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Riso (1988, p. 45) define la conducta asertiva como: Aquella conducta que
permite a la persona expresar adecuadamente (sin distorsiones cognitivas o
ansiedad y combinando los componentes verbales y no verbales de la manera
ms efectiva posible) oposicin (decir no, expresar desacuerdos, hacer y recibir
crticas, defender derechos y expresar en general sentimientos negativos) y afecto
(dar y recibir elogios, expresar sentimientos positivos en general) de acuerdo con
sus intereses y objetivos, respetando el derecho de los otros e intentando alcanzar
la meta propuesta.
COMUNICACIN ASERTIVA.
1. LA COMUNICACIN.
La comunicacin es el proceso ms importante de la interaccin del ser
humano. Es el intercambio de ideas, sentimientos y experiencias que han ido
moldeando las actitudes, conocimientos, sentimientos y conductas ante la vida.
Elementos de la comunicacin.
Emisor: el que origina el mensaje. Comparte informacin, ideas y
sentimientos por medio del uso de palabras y gestos. Es quien comunica el
mensaje.
Mensaje: Es la informacin, idea o sentimiento que el emisor desea
comunicar.
Receptor: Es la persona quien recibe el mensaje transmitido por el emisor a
travs del cdigo.
Respuesta: Cuando se recibe el mensaje el receptor responde al mensaje,
ya sea con palabras o con la accin.
Contexto: Se refiere a las circunstancias en las que se da la comunicacin.
Cdigo: Lenguaje verbal, grafico y/o gestual que se trasmite a travs de un
canal.
Canal: Es el medio a travs del cual el emisor enva el mensaje: palabra,
escritura, gestos o actitudes.
La Retroalimentacin: La nica forma en que podemos saber si la
comunicacin se logro efectivamente es a travs de la retroalimentacin que
nos d el receptor por medio de su reaccin o respuesta. La retroalimentacin
es la informacin recurrente o informacin de regreso que permite la
compresin y el control de las comunicaciones para prevenir la tergiversacin o
mal interpretacin de aquello que se est comunicando.
Barreras de la comunicacin:
Omos lo que esperamos or.
Tenemos posiciones diferentes.
Evaluamos la fuente.
Hacemos caso omiso de la informacin que contradice lo que sabemos.
Las palabras significan cosas diferentes para personas distintas.
Las palabras tienen significados simblicos.
Nuestro estado emocional condiciona lo que omos.
No sabemos la forma en que la otra persona ve la situacin.
Estilos de Comunicacin.
En nuestras relaciones interpersonales siempre existen tres maneras de
enfrentar nuestras relaciones interpersonales:
Riso (2000) explica que una persona es asertiva cuando tiene la capacidad de
ejercer o defender sus derechos personales; por ejemplo, decir no, expresar
opiniones contrarias o desacuerdos y manifestar sentimiento negativos sin permitir
que la manipulen, como lo hace la persona sumisa, ni violar los derechos de otras
personas, como lo hace la agresiva.
Caractersticas de la asertividad
Las personas que practican la conducta asertiva son ms seguras de s
mismas, menciona Riso (2002), ms transparentes y fluidas en la comunicacin y
no necesitan recurrir tanto al perdn, porque al ser honestas y directas impiden
que el resentimiento eche races.
3. COMUNICACIN ASERTIVA.
El proceso de la Comunicacin se puede comparar con una gran sombrilla que
abarca e influye todo lo que acontece entre dos personas. Considera que, una vez
que el individuo llega al mundo de la Comunicacin, resulta ser el factor ms
importante que determina el tipo de relacin interpersonal que se vaya a tener con
los dems. La comunicacin es asertiva cuando expresamos nuestras ideas,
pensamientos, preferencias u opiniones; tambin se es asertivo cuando hacemos
valer nuestros derechos de una manera clara, directa, firme, honesta, apropiada,
sin agredir y respetando los derechos de las otras personas. En la prctica, esto
supone el desarrollo de la capacidad para:
Expresar sentimientos y deseos positivos y negativos de una forma eficaz,
sin negar o menospreciar los derechos de los dems y sin crear o sentir
vergenza
Discriminar las ocasiones en la que la expresin personal es importante y
adecuada
Defenderse, sin agresin o pasividad, frente a la conducta poco cooperadora,
apropiada o razonable de los dems
Beneficios de la Comunicacin Asertiva.
La habilidad de ser asertivo proporciona dos importantes beneficios: Incrementa
el auto respeto y la satisfaccin de hacer alguna cosa con la suficiente capacidad
parea aumentar la confianza, la aceptacin y el respeto por los dems, en el
sentido de que se hace un reconocimiento de la capacidad de uno mismo al
afirmar los derechos personales.
Tipos de asertividad:
De aprobacin: cuando se expresa el agrado, el acuerdo o la conformidad
con lo que los dems hacen. Respeto a las cosas que se perciben en el
ambiente o en las personas
De rechazo: cuando se expresan los sentimientos de desagrado. Cuando se
manifiestan opiniones contrarias. Para no permitir las violaciones de los
derechos.
