
cul es la solucin ms adecuada
Torceduras cuerpo acte de manera conjunta,
Esguinces en busca de un objetivo.
Lesiones en las extremidades Ejercicios Asimismo,
del cuerpo
Saltos de todo tipo: con un pie, con ambos pies, encontramos beneficios significativ
os con respecto a
rtmicamente, alternando pies y manos, etc. nuestra capacidad de equilibrio.
Una buena coordinacin fsica, nos
Ejercicios de oposicin, en parejas o grupos. Un caso tpico es
ayudar a mantener la posicin del
el juego de tirar la cuerda donde se necesita la cuerpo deseada, ya sea
en movimiento o esttico.
coordinacin de fuerzas para lograr el objetivo.

Actividades rtmicas como bailes, danzas y movimientos del De igual manera, los ejercicios de
coordinacin mantendrn al cuerpo
cuerpo con msica. preparado para rendir ante
diferentes circunstancias, como
Actividades con implementos: balones, pelotas, aros, gomas
pueden ser el mal estado
elsticas, mazas, trampolines, camas elsticas, cuerdas, etc. del terreno de juego o
las condiciones climticas.