Nº 56

Península 1,95€
Asesoramiento científico: Asociación Española de Pediatría Canarias 2,10€
www.aeped.es/mipediatra

LACTANCIA DE ÉXITO
Olvida tus miedos

¡SOCORRO, CÓLICOS!
Consejos para sobrellevarlos

RECETAS VITAMINADAS
Platos ricos
y equilibrados
ESPALDAS
SANAS Y SIN
DOLOR
CALZADO INFANTIL Con la postura
Elige bien, por su salud adecuada

Feliz vuelta
al cole ,
Prepara a tus hijos para
afrontar esta etapa con ilusión
Y ademas... ¿Tarda en andar? Consíguelo con los ejercicios de estimulación temprana

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MÁS SONRISAS Y MENOS LÁGRIMAS
Por una vuelta
al cole feliz
¿Quién dijo miedo? A pesar de los temores que en los niños acarrea el
regreso a la escuela, empezar el curso con optimismo es posible.
● José González
A
qué padre no se le parte el cora-
zón el día que su hijo empieza la
guardería o el cole por primera
vez y le ve marchar entre lágri-
mas y pucheritos. No te traumatices. Es nor-
mal. Todos pasan por ello y, por lo general,
es una etapa que suele durar pocos días, hasta
que se van acostumbrando a sus nuevos com-
pañeros, a los profesores, a las clases… Algo
similar, aunque unos años más tarde, les ocu-
rre a los que están un poco más creciditos y
regresan al cole tras el verano. Remolonean
en la cama, fingen estar malitos… es normal
que les cueste. Si el fin de las vacaciones y la
vuelta a la “cruda realidad” de jornadas exte-
nuantes de trabajo, niños, casa… puede con-
tigo, ¿cómo no va a afectarles también a ellos?
Si les notas raros, de mal humor, angustiados
o tristes ante el regreso a clase piensa que es lo
más natural del mundo.
Empezar de nuevo, cuesta
En el período inmediatamente anterior a la
incorporación a la rutina escolar muchos ni-
ños pueden sufrir el denominado “síndrome
de la normalidad” (equivalente infantil del
síndrome posvacacional adulto), que les pro-
voca hastío, cansancio y ansiedad, llegando
en algunos extremos a “casos depresivos”,
según apunta el doctor Ignacio Ferrando, di-
16 MP
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TEMA DEL MES
rector de Programas Médicos de la compañía
Sanitas. Pero no todo está en la mente, ya que
incluso podrían aparecer dolores de cabeza,
de estómago o insomnio. Según este experto,
la razón está en que la vuelta al cole “conlle-
va una adaptación progresiva que supone un
gran esfuerzo físico y psíquico para los más
pequeños de la casa”. Así que tomároslo con
calma y sed comprensivos. Pre-
guntarle si no a vues-
tros propios padres
si no llorásteis
vosotros en su
La cuesta de septiembre
C
ada año, hay dos papeles que todo padre
teme recibir por encima de todas las cosas:
la declaración de la renta y la lista de los libros
del cole. Una vez más toca echar números,
pelearse en la cola de la papelería y aflojar
el bolsillo para equipar a nuestros pequeños.
Según un informe de 2009 de la Confederación
de Consumidores y Usuarios, la “broma” sale
entre 520 y 1.200 euros por niño (otras fuentes
hablan de 1.700 euros), en función de si asiste a
un colegio público o a uno privado. La matrícula,
el uniforme, el comedor, la mochila y todo lo
que meterá dentro… nos pueden salir por un
momento cuando os tocó debutar en la es-
cuela. Seguro que todavía se acuerdan.
Su forma de expresarlo
La principal diferencia del síndrome postva-
cacional entre niños y adultos es la forma de
expresar el malestar en el caso de los primeros.
Nos lo explica con detalle Vanesa Fernández,
doctora en psicología y coordinadora
del Área de Emocio-
nes y Salud de la
Clínica Bár-
bara Tovard
pico, así que toca echarle ingenio, reciclar y
comprar con cabeza. Si tenemos hijos, vecinos o
familiares que han pasado por los mismos cursos
seguro que hay libros de texto que podemos
reutilizar. Al comprar, compara precios en
distintos establecimientos, puede
haber muchas diferencias. Busca
en tu ayuntamiento ayudas para
la compra de libros y pregunta
en algunas escuelas, porque te
pueden pasar los libros
que otros niños ya
no necesitan.
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 SI preparáis juntos y con
ilusión el regreso a la escuela,
seguro que desde el primer
día todo irá sobre ruedas.

