Mi voz:

Una experiencia de comunicacin

El camino de reconocimiento de s mismos nos invita a indagar desde nuestro cuerpo

voz; de esta manera establecemos vnculos a partir ella, como medio a travs del cual nos

comunicamos. La voz se evidencia con mayor fuerza en el silencio; al igual que las palabras

que retoman su significado y presencia en el ste, la voz se potencializa gracias a los ciclos de

silencio que establecemos durante su uso.

La experiencia de la voz sugiere un camino de creatividad que reconoce y posibilita el

encuentro consigo mismo y con el otro. Desde este camino es imprescindible reconocer qu

rganos intervienen en la voz, hacer un uso correcto de ellos, adecuar una respiracin correcta

e identificar malos hbitos que impiden su buen funcionamiento y que por el contrario van en

contra de nuestra voz y por consiguiente de nuestra salud. Desde all se prepara el terreno que

1
nos permitir conocernos: sentimientos, emociones, sensaciones; a travs de los cuales se

establecen relaciones.

Para involucrarnos en este camino de reconocimiento y valoracin de la voz, es

importante sealar que cada persona tiene su propio recorrido, cada persona desarrolla unas

habilidades naturales de s misma y unas habilidades para aplicar la tcnica.

Hacia una nocin de la voz

Iniciamos sealando cun importante es la voz en la experiencia humana, ella es la carta

de presentacin de cada persona en su contexto, ella es particular, nica en cada sujeto y desde

su emisin establecemos, en mayor o menor medida, nuestras relaciones interpersonales. Se

has preguntado alguna vez por su voz: Cmo es, el sonido que produce con ella, el efecto que

2
genera en las dems personas? Cabe de igual manera indagar sobre la manera en que la

utilizamos, la forma como modulamos y damos vida a las letras, palabras y frases.

I Una definicin de la voz: Llamamos voz al sonido que produce el aire expirado desde

nuestros pulmones y que transita por la laringe, haciendo vibrar las cuerdas vocales. Cuando se

instala en la boca, este sonido es articulado y amplificado por los resonadores quienes

permiten que se propague en el espacio. La voz es el aire articulado y expresado.

Las cuerdas vocales se encuentran al interior de la laringe y debido al paso del aire se

produce en ellas una vibracin. A mayor intensidad ms velocidad de vibracin y ms agudo

es el tono. A menor intensidad menor velocidad de vibracin y el tono es ms grave. El tono

de voz de cada persona est relacionado con la amplitud y la altura de sus cuerdas vocales. Los

pulmones son los rganos bsicos de la respiracin, se encuentran a continuacin de la trquea

y dentro de la caja torcica. Los protegen las costillas y el diagrama. A travs de la respiracin

el aire entra por los pulmones y stos se hinchan y se expanden igual que las costillas. El

diafragma es el msculo que separa la cavidad torcica del abdomen, tiene forma de cpula y

produce dos movimientos: durante el proceso de inspiracin se encuentra relajado permitiendo

que el aire entre libremente a los pulmones, en la expiracin presiona hacia arriba y los

pulmones expulsan el aire que contienen en su interior.

Un ejercicio de observacin: Apoye las manos debajo de las axilas y respire

normalmente. Observe que cuando inspira, las costillas establecen una leve presin hacia las

manos y cuando exhala, stas ceden hacia el interior.

3
Cuando hablamos de resonancia, estamos haciendo alusin a la boca, la cavidad nasal y la

faringe, estos resonadores permiten el efecto expansivo del sonido. Reconocemos a la boca

como el principal resonador, esto por la variacin de su abertura y porque a travs de los

labios, la lengua y los dientes podemos articular y modificar el sonido. La articulacin hace

comprensible el lenguaje.

La intensidad y el volumen del sonido emitido son directamente proporcionales a la

abertura de la boca, de all que debamos practicar la apertura de la mandbula.

Un ejercicio de observacin:

Site los dos dedos ndices en la articulacin entre el temporal y la mandbula. Abra

todo lo que pueda la mandbula inferior, sin producir tensiones. Observe el desplazamiento que

se produce. Es posible que este movimiento le ocasione un bostezo. Aprovchelo! Bostezar es

una manera de relajar nuestras cuerdas vocales. Si tiene deseos de bostezar hazlo y procura

mantener la boca cerrada dejando que todos los rganos internos de su boca se amplen y

encuentren una adecuada relajacin; este ejercicio es beneficioso para estimular y propiciar una

adecuada modulacin de las palabras.

4
En conclusin podramos sealar que durante el proceso de respiracin, al almacenar el aire

(inhalacin), ste lo expulsa (exhalacin) y durante la salida del aire, ste hace vibrar las

cuerdas vocales, que a travs de los resonadores producen el sonido.

El ejercicio de observacin de s mismos es una tarea a la que se est invitado de

manera permanente, desde ste nos conoceremos mejor y tendremos diversos caminos para ser

ms creativos, dinmicos y ldicos. Relajar el cuerpo contribuye de manera significativa a

relajar el sistema respiratorio, las articulaciones, los msculos y por ende favorece que se tenga

una mejor calidad vocal.

