1.

EL PSICOANLISIS Y TERAPIAS PSICODINMICAS

Este tipo de psicoterapia se centra en el cambio de comportamientos
problemticos, sentimientos y pensamientos mediante el descubrimiento de sus
significados inconscientes y motivaciones. Las terapias de orientacin
psicoanaltica se caracterizan por una estrecha relacin de trabajo entre el
terapeuta y el paciente. Los pacientes aprenden sobre s mismos mediante la
exploracin de sus interacciones en la relacin teraputica. Aunque el
psicoanlisis est estrechamente vinculado con Sigmund Freud, se ha
ampliado y modificado desde sus primeras formulaciones. Las terapias
psicoanalticas tienen una fuerte base de investigacin que confirma su
eficacia.

La terapia psicodinmica se trata de hablar. Ms especficamente, se gua al

paciente para hablar sobre sus pensamientos y sentimientos en forma de libre
asociacin (es decir, hablar sin interrupcin sobre lo que viene a la mente), con
el objetivo de que los patrones inconscientes de la conducta salgan a la luz
para que sean ms fciles de abordar.

Es til para la depresin, la ansiedad, el pnico y para cualquier persona

interesada en la exploracin de su propia mente.

El plazo del tratamiento no es fijo, sino de duracin abierta y puede durar hasta
dos aos.

Las sesiones de psicoterapia se realizan una o dos veces por semana y no

son estructuradas.

2. LA TERAPIA COGNITIVA
La terapia cognitiva es un tipo de psicoterapia que hace hincapi en lo que la
gente piensa en lugar de lo que hace.

Basada en la idea de que podemos hacer cambios permanentes en la forma de

actuar cambiando nuestros patrones negativos de pensamiento, la terapia
cognitiva se plantea a corto plazo y orientada principalmente a objetivos, sin
indagar en el pasado del paciente. El terapeuta y el paciente trabajan juntos
para identificar los comportamientos que el paciente desea cambiar y luego
desarrollan un plan de accin para lograr los objetivos.

Es til para la depresin, ansiedad, trastornos de la alimentacin, trastornos del

estado de nimo y fobias.

El plazo del tratamiento es mucho menor que el psicoanlisis, suele durar entre
cuatro y siete meses, con reuniones cada semana o cada varias semanas.
 Las sesiones de psicoterapia estn estructuradas y la relacin con el
terapeuta pueden ser ms como de negocios que en otros tipos de terapia.
En otras palabras, tanto el paciente como el terapeuta trabajan conjuntamente
para identificar y cambiar los patrones problemticos de pensamiento y
comportamiento. Se administra al paciente tarea, que consiste en mantener
un registro de sus pensamientos, sentimientos y comportamientos entre las
sesiones.

Existen distintas variantes de la terapia cognitiva, estas son las principales:

Terapia racional emotiva (TRE): se basa en la creencia que ciertos deseos
no controlados como el amor, el xito o la falta de satisfaccin de estos y otros
deseos internos, generan una reaccin daina o pensamientos irracionales, por
lo que la terapia se centra en la modificacin de las creencias irracionales
dainas.

Terapia conductual cognitiva: esta es una terapia diseada para superar

principalmente la depresin modificando los patrones dainos del pensamiento
sobre mundo externo y el futuro. Existen tendencias de pensamiento que
fomentan la instauracin de la depresin como el sobregeneralizar la
informacin, negativizar los hechos y magnificar la importancia de sucesos
indeseables.

Terapia constructivista cognitiva: esta terapia pretende ayudar al paciente a

comprender sus formas particulares de ver el mundo y a cambiar los aspectos
irracionales que puedan existir en ellas.

3. LA TERAPIA HUMANISTA
Este tipo de psicoterapia hace hincapi en la capacidad de las personas para
tomar decisiones racionales y desarrollar a su mximo potencial. Se preocupa
por mantener el mximo respeto por los dems en todos los sentidos.
Existen tres tipos de terapia humanista son especialmente influyentes.

La terapia centrada en el cliente: esta terapia va en contra de la idea que los

terapeutas son las autoridades en las experiencias internas de sus clientes. En
lugar de ello, los psiclogos ayudan a los clientes a cambiar, poniendo el
acento en el potencial interno de la persona que consulta.

La terapia Gestalt: se utiliza el llamado holismo organicista, donde se pone

nfasis en la importancia de ser conscientes del aqu y ahora, aceptando la
responsabilidad de cada uno en su vida. Este tipo de terapia existencial se
centra en el libre albedro, la autodeterminacin y la bsqueda de sentido de
los acontecimientos vitales.
 Terapia integral u holstica: Algunos terapeutas prefieren no decantarse por
ningn enfoque en concreto. En vez de eso utilizan una mezcla de elementos
de diferentes enfoques y adaptan su tratamiento a las necesidades de cada
cliente.

