1

A QUIENES BUSCAN CON SU

ESFUERZO Y DEDICACIN, MEJORAR
LA CALIDAD DE VIDA QUIENES
MENOS TIENEN, ESPECIALMENTE A
LOS EFECTIVOS POLICIALES
ALTRUISTAS

2
 NDICE

CARATULA ........................................................................................... 1

DEDICATORIA ...................................................................................... 2

NDICE ................................................................................................... 3

INTRODUCCIN ................................................................................... 4

LUCHA OLMPICA................................................................................. 5

DEFINICIN .......................................................................................... 5

HISTORIA OLMPICA ............................................................................ 6

REGLAMENTO ...................................................................................... 8

CATEGORAS DE PESO Y EDAD ........................................................ 9

CUERPO ARBITRAL ............................................................................. 10

EL COMBATE. TIPOS DE VICTORIAS ................................................. 10

PUNTUACIN ....................................................................................... 11

SISTEMA DE COMPETICIN ............................................................... 12

TCNICAS ILEGALES .......................................................................... 14

CONCLUSIONES .................................................................................. 16

BIBLIOGRAFA ...................................................................................... 17

ANEXOS ................................................................................................ 18

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 INTRODUCCIN

La Lucha es un deporte de contacto en el que dos contendientes

compiten por vencer a su oponente mediante el empleo de tcnicas y

presas intentando poner de espaldas a su rival, lo cual se producir cuando

ste toque con los dos hombros en el tapiz de lucha. En caso de que

durante un combate no se consiga ninguna puesta de espaldas, el

vencedor se decidir en funcin de un sistema de anotacin de puntos.

Sus dos modalidades principales son la lucha libre y la lucha

grecorromana, que forman parte del programa competitivo de los Juegos

Olmpicos como integrantes de una nica disciplina denominada lucha

olmpica, en la cual ambas se disputan por separado y mantienen sus

diferencias, al tiempo que comparten reglas bsicas y procedimiento de

puntuacin. Adems de esas dos formas bsicas, hay varias modalidades

de lucha propias de diferentes pases o regiones, las cuales presentan

acusadas diferencias tcnicas e histricas. Usualmente estn muy ligadas

a la historia y el folclore de los territorios en que se practica. La olmpica y

varias de las otras formas de lucha estn reconocidas oficialmente por la

Federacin Internacional de Estilos de Lucha Asociados (FILA), encargada

de fijar las normas de competicin y organizar los campeonatos de cada

disciplina.

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 LUCHA OLIMPICA

DEFINICIN

Lucha es una disciplina deportiva y un deporte de combate existente

desde milenios. Existe un enorme nmero de variedades pero se pueden

distinguir tres principales: la lucha libre o lucha libre olmpica (LL) y la lucha

grecorromana (GR). Las tres se engloban dentro del trmino lucha olmpica

o luchas olmpicas.

La lucha es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar

a su rival sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate

haciendo caer al adversario al suelo y manteniendo sus dos hombros fijos

sobre el tapiz o ganando a los puntos. Hay, sin embargo, reglas particulares

que varan de un estilo a otro.

La lucha libre olmpica, lucha libre deportiva o simplemente lucha

libre es un deporte en el cual cada participante intenta derrotar a su rival

sin el uso de golpes. El objetivo consiste en ganar el combate haciendo

caer al oponente al suelo y manteniendo ambos hombros del rival fijos

sobre el tapiz, el tiempo suficiente para que el rbitro se cerciore de esto, o

ganando por puntuacin mediante la valoracin de las tcnicas y acciones

conseguidas sobre el adversario.

El trmino libre que denomina a la modalidad se refiere en que, a

diferencia de la lucha grecorromana donde no se puede utilizar activamente

las piernas ni atacar las del rival, en la lucha libre las piernas son un

elemento ms del ataque y la defensa. Es decir no hay restricciones. Por

5
otra parte el trmino "olmpica" se utiliza para diferenciarla de la lucha libre

americana, tambin conocida como Lucha libre profesional.