Un ejercicio de observacin:

Tmese unos minutos de su tiempo, selecciona un lugar tranquilo: (su cuarto, un

parque, un lugar tranquilo de tu casa, etc.) Acustese en el suelo, boca arriba, con los ojos

cerrados, respira y observe como realiza el proceso de inhalacin y exhalacin, reconozca su

cuerpo en la posicin en la que se encuentra, sea consciente de cmo estn sus huesos, sus

msculos, identifique si hay tensiones y respire llevando el aire al lugar donde ellas estn, deje

que en cada exhalacin se desvanezcan las tensiones, realice este ejercicio durante 5 minutos.

5
 Posteriormente, ya reconocindose ms relajado, deje que en cada exhalacin el aire

salga por su boca, sienta el calor en sus labios, escuche el sonido que produce esta dinmica y

realice este ejercicio por 2 minutos. Cada vez que pierda su atencin, concntrese en su

respiracin. Ahora deje que en cada exhalacin aparezcan de manera sutil y sin forzar el

sonido de una vocal, inicialmente trabaje la a, luego la e, i, o y finalmente la u. Juegue con las

vocales y realice el ejercicio teniendo permanente conciencia de su respiracin.

Mi voz: con su propia identidad

La voz es nica e irrepetible, porque cada persona tiene una estructura particular y

propia: (laringe, capacidad pulmonar, utilizacin del diafragma). Otro aspecto que nos hace

nicos con la voz, est relacionado con la forma en que expresamos nuestros sentimientos,

emociones, estados de nimo, pensamientos, dese all tambin se establecen unas formas

caractersticas y particulares. La voz se hace evidente a travs de la utilizacin de nuestros

rganos fsicos (parte tcnica) y por una necesidad comunicativa (parte expresiva).

En la voz identificamos varios elementos que la hacen particular en cada individuo:

El tono: Se establece segn el nmero de vibraciones por segundo, el sonido es ms

agudo o ms grave.

El timbre: Depende de la estructura fsica y psquica de cada persona, por eso cada

timbre de voz es diferente.

La cantidad: Se refiere a la amplitud y extensin de la voz, a los armnicos de nuestra

voz.

6
 La intensidad: Se entiende como el volumen de la voz. Est relacionado con la mayor

o menor amplitud de las vibraciones. De la intensidad de pende el hecho de que el

sonido se perciba a ms o menos distancia.

El ritmo: se refiere a la velocidad. Mayor o menor rapidez con que se produce la

combinacin de las diferentes slabas o frases. Saber trabajar el ritmo es saber valorar

las pausas en cada frase, en esos silencios se encuentra el sentido y el ritmo resulta una

experiencia gratificante para la pronunciacin.

Ejercicios prcticos:

Le invito a practicar los siguientes ejercicios de tal manera que reconozca el volumen y el

ritmo adecuados de su voz.

Seleccione un texto que tenga a mano y lalo lo ms bajo posible, no olvide articular

bien y tener conciencia de su respiracin. Luego lea el texto lo ms alto posible, sin

llegar a gritar. Ahora pruebe una lectura encontrando un tono medio entre los dos

anteriores. Practique ste ejercicio varias veces y concentre su atencin tanto en la

parte de sus rganos fsicos del habla como en la experiencia misma del ejercicio.

Ahora con el mismo texto, realice una lectura en voz alta, lo ms rpido posible,

atendiendo a la pronunciacin adecuada de cada palabra, es decir la articulacin que

7
 hace al realizar la lectura. Luego vuelva a leer el texto pero esta vez lo ms lento

posible, atendiendo a la pronunciacin adecuada, alargue cada vocal, pero no pierda de

vista el sentido de cada palabra y de cada frase. Ahora pruebe una lectura encontrando

el punto medio entre el ritmo rpido y el lento. Repase en voz alta y atendiendo a la

pronunciacin y al sentido de cada palabra y frase.

El trabajo de reconocimiento y valoracin de la voz, debe realizarse de manera consciente

y adecuada, por ningn motivo debemos forzar o maltratar ninguno de nuestros rganos

vocales. Si experimenta alguna tensin o molestia que le causen dolor o malestar, para el

ejercicio, relaje sus msculos y reincielo de manera adecuada y consciente. Es importante

chequear permanentemente la manera como se desarrollan los ejercicios. La ruta de

reconocimiento y educacin de nuestra voz, debe ser gratificante, innovadora y creativa.

Bibliografa:

-McCallion, M. (1998).El libro de la voz. Un mtodo para preservar la mxima expresividad.

Urano. Barcelona, Espaa.

-Molner, A. (2005) Taller de voz. Recursos para evitar las afecciones vocales, mejorar la

expresin y vencer el miedo a hablar en pblico. Alba Editorial. Barcelona, Espaa.