You are on page 1of 2

Batas Kadar Kolesterol Ideal - Ketika memahami harus berapa kadar kolesterol ideal Anda,

penting untuk mencatat fakta bahwa ada berbagai jenis kolesterol, dan bahwa tingkat ini
dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap kesehatan jantung. Kolesterol adalah zat
lemak yang terjadi secara alami dalam tubuh manusia dan diangkut melalui darah dan
ditemukan di membran sel. Kolesterol melakukan sejumlah fungsi penting dalam tubuh,
termasuk pembentukan hormon dan jaringan, dan pembuatan asam empedu dan vitamin
lemak larut. Ketika membicarakan kolesterol, pada umumnya ada tiga komponen yang
disebut, Low-density lipoprotein atau LDL kolesterol, lipoprotein High-density atau
kolesterol HDL, dan trigliserida. Tingkat setiap komponen individu diperhitungkan ketika
membahas rasio kolesterol dan kadar kolesterol yang ideal, rincian yang dijelaskan di bawah.

Meskipun kadar kolesterol tinggi tidak dianggap sebagai penyakit, mereka dapat memiliki
dampak langsung pada kesehatan jantung dan fungsi jantung. Untuk beberapa hal, apa yang
Anda makan memberikan kontribusi untuk kadar kolesterol Anda, tetapi terutama bagaimana
hati Anda membuat kolesterol yang penting. Berikut ini adalah bagan yang digunakan untuk
tingkat kolesterol yang ideal standar untuk laki-laki.

Kolesterol Darah Diharapkan ambang batas Tinggi Resiko tinggi


Jumlah Kolesterol <200 200-240 >240
Darah
LDL Kolesterol <130 130-160 >240
HDL Kolesterol >50 50-35 <35
Trigliserida <150 150-500 >500

Ketika kadar kolesterol dalam darah mencapai tingkat risiko diluar batas atau tinggi, faktor-
faktor yang berkontribusi terhadap klasifikasi ini adalah kecenderungan kolesterol LDL,
menempel pada dinding pembuluh darah dan arteri. Hal ini menyebabkan penyumbatan
arteri, yang pada gilirannya, berarti bahwa darah tidak dapat beredar secara bebas melalui
tubuh sebagaimana mestinya. Ketika arteri yang mengarah ke jantung atau otak tersumbat,
dapat menyebabkan kondisi serius seperti serangan jantung atau stroke studi menunjukkan
bahwa orang dengan kadar kolesterol melebihi 240 mg / dl adalah dua kali lebih mungkin
menderita jantung penyakit daripada orang dengan tingkat yang lebih rendah atau sehat.
Biasanya, kadar kolesterol tinggi terlihat lebih sering pada pria dibandingkan pada wanita,
dan riwayat keluarga kolesterol tinggi. Kadar kolesterol yang ideal berdasarkan usia dicapai
dengan memperhatikan faktor lain seperti sejarah keluarga, usia, jenis kelamin dan setiap
kondisi medis seperti diabetes.

Kadar kolesterol ideal bagi perempuan berada dalam kisaran yang sama seperti para pria, dan
meskipun lebih sedikit perempuan dibandingkan laki-laki cenderung untuk meningkatkan
kadar kolesterol tinggi, wanita menopause menghadapi risiko yang lebih tinggi, mungkin
karena perubahan hormon yang dapat meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan kadar
kolesterol HDL saat ini. Pemeriksaan kolesterol yang direkomendasikan pada interval 5 tahun
setelah usia dua puluh, tetapi lebih sering untuk pria di atas 40, dan wanita di atas 50.

Kolesterol Untuk Penderita diabetes

Orang yang memiliki diabetes dilaporkan dua kali memiliki risiko peningkatan penyakit
jantung, yang mengapa menjaga kolesterol dalam kisaran kolesterol normal sangat penting
bagi penderita diabetes. Diabetes telah menunjukkan kecenderungan untuk meningkatkan
kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL, yang pada gilirannya,
memberikan kontribusi untuk peningkatan risiko penyakit jantung koroner. Karena tingkat
risiko secara signifikan lebih besar, target untuk tingkat kolesterol yang ideal lebih rendah
untuk LDL, dan lebih tinggi untuk kolesterol HDL, bagi orang yang menderita diabetes.
Berikut ini adalah kadar kolesterol bagi penderita diabetes bertujuan untuk:

Kolesterol LDL Di bawah 100mg/dl, sebaiknya kurang dari 70mg/dl


HDL Kolesterol 40mg/dl atas, sebaiknya lebih dari 60mg/dl
Trigliserida Di bawah 150 mg / dl

Kolesterol dapat dikontrol dengan beberapa perubahan gaya hidup dan pola makan. Jika
Anda seorang perokok, berhenti merokok dapat membantu meningkatkan kadar HDL, dan
mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Selain itu, makan makanan rendah kolesterol
yang direkomendasikan untuk pengurangan kolesterol, serta olahraga teratur dan istirahat
yang cukup dapat membantu secara signifikan dalam mencapai tingkat kolesterol yang ideal.
Setelah Anda memasukkan kebiasaan ini dalam rutinitas harian Anda, Anda tidak hanya akan
meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga akan mendapatkan keuntungan
dengan menjaga sebelum datang penyakit. Makan sehat, meningkatkan aktivitas harian dan
stres yang lebih rendah adalah kunci untuk hidup sehat yang berada di tangan Anda.