O Sistema Respiratrio

Segundo TORTORA (2000, p. 414) a ventilao pulmonar (respirao) o

processo pelo qual os gases so trocados entre a atmosfera e os alvolos do pulmo.
Assim, o ato de respirar assenta em dois princpios bsicos: inspirao (ocorre quando o
ar atmosfrico entra nosso corpo, pelo nariz ou boca, e chega aos pulmes) e expirao
(quando o ar expelido pelos pulmes).

O processo da respirao tem algumas especificidades: as clulas corporais devem

ser preenchidas com oxignio e o dixido de carbono deve ser removido. Todo o percurso
que decorre desde que o ar inalado at chegar aos pulmes ocorre por meio de um
sistema denominado Sistema Respiratrio.

H diferentes rgos que, em conjunto, geram o sistema respiratrio, sendo eles o

nariz, a faringe, a laringe, a tranqueia, os brnquios e os pulmes. Estes rgos
encontram-se divididos em duas sistemas distintos: sistema respiratrio superior (nariz e
faringe); sistema respiratrio inferior (laringe, traqueia, brnquios e pulmes).

Falando acerca dos canais e cavidades que funcionam de forma contnua, podemos
afirmar que o nariz, a faringe, a laringe, a traqueia, os brnquios e os bronquolos
conduzem o ar at aos pulmes. Chamamos a este processo de Poro Condutora.
Relativamente troca de gases que ocorre no sistema, feita pelos bronquolos
respiratrios, ductos alveolares, alvolos dos pulmes e sacos alveolares, designa-se por
Poro Respiratria. A poro condutora tem a funo de acondicionar o ar, fazendo
com que ele seja aquecido e humidificado. Para alm disso, tem a funo de retirar do ar
as partculas indesejadas. J a poro respiratria onde ocorre a troca gasosa entre o ar
e o sangue.

O ar, quando inspirado, passa pelas narinas ou boca. At chegar aos pulmes,
onde ir ocorrer a troca gasosa, passa pela faringe at chegar laringe. De seguida,
incidir sobre a traqueia, sendo que na sua parte inferior ir ramifica-se, dando origem
aos brnquios. Estes expandem-se e originam tubos que vo sendo cada vez mais finos
(bronquolos). Os bronquolos, por sua vez, vo originar pequenas bolsas, compostas
por clulas achatadas, chamadas de alvolos (em cada pulmo, existem milhes).

Para alm destes rgos, existem tambm msculos que so responsveis por
realizar a inspirao e uma expirao forada. Estes encontram-se divididos em dois
grupos: msculos principais e msculos acessrios. Os primeiros, atuam na inspirao
calma, ou seja, em repouso. Falamos ento do diafragma e dos intercostais externos. Os
msculos acessrios atuam na inspirao forada, ou seja, quando necessrio usar uma
quantidade de ar completamente diferente e de forma rpida. Estes msculos chamam-
se de esternocleidomastideo e os escalenos.

Havendo a contrao de um ou mais msculos, atribui-se o papel de processo ativo

inspirao. Esta pode ser chamada de calma quando se expandem os pulmes para ar
incidir naturalmente dentro deles. Fazendo com que a presso interna seja inferior
presso atmosfrica, aumentado o volume pulmonar e reduzida a presso sobre os
pulmes. De modo a aumentar o volume pulmonar, o primeiro passo contrair o
diafragma e os intercostais externos. Na inspirao forada ou profunda, o
esternocleidomastideo e os escalenos atuam em conjunto com os principais.

Quanto ao diafragma, ou msculo da inspirao, chamado por Campignion (1998,

p. 13): o diafragma ao se contrair, empurra a massa visceral e, no fim desse percurso,
encontra uma resistncia e abre um pouco a base do trax, que aumenta ligeiramente o
seu volume inferior. (CAMPIGNION 1998, p. 42). O diafragma contrai-se para baixo
durante a inspirao, de maneira a aumentar a cavidade torcica e a libertar algum espao,
permitindo que os pulmes atuem, conjuntamente com as vsceras, no processo de criar
um menor espao s mesmas, o que culmina na expanso do dimetro da cintura.

Segundo TORTORA, que diz que o movimento do diafragma responde por cerca
de 75% do ar que entra nos pulmes durante a inspirao (TORTORA 2000, p. 415),
podemos concluir que o msculo que maior importncia tem na atividade inspiratria.

