LAS EMOCIONES

Gary nco Blandon

UCA 10/08/2016
Elaborado por: Gary Marenco Blandon

Mare

1. Introduccin
1.1 Que son las tomas de decisiones?
1.2 Qu son las emociones?
1.3 Por qu son importantes en nuestra vida diaria?
1.4 Cules son los tipos de emociones?

2. Desarrollo
2.1 Emociones Negativas
2.1.1 Beneficios
2.1.2 Perjuicios
2.1.3 Como controlar las emociones negativas
2.2 Emociones Positivas
2.2.1 Beneficios
2.3 Influencia de las emociones Positiva y Negativas en la toma de decisiones

3. Conclusiones

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Elaborado por: Gary Marenco Blandon

Las Emociones
Influencia de las emociones en la toma de decisiones

A lo largo de los aos se presentan situaciones difciles en las cuales nos vemos
en la necesidad de tomar decisiones rpidamente en un mundo cada vez ms
complejo y en continua transformacin, nos preguntaremos cmo influyen
nuestras emociones en el momento de tomar decisiones.

Para esto definimos la toma de decisin como una actividad continua del ser
humano a todos los rdenes de la vida elegir entre varias opciones puede ser
una tarea simple, pero a veces resulta tan complejo que se convierte en una
preocupacin importante, como seres humanos caemos en inseguridad de no
saber la opcin correcta ya que se enfrenta decisiones que estn
condicionadas de acuerdo a las circunstancias

Tambin mencionamos que las emociones se definen como un estado efectivo

de mayor intensidad y de corta duracin que se manifiesta a travs de una
conmocin orgnica ms o menos visible. Las emociones vienen de nosotros,
son la manera que respondemos a los eventos, constituyen la expresin de
nuestra subjetividad, expresamos como nos sentimos o vivenciamos las
diversas circunstancias de la vida.

Son importantes ya que nos permitir desenvolvernos en la vida con intuicin,

creatividad y siendo empticos con quienes compartimos nuestro mundo,
hacindolo ms hermoso, amoroso y feliz.

Hay dos formas externas de reaccionar con emociones positivas o bien

negativas

Emociones negativas: Malestar, Desgracia, Enfermedad, Tristeza, Debilidad

Emociones positivas: Bienestar, Felicidad, Salud, Alegra, Fortaleza, Compaa

Glacomo Rizzolatti afirma: Somos criaturas sociales. Nuestra supervivencia

depende de entender las acciones, intenciones y emociones de los dems

Esto nos ayudara para darle al lector un mayor entendimiento sobre lo que se
abordara al momento de entrar de lleno al tema enfocndonos en la relacin
que hay entre las emociones y las tomas de decisiones

Las emociones tanto positivas como negativas es algo natural y normal en el

ser humano, usamos la palabra Negativa para describir las emociones que son
ms difciles, la palabra no significa que las emociones sean malas o que no las

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Elaborado por: Gary Marenco Blandon

puedas tener, las personas prefieren sentir emociones positivas no negativa. Es

probable que prefieres sentirte ms feliz que triste o seguro en vez de inseguro.

Lo ms importante es el equilibrio entre las emociones (Cuntas emociones

positivas y Cuantas negativas tenemos) entre ellas tenemos las emociones
Negativas

La IRA (ataque) provoca tensiones, hostilidad, agresividad y violencia

El MIEDO (huida) puede provocar bloqueos y entorpecimientos de la accin

con ataques de pnico, o fobias ante peligros imaginarios

La ANSIEDAD puede provocar estrs y preocupaciones crnicas que nunca

tienen solucin

La VENGENZA puede provocar sentimientos de inferioridad y la timidez

extrema

La AVERSIN aversin puede provocar nuseas y vmitos

Las emociones negativas nos advierten de las amenazas y los desafos que
tendremos que enfrentar ejemplo el miedo nos avisa de un posible peligro, es una
seal que nos indica que necesitamos protegernos, el enojo nos avisa que alguien
nos est ofendiendo o irritando pasndose del lmite o violando nuestra confianza.
Las emociones negativas aumentan nuestra conciencia, nos ayuda a enfocarnos en
un problema de manera que podamos solucionarlo, nos ayuda a transformar nuestra
vida, cambiar nuestro carcter, costumbre y saber que podemos verlo como algo
que fue un momento que te fortaleci para algo mejor.
Cuando tenemos muchas emociones negativas puede agobiarnos, por ponernos
ansiosos, cansados. Cuando hay ms emociones negativas que positivas los
problemas suelen ser demasiado grandes y difcil de resolver.
Cuando nos preocupamos de las emociones negativas nos volvemos ms
negativos, concentrarse en lo ms negativos no hace ms negativos.

