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Yoga para la Mujer

1 .- CENTROS LUNARES DE LA MUJER-

De acuerdo a lo enseado por Yogi Bhajan, las mujeres presentan once centros de la luna, once
puntos lunares.

Estos centros explicaran porque las mujeres son tan variantes y cambian a veces de opiniones.

Los once centros lunares no estn en concordancia con los signos zodiacales o con la posicin de la
luna. Un centro cambia al siguiente centro cada 2 das y medio.

Todos los centros de la Luna giran alrededor del pecho.

Un hombre solo tiene un centro lunar y esta en el pecho. El pelo en el pecho calma el efecto de la
luna. Tambin se medita con los ojos cerrados mirando fijamente al pecho creando estabilidad
mental.

Aqu estn los diferentes centros lunares y las cualidades que representan:

La lnea del pelo: firmeza, estabilidad, claridad divina, realidad.

Mejillas: impredictibilidad, estabilidad emocional.

Labios: verbo, interactividad, comunicacin.


Lbulos de las orejas: inteligencia, concerniente con valores y ticas.

La nuca: sensitividad, romance.

Pecho: compasin divina, generosidad (puede llegar al punto de la estupidez)

El botn del vientre/espalda: inseguridad, expuesta, vulnerable.

Interior de los muslos: confirmatividad, verificando, afirmando.

Pestaas: ilusionaria, imaginativa, visionaria.

Cltoris: externa, en situaciones sociales habladora.

Vagina: profundidad, repartiendo en ciclos personales o culturales.

La mejor manera de saber donde esta el centro lunar es escuchando y localizando tus
sentimientos cada da por unos cuantos meses. Poniendo especial atencin a los diferentes
centros lunares y las cualidades que ellos representan.

Por ejemplo si el centro lunar esta en la nuca. Despertaras una maana con sentimientos
romnticos, sonriendo tontamente, contemplando los jardines y las flores, puede que compres
algunas flores, sintindote particularmente bien, sonriendo, sin precipitaciones, tomndote las
cosas con calma. La maana siguiente puedes despertar con el centro lunar en los labios. Te
sentirs como hablando todo el tiempo. No podrs esperar para contarles a tus amigos sobre lo
que te paso ayer, o puedes hablar con el conductor del autobs o entablar conversacin con
cualquier otra persona en el autobs, o en el trabajo, etc. Puede ser un da u otro que quieras
relajarte y leer. De esta manera t puedes percibir el cambio.

Si una mujer experimenta un trauma, el centro lunar puede cambiar repentinamente. Por
ejemplo, si la mujer sufre un asalto, o es victima de un acto de violencia. El centro lunar puede dar
un salto a su vientre, o si ella se siente mas sensitiva puede cambiar a su cuello, o si ella siente
compasin puede cambiar a su pecho.

Algunas mujeres no fueron capaces de localizar su centro lunar. Esto es debido al estrs o a
hbitos tomados como nio. Algunas mujeres aprenden a reprimir aspectos de ellas mismas. Este
es el mecanismo que usan para protegerse de ellas mismas. Con una practica regular de Yoga y la
meditacin un mujer puede recuperar su entereza y esto permitir fluir todos los aspectos de ella
de nuevo

Meditacin para balancear los 11 centros lunares


Esta meditacin balancear los centros de la luna y te ayudar a

atravesar las transiciones con firmeza creando estabilidad. Kirtan Kriya (en el abdomen) es la
meditacin mas recomendada para mujeres. Ayuda a poder romper con algunos hbitos y es
retroactiva emocionalmente. Tiene el poder de reparar los agujeros de la lnea del arco de las
mujeres ocasionados por relaciones pasadas con hombres. Elimina la asociacin mental o fsica
con estos hombres.

Esta variante balanceara los efectos de los centros lunares en una mujer. As como ilumina el aura
y presencia de una mujer.

Kirtan kiya se realiza con el mantra SA TA NA MA, Representa el ciclo de la vida:

SA significa infinito

TA significa nacimiento

NA significa muerte

MA significa renacimiento.

Tmbate en el suelo boca abajo con la barbilla en el suelo. Coloca los brazos a los lados con las
palmas mirando hacia arriba. Los ojos mirando al tercer ojo.

Mentalmente recitando el mantra SA TA NA MA

con SA presionando suavemente el pulgar y el dedo ndice,

con TA presionando suavemente el pulgar y el dedo del medio,

con NA presionando suavemente el pulgar y el dedo anular,


con MA presionando suavemente el pulgar y el meique,

mantn la secuencia de manera repetida.

Tiempo: De 3 a 31 minutos.

