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Objetivos Especficos
Conocer las cualidades y funciones de los hemisferios (Derecho - Izquierdo) del Cerebro.
Realizar en el aula los ejercios de Gimnasia Cerebral como herramienta para mejorar la atencin
de los nios.
Publicado por Anita Alfaro en 17:19 0 comentarios
GIMNASIA CEREBRAL
La Gimnasia Cerebral o Brain GYM creado por PAUL DENNISON y GAIL, son una serie de
ejercicios que estimulan y desarrollan habilidades y capacidades cerebrales creando conexiones
entre cerebro/cuerpo a travs del movimiento, logrando armona entre aspectos emocionales,
fsicos y mentales. La practica continua de estos ejercicios aumentan la conexin o cuerpo
cayoso de los hemisferios
El cuerpo calloso es la estructura que se encuentra en lo profundo del cerebro y que conecta los
hemisferios cerebrales derecho e izquierdo, coordinando las funciones de ambos(tomado
dehttp://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/esp_imagepages/8753.htm el 15/05/2009
)
Publicado por Anita Alfaro en 17:18 1 comentarios
La persona que realiza estos ejercicios aumenta la capacidad de interrelacin entre los dos
Hemisferios de su Cerebro, llamado tambien
- Nios y jvenes 5 a 25 aos: mejora atencin, concentracin, memoria, integrarse mejor con
compaeros y mejora relaciones con padres, profesores
- Adultos entre 26 y 35 aos: ayuda a tener confianza en entrevistas, hablar en pblico con
seguridad y soltura, mejorar relaciones con jefes y parejas.
- Adultos entre 36 y 65 aos les sirve para mejorar en algn aspecto de su persona.
- Personas de tercera edad a quienes el estrs merma sus facultades, recupera y refuerza:
motricidad, perdida de memoria, ligera dislalia.
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EJERCICIOS
A continuacin te presento los ejercicios elementales de Gimnasia Cerebral. Puedes observar las imagenes
en el Slideshow
EJERCICIO 1
Consumir agua todos los dias (el agua alimenta es elemental para tus neuronas)
EJERCICIO 2
Colocar una mano sobre el ombligo y con la otra, con firmeza masajear los dos puntos debajo de la clavcula
(en su unin con el esternn) y alternar las manos.
EJERCICIO 3
Mano derecha sobre la rodilla izquierda, luego mano izquierda sobre la rodilla derecha. Se puede realizar
tambin tocando en un movimiento hacia atrs derecha con pi izquierdo y viceversa
EJERCICIO 4
Codo derecho sobre la rodilla izquierda, luego codo izquierdo sobre la rodilla derecha.
EJERCICIO 5
Hacer el simbolo (infinito) con los ojos, o con los brazos, las piernas, la cintura o los pies.
EJERCICIO 6
Dedos entrelazados apoyados sobre el pecho formando un gancho y pies cruzados. Manos juntas yema
contra yema.
OTROS EJERCICIOS
- Imaginarse un reloj del tamao del campo visual y pasar la mirada lentamente y detenindose, entre la 1 y
las 7, de las 11 a las 5, de las 10 a las 4 y as, hacer combinaciones diferentes de extremo a extremo.
- Levantate y cierra los ojos. Levanta los dos brazos estirndolos hacia los lados. Ahora levanta el pie que
mas utilizas y pon lo en forma de cuatro (No abras los ojos, a menos que pierdas el equilibrio). Realiza una
respiracin profunda y suelta lentamente el aire. Manteniendo tus brazos levantados, muevelos hacia
adelante, permanece unos cinco segundo en esta posicin. Repite el ejercicio ahora con el pie contrario.
- EL CRCULO: Se colocan las manos con las palmas hacia abajo, enfrente de tu cuerpo y a nivel del cuello.
Se hace un crculo con la mano izquierda, moviendo esta hacia el pecho, bajndola y subindola, hasta llegar
a la posicin anterior. Se hace lo mismo con la mano derecha pero en sentido contrario, es decir, el crculo se
hace hacia afuera, de tal manera que las manos se crucen varias vece arriba y abajo. Luego se puden invertir
los sentidos de los movimiento con ambas manos.
- Atencin, memoria y percepcin: Estos ejercicios desarrollan la atencin y la percepcin, habilitan los dos
hemisferios cerebrales, mejorar la memoria auditiva y visual, y permiten una mayor apertura de los sentidos,
desarrollando la capacidad cerebral.
Tienes tres minutos para leer las siguientes palabras, posterior a esto cierra la pagina
En una hoja en banco anota las palabras que recuerdes.
Ya escritas las palabras, tendrs que visualizarlas, es decir, darles una imagen.
Ahora lee, recuerda las figuras de cada palabra que imaginaste y escribelas nuevamente.
Cuantas palabras anotaste la primera vez? Cuantas palabras la segunda ocasin?
Ahora regresa a tu lista de palabras y realiza a un lado, un dibujo de cada una de ellas.
Lista de palabras
- ESCRIBIR
a) Escribir valos continuos con la mano izquierda o con la menos hbil. Practicar mucho hasta que se haga
bien comparar como se hace con la otra mano.
b) Escribir valos continuos con ambas manos al mismo tiempo.
c) Colorear un dibujo con la manos que menos utilizas.
d) Utilizar la mano que te queda mas cerca cuando desees tomar algn objeto cerca de ti
e) Evita girar el cuerpo, mejor extender la mano que te queda cerca del objeto.
f) Escribir con la mano izquierda e izquierda a derecha y de derecha a izquierda, despues cambiar de mano.
