LaFatigueMusculaireSurentrainement 2009

Sport et
fatigue musculaire
La fatigue musculaire
I/ La fatigue musculaire et ses composantes

1) Dfinitions
La fatigue musculaire - dfinitions
La fatigue visible :
La fatigue est communment dfinie comme une incapacit

maintenir le travail physique usuel, incapacit maintenir le travail
physique usuel, menant une rduction du niveau de performance
Fitts, 1994
La fatigue relle :
La fatigue se dfinit galement comme la perte dconomie du systme

musculaire, cest--dire quil y a une augmentation dactivation pour
maintenir le mme niveau de performance.
La fatigue est spcifique de lactivit qui la gnre
Il existe deux types de fatigue :
Fatigue centrale Fatigue priphrique
Dfauts de la Dfaillance du
commande motrice mcanisme contractile
Rupture dquilibre entre les ractions

biologiques dues au stress de lexercice et
les capacits de restauration de ces
dernires

1) Dfinitions
2) Origine de la fatigue
La fatigue musculaire - Origine
La fatigue centrale
- Motivation insuffisante
- Modification du recrutement des units motrices
- Altration de la conduction des interneurones et des
motoneurones
- Diminution du feedback des affrences
Autres facteurs : manque de sommeil, faim (hypoglycmie),

inconfort, drogues, environnement chaud
La fatigue musculaire - Origine
La fatigue priphrique
Facteurs lectriques au niveau de la jonction neuromusculaire
- problme de transmission ou de conduction du PA (tubules
transverses) = high frequency fatigue
- problme de couplage excitation/contraction = low
frequency fatigue
Facteurs mtaboliques au niveau cellulaire
-Dsquilibres ioniques
- Epuisement des rserves nergtiques
- Accumulation de mtabolites (H+, lactates)
- ischmie

1) Dfinitions
II/ Mcanismes lorigine de la fatigue centrale
1) Mcanismes dpargne musculaire
La fatigue musculaire Mcanismes dpargne musculaire
La fatigue centrale = sagesse musculaire ou muscle wisdom .

Mcanisme adaptatif dpargne musculaire qui prcde la fatigue
priphrique.
Diminution de la Diminution de la frquence de

commande motrice dcharge des motoneurones
ltage cortical alpha de la ME
Fatigue centrale
Ajustement de la commande motrice centrale
pargne musculaire

1) Dfinitions
2) Mise en vidence
La fatigue musculaire Mise en vidence
Chez lanimal
Enregistrement des cellules de laire 4 lors de la contraction prolonge du
biceps
lectrodes intracrniennes
Diminution de lactivit lectrique des cellules du cortex moteur primaire

La fatigue musculaire Mise en vidence
Chez lhomme
Stimulation des cellules de laire 4 par champ magntique
100 %
50 %
Restitution partielle du niveau de force


1) Dfinitions
2) Mise en vidence
3) Rle des neurotransmetteurs
La fatigue musculaire Neurotransmetteurs
La diminution de la commande motrice est en relation avec laction de

facteurs neurochimiques.
- Les neurotransmetteurs assurent la transmission dans les
structures crbrales motrices
- Au cours dun exercice fatigant, il va y avoir modification de la
concentration en neurotransmetteurs
- La fatigue centrale est associe des modifications
comportementales
a - Exercice prolong et catcholamines
Exercice prolong
Acclration de la libration Diminution de leur synthse due

de la Noradrnaline et de la une diminution de la concentration
Dopamine en Tyrosine estrase
Diminution de la Noradrnaline et de la
Dopamine dans les structures crbrales
motrices larrt de leffort
b - Exercice prolong et Srotonine
- effet inhibiteur au niveau synaptique

- Rle dans le sommeil, la locomotion et les tats dpressifs
- Augmentation de la Srotonine dans les exercices prolongs
c - Exercice prolong et GABA (acide gamma amino butyrique)
- rgulation de la motricit au niveau des noyaux gris centraux (voie

motrice secondaire)
-Rle inhibiteur puissant sur la libration des autres
neurotransmetteurs
- diminution du GABA au cours de lexercice fatigant
d - Remarque
Cocane et Amphtamines retardent lapparition de la fatigue centrale

- Cocane inhibe la recapture des neurotransmetteurs
- Les amphtamines favorisent la libration des neurotransmetteurs

1) Dfinitions
2) Mise en vidence
4) Diminution de la dcharge de motoneurones
La fatigue musculaire- Dcharge des motoneurones
Dmontre au cours des efforts isomtriques maximum

puis observe au cours des efforts dynamiques maximum.
La diminution de la frquence de dcharge des motoneurones

alpha est le rsultat dune inhibition de la dcharge de ces
motoneurones induite par les affrences musculaires .

