1 La energa es la capacidad para realizar un trabajo.

El hombre, para
vivir, para llevar a cabo todas sus funciones, necesita un aporte continuo de
energa, para el funcionamiento del corazn, del sistema nervioso, para realizar
el trabajo muscular, para desarrollar una actividad fsica, para los procesos
biosinteticos relacionados con el crecimiento, reproduccin y reparacin de
tejidos y tambin para mantener la temperatura corporal.

Esta energa es suministrada al organismo por los alimentos que

comemos y se obtiene de la oxidacin de hidratos de carbono, grasas y
protenas. Se denomina valor energtico o calrico de un alimento a la cantidad
de energa que se produce cuando es totalmente oxidado o metabolizado para
producir dixido de carbono y agua (y tambin urea en el caso de las
protenas).

Es la capacidad de un sistema fsico para realizar trabajo. La materia posee

energa como resultado de su movimiento o de su posicin en relacin con las fuerzas que
actan sobre ella. La energa asociada al movimiento se conoce como energa cintica,
mientras que la relacionada con la posicin es la energa potencial

3 La nocin de potencia muscular refiere a la fuerza que puede

aplicar una persona con un movimiento y a la velocidad con que dicha
aplicacin se concreta. Se trata, por lo tanto, de la capacidad de un
individuo para ejercer fuerza de manera rpida. Otra manera de entender
el concepto de potencia muscular es como la aplicacin de la fuerza
mxima en el menor tiempo posible. En ciertos deportes, el resultado
de la potencia muscular puede medirse a travs de una distancia.

La potencia muscular, en definitiva, es la capacidad de un individuo

de desarrollar una gran aceleracin y de superar una cierta resistencia.
Cuanto ms grande sea la resistencia a vencer, mayor ser la potencia
muscular que se requiera.

4 Metabolismo aerobico y anaerbico

El metabolismo aerbico requiere oxgeno y el

metabolismo anaerbico se produce sin oxgeno.
AEROBICO Cuando el msculo debe mantener una actividad prolongada realizando un
ejercicio de ms de 3 minutos, el msculo necesitar un nuevo sistema de produccin de
energa; este es el sistema Aerobio, y se llama as porque necesita oxgeno para que
pueda funcionar, y cuanto ms oxgeno llegue al msculo ms energa va a ser capaz de
producir el msculo por este sistema, y mayor rendimiento va a desarrollar

ANAEROBICO