A) Abrir y cerrar la llave del agua con la mano izquierda (en caso de ser diestro).
B) Hacer un crucigrama.
C) Armar rompecabezas.
D) Leer peridicos en voz alta.
E) Cruzar los dedos. Se trata de intercambiar, simultneamente, los dedos ndice y meique de cada, una
rutina que ayuda a que los dos hemisferios cerebrales se conecten. Permiten la interconexin de diferentes
reas de la corteza cerebral, de manera que, cuando realiza una actividad, habr un mejor potencial.
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Compartido
1. Bostezo enrgico. Este ejercicio es muy til para estimular la expresin verbal y la comunicacin, a
la vez que ayuda a mejorar la visin, oxigenar el cerebro y relajar la tensin que se concentra en la
zona facial. Para hacerlo solo debes poner la yema de los dedos en las mejillas del nio y pedirle
que finja el bostezo, mientras presionas con tus dedos.
2. Gateo cruzado. Se trata de un ejercicio para mejorar la coordinacin, la visin binocular, la
audicin y activar al cerebro para cruzar la lnea media del cuerpo. Adems, tambin puede hacer
que el nio se muestre ms receptivo al aprendizaje. Solo se trata de mover un brazo de manera
simultnea a la pierna pero del lado contrario del cuerpo. Por ejemplo, puedes pedirle que levante
una rodilla y la lleve al frente para que la toque con el brazo opuesto, o que realice ese mismo
movimiento pero hacia atrs.
3. Sombrero del pensamiento. Este ejercicio es muy divertido y consiste en poner ambas manos en
las orejas y jugar a desenrollarlas o a quitarle las arrugas desde el conducto auditivo hacia afuera.
De esta manera se estimula la capacidad de escucha y se mejora la fluidez verbal, la atencin y el
equilibrio.
4. La lechuza. Es un ejercicio ideal para liberar la tensin de los hombros y el cuello. Se trata de un
simple entrenamiento en el que el nio debe llevar una mano hacia el hombro contrario y apretar
con firmeza mientras gira la cabeza hacia ese hombro. Debe respirar profundamente y mientras va
liberando el aire, gira la cabeza hacia el lado opuesto.
5. Bsqueda de palabras. A muchos nios les encanta buscar figuras o palabras en los libros, si este
es el caso de tu hijo, este ejercicio le vendr como anillo al dedo. Se trata de elegir una palabra al
azar que tenga al menos de 3 slabas y pedirle que revise las pginas de un libro o un diario para
encontrar dnde aparece. Para que el ejercicio sea ms efectivo puedes programar el reloj para que
suene a los 5 minutos, as tendr que agilizar la bsqueda. El objetivo es entrenar a la mente para
procesar la informacin verbal con mayor precisin y rapidez.
6. Leer a la inversa. Es un entrenamiento muy bueno para estimular la flexibilidad cerebral, la
capacidad de lectura y la creatividad. Ser suficiente con que escribas unas palabras o frases
invertidas y se las des a tu hijo para que las lea. Por ejemplo, puedes utilizar: aL zeni se al apeta
ne euq sodto sol serombh nos serodacre.
7. Doble garabateo. Si quieres estimular la lectura y la motricidad fina, pdele al nio que dibuje con
las dos manos al mismo tiempo hacia afuera, adentro, abajo y arriba, como si estuviera
garabateando. Adems, este ejercicio tambin ejercita la musculatura gruesa de los brazos y los
hombros.
Actividades para ejercitar y entrenar el cerebro de los nios
Por: Karen Johana Snchez
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Botones del cerebro
Bostezo enrgico
Ocho perezoso o acostado
Doble Garabateo
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Gateo cruzado
Se mueve un brazo simultneamente con la pierna de la parte opuesta del cuerpo.
Hay diferentes formas de hacerlo: doblar una rodilla y levantarla para tocarla con
la mano del lado opuesto, o doblar la rodilla llevando el pie hacia atrs y tocarlo
con la mano del lado contrario. Tambin se puede hacer con la rodilla y los codos,
en los ms pequeos.
Activa el cerebro para cruzar la lnea media visual, auditiva, kinesiolgica y tctil.
Favorece la receptividad para el aprendizaje.
Mejora los movimientos oculares derecha a izquierda y la visin binocular.
Mejora la coordinacin izquierda /derecha, la visin y audicin.
Bostezo enrgico
Poner la yema de los dedos en las mejillas, simular que se bosteza y hacer
presin con los dedos.
Estimula la expresin verbal y la comunicacin.
Oxigena el cerebro, relaja la tensin del rea facial.
Mejora la visin.
La lechuza o el bho
Poner una mano sobre el hombro del lado contrario, apretndolo con firmeza, y
voltear la cabeza de este lado. Respirar profundamente y liberar el aire girando la
cabeza hacia el hombro opuesto. Repetir el ejercicio cambiando de mano.
Estimula el proceso lector.
Libera la tensin del cuello y hombros que se acumula con el estrs,
especialmente cuando se sostiene un libro pesado o cuando se coordinan los ojos
durante la lectura y otras habilidades de campo cercano.
Doble Garabateo
Dibujar con las dos manos al mismo tiempo, hacia adentro, afuera, arriba y abajo.
Estimula la escritura y la motricidad fina
Experimenta con la musculatura gruesa de los brazos y los hombros.
Estimula las habilidades acadmicas como el seguimiento de instrucciones
Mejora las habilidades deportivas y de movimiento.