Sugerencias para eliminar miedos y fobias.

1) Identificarlo
Lo primero que hay que hacer para eliminar un miedo o una fobia es identificarlo saber y aceptar que se tiene.
2) Entenderlo
Hay que hacerle frente a los pensamientos y actitudes que le producen el miedo, tratar de entender porque se le tiene
miedo a ese algo.
3) Actuar
Reparar el pensamiento errneo, a travs del dialogo, esto quiere decir, hablando con personas que estn en contacto con
el agente que nos causa el miedo o la fobia.
4) Trabajar gradualmente
Este paso consiste en exponerse poco a poco al agente que nos causa el miedo o la fobia, ya que lanzarse de lleno a lo ms
profundo podra empeorar las cosas.
Ejemplo-
Si se le tiene fobia a las araas, y se intenta ver la pelcula aracnofobia, lo ms seguro es que antes de llegar a la mitad de
la pelcula se deje de ver; en cambio si se le teme a las araas, y se enfrenta poco a poco, primero hablando con personas
que estn expuestas a araas o que trabajen con ellas la respuesta va a ser ms positiva.
Como generar autoconfianza.
1) Evitar las declaraciones negativas sobre ti
Somos lo que pensamos decimos y creemos, esto quiere decir que lo que pensamos de nosotros eso somos, si hacemos
comentarios negativos sobre nosotros los ms seguro es que tengamos un mal da , en cambio si hacemos comentarios
positivos en nuestro da a da alcanzaremos todo lo que nos propongamos a travs de la vida.
2) Identifica tus propios problemas
Todos poseemos fortalezas y debilidades cada individuo consciente o inconscientemente sabe cules son sus fortalezas
y su debilidades, este segundo paso consiste en identificar nuestras fortalezas y jugar con ellas para ser mejor cada da, as
mismo identificar nuestras debilidades y pensar como minimizarlos, todo esto sin hacer crecer nuestro ego de una manera
exagerada en que en vez de ayudarnos nos cause ms problemas.
3) Autoafirmacin
El poder de la mente no se puede subestimar se deben evitar los pensamientos negativos sobre s mismos, todo lo
contrario hay que generar pensamientos positivos esto nos ayudara a mejorar nuestras emociones y la confianza, debemos
hacer una lista de nuestros logros por ms pequeos que sean, cuando se tiene una meta hay que visualizarse cumpliendo
esa meta para que este deseo se vuelva parte de nuestra motivacin, para cumplir dicha meta.
4) Cree en ti mismo
Creer en ti mismo te da fuerza creer es pensar en algo y saber que esto es cierto sin cuestionar ni examinar el porqu, si
crees que puedes hacer algo que alguien ms puede hacer, seguramente sers capaz de hacerlo t tambin, lo principal es
creer en s mismo esa es la clave para lograr la vida que quieres tener, as alcanzaras todas la metas que te propongas.
5) Perseverancia
Ningn camino es fcil cuando queremos lograr una meta siempre vamos a conseguir trabas en el camino, est en
nosotros echarnos porras para seguir hacia adelante, como dice el refrn el que persevera alcanza.
Sugerencias para eliminar tus Miedos, Fobias y como generar Autoconfianza

A travs de la Programacin Neurolingstica la cual es considerada de gran utilidad en el rea teraputica se obtienen
grandes resultados con su aplicacin para conseguir cambios personales.
Mejora la salud al superar estados emocionales negativos o depresivos, la eliminacin de adicciones y fobias creando hbitos
favorables para superarlas. Potencia la seguridad personal, lo que permite la superacin de la timidez, los miedos, los
complejos y las situaciones traumticas.

Ayuda al desarrollo profesional: mdicos, psiclogos, terapeutas a alcanzar los resultados expuestos con la rapidez y eficacia
que caracteriza la PNL.

APLICACIONES DE LA PROGRAMACIN NEUROLINGISTICA PARA LA SOLUCIN DEL PROBLEMA

EPISTEMOLGICO PROPIO DEL ESTUDIO DE LA INGENIERA.

La PNL refiere a un modo de entender cmo las personas estructuran sus experiencias, una manera de pensar y organizar la
complejidad del pensamiento y la comunicacin de los seres humanos a partir del estudio de la experiencia subjetiva de las
personas. En la prctica, la PNL es un conjunto de habilidades y tcnicas que permiten pensar, comunicar y actuar de
manera efectiva en el mundo.

Por qu programacin neurolingstica? Veamos los trminos:

Programacin: Implica partir del supuesto de que es posible elegir distintos modos de organizar nuestras ideas y acciones
para producir resultados.

Neurolgica: Toma la idea fundamental de que todo comportamiento proviene de nuestros procesos neurolgicos de visin,
audicin, olfato, gusto, tacto y sentimientos. Tomamos contacto con el mundo por medio de los cinco sentidos. Damos
significado a la informacin y actuamos en consecuencia.