Respiracin: A travs de la nariz. La respiracin se ira ajustando ella misma.

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Texto e imagen de Sat Ganesha Kaur, Artista, Instructora de Kundalini Yoga y Doula.

Las mujeres somos altamente sofisticadas, y debemos conocernos para mantener la energa
sintonizada y equilibrada. Existe una relacin poderosa entre nosotras y las vibraciones lunares.
Esto se manifiesta fisica, mental y conductualmente. Las mujeres crecemos y menguamos
emocionalmente de acuerdo al movimiento de nuestraluna interna en relacion a las influencias
de la Luna exterior.

El Kundalini Yoga nos ensea que la barbilla es el centro principal para recibir las energias de la
luna. Esto es cierto para los hombres y las mujeres. Pero mientras que el hombre solo tiene esa
unica interaccion con la luna, la mujer tiene 11 centros adicionales a traves de los cuales la energa
se mueve durante un ciclo de 28 dias.

Cada centro lunar permanece activo por 2 das, provocando en las mujeres una danza que le da
a nuestra vida la gracia (cuando estn equilibrados) para iluminar y nutrir al mundo.

Cada una tiene un ritmo autentico, cada una tiene un orden propio de este ciclo y solo puede
averiguarse observndose a una misma.

Las mejores maneras de equilibrar estos puntos son con meditacin , relajacin, ejercicio fsico y
una dieta equilibrada y sobretodo tomar consciencia y meditar en cada punto.

centro2s
Linea del Cabello: cuando este centro esta activado, estas extrovertida, centrada, autoritaria,
sensible, conoces todo y sos neutral en tu comunicacin. Estas lo mas cercana a tu verdad. Te
sientes confiada y segura de vos misma. Las cosas parecen fluir t caer en el lugar correcto.

Es un buen momento para cualquier cosa, sobretodo tomar decisiones.

Nuca: en este centro eres muy romntica Una flor puede hacer que te vuelvas loca. Va a tomar
riesgos, ser coqueta y caprichosa. Es un buen momento para probar cosas nuevas.

Cejas: Las cejas son una de las partes ms sensibles del cuerpo de la mujer, ya que son la parte
ms sutil del sistema nervioso parasimptico. Cuando el Centro de la Luna se encuentra en las
cejas, estas muy imaginativa o ilusoria. Este es un buen momento para escribir un poema, jugar
con un nio, y de nuevas ideas. Es un momento de expansin.

Lbulos de las orejas: Este es un momento en el que eres ms analtica. Quieres discutir los valores
y lo que es importante para ti. Es un buen momento para trabajar por una causa, unirse a una
reunin poltica, o discutir los valores en cualquier mbito. Tienes que tener cuidado, ya que
puede ser muy crtica de ti misma y de los dems.

Mejillas: El rosado de las mejillas puede ser un momento peligroso, porque este es el tiempo en
que tienes una tendencia a ser emocional, conmocional, y fuera de control. En este momento es
muy importante comer bien, hacer yoga, meditar y rezar.

Labios: en los labios, la comunicacin de la mujer va a los extremos. Puede ser muy eficaz o muy
ineficaz. Si te sintonizas dentro de ti misma, puedes determinar si es un buen momento para
hablar o guardar silencio. Tus palabras pueden elevar e inspirar o enajenar y destruir. Al hacer el
amor, tus labios pueden ser muy sensuales.

Pezones: Cuando se est en esta rea eres compasiva, estas centrada en el corazn, ntima, y
dadora hasta a la extensin de la estupidez. Es un tiempo en que es difcil decir No.

Ombligo: Cuando se activa el centro del ombligo o el punto correspondiente en la parte posterior
de la columna vertebral, la cuestin es la seguridad, te sientes segura. Si tu punto del ombligo esta
dbil, te sentiras insegura y muy vulnerable a la crtica. Si tu centro del ombligo es demasiado
fuerte, puedes ser intimidante, alienante, o agresiva.

Muslos: En este centro de los muslos o de tus rganos inferiores tenderas a ser muy confirmativa,
productiva, y a tener un alto nivel de energa.

Cltoris: en el cltoris, una mujer es encantadora, conversadora, alegre y extrovertida.

Vagina: Cuando el Centro de la Luna est en la vagina, la energa tiende a querer conectar de una
manera ms ntima, tal vez con un pequeo grupo de personas o con una persona. Algunas
mujeres no quieren ser sociales en absoluto. Es posible que tengas sentimientos de vaco y querer
estar sola. Es un buen momento para meditar, ir a tu interior, y sentir Shuniya o el punto cero. Es
un buen momento para tomar una pausa en la accin.

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