Dentro de las energías que circulan en el cuerpo, nos encontramos

con unos canales o caminos de energía que tienen una trayectoria

definida, representada en los mapas energéticos de la medicina
tradicional china.

Pueden ser abiertos (comparten e intercambian energía )y/o

cerrados. Todos con una propiedad individual de la energía que
circula en ellos. Para un buen mantenimiento de todo el sistema
del cuerpo humano existe un sistema de intercambio y
transferencia entre ellos pues de comunican por unas pequeñas
vías que traspasan o transportan dicha energía a través de unos
puntos específicos. El flujo de energía en ellos por tanto se puede
modificar por diferentes acciones a través de sus puntos: agujas
de acupuntura, masaje, biomagnetismo, cristales, incluso con la
mente. Existen:

12 canales o meridianos llamados principales, de recorrido

bilateral

Hay más, pero de momento veremos estos.

Meridianos Principales o Jing Mai

Su verdadero nombre según su Función Energética.Tenemos que tener

en cuenta que:

SHOU : Significa miembro superior y ZU miembro inferior. Luego hay algo

un poco más complicado para lo cual recomiendo antes leer la sección yin
- yang para entenderlo mejor.

TAI Yang : Yang en el Yang Máximo Yang se representa: +

++
SHAO Yang : Plano Medio Yang
Medio ++
 Yang MING : Yang hacia el Yin Mínimo Yang
+
TAI Yin : Yin hacia el Yang Mínimo
Yin -
JUE Yin : Plano Medio Yin
Medio --
SHAO Yin : Yin en el Yin Máximo Yin
---

Según con el órgano que se relacionan se denominan:

Meridiano de:

Pulmón: P SHOU TAI Yin

Intestino Grueso: IG SHOU Yang MING
Estómago: E ZU Yang MING
Bazo Pancreas: BP ZU TAI Yin
Corazón: C SHOU SHAO Yin
Intestino Delgado: ID SHOU TAI Yang
Vejiga: V ZU TAI Yang
Riñón: R ZU SHAO Yin
Maestro Corazón. MC SHOU JUE Yin
Triple Recalentador: TR SHOU SHAO Yang
Vesícula Biliar: VB ZU SHAO Yang
Hígado: H ZU JUE Yin

< allowScriptAccess="always" allowFullScreen="true">

Ejercicios posturales tibetanos para los

meridianos.

Antes de realizar estos ejercicios debes estar relajado y haber practicado la

respiración consciente. Se acompaña cada postura por el seguimiento de la
mente del recorrido mental del meridiano correspondiente, en el dibujo no se
aprecia con claridad y la explicación no es muy completa, por lo que os
recomiendo mejor los videos. Recuerda siempre la dirección del flujo de la
energía.

1. La posición del meridiano de Vesícula Biliar:

 Siéntate en tu talón derecho y cruza la pierna
izquierda sobre la derecha, con el pie apoyado
en el suelo. Rota el cuerpo a la izquierda y pasa
la mano derecha por debajo de la rodilla
izquierda. Une las manos detrás de la espalda y
gira el cuerpo y la cabeza todo lo que puedas
mirando hacia la izquierda.

El meridiano de vesícula biliar empieza en el

canto externo del ojo, atraviesa la sien y luego
asciende hacia una esquina de la frente,
entonces baja y hace una media luna sobre la
oreja para subir hacia la frente haciendo un gran
arco a lo largo de la superficie adyacente de la
cabeza para descender por el lateral del cuello, el pecho, el diafragma, la
cadera, la parte externa del muslo, la pantorrilla y acabar en la parte externa de
la punta de la cuarta uña del pie.

Repite la misma posición hacia el otro lado.

2. La posición del meridiano

de Hígado:
Siéntate sobre los tobillos y
separa las rodillas de manera
que puedas tumbarte en el
suelo entre ellas. Pon las
manos en el suelo y acuéstate
sobre la espalda. Tu cuerpo y
tus pies deben estar en el
mismo nivel. Estira los brazos cerca del cuerpo. Relaja el cuerpo al máximo. La
respiración es tranquila y constante.