1) Dfinitions
2) Mise en vidence
a- les rcepteurs mcano et mtabosensibles
Mcanorcepteurs: rcepteurs sensibles des variations

mcaniques du muscle (tension, tirement.)
Mtabo(lo)cepteurs : rcepteurs mtabosensibles, cest--dire

sensibles aux variations mtaboliques du muscle
Mtabo(lo)rcepteurs
Terminaisons nerveuses libres, mylinises pour le groupe III;

non mylinises pour le groupe IV
Localises dans les espaces extracellulaires des muscles
Rle inhibiteur sur les MN alpha
Elles sont actives par :
-Une augmentation de temprature lors de la contraction
musculaire
- en situation dhypoxie
- en rponse laccumulation de substances dans le muscle
(lactate, ions H+, potassium, NO, mdiateurs de
linflammation)
Groupe Diamtre Vitesse de Rcepteur Fonction

m conduction
(m/s)
I 12-20 79-114 Ia : FNM tirement dynamique

McanoR
Ib : OTG Force
II 2-16 30-65 Terminaison tirement statique
McanoR secondaire des
fuseaux
III 1-16 4-15 Terminaison Etirement musculaire

McanoR nerveuse libre Facteurs
MtaboR mtaboliques
(H+, K+..)
IV <1 0,3-2 Terminaison Facteurs
MtaboR nerveuse libre mtaboliques
(H+, K+..)

1) Dfinitions
2) Mise en vidence
a- les rcepteurs mcano et mtabosensibles
b- Affrences musculaires et pargne
Au cours du travail musculaire intense
Diminution de la dcharge des

affrences fusoriales Ia
Diminution de la dcharge
des MN alpha
augmentation de la dcharge des

affrences mtabosensibles
pargne musculaire Retarde la dfaillance

musculaire
Ajustement de la commande motrice centrale
Diminution de la dcharge des

affrences fusoriales Ia
Fatigue centrale
Diminution de la dcharge
des MN alpha
augmentation de la dcharge des

affrences mtabosensibles

1) Dfinitions
2) Mise en vidence
5) Recrutement des units motrices
La fatigue musculaire- Recrutement UM
Diminution de la dcharge des MN alpha implique une activation

conomique du muscle (modification du recrutement des UM)
Diminution du recrutement
des fibres rapides IIX et IIA
Diminution de la force et de la vitesse de monte en force


1) Dfinitions
2) Mise en vidence
5) Recrutement des units motrices
6) Conclusion
La fatigue musculaire- Conclusion
Ajustement au niveau du systme nerveux central pour retarder le

moment de la dfaillance musculaire
-Modification de lactivit des muscles

-Modification du recrutement des UM au sein dun mme muscle
sensation de leffort

1) Dfinitions
III/ Mcanismes lorigine de la fatigue priphrique
La fatigue musculaire-
La fatigue priphrique est la fatigue qui aboutit la dfaillance mcanique
Phnomnes mtaboliques Phnomnes ioniques
Diminution de la capacit contractile
Fatigue priphrique
(protection de la cellule musculaire)
La fatigue musculaire-
Dfaillance de la jonction neuromusculaire
Altration excitabilit du sarcolemme
Problme au niveau du couplage

excitation/contraction
Altration du mcanisme contractile
Diminution de lnergie libre
Accumulation de mtabolites
Dommages cellulaires

1) Dfinitions
1) Altration de lexcitabilit du sarcolemme et des
tubules T
La fatigue musculaire - Altrations
Rappels
Les membranes des cellules prsentent un potentiel de repos

au niveau de leur membrane (-70mV)
Cette ddp est le rsultat des rpartitions ioniques (donc de charges
lectriques) de part et dautre de la membrane
Maintien dynamique de
Na+
ddp
grce pompes Na+/K+
K+ ATP-dpendantes
K+ K+
Na+
Na+
La fatigue musculaire- Altrations
Une perturbation de lexcitabilit membranaire peut tre lorigine du

processus de fatigue
La fatigue musculaire est frquemment associe des changements du
potentiel daction du sarcolemme
Diminution de son amplitude Augmentation de sa dure
Inhibition de la libration
de Ca2+ par le RS
Pas de Ca2+, pas de contraction

ouverture des Ouverture des canaux

canaux K+, K+, Ca 2+ dpendants
ATP-dpendant (augmentation du
(diminution pH) Ca2+ intracellulaire)
K+
augmentation du K+
K+e (x 2) extracellulaire
Ca2+ Dpolarisation
ATP K+
i Augmentation du seuil
dexcitation des fibres
musculaires
K+ Diminution du potentiel
daction
La dpolarisation du
sarcolemme serait un
moyen de se prvenir
contre
la dpltion les processus de protolyse

potentielle dclenche par une accumulation
en ATP de calcium inracellulaire
La rcupration de cette fatigue est rapide (qq s)