La variante femenina de esta modalidad se denomina Lucha Libre

Femenina o simplemente lucha femenina. A estas tres modalidades de

lucha se les denomina luchas olmpicas ya que estn presentes en los

Juegos Olmpicos.

HISTORIA OLMPICA

Cuando los Juegos Olmpicos rehicieron su aparicin en Olimpia en

los primeros Juegos Olmpicos de la era moderna en 1896, se consider

importante que la lucha fuera incluida desde un punto de vista histrico de

tal forma que se volvi uno de los elementos centrales de los Juegos. La

lucha grecorromana se perciba como la verdadera reencarnacin de la

lucha griega y la lucha romana de la Antigedad y fue la que estuvo

presente en la primera olimpiada.

Sin embargo, y en contra de lo que la gente crea, la lucha que se

practicaba en los antiguos juegos olmpicos era similar a la actual Lucha

Libre Olmpica, ya que s que estaba permitido atacar las piernas del

adversario, as como usar las propias activamente en el ataque, si era estilo

grecorromana este solo se permita hacer llaves de la cintura hacia arriba,

por lo cual el uso de agarres a las piernas era totalmente ilegal en este

estilo de combate.

La lucha libre se admiti en los Juegos olmpicos en la sesin del

COI celebrada en Pars en 1901. Las primeras pruebas olmpicas tuvieron

6
lugar en los Juegos Olmpicos de verano de 1904 a Saint Louis en los

Estados Unidos. Los oficiales olmpicos decidieron aadir esta nueva

disciplina, de pasado ciertamente menos rico y menos noble que la anterior

pero gozando de un enorme renombre, en particular, en Gran Bretaa y a

los Estados Unidos, que era una de las atracciones estrellas de las

verbenas y ferias del siglo XIX, una forma de entretenimiento profesional.

Al igual que la lucha grecorromana, cuenta desde entonces entre las

grandes disciplinas de los Juegos Olmpicos.

En 1912, en Suecia, se cre la FILA (Federacin Internacional de

Luchas Asociadas) que es el organismo internacional que dirige este

deporte. En la actualidad, la Federacin Rusa domina en lucha, en

particular en grecorromana, pero es dominada por Estados Unidos en lucha

libre. A la fila de los pases de dnde salen luchadores de nivel internacional

figuran Irn, Turqua y Mongolia, pases donde la lucha es el deporte

nacional. Para los Juegos Olmpicos de Sdney en 2000, se modific el

programa de lucha. Desde 1972, la lucha se divida en diez categoras de

peso en los dos estilos. En los Juegos de Sdney, se presentaron solamente

ocho categoras de peso en cada estilo. Los pesos tambin cambiaron

ligeramente y se suprimi la categora ms ligera, llamada comnmente

peso semimosca simplemente.

La reduccin del nmero de categoras de 10 a 7 en LL y en GR

permiti la introduccin de la lucha femenina con cuatro categoras de peso

en los Juegos Olmpicos de Atenas en 2004, aunque en los campeonatos

del mundo, al igual que las dems categoras, se disputan 7 pesos. El

7
primer campeonato del mundo de lucha grecorromana fue en Viena en

1904 y el primero de lucha libre tuvo lugar en Helsinki en 1951.

Diecisiete pases se compartieron las medallas de lucha libre a los

Juegos Olmpicos de 1996 en Atlanta. Fueron 15 en Sdney y 17 en Atenas.

REGLAMENTO

El reglamento es prcticamente el mismo para las tres modalidades

de la Lucha Olmpica, con la salvedad de la utilizacin de las piernas en

Lucha grecorromana.

