Академический Документы
Профессиональный Документы
Культура Документы
Los 5 pilares de la felicidad (P.E.R.M.A.) y se siente mucho mejor consigo y con los dems.
TEORA DEL BIENESTAR Por eso aprender a cultivar y a generar emociones
Martin Seligman positivas como la alegra, el inters, el orgullo, la
recreacin, la serenidad, la esperanza, la gratitud,
Freud y Schopenhauer dijeron que lo mejor el asombro, la inspiracin y el amor, nos ayudar a
que podemos hacer en la vida es no sufrir, no ser lidiar con nuestras emociones negativas y los
miserables. Es falso. Si simplemente existes para sucesos difciles que afrontemos a lo largo del
eliminar la miseria no haces suficiente para tu camino.
empresa, pas o para ti mismo (Martin Seligman).
E: Engagemnet - Compromiso e
La Psicologa Positiva, que se dedica al estudio involucramiento:
cientfico de la felicidad, el xito y el bienestar, y Cuando aplicamos nuestras fortalezas en
cuyo principal objetivo es promover los factores alguna tarea, cuando hacemos lo que ms nos
que se requieren para alcanzar el nivel ptimo de gusta usando nuestras habilidades, cuando
funcionamiento de los individuos y sus cultivamos nuestra pasin y a veces tambin
organizaciones, ha permitido hoy identificar y cuando nos sentimos retados, entramos en una
entender cules son los pilares de nuestra plenitud estado de flujo o involucramiento. A este
y realizacin como seres humanos. estado los atletas lo conocen como la zona y se
caracteriza porque nos absorbe por completo,
somos buenos en lo que estamos haciendo, todo
Los 5 pilares: PERMA en la Psicologa Positiva fluye, sabemos exactamente cul es el siguiente
paso, no sentimos el paso del tiempo, y la actividad
Su fundador el Dr. Martin Seligman, de la en s nos deleita. Cuando estamos en esta zona o
Universidad de Pennsylvania, despus de aos de estado de flujo en lugar de acabar exhaustos, nos
investigacin, ha desarrollado una Teora de sentimos recargados y nuestro bienestar y
Bienestar y Florecimiento con 5 elementos motivacin se elevan. Conocerse a uno mismo e
medibles conocidos como P.E.R.M.A. por sus siglas identificar nuestras fortalezas y pasiones es el
en Ingls: Positive, Emotions, Engagement, primer paso para trabajar en nuestra realizacin
Relationships, Meaning & Achievement). personal.
Mdulo 4 1
grande que nosotros mismos, nos ayuda a sentir sentirnos bien. Por ejemplo: Cada noche, antes de
que trascendemos en cada una las acciones de acostarte apunta tres cosas que te han sentado
nuestra vida diaria. Ya sea a nivel poltico, religioso, bien y por qu o cierra los ojos y piensa una cosa
familiar, profesional o verde (para salvar el que no te guste hacer; la prxima vez hazlo
planeta), el definir el significado y al darle un utilizando tus fortalezas, propone Seligman.
propsito a nuestros proyectos y ocupaciones nos
brinda la oportunidad de actuar con coherencia y Soy pesimista y depresivo por gentica, pero
establecer las prioridades y los valores en base a tambin soy un buen medidor. He analizado mi
los cuales deseamos vivir. bienestar y ha mejorado en los ltimos 15 aos.
Mdulo 4 2