1) Dfinitions
1) Altration de lexcitabilit du sarcolemme et des
tubules T
2) Rle du calcium dans la fatigue
La fatigue musculaire- Rle du calcium
La fatigue musculaire est lie des perturbations de concentrations de

calcium ce qui affecte le couplage excitation/contraction
La fatigue musculaire est associe 3 mcanismes impliquant le calcium
Diminution de sa
libration par le RS
Diminution de sa
recapture par le RS
Diminution de la
sensibilit des myofibrilles
vis--vis de celui-ci
La fatigue musculaire- Rle du calcium
Augmentation du K+ extracellulaire
Diminution de la Ralentissement de la pompe

libration de Ca2+ par le Ca2+ ATP dpendante
RS
Diminution de sa
recapture par le RS
Diminution de la vitesse de conduction


1) Dfinitions
IV/ Le surentranement
Le surentrainement -
I/ Introduction
1) Dfinitions
Le surentranement est dfini comme lincapacit de lorganisme
maintenir stable ou positive la balance entre fatigue et rcupration.
Israel et al. 1976
Le surentranement est un dsordre neuroendocrinien caractris par
une rduction de la performance en comptition,
-- linaptitude maintenir la charge dentranement,
-- une fatigue persistante,
-- une rduction de la scrtion de catcholamines,
-- des problmes de sant frquents,
-- une perturbation du sommeil et de lhumeur. MacKinnon, 2000
Le surentranement -
Aspect de la fatigue chronique li une surcharge physique et/ou

mentale
Dsquilibre nergtique : le catabolisme supplantant l'anabolisme (la

consommation d'nergie > sa mise en rserve)
Sur le terrain
- problme majeur des sports dendurance
- Affecte 65% des sportifs dendurance au cours dune carrire
(Mackenzie 1999)
- 2/3 des demi-fondeurs sont affects (Morgan, 1988)
- Considr comme la cause majeure de blessure chez les
triathltes
Le surentranement -
1) Relation (sur) entranement/ performance
- Phase dentranement
- Phase de rcupration : resynthse des stocks Au moins = la phase
dentranement
- Phase de surcompensation : stockage du glycogne pour revenir la
normale
- Aprs surcompensation, les potentialits ne reviennent pas la normale
Le surentranement -
- Phase dentranement
- Phase de rcupration pas assez longue
- Reprise immdiate de la phase dentranement = moins de potentialits
- Accumulation dun dette nergtique de plus en plus importante
Le surentranement -
Enchanement de stimulus d'entranement trop rapprochs = diminution linaire
du niveau des performances
Fatigue aigu : Rversible Court terme

Fatigue persistante : Rversible Moyen terme
Surentranement: Rversible Long terme (Arrt + Assistance mdicale)
Le surentranement -
2) Diffrentes formes de surentranement
Forme aigu ou Fatigue aigu :

Cas particuliers du surentranement
Au cours dun effort inhabituel = consquences majeures et rapides.
A la fin dun entranement intense (frquence cardiaque et respiratoire
augmentent, sueur)
Si leffort est poursuivi = puisement aigu : perte de connaissance, dtresse
respiratoire ou accident crbral, dcs par troubles cardiologiques et/ ou
neurologiques
Dtection par une VO2 max au-dessus de tous les paramtres de VO2
habituelle.
Forme de surentranement o le sportif va plus loin que ces possibilits et ses
rserves.
Le surentranement -
Forme progressive ou Fatigue chronique :
Moins grave.
Suivant ltat physique et psychologique.
Si entranements trop rapprochs = rserves mtaboliques insuffisantes donc
diminution des possibilits et baisse de rendement musculaire
Le surentranement -
3) Dtection et origines du surentranement
a) Dtection
Le surentranement -
3) Dtection et origines du surentranement
b) Origines
Nerveuses
-Systme nerveux central : troubles de lhumeur et de la motivation,
tension nerveuse, dpression, agressivit, asthnie
- Systme nerveux priphrique
Musculaires
- Diminution de la puissance arobie maximale
- Diminution de la force maximale
- Atteinte du couplage excitation-contraction
Le surentranement -
Charge dentranement excessive et rcupration insuffisante (causes

principales)
Uniformit de la charge et du type dentranement
Augmentation rapide du volume et/ou de lintensit de lentranement
Comptitions de haut niveau frquentes (performances de haute
qualit et de haute intensit)
Problmes mdicaux (rhume, infections, allergies, etc.)
Nutrition inadquate (manque dhydratation, de glucides; carence de
micronutriments (fer, etc.) et/ou apport nergtique insuffisant.
Stress psychologique (cole, travail, famille, etc.)
Stress environnemental inhabituel (froid extrme, chaleur, altitude,
humidit, etc.)
Le surentranement -
4) Accidents physiques conscutifs au surentranement
Surcharge quelconque dans sa pratique = lsions