El tapiz

La lucha se disputa sobre un tapiz cuadrado de 12x12 metros

dividido en dos zonas. La superficie de combate es un crculo de 9

m de dimetro dividido a su vez en dos zonas, la zona central de

lucha, de color amarillo, que es un crculo de 7 m de dimetro; y la

zona de pasividad, corona exterior a la zona central de 1 m de

anchura y color rojo; la superficie de proteccin es el rea

comprendida entre la superficie de combate y el lmite del tapiz, esta

es de color azul.(si uno de los luchadores llegase a tocar de pie con

el pie la zona de proteccin se le da un punto a su contrincante por

haberlo sacado del crculo)

Vestimenta

Los deportistas visten una "malla" (del francs, "maillot") de

una sola pieza de color rojo o azul,segn le corresponda, los cuales

8
 son los colores oficiales de dichas prendas de combate tambin

denominados "butargas" en lucha. En la actualidad dentro de la

lucha colegial se utiliza cualquier color que el luchador elija, lo cual

est predeterminado en una nmina que se entrega al inicio de cada

competencia en la donde se indica el nombre del luchador, el

contrincante y tambin el color de malla que debe usar y adems las

zapatillas, las cuales son el calzado utilizado para combate en lucha,

y las cuales son botines que protegen los tobillos. Dicho calzado esta

desprovisto de tacn u objetos metlicos que pudiesen lesionar al

adversario y cubriendo los cordones para no enredarse. No en pocas

ocasiones se utilizan zapatos-tenis deportivos de suela plana bajo

ciertas circunstancias.

CATEGORAS DE PESO Y EDAD

Las 7 categoras de peso para los sniors (+18) son: 57 kg; 65 kg;

74 kg; 86 kg; 97 kg; 125 kg.

Las 8 categoras de peso para los juvenil (17,18,19,20) son: 59 kg;

66 kg; 75 kg; 85 kg; 98 kg; 130 kg.

Las 10 categoras de peso para los cadetes (15, 16, 17) son: 39-42

kg; 46 kg; 50 kg; 54 kg; 58 kg; 63 kg; 69 kg; 76 kg; 85 kg; 85-100 kg.

Las 10 categoras de peso para los escolares (13, 14, 15) son: 29-

32 kg; 35 kg; 38 kg; 42 kg; 47 kg; 53 kg; 59 kg; 66 kg; 73 kg; 73-85

kg.

Los pesos femeninos varan con respecto a los masculinos.

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CUERPO ARBITRAL

En cada combate, el cuerpo arbitral est compuesto por 6 jueces o

rbitros. El rbitro dirige y punta el combate desde el interior del tapiz,

dirigindose directamente a los luchadores. El juez, desde el exterior y

sentado en una silla, observa la accin y punta las acciones

independientemente del rbitro. El juez de mesa, (desde la mesa principal),

coordina las decisiones junto con 2 personas con respecto a la puntuacin.

y el ltimo juez va marcando los puntos y cuanto tiempo queda para que

termine el combate.

EL COMBATE. TIPOS DE VICTORIAS

Cada combate est dividido en 3 periodos independientes de 2

minutos cada uno, con un descanso entre ellos de 30 segundos.

Existen principalmente dos formas de ganar un combate:

Por tocado: cuando un luchador mantiene controlado con los dos

omoplatos sobre el tapiz a su adversario, el tiempo suficiente para

que el cuerpo arbitral lo constate. No importa el marcador.

Ganando dos de los tres periodos. Si un luchador gana los dos

primeros periodos, el tercero no se disputa.

Existen varias formas de ganar un periodo:

Por superioridad tcnica (3 casos): diferencia de 6 puntos, dos

tcnicas de 3 puntos, o una tcnica de 5 puntos. Cuando se ganan

los dos periodos por superioridad tcnica, se considera que se ha

ganado el combate entero por superioridad tcnica.

10
 Por puntos: cuando se termina el tiempo de un periodo. En este caso

gana el primero que cumpla por este orden los siguientes requisitos:

mayor nmero de puntos, menor nmero de amonestaciones,

nmero de tcnicas de mayor puntuacin (si ha marcado alguna de

3 y en segundo lugar nmero de tcnicas de 2 puntos), ltimo punto

marcado. En el caso de empate a cero, se efectuar una prrroga

de 30 segundos en la cual un luchador mediante sorteo agarra una

pierna del rival y si no es capaz de anotar, es l el que pierde un

punto y por tanto el periodo.

PUNTUACIN

Las acciones realizadas por los luchadores pueden ser puntuadas

por el cuerpo arbitral con 1, 2, 4 o 5 puntos. 1 punto:

Derribos en que no ponen al rival de espaldas.