4. LA TERAPIA DE COMPORTAMIENTO
Esta psicoterapia se centra en el papel del aprendizaje en el desarrollo de
conductas normales y anormales.

Ivan Pavlov hizo importantes contribuciones a la terapia de conducta mediante

el descubrimiento de condicionamiento clsico o aprendizaje asociativo. Los
famosos perros de Pavlov, por ejemplo, comenzaron a babear cuando se
enteraron de su campana de la cena, ya que asocian el sonido con los
alimentos. A este comportamiento se le llama desensibilizacin en el
condicionamiento clsico.

En psicoterapia conductual aplicada al paciente, un terapeuta puede ayudarle

de forma efectiva con una fobia a travs de la exposicin repetida a lo que le
causa la ansiedad.

Otro pensador importante fue Edward Thorndike, quien descubri el

condicionamiento operante. Este tipo de aprendizaje se basa en recompensas
y castigos para moldear el comportamiento de las personas.

Las terapias conductuales son una forma de psicoterapia que se centran en

cambiar los patrones inadecuados de conducta a travs de la utilizacin de los
principios bsicos de aprendizaje, como el clsico y el operante. Esta
perspectiva de las terapias psicolgicas postulan que los desrdenes se deben
a un mal aprendizaje y, por tanto, pueden ser modificados utilizando los
mismos mtodos por los cuales fueron aprendidos.
En ese contexto, el trabajo del terapeuta conductual se apoya en tres puntos:
Modificacin de la conducta actual.

Ofrecer al paciente las habilidades que necesita para eliminar los patrones de
conducta que le producen malestar.

Facilitar la capacidad del autocuidado, es decir, que la persona aprenda a

utilizar estrategias que pueda poner en prctica a la hora de superar sus
problemas, especialmente en los momentos en los que no est con el
terapeuta.
5. TERAPIA SISTMICA
El objetivo de esta psicoterapia se centra principalmente en los grupos, y
se utiliza para comprender mejor el papel de cada miembro del mismo en lo
que respecta su la funcionalidad sana. Este tipo de psicoterapia se aplica
principalmente a parejas, familias o incluso comunidades. La tcnica se
basa en la identificacin de patrones de comportamiento especficos y cmo
cada miembro responde a la ansiedad dentro de la dinmica general. De
esta manera, los participantes individuales pueden empezar a entender y
transformar sus patrones de comportamientos ms adaptativos y
productivos.

La terapia sistmica se esfuerza por ayudar a los miembros del grupo a

lograr relaciones positivas y seguras, con el fin de mejorar su bienestar y de
interrelacin personal. Muchas diferentes situaciones y cuestiones
conflictivas pueden ser tratadas eficazmente con la terapia sistmica.

Esta forma dinmica y ampliamente reconocida de la psicoterapia cree que

la familia o la comunidad es un componente vital en la propia recuperacin y
para la salud psicolgica personal. Familias, parejas o miembros de una
organizacin estn involucrados directamente en su propia terapia con el fin
de resolver el problema, incluso si es de manera individual. Una de las
herramientas utilizadas en este tipo de terapia es la comunicacin. El
dilogo se construye de tal manera que se facilite el reconocimiento y el
desarrollo de conocimientos, fortalezas, y el apoyo de toda la entidad.

http://www.blogdepsicologia.com/los-principales-tipos-de-psicoterapia/

TERAPIA GESTALT

La Terapia Gestalt fue desarrollada por Fritz Perls, Laura Perls y Paul
Goodman en los aos 40, y es un tipo de terapia humanista, pues concibe al
ser humano, sus metas y su abanico de necesidades y potencialidades. Por
tanto, desde esta postura se entiende que la mente es una unidad
autorreguladora y holstica, y se basa en el principio bsico de la Psicologa de
la Gestalt de que "el todo es ms que la suma de las partes".

Los terapeutas gestlticos utilizan tcnicas experienciales y creativas para

mejorar la autoconciencia, la libertad y la autodireccin del paciente. ste es un
modelo teraputico que no solamente tiene sus races en la Psicologa Gestalt,
sino que, adems, est influenciado por el psicoanlisis, el anlisis del carcter
de Reich, la filosofa existencial, la religin oriental, la fenomenologa y
el psicodrama de Moreno.
Para muchos, la terapia Gestalt es ms que un modelo teraputico, es una
autntica filosofa de vida, que contribuye positivamente en la manera de
percibir las relaciones con el mundo por parte del individuo. Tiene gran
importancia el momento presente y la autoconciencia de la experiencia
emocional y corporal, y el individuo es visto desde una perspectiva holstica y
unificadora, integrando a la vez, sus dimensiones sensoriales, afectivas,
intelectuales, sociales y espirituales. Es decir, que entiende a ste en su
experiencia global.

