Guadalupe Abundio

Anahi Aguila Garza

Marlen Lezama
Diana Flores
Fisioterapia 7
Hidroterapia
Tcnica de rehabilitacion,que combina el
trabajo cardiovascular y muscular. Sus
ejercicios son innovadores y dinmicos

Tiene como propsito es mejorar la condicin

fsica y la tonificacin muscular aprovechado
el beneficio y la resistencia del agua al realizar
los movimientos.
 Se trata de un programa de
fitness acutico muy completo, al
Cada clase se
ritmo de la msica.
compone de 9
canciones en las que
trabajars todo el
La msica lo hace
cuerpo. Las
ms dinmico y
coreografas se
animado, aportando
renuevan
coreografas que
peridicamente.
conectan las
canciones y el
ejercicio de forma
totalmente Durante la sesin se van desarrollando
coordinada y diferentes ejercicios, guiados en todo
armnica. momento por un instructor, quien realiza la
clase enseando los movimientos, dando
opciones de trabajo y animando en todo
momento a conseguir los objetivos
deseados.
 Cancin 1: Calentamiento.
Movimientos bsicos para
entrar en calor, preparar las
articulaciones, los msculos, los
ligamentos y el aparato
cardiovascular
Cancin 2: Tren inferior.
Trabajo de piernas y glteos
Cancin 3: Cardio diversin:
Desplazamientos y giros
divertidos para mejorar la
estabilidad, el equilibrio y la
coordinacin
Cancin 6: Cardio Boxing.
Movimientos para mejorar la
Cancin 7. Abdominales y
resistencia, el tono muscular, la
cintura. Ejercicios laterales y de
coordinacin y la velocidad.
rotacin
Ideal tambin para eliminar el
estrs
Cancin 8. Brazos y antebrazos.
Cancin 5: Aductores y
Para mejorar la resistencia
caderas. Trabajo de la zona
muscular adems de mantener
lateral de las piernas y de los
la movilidad de dedos y
glteos.
muecas
Cancin 9. Estiramientos y
Cancin 4: Tren superior.
recuperacin.relajacin con
Trabajo de pecho, hombros y
estiramientos de articulaciones
espalda para mejorar su
y msculos. Buena oxigenacin
aspecto y prevenir dolores
del cuerpo mediante tcnicas
cervicales
de respiracin.
Beneficios Aumenta
tono
muscular
Reduce los
niveles de Liberacin de
colesterol endorfinas

Alivia la
tensin de las
Disminuye
articulaciones
dolor
y columna
vertebral

Aumenta la Previene
flexibilidad lesiones

Favorece a la
Mejora
capacidad
equilibrio
cardio
coordinacin
respiratoria
 Conclusin

Se trata, en definitiva, de una actividad placentera y divertida

que nos puede ayudar, adems, a mejorar problemas de
salud, contribuyendo al bienestar de cuerpo y mente. Los
movimientos, ayudan a restablecer funciones neuronales,
musculares y esquelticas.
Referencias bibliogrficas
R Meijide Failde, JL Rdguez-Villamil Fdez y J Teijeiro Vidal, Tcnicas de
Hidroterapia
R. Payne (2012) Tecnicas de Relajacin , Gua practica;Barcelona
Espaa Editorial Paidotribo 3ra edicin.
M. Cameron (2009) Agentes Fsicos en la Rehabilitacin, Articulo
Elsevier
J. Pazos (2012) Tecnicas de Hidrocinesiterapia ,Barcelona, Espaa.