musculaires.
Rparation = phnomne de cicatrisation (inflammatoire) =
arrt de leffort = gurison
Si pas de repos et poursuite de l'activit= augmentation
des lsions = augmentation de la douleur = blessure
chronique.
Les plus frquentes sont les priostites, les tendinites,
les bursites : (typiquement li la surcharge au niveau
de lpaule ou du coude).
Les myosites et tendinites sont toutes des surcharges donc
sont toutes des formes physiques de surentranement.
Les lsions darthroses sont toutes des surcharges.
Le surentranement -
5) Ractions face au surentranement
Repos : fonction de la priode de surentranement

Intensit dentranement maintenue mais volume total plus faible
Si athlte avec plusieurs sports, rcupration diffrente

1) Dfinitions
IV/ Le surentranement
V/ Les endotoxines
Les endotoxines
Lipopolysaccharides trouves au repos dans les intestins
Lors dun effort, envahissent lorganisme
Marathon : 81% des 89 coureurs puiss prsentaient un taux dendotoxines > la
normale (Bosenberg, Broch-utne, 1988)
1) Origine
Cellules intestinales sensibles la fatigue
Permabilit plus leve
Cration de pores
Passage de grosses molcules indsirables

Les endotoxines
Pratique sportive
Diminution de la circulation dans les viscres
Libration enzymes pancratiques

+ enzymes gastriques
Mort cellulaire
Endotoxines passent dans le sang
Empoisonnement des athltes

Les endotoxines
2) Trajet suivi par les endotoxines
Endotoxines
Diminution de la
noglucognse
Action sur le coeur
Neutrophiles
Lipides membranaires
Diminution du diamtre Crampes Dtresse respiratoire

des vaisseaux
Reins
Les endotoxines
3) Endotoxines et entranement
Taux d endotoxines est proportionnel au niveau dentranement

Aprs un effort, plus bas chez les athltes que chez les non-entrains =
effets moins nfastes
Adaptation de lorganisme pour se prmunir contre la fatigue

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Sport et

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

La fatigue est communment dfinie comme une incapacit

La fatigue se dfinit galement comme la perte dconomie du systme

Il existe deux types de fatigue :

Fatigue centrale Fatigue priphrique

Rupture dquilibre entre les ractions

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Autres facteurs : manque de sommeil, faim (hypoglycmie),

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

La fatigue centrale = sagesse musculaire ou muscle wisdom .

Diminution de la Diminution de la frquence de

Ajustement de la commande motrice centrale

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Diminution de lactivit lectrique des cellules du cortex moteur primaire

Restitution partielle du niveau de force

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

La diminution de la commande motrice est en relation avec laction de

Acclration de la libration Diminution de leur synthse due

- effet inhibiteur au niveau synaptique

c - Exercice prolong et GABA (acide gamma amino butyrique)

- rgulation de la motricit au niveau des noyaux gris centraux (voie

Cocane et Amphtamines retardent lapparition de la fatigue centrale

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Dmontre au cours des efforts isomtriques maximum

La diminution de la frquence de dcharge des motoneurones

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Mcanorcepteurs: rcepteurs sensibles des variations

Mtabo(lo)cepteurs : rcepteurs mtabosensibles, cest--dire

Terminaisons nerveuses libres, mylinises pour le groupe III;

Groupe Diamtre Vitesse de Rcepteur Fonction

I 12-20 79-114 Ia : FNM tirement dynamique

III 1-16 4-15 Terminaison Etirement musculaire

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Diminution de la dcharge des

augmentation de la dcharge des

pargne musculaire Retarde la dfaillance

Ajustement de la commande motrice centrale

Diminution de la dcharge des

augmentation de la dcharge des

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Diminution de la dcharge des MN alpha implique une activation

Diminution de la force et de la vitesse de monte en force

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Ajustement au niveau du systme nerveux central pour retarder le

-Modification de lactivit des muscles

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

La fatigue priphrique est la fatigue qui aboutit la dfaillance mcanique

Phnomnes mtaboliques Phnomnes ioniques

Diminution de la capacit contractile

Dfaillance de la jonction neuromusculaire

Altration excitabilit du sarcolemme

Problme au niveau du couplage

Altration du mcanisme contractile

Diminution de lnergie libre

I/ La fatigue musculaire et ses composantes

Les membranes des cellules prsentent un potentiel de repos

Une perturbation de lexcitabilit membranaire peut tre lorigine du

Diminution de son amplitude Augmentation de sa dure

Pas de Ca2+, pas de contraction

ouverture des Ouverture des canaux

la dpltion les processus de protolyse

La rcupration de cette fatigue est rapide (qq s)