Lingstica: Se parte de la idea que el lenguaje ordena nuestros pensamientos y conductas para comunicarnos con los dems.

La PNL naci en California en el ao 1972. Richard Bandler, estudiante de Matemticas y Psicologa de la Universidad de
Santa Cruz y John Grinder, profesor de Lingstica, decidieron observar y analizar a tres excelentes terapeutas: Virginia
Sattir (terapeuta familiar), Milton Erickson (especialista en hipnosis) y Fritz Perls (creador de la Terapia Gestalt). Los tres
eran muy eficaces en sus intervenciones y aunque utilizaban encuadres diferentes, captaban con rapidez el mundo interno
de cada paciente. Tenan muy desarrolladas sus capacidades de observacin, escucha y empata. Lo hacan muy bien,
aunque no saban cmo lo hacan.

Eso fue precisamente lo que Bandler y Grinder analizaron y modelaron: las habilidades para comunicar. Decodificaron los
patrones de lenguaje y comportamiento y captaron su estructura. Sumaron los conocimientos que tenan de Lingstica,
Ciberntica, Matemticas, Antropologa, Psicologa y Filosofa Constructivista y crearon esta tecnologa llamada PNL. El
primer libro publicado con estos estudios se llam La estructura de la magia.

La PNL comenz utilizndose en el campo de la comunicacin y la terapia, y luego se expandi al campo de la enseanza,
la salud, el liderazgo, la creatividad.

La PNL se organiza sobre la base algunos principios fundamentales. Analizaremos brevemente estos principios, sobre todo
teniendo en cuenta sus implicancias en la intervencin pedaggica:

El mapa no es el territorio
MAPA: El mundo y los acontecimientos que se producen en l no son objetivos. Cada individuo se representa o interpreta
un acontecimiento manera diferente de acuerdo con su ptica. Tomar una situacin como la realidad sera como pretender
que el paisaje y el mapa son la misma cosa. En la escuela, habr tantos mapas como alumnos.
El rapport es esencial en el encuentro de los individuos
RAPPORT: Llamamos rapport o sintona a la relacin entre dos o ms personas, caracterizada por el respeto y la
confianza. A travs de este vnculo podemos entrar en el mapa del estudiante para lograr una mayor comprensin.
En la comunicacin, la resistencia del receptor nos habla de la inflexibilidad de quien desea comunicar algo
CALLA: Se pueden buscar diferentes formas de comunicar hasta tanto el alumno capte el mensaje. La PNL posibilita
ampliar el lenguaje verbal y corporal para que el docente encuentre el modelo ms adecuado para cada alumno y cada
situacin. Ms que detenernos en la resistencia del alumno, buscaremos alternativas para el docente.
Para resolver conflictos efectivamente, es indispensable tener los canales sensoriales limpios y abiertos
CONFLICTOS: Cuanto ms desarrollados tenga los sentidos un docente, mayor habilidad tendr para captar las
necesidades y respuestas de sus alumnos.
En comunicacin siempre hablamos de resultados, no de fracasos
COMUNICATE: En la relacin docente - alumno siempre tomamos las respuestas como resultados. Si no es el esperado,
intentaremos de otras maneras hasta lograr el resultado deseado. Este concepto posibilita el accionar.
Los individuos tienen distintos niveles de comunicacin
GESTOS: El nivel conciente est relacionado con el lenguaje verbal: es lo que decimos. El conciente est dirigido por
funciones del hemisferio izquierdo del cerebro. Por otra parte el inconsciente, dirigido por las funciones del hemisferio
derecho del cerebro, se expresa en el lenguaje corporal y la forma de decir el discurso. Cuando ambos lenguajes estn
alineados, el mensaje se capta mejor.
Las personas tienen todos los recursos para realizar los cambios que deseen
CAMBIO: Cuando queremos cambiar y el entorno es apropiado, recurrimos a recursos propios o experiencias
satisfactorias actuales o de otros momentos. Se define el objetivo y se generan las conductas para lograrlo.
Vida y mente estn en continuo movimiento
VIDA Y MENTE: Vivir y pensar son procesos sistmicos, indisociables aunque unidos recursivamente. Al explorar el
mundo, exploramos la mente y al explorar la mente, exploramos el mundo.
Siempre estamos comunicando
OIGO: El proceso de comunicacin nunca se interrumpe, aunque no hablemos. La comunicacin no verbal transporta
aproximadamente el 55% del mensaje.
Todo comportamiento es o ha sido til en algn contexto
COMPORTAMIENTO: Un comportamiento se instala en una persona porque en algn momento aprendi a utilizarlo y
fue la mejor eleccin para ese momento. Si aprendi eso y ahora ya no le resulta til, puede aprender nuevos
comportamientos ms efectivos.
Procesamos toda la informacin a travs de los sentidos
SENTIDOS: Usamos nuestros sentidos para captar al mundo. Siempre jerarquizamos un sentido frente a otro, lo que da
una preferencia o mapa y nos hace parecidos o diferentes, nunca iguales.