LUNES MIRCOLES

MARTES JUEVES

DIETA VIERNES SBADO DOMINGO
Grupo1 Grupo1+grupo2
DE Grupo1 Grupo1+2+3
protena ms3
SEMANAL

Infusin
Infusino1vasode Infusino1vasode Infusino1vasode Infusin
Infusino1vasode Infusino1vasode cafconlecheo
agua agua agua Cafconleche
DESAYUNO agua agua batidocon2tortitas
200mlleche 200mlleche 200mlleche 2tostadasdepanint
200mlleche 200mlleche ocrepedesalvado
bizcochodesalvado bizcochodesalvado mspiezadefruta conqueso0%
bizcochodesalvado mspiezadefruta conpavooqueso0y

mermeladadiet

Fiambresingrasay 2tortitasdearrozcon
Infusinmsrollitos Yogur0,0
queso0% fiambresingrasao
MEDIAMAANA dejamnserranoy calabazaasadao Cafconleche Cafconleche
//cortadoolcasei Cafconlecheyfruta thinconfiambre
pechugadepavo manzana oyogur
0,0//vasodeyogur

0,0

ensaladadebrotes
ensaladadebrotes Salteadode
caldodeverduras polloalhornocon
caldodeverduras congranadaykiwi espinacasajitos, cremadecalabaza
COMIDA Polloalhorno manzana Ensaladavalenciana
pescadoazul pescadoazl: garbanzos,jamnsin hamburguesade
conhierbas (tortitadesalvado 1platopeqdearroz
Salmn,atno grasa ternera
yogur0,0 conyogury
sardinas infusin
mermeladadiet)

Yogur0,0
Gelatina0//cortado// Zumode
puadodefrutoseco Sorbetedefruta Heladodefrutay Sorbetedefruta
rollitosdepavooflan tomate//yogur//latade Flansinazucar
MEDIATARDE crudo(30gr) (frutaaelegir+clara yogur0casero (frutaaelegir+clara
declaras conservaalnatural infusin
dehuevo) dehuevo)
almejas,berberechos

tazadeconsom Pizzaconmasade
tazadeconsom
pescadoblancocon Revueltodehuevode salvado:tomate
Revueltodegambitas Ensaladadefruta truchaconjamny
hierbasylimn palitos Gambas,sepiay natural,jamn,
CENA (1huevomsclaras) yfiambresbajosen ensaladadealgasy
gelatina0,0 1vasodelechecon mejilloneslavapor aguacate,quesocero,
lecheconcanelao grasa. pepino
cacao0% brotesyorganooSe
cacao0
puedehaceren
revueltotambin

recetadebizcochodesalvado:

(sepuedetomarcomosuplementocuandoquieras)

2claras

7chucharadasdesalvado

sobredelevadura

2cuchardasdeyogur0,0

yenmediovasodelechediluimoscafocacao0desgrasadoyedulcoramos(comopara5raciones)

mezclartodobienenuntupperaptoparamicroondas.

5minatopeenelmicroondas