Entre los perjuicios estn los siguientes:

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Aumentan el riesgo de enfermedad cerebrovascular, de cncer y de padecer

condiciones mentales como fobias, ansiedad, depresin, trastornos de la
alimentacin y disfuncin sexual.
El colon irritable, por ejemplo, es un problema emocional, pero muchos lo
entienden como un mal netamente fsico y pierden tiempo y plata en
tratamientos mdicos que, muchas veces, no dan resultado
Tambin las migraas, los trastornos de ansiedad, las fobias, ataques de
pnico y la fibromialgia (dolor prolongado en todo el cuerpo) pueden tener
como causa el estrs, mal moderno de la humanidad.

La mayora del tiempo nosotros nos preguntamos cmo podramos controlar las
emociones de una manera eficaz y veraz las siguientes pueden ser de mucha ayuda
1. Intenta recordar tus virtudes y xitos
2. Distrae tu atencin hacia un asunto concreto
3. Piensa en tu futuro ms inmediato
4. Medita habitualmente
5. Date permiso para preocuparte ms tarde

Por el contrario las emociones positivas demuestran otro tipo de emociones cuales
son
1- Alegra: Sucede en un instante, cuando nos encontramos en un ambiente familiar
y seguro. Aparece en aquellos momentos perfectos (un domingo con la familia,
una felicitacin inesperada) donde sentimos que las cosas son exactamente como
deberan de ser y estamos justamente donde deberamos estar.

2- Gratitud: Es un momento en el que te das cuenta que alguien hizo mucho ms

por ti de lo que era necesario, tal vez un vecino, un maestro o un mentor. La gratitud
abre nuestros corazones y activa en nosotros el botn de la reciprocidad genuina
que nos mueve a hacer algo por aquella persona que nos hizo tanto bien.

3- Serenidad: Al igual que la alegra, la serenidad se da en un ambiente familiar y

seguro, pero es una versin mucho ms relajada, sostenida y sutil. Se disfruta
cuando estamos totalmente presentes y conscientes de lo que estamos viviendo,
desde disfrutar al comer un antojo, hasta estar completamente inmersos en un
momento de contemplacin.
Las emociones positivas compensan las negativas y tienen otros beneficios en vez
de limitarnos como lo hacen las negativas las positivas afectan nuestro cerebro de
tal manera que afecta nuestra conciencia, atencin, memoria, nos ayudan a
mantener varias ideas al mismo tiempo.

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Estas emociones positivas abren las puertas a nuevas posibilidades, hacemos ms

cosas, somos capaces de aprender ms y ampliar talentos, esto nos permite
desempearnos mejor, tener una relacin familiar saludable, y tomar mejores
decisiones.
Las personas que sienten muchas emociones positivas diariamente son felices,
sanas, aprenden ms y se llevan mejor.
Estas emociones guan la toma de decisiones simplificando y acelerando el proceso,
reduciendo la complejidad de la decisin y atenuando el posible conflicto entre
opciones similares. Las emociones lejos de ser un obstculo para la toma de
decisiones adecuadas son un requisito imprescindible para la misma, esto no quiere
decir que las emociones no puedan equivocarse.
En la pgina nmero 9 del libro como agua para chocolate de Laura Esquivel
encontramos un claro ejemplo en el cual se emplea la toma de decisin en base a
las emociones
(Pascual y Pedro caminaban lentamente y hablaban en voz baja, reprimida por el
enojo. -Por qu hiciste esto Pedro? Quedamos en ridculo aceptando la boda con
Rosaura.
Dnde qued pues el amor que le juraste a Tita? Qu no tienes palabra?
-Claro que la tengo, pero si a usted le negaran de una manera rotunda casarse con
la
Mujer que ama y la nica salida que le dejaran para estar cerca de ella fuera la de
casarse
Con la hermana, no tomara la misma decisin que yo?)
En esta cita podemos encontrar reflejadas dos tipos de emociones tanto negativas
como positivas siendo el amor y frustracin las que ms resaltan en la toma de
decisin.
Concluyendo la emocin es un movimiento hacia afuera, una forma de comunicar
nuestros estados y nuestras necesidades ms importantes. Las emociones son el
regulador en la toma de decisiones, ya que sin ellas no podemos evaluar muchas
de las consecuencias de las mismas siendo influyentes

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http://sauce.pntic.mec.es/falcon/emociones.pdf
http://habilidadsocial.com/como-controlar-las-emociones/
http://www.tipos.co/tipos-de-toma-de-decisiones/
http://uprointroadmon.blogspot.com/2007/06/el-proceso-de-toma-de-
decisiones.html
http://www.itvalledelguadiana.edu.mx/librosdigitales/Laura%20Esquivel%20-
%20Como%20agua%20para%20chocolate.pdf
http://hyperdodo.net/la-importancia-de-las-emociones-en-la-toma-de-decisiones/
http://www.terapiamenteycorazon.com/blog/2012/02/la-importancia-de-las-
emociones/
http://jesusmolina.blogspot.com/2007/02/emociones-negativas-la-ira-ataque.html