En acciones de suelo controlar por detrs al luchador rival que no

est de espaldas.

Si el rival huye de una tcnica o del tapiz, si el rival sale de pie de la

superficie de combate (pisa la zona de proteccin).

Por mantener 5 segundos en posicin de peligro (de espaldas,

sobrepasando los 90) al rival.

Si el rival realiza una accin ilegal que no impide a su oponente

realizar una tcnica y por lo tanto puntuar.

2 puntos:

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 Tcnica de suelo que pone al rival en posicin de peligro o de

tocado inmediato.

Cuando el rival sale de la superficie de combate en posicin de

peligro.

Si el rival realiza una accin ilegal que impide realizar tu tcnica.

Al luchador que bloquea y pone en posicin de peligro al rival

despus de haber sufrido l una proyeccin.

4 puntos:

Tcnica de pie que pone al rival en posicin de peligro, incluso si

lo ha levantado desde una posicin de suelo.

Tcnica de pie de gran amplitud (que describe un gran arco en el

espacio) que no pone al rival en posicin de peligro, incluso si lo

ha levantado desde una posicin de suelo.

5 puntos:

Tcnica de pie de gran amplitud (que describe un gran arco en el

espacio) que pone al rival en posicin de peligro, incluso si lo ha

levantado desde una posicin de suelo.

Amonestaciones:

Tcnicas ilegales que no suponen una descalificacin directa. Quien

recibe tres amonestaciones pierde el combate.

SISTEMA DE COMPETICIN

El sistema de competicin utilizado es el de eliminacin directa con

repesca para aquellos luchadores que hayan perdido contra alguno de los

12
finalistas. Existir, por tanto, dos terceros, que sern los ganadores de las

repescas, y dos quintos, los perdedores. La clasificacin a partir del sptimo

se realiza, atendiendo a los siguientes criterios, por este orden: mayor

nmero de puntos de clasificacin, mayor nmero de tocados, mayor

nmero de victorias por superioridad, mayor nmero de periodos ganados

por superioridad, mayor nmero de puntos marcados, menor nmero de

puntos recibidos.

Los puntos de clasificacin son puntos otorgados a cada luchador

despus del combate, en relacin al tipo de victoria o derrota:

Victoria por tocado: 5 puntos.

Victoria por superioridad tcnica en todo el combate: 4 puntos.

Victoria por puntos: 3 puntos.

Derrota por tocado: 0 puntos.

Derrota sin haber marcado puntos: 0 puntos.

Derrota habiendo marcado puntos y no por tocado: 1 punto.

En el caso de que el nmero de luchadores de una categora sea

inferior a seis, entonces se emplear el sistema de competicin nrdico,

o sea, todos contra todos, y la clasificacin se realizar atendiendo

primeramente al nmero de victorias, y despus a los criterios

anteriormente descritos.

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TCNICAS ILEGALES

En general estn prohibidas todas las tcnicas dolorosas y/o

peligrosas. Son ilegales y terminantemente prohibidas, sobre todo, las

tcnicas o acciones enumeradas a continuacin:

Tcnica de garganta.

Torsin de brazo a ms de 90.

Tcnica de brazo por encima, efectuada sobre el antebrazo.

Tcnica de cabeza y de cuello con las dos manos, as como todas

las situaciones y posiciones de estrangulamiento.

Doble tcnica de cuello (Nelson), si no es ejecutada de lado, sin

ninguna intervencin de las piernas sobre parte alguna del cuerpo

del adversario Para cadetes y escolares, as como en la modalidad

femenina est totalmente prohibida.

Llevar el brazo del adversario detrs de su espalda ejerciendo

simultneamente una presin y en una posicin que el antebrazo

con el brazo forme un ngulo agudo.

Ejecutar una tcnica en contra de la columna vertebral del

adversario.

Hacer la "corbata" en cualquier sentido.

Solo sern permitidas las tcnicas que lleven un brazo y la cabeza

al mismo tiempo.

Adems, en las tcnicas de pie y por detrs, mientras el adversario

est vuelto cabeza abajo (con la cintura al revs), la proyeccin no

14
 debe realizarse ms que hacia un lado y de ninguna manera de

arriba a abajo (en picado).