IImagina el meridiano de hígado, que empieza en la esquina interna de la uña

del dedo gordo del pie, sube por la parte interior de la pierna y la cadera, rodea
la zona de los genitales y atraviesa la zona del estómago hasta el centro de la
sexta costilla, girando en un pequeño ángulo ascendente para acabar bajo el
pezón

3. La posición del meridiano

de Pulmón:
Colócate sobre la parte
derecha del cuerpo con una
pierna sobre la otra y los pies estirados. Curva tu cuerpo a la izquierda al
máximo, coloca la mano izquierda sobre el muslo izquierdo, inclina la cabeza a
la izquierda y deja la mano derecha en el suelo dirigida en la misma dirección.
Relájate. Siéntete lo más confortable posible. Imagina que tu energía fluye por
este meridiano que empieza en la parte exterior de la clavícula y baja por el
hombro y la parte interna de la mano hasta el lado externo de la uña del pulgar.
Repite la misma posición hacia el otro lado.

4. La posición del meridiano de

Intestino Grueso:
Sentado sobre las rodillas, agarra las
manos en la espalda uniendo los
dedos índice estirados. Inspira y expira
e inclinate hacia adelante. Levanta los
brazos con las manos juntas e intenta
tocar el suelo con la frente.
Imagina el meridiano de intestino, que
comienza en el lado externo de la uña
del dedo índice, baja por la parte
externa del brazo hacia el hombro, de donde va por el cuello a la cara. Cruza por
la línea central y finaliza en el orificio nasal contrario.

5. La posición del meridiano de

Estómago:
Túmbate sobre el estómago. Levanta
las piernas, cógelas por los tobillos y
sube el cuerpo inclinándolo hacia atrás.
Intenta sentirte confortable.Sigue tu
meridiano de estómago que va por la
cara, el cuello, el pecho, el estómago y
la parte externa de la pierna para
acabar en el segundo dedo del pie.

6. La posición del meridiano de Bazo-

Páncreas:
Coloca las palmas de las manos en el suelo y levanta el cuerpo apoyándote
sobre los dedos de los pies, curvándote ligeramente hacia atrás. Sostén todo tu
cuerpo sobre las palmas y los dedos del pie.
Imagina el meridiano que discurre por la parte interna de la pierna, el estómago
y subiendo haciendo zig-zag por el pecho hasta acabar en la sexta costilla en el
espacio del músculo pectoral. Entonces cambia de lado y concéntrate en el
meridiano del otro lado.

7. La posición del meridiano de Corazón:

Siéntate sobre el talón derecho, lleva la pierna
izquierda sobre la derecha y toca con la punta de
los dedos del pie el suelo. Sube la mano derecha
y trata de unirla a la mano izquierda en la
espalda.
Sigue con la mente cómo la energía se mueve en
tu canal del corazón, que empieza en la axila,
baja por la cara interna del brazo hasta la uña del
dedo meñique de la mano y, en ese lugar, se une
con el canal del intestino delgado.
Inspira y mantén la respiración. Inclina la cabeza con el mentón dirigido hacia el
pecho y baja hasta que la frente toque la rodilla izquierda. Repite la misma
posición hacia el otro lado.

8. La posición del meridiano de

Intestino Delgado:
Despacio, en un estado
meditativo, túmbate boca abajo.
Relaja tu cuerpo, conecta con tu
visión interna y levanta los pies
sobre la punta de los dedos.
Curva la espalda hacia atrás
pero, primero sube lentamente la
cabeza, después el cuello, el
pecho superior e inferior y la
cintura. Mantén las piernas
pegadas y en paralelo al suelo. Curva al máximo la espalda manteniéndote
sobre las palmas y los dedos de los pies. Inclina la cabeza hacia delante y lleva
la barbilla al pecho.
Siente el meridiano de intestino, que empieza en el extremo de la uña del
meñique, sigue por la palma, la parte externa de la mano, atraviesa el codo y
sube por la parte externa del brazo hasta el hombro alcanzando el canal central
de la espalda, donde se une con su meridiano gemelo. Desde ahí va a la
clavícula recorriendo el lateral del cuello hacia la mejilla, la parte exterior de la
esquina del ojo y la oreja. Este meridiano tiene una ramificación que se mete por
la parte interna del extremo del ojo.

9. La posición del meridiano

de Vejiga:
Túmbate sobre tu espalda con
las manos por encima de la
cabeza, estira todo el cuerpo y,
entonces, levántate e inclínate
agarrando los pies con las
manos. Intenta que la cabeza
toque las rodillas.
Imagina cómo este meridiano va por la parte interna del extremo del ojo hacia la
frente, baja por la cabeza y en el cuello se divide en dos ramas que bajan en
paralelo por tu espalda, nalgas y muslos, uniéndose de nuevo en la parte trasera
de las rodillas. Desde ahí, el meridiano atraviesa las pantorrillas, la parte exterior
del pie y acaba en la parte externa del dedo meñique.

