Lesiones ms frecuentes en

los deportes

Nombre: Jos Pablo Gonzlez Gonzlez

Grupo: 2C

Profesor: Manuel Alfredo Parra Gtz.

Materia: Educacin Fsica

 Ftbol soccer

Contusin:

Traumatismo directo sobre el cuerpo muscular. En el

deportista el msculo suele estar en contraccin por lo
que es ms fcilmente desgarrarlo.

La gravedad viene dada por la fuerza del impacto y por

el grado de contraccin en el momento del traumatismo.

El resultado de la lesin ser la produccin de un hematoma intramuscular o

intermuscular. La localizacin ms comn suele ser en la cara externa del muslo.

Provoca un dolor vivo. Impotencia funcional inmediata o posterior. Si el hematoma es

importante puede haber fluctuacin. A las pocas horas puede aparecer equimosis que
puede emigrar a zonas declives.

Si se ha producido rotura de fibras, puede aparecer una deformidad con depresin.

Tratamiento:

-Aplicar fro local

-Reposo

-Baos de contraste

-Aplicarse pomadas que se pueden obtener sin receta mdica

 Futbol Americano

Esguince de tobillo:

Un esguince de tobillo es una lesin

muy habitual en los adolescentes, sean
o no deportistas. Sucede cuando los
ligamentos que sujetan el tobillo se
distienden demasiado y/o se
desgarran. Un esguince de tobillo
puede ocurrir por meter el pie en un
hoyo, al resbalarse mientras se camina
cuesta abajo o simplemente por
apoyar mal el pie.

Tratamiento:

-Aplicar hielo

-Poner el pie en una almohada, arriba del nivel del corazn

-Descansando y no poniendo peso en el pie

-Consumir medicamentos para el dolor, como Ibuprofeno

 Voleibol

Tendinitis del Manguito de los

rotadores:
Al servir o al bloquear, al tener el segundo
contacto con la pelota (setting), el manguito
rotador es importante para poder generar la
fuerza suficiente para mover el hombro.
Aunque nos los desgarros completos son
raros en jvenes, estos msculos pueden inflamarse o fatigarse.

Tratamiento

-Reposo

-Terapia

-Medicamento desinflamatorio

-Medicamentos para el dolor

 Basquetbol

Esguinces de tobillo:

Un esguince de tobillo es una lesin muy habitual en los

adolescentes, sean o no deportistas. Sucede cuando los
ligamentos que sujetan el tobillo se distienden demasiado y/o se
desgarran. Un esguince de tobillo puede ocurrir por meter el pie
en un hoyo, al resbalarse mientras se camina cuesta abajo o
simplemente por apoyar mal el pie.

Tratamiento:

-Hielo

-Compresin

-Elevacin (RICE)

-Reposo

*Si el dolor sigue, requiere tratamiento mdico avanzado

 Tenis

Lesin en la mueca:

Una de las lesiones ms comunes es el sndrome

del tnel del carpo. Esta lesin se manifiesta como
un dolor agudo y poco intenso en la mueca que
se proyecta hacia los 4 dedos a excepcin del
dedo meique. Usualmente es ms molesto por las noches y en ocasiones el dolor puede
desplazarse hasta el codo o el hombro.

La principal causa de esta lesin es el uso repetido de la mueca o un golpe directo a esta
zona.

Tratamiento

-Descanse. Suspenda toda actividad fsica que cause dolor. Puede necesitar una frula, la
cual puede encontrar en la farmacia local.

-Coloque hielo en la mueca durante unos 20 minutos de dos a tres veces al da. Para
prevenir una lesin en la piel, envuelva la bolsa de hielo en una tela limpia antes de
aplicarlo.

-Para el dolor, puede usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o
paracetamol (Tylenol). Puede comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda.

-Hable con su mdico antes de usar estos medicamentos si tiene cardiopata, presin
arterial alta, enfermedad renal o si ha tenido lceras gstricas o sangrado interno en el
pasado.

-No tome ms que la cantidad recomendada en el envase o por el mdico.

-No les d cido acetilsaliclico (aspirin) a los nios.

 Bisbol

Charley horse:

Es el desgarramiento de las fibras de los

tejidos musculares, con rompimiento de vasos
sanguneos, a causa de una contraccin
violenta de uno o varios msculos.

Tratamiento:

-Lo primero es cerciorarse si verdaderamente es un Charley horse

-Inmediatamente se proceder a una aplicacin de hielo durante treinta minutos para

contraer los vasos sanguneos y eliminar la posibilidad de que se produzca un derrame
interno de sangre.

-Despus del hielo, cualquier forma de calor puede ser usada, la diatermia o paos de
agua caliente.

-Masajes suaves, lentos, rtmicos de 15 a 20 minutos de duracin

-Descanso

-Despus de la recuperacin, se comenzar el entrenamiento en forma lenta y con la parte

vendada para evitar recadas.