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Recuerdos
del verano
P uede que tu pequeño eche de
menos lo que ha dejado atrás en el
verano, sus tíos o abuelos con los que
ha pasado unos días y no ve durante
el año, los nuevos amigos que hizo
en la playa o el campamento… Para
que le cueste menos desengancharse,
háblale de momentos durante el año
en los que podrá seguir viéndoles,
anímale a escribirles una carta o un
e-mail, o incluso puedes prepararles
un álbum de fotos divertidas para que
les extrañen un poco menos.
d de Madrid: “evidentemente un niño no dice
‘estoy deprimido’ o ‘qué desganado me en-
cuentro’. Los síntomas depresivos infantiles
se manifiestan especialmente en su forma
de comportarse. Así, por ejemplo, entre los
comportamientos más destacables de los ni-
ños podemos encontrar la fatiga o irritabili-
dad sin motivo aparente, la alta sensibilidad
al fracaso o a que le rechacen, el aislamiento,
la inhibición y las excusas para no ir al cole-
gio (me duele la cabeza, la tripa…)”. Por su-
puesto, estos problemas no afectan por igual
a todos los pequeños. Todos estos síntomas
serán más intensos o tendrán una mayor pro-
Si el primer día de cole, nos levantamos
con tiempo y lo preparamos todo
tranquilamente, evitaremos el estrés.
18 MP
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TEMA DEL MES
babilidad de aparición “en el caso de los niños
que ya tenían problemas escolares o relacio-
nados con el ámbito académico con anterio-
ridad a las vacaciones”, puntualiza Vanessa.
En la mayoría de ocasiones, estos síntomas
son transitorios, sin embargo, algunas veces
pueden prolongarse en el tiempo interfirien-
do en la vida cotidiana del pequeño. “En di-
cho casos, los padres deberían solicitar ayuda
especializada”, recomienda nuestra psicóloga.
Ponles en hora
Que la vuelta al cole se les hace cuesta arriba
nos ha quedado claro. Pero, ¿cuál es el motivo
En pocos días
seguro que el niño
se adaptará y estará
feliz de ir a clase.
principal? Para nuestra experta en psicología
y emociones, “unas vacaciones largas y con
ritmos muy distintos a los que el niño man-
tenía en su rutina diaria hacen que su reloj
biológico se ‘desincronice’. Cuando se incor-
pora a un niño a la vida académica de forma
brusca no damos tiempo a que sus biorritmos
se readapten a su vida cotidiana provocando
un importante estrés físico y emocional en el
pequeño”. Por eso, la medida más efectiva e
importante que debemos llevar a cabo es ser
previsores. En este sentido, los padres pueden
tomar buena nota de los Mourinho, Guar-
diola y compañía y empezar su particular pre-
temporada unos días antes de que comience
la Liga…, digo, ¡el cole!
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 Para ello, no está de más volver a casa
unos días antes del fin del descanso veranie-
go, para que el pequeño se vaya acostumbran-
do progresivamente a sus rutinas habituales,
que tome contacto de nuevo con su grupo
de amiguitos para que se sienta más seguro
y, sobre todo, que vaya recuperando los ho-
rarios de irse a la cama, despertarse, comer…
de esta manera, cuando llegue el momento, le
costará menos madrugar, almorzar y cenar a
sus horas, etcétera.
Por otro lado, está la etapa de preparación
de todo lo que necesitará para la batalla. En
ese proceso es muy importante que le dejes
participar, que se sienta mayor y que se ilusio-
ne por estrenar sus cosas. Déjale opinar y ele-
gir su mochila, los cuadernos, la ropa nueva o
el chándal, el estuche… Una vez que lo ten-
gáis todo, forrar los libros juntos, ponerles su
nombre y ojearlos para que los vaya conocien-
do y se despierte su interés por usarlos. De es-
ta manera, el día 1 a.C (antes del cole) tanto
tú como ellos estaréis mejor preparados para
poder incluso disfrutar de la vuelta al colegio.
¡Me estáis estresando!
No, tu hijo no se ha convertido en Dinio,
pero es normal que piense lo mismo que el
cubano cuando os escuchan hablar de todos
los planes y obligaciones que le esperan a la
vuelta del verano. Es muy común
que nada más incorporarse al
colegio sus profes y tuto-
res les aturullen con los
Estrenar nuevos lápices,
estuche o mochila puede ser
una motivación para ellos;
déja a tu hijo que los escoja
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libros que hay que comprar, las fechas de los
exámenes que tendrán que hacer, los traba-
jos que deberán entregar… Como apunta la
psicóloga Vanesa Fernández, todo esto “da
lugar a una importante sensación de presión
en los pequeños, que desde el primer día se
ven obligados a aceptar su ‘nueva realidad’. A
esta dosis de estrés a veces se le une la genera-
da por los propios padres, quienes sin querer
transmiten sus agobios a los más pequeños
con frases como ‘vamos a tener que organi-
zarnos’, ‘quién te lleva a clase o a judo…’ o ‘si
empezamos así menudo añito que nos espe-
ra’”.
Por otro lado, Fernández nos comenta
que otro factor que puede propiciar estrés en
tu retoño es una mala organización de su jor-
nada: “la falta de coordinación entre los hora-