Las sesiones de terapia giran en torno al insight respecto a las experiencias

del paciente, y alientan a ste a que explore de manera creativa la forma de
encontrar su propia satisfaccin en las distintas reas de su vida, y de esta
manera, el paciente puede vivir y experimentar las soluciones nuevas. Este es
un enfoque ms educacional que mdico. El terapeuta no es directivo, es decir,
no le dice al paciente lo que debe hacer, sino que utiliza la capacidad educativa
del dilogo y est ms preocupado por el vnculo de confianza con ste, con el
objetivo de aumentar la autenticidad de la relacin para permitir que el paciente
explore la experiencia en su totalidad.

TERAPIA BREVE (O TERAPIA SISTMICA BREVE)

La terapia breve se desarrolla a partir de la terapia sistmica. ya que a

principios de aos 70 se plante que el modelo sistmico podra aplicarse a un
solo individuo aunque no asistiera toda la familia. Esto supuso el nacimiento de
la terapia breve del MRI de Palo Alto, que es un conjunto de procedimientos y
tcnicas de intervencin que pretenden ayudar a los individuos, parejas,
familias o grupos a movilizar sus recursos para alcanzar sus objetivos en el
menor tiempo posible.

La terapia breve ha generado un cambio radical en la psicoterapia, al

desarrollar un modelo breve, simple, efectivo y eficaz para ayudar a la gente a
producir un cambio.

BONUS: TERAPIA MINDFULNESS

Un modelo de psicoterapia que est de rigurosa actualidad y ha generado un

gran inters en los crculos cientficos es la Terapia Mindfulness. sta recoge
conceptos de la filosofa budista y de la Terapia de Aceptacin y
Compromiso (ACT) y se ubica dentro de lo que se conoce como la tercera
generacin o la tercera ola de terapias psicolgicas.

El objetivo del Mindfulness es que los participantes adquieran un estado de

consciencia y calma que les ayude a autorregular su comportamiento y a
conocerse mejor. Adems de aceptarse uno mismo como es y estar en el
presente. Pero ms que un conjunto de tcnicas para estar en el momento
presente, es una actitud ante la vida. Se trata de un estilo de afrontamiento que
impulsa las fortalezas personales.
El Mindfulness dota a los pacientes de un mtodo para aprender a gestionar las
emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para que puedan afrontar las
situaciones que se presentan en su vida, mediante la prctica y
perfeccionamiento de la atencin plena. Con el progreso a travs de la prctica
de la conciencia plena en el momento presente y con una actitud de compasin
hacia uno mismo, se desarrollan ciertas actitudes positivas en relacin con el
estado mental y las emociones, llegando a controlarlos desde la libertad, el
conocimiento en uno mismo y la aceptacin.

https://psicologiaymente.net/clinica/tipos-terapias-psicologicas#!

TERAPIA NEUROPSICOLGICA

La terapia neuropsicolgica y de neurorehabilitacin se encarga de realizar

intervenciones en personas de cualquier edad que presenten algn tipo de
lesin cerebral o disfuncin del sistema nervioso.

Enfermedades como el Alzheimer o el Parkinson u otros sndromes

demenciales, los trastornos amnsicos, los traumatismos craneoenceflicos,
las lesiones cerebrales y otras patologas pueden disminuir nuestras
habilidades cognitivas.

De este modo, la terapia neuropsicolgica se aleja un poco de los tratamientos

comentados hasta ahora y se enfoca en la rehabilitacin de las capacidades
cognitivas mediante la realizacin de distintas actividades y la adaptacin de
tratamientos especficos.

COACHING

el coaching es otra de las funciones que realizan los psiclogos, aunque no

configura en s una terapia psicolgica.

De hecho, en la actualidad cada vez hay ms profesionales (no slo

psiclogos) que se suman a realizar este tipo de intervenciones.

Hay que tener muy en cuenta que, a diferencia de las comentadas

anteriormente, el coaching es una tcnica que tiene como objetivo el desarrollo
personal pero no trata de una psicoterapia.

De este modo, a pesar de que este tipo de intervenciones pueden resultar

tiles en muchos casos, se desaconseja realizarlas cuando se padecen
alteraciones psicolgicas graves, sobre todo si el profesional que lleva a cabo
el tratamiento no es un psiclogo.

https://www.lifeder.com/terapias-psicologicas/