Mitos Dan Fakta Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah

kesehatan sehingga wajar jika umumnya orang merasa khawatir jika memiliki
tekanan darah tinggi atau memiliki garis keturunan tekanan darah tinggi.

Mengetahui lebih banyak tentang tekanan darah tinggi dapat membantu seseorang untuk mencegah
masalah kesehatan. Mulailah mendapatkan informasi yang tepat terkait tekanan darah tinggi karena
umumnya masyarakat mempercayai mitos yang berkembang di masyarakat tanpa memastikan
kebenarannya.

Berikut beberapa mitos yang berkembang di masyarakat dan kebenarannya:

1. Mitosnya Tekanan darah tinggi yang diturunkan lewat keluarga tidak dapat dicegah
Fakta: Seseorang yang orang tua atau saudara kandung memiliki resiko lebih tinggi untuk
mengalami Tekanan darah tinggi. Namun, gaya hidup sehat yang dijalani dapat membantu
seseorang terhindar atau menurunkan tingkat resikonya untuk menderita tekanan darah
tinggi.
Beberapa langkah dapat dilakukan untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah:
- Tetap menjaga berat badan dalam rentang normal
- Mengkonsumsi makanan sehat yang tinggi nutrisi dan rendah lemak, gula, dan garam.
- Membatasi jumlah konsumsi garam
- Membatasi atau berhentu konsumsi alkohol
- Berhenti merokok
- Melakukan aktifitas fisik dengan rutin
- Mengurangi tingkat stress karena dapat memicu jantung berdetak lebih keras dan cepat
dan pembuluh darah menjadi kencang.

2. Mitos berikutnya adalah konsumsi garam secara berlebihan dapat memicu terjadinya
tekanan darah tinggi
Fakta: Pada umumnya garam dapur atau natrium dapat memicu peningkatan tekanan
darah. Mengendalikan konsumsi garam dengan memeriksa label pada tabel komposisi
makanan seperti saus tomay, bumbu, makanan kaleng dapat membantu mencegah
terjadinya peningkatan tekanan darah. Garam pada label produk-produk tersebut ditulis
dengan istilah sodium, natrium, atau Na.

3. Tidak pernah mengalami sakit kepala menandakan tidak menderita tekanan darah tinggi
Fakta: tekanan darah tinggi atau hipertensi tidak memiliki tanda dan gejala yang khas. Pada
umumnya seseorang tidak menyadari bahwa sedang mengalami tekanan darah tinggi.
Tekanan darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti
serangan stroke. Lakukan pemeriksaan tekanan darah secara berkala untuk mencegah
terjadinya msalah kesehatan yang serius.

4. Pemeriksaan tekanan darah hanya dibutuhkan sebulan sekali

Fakta: Tekanan darah dapat berubah-ubah dengan cepat, sehingga perlu dilakukan
monitoring dan pencatatan setiap hari. Melakukan pemeriksaan tekanan darah dapat
membantu dokter untuk mengevaluasi terapi yang sedang digunakan. Lakukan pemeriksaan
tekanan darah pada waktu yang sama setiap hari, seperti pada pagi dan sore hari atau
 sesuai jadwal waktu yang ditentukan oleh dokter.

5. Ketika tekanan darah sudah pada rentang normal maka dapat berhenti minum obat
Fakta: Tekanan darah tinggi membutuhkan konsumsi obat seumur hidup. Berkonsultasilah
dengan dokter sebelum melakukan penghentian obat atau perubahan jadwal konsumsi obat.

Memiliki riwayat keturunan hipertensi tidak menjadikan seseorang pasti mengalami

hipertensi. Gaya hidup sehat merupakan kunci untuk pencegahan hipertensi.
Jika Sahabat Viva memiliki pertanyaan lebih lanjut, silahkan kirimkan melalui:

1. Layanan Tanya Jawab Kesehatan melalui SMS Hotline atau Whatsapp di nomor 0812 919
08500
2. Konsultasi Online pada hari Senin-Jumat pukul 08.00-17.00 WIB

Pertanyaan anda akan dijawab langsung oleh tenaga kesehatan kami. Kunjungi juga
akun Instagram @vivahealthindonesia, Fanpage
VivaHealthIndonesia dan Twitter@vivahealthID untuk melihat jadwal kegiatan Apotek Viva di kota
Anda dan info kesehatan lainnya.
Sumber:

1. American Heart Association. (2016, Oktober). Common High Blood Pressure Myths.
Diperoleh 31 Juli 2017
dari: http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/GettheFactsAboutHig
hBloodPressure/Common-High-Blood-Pressure-
Myths_UCM_430836_Article.jsp#.WX6Xi2KGPIV
2. WebMD. (2017, 22 Januari). 5 Misconceptions About High Blood Pressure. Diperoleh 31 Juli
2017 dari: http://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/5-misconceptions-
about-hypertension#4