rios de los padres y del colegio, el estar apun-
tado a demasiadas actividades extraescolares,
o tener demasiados compromisos personales”
son aspectos cruciales que pueden convertir el
regreso al cole en una situación de lo más caó-
tica hasta para el niño más pintado. Intentar
organizaros entre todos, pedir ayuda a amigos
o familiares si lo necesitas, ser positivos y con-
trolar vuestros nervios, sólo así podréis con-
trolar los suyos.
Hakuna matata
Ahí va un consejo personal. Yo,
desde hace un par de años, re-
curro al mismo truco: unos
días antes de la vuelta a la
dura realidad siento a
los niños en el salón y
nos vemos juntos ‘El
Rey León’. Qué sabias
moralejas extraemos
de esa película, es-
pecialmente una que
hemos adoptado como
grito de guerra prevuelta
a las trincheras escolares: d
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Empezar el cole es una hoja
en blanco que llenarán de
enriquecedoras experiencias.
d “¡Hakuna Matata!” Esta expresión en
suajili tan canturreada por Timón
y Pumba viene a significar algo así
como “no te angusties, no hay pro-
blema”. No sólo es útil para nues-
tros pequeños Simbas, también
para los propios papis. Y es que,
gritar y tener los nervios de punta
no sirve de mucho, todo lo con-
trario, sólo conseguiremos estre-
sar más al niño y a nosotros mismos. Hay que
demostrarles seguridad, pasar mucho tiempo
con ellos, que os vean animados y explicarles
todo lo bueno que conlleva esta nueva etapa
para que se sientan animados. No olvidéis
ser positivos, pensar que serán sólo unos días
convulsos y que en seguida ellos estarán dis-
frutando de su nueva etapa y vosotros podréis
descansar del revuelo de la compra del mate-
rial escolar, la ropa, etcétera.
Píntaselo de color verde
Como decíamos antes, los posibles pro-
blemas que pueden aparecer por la vuelta al
cole dependerán del carácter y la personali-
Es bueno apuntar a tu
pequeño a actividades
extaescolares, pero intenta
no saturar su agenda
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TEMA DEL MES
dad del niño. Hay muchos que
están deseando volver para
encontrarse con sus amiguitos
que tanto quieren y han perdido
de vista durante el verano. Sus
compañeros de clase les estarán
esperando con nuevos juegos y
travesuras, y eso es algo en lo
que tal vez tu niño no ha pen-
sado y que puedes recordarle si
no le ves muy motivado para volver a las au-
las. No hay secretos mágicos, pero tú cono-
ces a tus hijos mejor que nadie y sabes lo que
les gusta, lo que no, y los resortes que puedes
pulsar para que su punto de vista cambie y
vean la vuelta al cole con mejores ojos. Há-
blale de las nuevas amistades que puede ha-
cer en clase, de todo lo que le enseñarán los
profes para que crezca y se haga más listo, del
estuche y todos lápices de colores que va a es-
trenar y de lo buenas que son las instalaciones
del centro para que disfrute de nuevos juegos.
Para esto último puede ser muy recomenda-
ble que, unos días antes de empezar las clases,
hagáis una visita con él (si es su primera vez
en el cole) para que se acostumbre a su nuevo
hábitat, que juegue en el patio, que conozca
a alguno de sus futuros profesores… de esta
manera cuando llegue “el día D” no le pare-
cerá todo extraño, sino que se sentirá en un
entorno más familiar y manejable para él. Y
tú, podrás despedirte de él con una sonrisa,
sabiendo que le dejas en buenas manos. ◙
Vuestra
primera vez
Dejar a vuestro hijo o hija por primera vez en
la guardería puede ser algo traumático para
ambos. Para evitar que sea así, hay una serie
de pautas que debemos llevar a cabo:
● Entrenar el momento de la separación.
Primero durante unos ratos y luego intentado
que sea durante una tarde entera, dejarle
solito con algún familiar o conocido para que
se vaya acostumbrando a esa situación de
estar sin sus padres.
● Intentar que tenga una imagen positiva
de la guardería, asociándola con cosas que
le gusten (jugar con otros niños, estar en el
parque, pintar…) para que tenga más ganas
de ir.
● Organízate para ir sin prisas. Levantaros
un poco antes de lo habitual, desayunar con
calma, vístele con tranquilidad…, que el niño
no piense que es algo estresante.
● Al menos el primer día, acompañarle
los dos, que se sienta seguro y arropado e
intentar ser fuertes, no llorar ni poner cara de
sentiros culpables. Debe veros alegres.
● Cuando le dejes en la guardería no
escapes sin que se de cuenta, ya que podría
verlo como un abandono, márchate poco
a poco y sonriendo. No alargues mucho el
momento, despídete con cariño, pero sin
ceder a sus lloros, se le pasará en cuanto
empiece a jugar con los otros niños.
● Los primeros días debéis dejarle
pocas horas e ir aumentado el tiempo
progresivamente.
● Puedes dejar que se lleve un muñeco o
algún juguete que le de confianza y le haga
sentirse como en casa.
● A la hora de recogerle, recíbele como un
pequeño héroe e interésate por que te cuente
todo lo que ha hecho, qué canciones ha
aprendido y qué amiguitos ha hecho.
ILUSTRACIÓNES: PABLO MORANTE
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