10. La posición del meridiano de Riñón:

Estírate despacio, junta las plantas de los pies y
separa las rodillas, colocando las manos en el
suelo en la parte de atrás manteniendo la espalda
lo más derecha posible.
En tu mente imagina el meridiano completo, que
empieza en el centro de la planta del pie, que
aparece cuando curvas los dedos. Este meridiano
continúa por la cara interna del pie dibujando un
gancho en la cara interna del tobillo, sube a lo largo
de la pantorrilla, por el muslo hacia la cara interna
de la pelvis y de ahí hacia el estómago para abrirse
hacia el pecho y acabar en la parte interna de la clavícula.

11. La posición del canal de

Pericardio:
Túmbate boca abajo con los brazos
enfrentados sobre los codos y las
palmas en el suelo. Estírate despacio
levantando primero la cabeza,
después los hombros, el cuello, la
parte superior del pecho y, finalmente,
la parte inferior del pecho. Curva el cuerpo hacia atrás al máximo respirando
tranquila y acompasadamente.
Visualiza este meridiano en tu mente. Empieza en el espacio de la cuarta costilla
del músculo del pectoral y sube hacia el espacio de la tercera costilla y el
hombro, de donde se mueve hacia abajo por la cara interna del brazo para
acabar en la punta del dedo anular.

12. La posición del meridiano

de Triple Calentador:
Pon las manos por debajo del
cuerpo, la derecha hacia la
izquierda y la izquierda hacia la
derecha con las palmas contra el
suelo y el cuerpo tumbado sobre
los brazos. Intenta relajarte lo
máximo posible.
Imagina este meridiano.
Empieza en la parte externa de
la uña del dedo índice, se mueve a través de la mano por la parte externa a lo
largo del brazo hasta el hombro, sube hacia el cuello y hace un arco por detrás
de la oreja para finalizar en la parte externa de la oreja.

Canalización y seguimiento de los trayectos

energéticos
Este ejercicio aparecerá en el libro de Chi Kung

Los meridianos principales son los que aparecen en la

siguiente tabla. Recorren el cuerpo de esta manera
referenciada gráficamente, y por tanto así realizamos el
ejercicio y las respiraciones para ayudar al libre fluir de la
energía en ellos.

Meridiano Movimiento Puntos Entrada Salida

 P (-) METAL 11 1 P- 11 P-
IG (+) METAL 20 1 IG+ 20 IG+
E (+) TIERRA 45 1 E+ 45 E+
BP (-) TIERRA 21 1 BP- 21 BP-
C (-) FUEGO 9 1 C- 9 C-
ID (+) FUEGO 19 1 ID+ 19 ID+
V (+) AGUA 67 1 V+ 67 V+
R (-) AGUA 27 1 R- 27 R-
MC (-) FUEGO 9 1 MC- 9 MC-
TR (+) FUEGO 23 1 TR+ 23 TR+
VB (+) MADERA 44 1 VB+ 44VB+
H (-) MADERA 14 1 H- 14 H-

Algo que debemos poner atención y que nos va a ayudar en el

ejercicio es que :

- Los Meridianos con Polaridad Yang

Comienzan en las Manos y terminan en la Cabeza: IG+, ID+, TR+

Comienzan en la Cabeza y terminan en los Pies: E+, V+, VB+

- Los Meridianos con Polaridad Yin

Comienzan en el Tórax y terminan en las manos: P-, C-, MC-

Comienzan en los Pies y terminan en el Tórax: BP-, R-, H-

El ejercicio es muy sencillo y puede realizarlo cualquier

persona aún sin saber el recorrido de los meridianos, lo
importante es seguir el orden del trayecto, poner atención a
las partes del cuerpo: pies, torax, manos, cabeza, aunque
tomando conciencia del trayecto el efecto es mucho mayor.
De pie, relajados, con
las rodillas y la cadera
sin tensión bien
colocadas; pies a la
anchura de los
hombros, espalda
recta, los brazos caen
naturalmente a lo
largo del cuerpo.

Inspiramos, y
sentimos la energía
entrar por la planta de
los pies, y subir por la
cara interna de las piernas hasta llegar al pecho, expiramos
y la energía desde el pecho se proyecta hacia los brazos
hasta llegar a la punta de los dedos, inspiramos de nuevo
subiendo por la cara externa de los brazos hasta llegar por
ambos lados a la cabeza, y desde ahí expiramos bajando
por toda la espalda, cara externa de las piernas hasta salir
por los pies.