En la ejecucin de una tcnica, agarrar la cabeza o el cuello del

adversario con los dos brazos.

Levantar al adversario que se halle en puente y tirarlo

inmediatamente al tapiz (golpes bruscos en el suelo), es decir, que

hay que presionar el puente.

Hundir el puente empujando en el sentido de la cabeza.

En lucha libre, la tijera cerrada con los pies cruzados sobre la

cabeza, el cuello o el cuerpo est prohibido.

Existe tambin en la actualidad una disciplina llamada "Jiu Jitsu", en

la cual es someter al oponente con llaves de torsin de garganda,

palancas a los brazos, a las piernas, etctera, que es totalmente

ilegal en la Lucha Olmpica.

Igualmente se prohbe:

Llevar vendajes en las muecas, brazos o tobillos, salvo en el caso

de lesin y bajo prescripcin mdica.

Presentarse en estado de sudacin al inicio del combate y al inicio

cada periodo.

Embadurnarse el cuerpo con materia grasa o pegajosa.

Llevar cualquier objeto susceptible de herir al adversario como

anillos, pulseras, etc.

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 CONCLUSIONES

Las clases de lucha con novatos, comienza por el estudio de las

posiciones fundamentales. El entrenador demuestra a los alumnos

los diferentes tipos de posiciones y las diferentes tcnicas de pie y

parter o cuatro puntos, aclarando siempre sus ventajas y

desventajas de cada una de ellas, as como despus

individualmente recalcar la ms adecuada para cada luchador.

Es necesario fortalecer la parte del cuerpo que es el cuello, porque

es all donde parten los ejercicios especiales del deporte,

desarrollndolo y fortificando paulatinamente, la espalda y por ltimo

las piernas.

Tambin se debe fortificar las diferentes articulaciones, sobre la

base de su flexibilidad.

En la actualidad, se cuentan cientos de estilos de lucha diferentes

en todo el mundo. Y numerosos pases tienen estilos locales, como

el estilo Glima en Islandia, Schwingen en Suiza o Cumberland en

Gran Bretaa. Pero, hoy da, son principalmente cuatro estilos que

se practican en el marco de las competiciones de lucha aficionada:

la lucha grecorromana, la lucha libre, el judo y el sambo. El judo se

considera como un deporte de pleno derecho a los Juegos

Olmpicos. El sambo es una combinacin de judo y lucha libre; sobre

todo popular en las Repblicas de la Antigua Unin Sovitica, nunca

ha formado parte del programa olmpico

16
 BIBLIOGRAFA

BOMPA TUDOR, Periodizacin Teora y Metodologa del

Entrenamiento, Toronto, 1998, p. 285, 286.

EDELVIVES, Educacin Fsica, ESO: curso 1, Material del Profesor,

Zaragoza, proyecto 2.2, 2002.

FEDERACIN COLOMBIANA DE LUCHA Curso y Manuel para

entrenadores, Cali, 1997.

FEDERACIN PERUANA DE LUCHA Programa de Preparacin en

los nios, Lima, 2002.

FEDERACIN ITALIANA DE LUCHA Metodologa del

Entrenamiento en Lucha Olmpica, Roma, 1985.

FILA Aspectos Fundamentales del Entrenamiento de la Lucha,

Yugoslavia, 1976.

GARCA MANSO JUAN, Planificacin del Entrenamiento Deportivo,

Madrid, 1996, p. 71.

GONZLES SILVIO A. Desarrollo de las capacidades motrices en la

lucha deportiva, La Habana, 2000.

LANIER ARISTIDES, La tecnologa y metodologa de la

planificacin del entrenamiento deportivo por el sistema de

capacidades, Cuidad de La Habana, 2004, p.39-47.

MAZUR A. G. Lucha Clsica Manual Metodolgico, La Habana,

1991.

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 ANEXOS

COMPLEJOS TCNICO-TCTICOS REFLEJOS

Posicin de Pie

Posicin de cuatro puntos

COMPLEJOS TCNICOS-TCTICOS COMBINADOS

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