Musicalmente falando, Steenstrup afirma que embora se possa sobreviver com

um diafragma paralisado, a sua participao importante para o instrumentista de sopro
ou cantor, de modo a inalar ar suficiente para conduzir determinadas frases
(STEENSTRUP 2007, p. 68).

A nvel pedaggico, a utilizao do diafragma gera controvrsia pois existem

professores que usam expresses, erradas, como as seguintes: respirar pelo/com o
diafragma, apoiar com o diafragma. Yogue Ramachraca diz-nos que a ao do
diafragma quase to automtica como a do corao (RAMACHRACA s.d. , p.23).
No existe controlo sobre este msculo e, por vezes, esses ensinamentos por parte dos
professores geram apenas confuso e maus-hbitos junto dos alunos. O diafragma
ativado automaticamente, quando contrado para baixo, na inspirao, retornando
posio inicial quando ocorre uma expirao calma, apoiado na sua elasticidade. Atravs
de uma expirao forada, o diafragma, sendo suportando pelos msculos abdominais e
intercostais, retorna posio de relaxamento, ou seja, para cima.

Por vezes, existem conflitos corporais no corpo dos alunos e tambm dos prprios
professores, msicos profissionais pelos princpios errados pelos quais se regem. Ouve-
se, comumente, que se deve soprar apoiando com o diafragma. O que acaba por
acontecer que o instrumentista que pe este fundamento em prtica, enrija a barriga
pois o diafragma, como j foi referido, no tem funes expiratrias. Este endurecimento
na zona abdominal, inspirando e expirando, ir alterar as funes naturais corporais, dos
msculos inspiratrios e expiratrios.

Steenstrup afirma que se o diafragma ativado durante a expirao, ele

impossibilita o ar expiratrio; se os msculos abdominais so ativados durante inspirao,
o processo o mesmo. (STEENSTRUP 2007, p. 69). Os professores, acima de tudo,
devem-se instruir no que anatomia respiratria diz respeito, de maneira a no provocar
estes conflitos corporais nos seus alunos. Aliadas a esses conflitos, geram-se frustraes
de natureza psicolgica por no se conseguir tocar determinada passagem, atingir uma
dada tessitura do instrumento que, nos instrumentos de metal, se foca essencialmente no
registo agudo.
 A importncia de praticar exerccios de respirao em
instrumentistas de sopro
Nos instrumentos de sopro, como o nome indica, o princpio bsico de
produo naturalmente a respirao. Citando Viveiro, o domnio desse processo
respiratrio requer algum conhecimento tcnico e muita dedicao (VIVEIRO 2013, p.
7). de uma dada pertinncia que sejam conhecidas as reas corporais no movimento
respiratrio: respirao abdominal baixa; respirao intercostal ou mdia; respirao
peitoral ou clavicular.

A respirao abdominal ou baixa tem como caraterstica o facto de se concentrar

no movimento na parte inferior abdominal, ocorrendo uma dilatao do abdmen na
inspirao e uma recolha do mesmo na expirao. O ar concentra-se, nesta rea, na parte
inferior dos pulmes. Na respirao baixa inala-se a maior quantidade de ar
(RAMACHRACA s.d., p.55).

A respirao intercostal ou mdia ocorre quando movimentada a regio entre o

abdmen e o peito. O diafragma sobe, o abdmen contrai-se, as costelas elevam-se
ligeiramente e o peito dilata-se parcialmente. (RAMACHRACA s.d., p.53).

A respirao peitoral ou clavicular tem que ver com a parte de cima do tronco,
onde ocorre uma elevao do peito na inspirao e um retorno posio natural na
expirao.