Estilos de comunicacin asertiva:
1. Estilo Agresivo: son los que dominan o intimidan a otras personas. Aqu se
incluye un contacto visual que trata de hacer bajar la vista del otro y dominarlo,
la voz esta fuera de lugar, se usa un tono sarcstico y los gestos corporales se
caracterizan por un sealamiento constante con los dedos. Expresin de
pensamientos, sentimientos y creencias de forma hostil y dominante, violando
los derechos de los dems.
Autoestima: Me siento superior a otros e impongo mis derechos, soy ms
importante, Conducta de combatir algunas creencias que promueven el
comportamiento agresivo:
Yo debo ganar para estar bien.
Si no soy fuerte, no quiero ser escuchado.
Comprometerse es perder.
Debo imponer mi manera de hacer las cosas.
Yo estoy bien y los dems no.
Consecuencia:
Viola los derechos
Baja autoestima
Se siente sin control
Quiere decidir por los otros
Postura corporal:
Cuerpo erguido hacia adelante
Gestos amenazantes
Invade el espacio de otro
Consecuencia:
Dejan que violen sus derechos
Baja autoestima
Pierde oportunidades
Los dems deciden por el
Postura corporal:
Postura cerrada y hundida
Movimientos forzados, rgidos e inquietos
Ausencia de contacto visual
Consecuencias:
Protege sus derechos y protege los de los dems
Se siente satisfecho
Tiene confianza en s mismo
Toma sus propias decisiones
Establece su posicin
Postura corporal:
1. Postura: cabeza y cuerpo derecho, distancia prudente.
2. Contacto visual: mirar de frente a la otra persona
3. Gestos del cuerpo: relajado y moderado
4. Expresin facial: de acuerdo a lo que siente y expresa.- seriedad, alegra,
etc.
5. Tono y volumen de la voz: pausado, firme, de acuerdo a lo que quiere
comunicar
Debo...
o Ser admirado y amado por casi toda la gente
o Ser perfecto y no cometer errores
No debo...
o Decir algo negativo a una persona
Riso (2002, pp. 40-41) presenta una sntesis de los derechos asertivos,
extrada de las obras de los autores Caballo, Lnage, Castanyer y Smith. Estos se
refieren a que la persona tiene derecho a:
A ser tratada con dignidad y respeto.
A experimentar y expresar sentimientos.
A tener y manifestar opiniones y creencias.
A decidir qu hacer con el tiempo, el cuerpo y la propiedad que le
pertenecen.
A cambiar de opinin.
A decidir sin presiones.
A cometer errores y a ser responsable de ellos.
A ser independiente.
A pedir informacin.
A ser escuchada y tomada en serio.
A tener xito y a fracasar.
A estar sola.
A estar contenta.
A no ser lgica.
A decir no lo s.
A cambiar de opinin
A hacer cualquier cosa sin violar los derechos de las dems personas.
A no ser asertiva.
4. ASERTIVIDAD Y NEGOCIACIN.
Las personas asertivas se distinguen en situaciones de negociacin por:
Saber lo que quieren.
Tratan de asegurarse de ser justos.
Solicitan lo que desean con claridad.
Se mantienen calmados.
Aceptan la crtica y el elogio con ecuanimidad.
Expresan elogios y afecto abiertamente.
Expresan constructivamente sus emociones negativas.
Eres lo que eres por tu propia decisin. Trabaja cada da por edificarte a ti mismo,
procurando una vida sobria y sin rencores, odios y ambiciones. Haz a un lado el
pesimismo, mira hacia arriba, afrrate a Dios con sencillez y camina siempre
adelante
ASI ESTA DIVIDIDO EL TRABAJO:
1. Introduccin- Cmo lograr una Comunicacin eficaz?: Ma. Andreina
2. Cmo se comunica la gente?- ASERTIVIDAD: Andrea.
3. Concepciones acerca de la asertividad- Caractersticas de la asertividad (Hasta
personas): Anglica Lpez
4. Caractersticas de la asertividad (Desde Fensterheim)- Beneficios de la
Comunicacin Asertiva: Carolina Giraldo
5. Tipos de asertividad- Principios bsicos de la Asertividad: Ciro Villalobos.
6. Se pueden cambiar estas conductas?- Sexto derecho asertivo: Yessica
Martnez
7. Sptimo derecho asertivo- Ventajas de ser asertivos:
8. Recomendaciones para desarrollar la comunicacin asertiva- La Asertividad
positiva: Pedro Zalec.
9. La asercin negativa Asertividad emptica- ASERTIVIDAD Y NEGOCIACIN:
10. Elementos de la negociacin asertiva en el mbito laboral- SITUACIONES DE
ASERTIVIDAD EN EL MBITO LABORAL: TOMATE
11. COMUNICACIN ASERTIVA DESDE EL PUNTO DE VISTA
ODONTOLOGICO: Manuel Linares.
12. RECETA-IDEARIO PARA GANAR ASERTIVIDAD- CONCLUSIONES:
Virginia.