Os instrumentistas de sopro tm o hbito errado de utilizar apenas as partes altas

e mdias do corpo durante a respirao. Isto equivale a dizer que no est a ser usada a
total capacidade respiratria do indivduo. Para que isso acontea, deve ser feito um
melhor uso da respirao, fazendo com que a oxigenao sangunea seja completa e a
prtica de tocar seja a mais correta. Do mesmo modo, pode-se afirmar que devem ser
praticados exerccios para conseguir, a longo prazo, realizar uma respirao completa.
Por parte do instrumentista de sopro, deve ser exigido ao mesmo que realize uma
respirao completa, de modo a ter o ar suficiente para conduzir frases longas, com a
devida qualidade sonora no decorrer das mesmas. A capacidade total pulmonar deve ser
usada e, para obter estes resultados, devem ser praticados exerccios de respirao com o
intuito de encher os pulmes de baixo para cima, como se do enchimento de um balde
com gua falssemos.
 A prtica diria da respirao deve ser contnua, sendo a base fundamental para o
exerccio de tocar um instrumento. Uma respirao natural, do dia-a-dia, no suficiente
para conseguir tocar um instrumento de sopro. Esta forma de respirar no suficiente
devido a maior exigncia de volume e presso de ar necessria na interpretao
(AZORIN, 2014). Deve ser tido em conta que a respirao quotidiana insuficiente para
tocar um instrumento de sopro, pois no h qualquer esforo. No ato de tocar, o corpo
deve estar adaptado a todas as exigncias para que, durante a prtica instrumental, o
processo se torne automtico.

Volumes pulmonares
Existem volumes e capacidades pulmonares que, ao se realizar exerccios
respiratrios, permitem obter progressos no que capacidade pulmonar respeita. De
forma a possuirmos uma elucidao: em situao de repouso, aproximadamente 500 ml
de ar entram e saem a cada ciclo de inspirao e expirao num adulto saudvel. Este
volume de ar que entra e sai chamado de Volume de Ar Corrente (VAC). (TORTORA
2000, p.419).

Para alm deste volume, possvel fazer uma inspirao profunda e uma
expirao forada. Atravs desta inspirao, o mais profunda possvel, o volume adicional
de ar , em mdia, de 3100 ml, para alm do VAC. A esta capacidade de inalao atribui-
se o termo Volume Reserva Inspiratrio (VRI). Aquando do momento em que ocorre uma
expirao normal (do VAC), possvel que os pulmes ainda tenham armazenado cerca
de 1200 ml de ar. A este volume chama-se Volume de Reserva Expiratrio (VRE). Depois
de uma inspirao profunda e uma expirao forada, referido por Tortora que se
consegue retirar cerca de 4800 ml de ar dos pulmes. Capacidade Vital (CV) , portanto,
o termo que designa este volume de ar. Aps uma expirao forada, existem cerca de
1200 ml que podem ser expelidos pelos pulmes. Designa-se por Volume Pulmonar
Residual (VPR), esta expelio, ou Volume Residual (VR).

Concluindo, o valor total, calculado pela quantidade mxima de ar nos pulmes,

tem que ver com a soma de todos os volumes apresentados anteriormente. Chama-se,
assim, de Capacidade Pulmonar Total (CPT), e, variando de pessoa para pessoa, de 6000
ml. Esta capacidade pulmonar divergente, como referido anteriormente, em cada
indivduo. Para os jovens, do sexo masculino, a CV varia entre os 4000 e os 5000 ml; J
os elementos mais jovens, mas do sexo feminino, os valores relativos CV variam entre
os 3000 e os 4000 ml. Porm, outros valores no so descabidos de ocorrerem. Indivduos
altos, com uma forte estrutura corporal, so passveis de apresentar valores entre os 6000
e os 7000 ml. Um atleta olmpico pode apresentar valores na ordem dos 8,1 litros
(LUCAS 2013).

Respirar, na tcnica instrumentista

extremamente importante considerar que a respirao inata, como a de um beb,
seria a mais prtica para um instrumentista. O enchimento e esvaziamento da barriga, ao
longo da respirao de um beb, o melhor exemplo que pode ter sido em conta. Com o
passar dos anos, vamos adquirindo novas tcnicas de respirao, desaprendendo e
deixando de pr em prtica a inata. Para um instrumentista de sopro, extremamente
importante haver uma preocupao relacionada a respirao. Dada a exigncia da prtica
de tocar, importante que o corpo se encontre devidamente trabalhado, para que no
ocorram sintomas de tonturas, mal-estar e nuseas quando, por exemplo, se executam
frases mais longas e numa dinmica muito forte. Diz-se, comumente, que o corpo deve
trabalhar com hiperventilao pulmonar.

Pedindo, a uma pessoa que no est habituada a realizar exerccios de respirao,

para respirar o mximo que conseguir, possvel realizar apenas a respirao alta e, no
mximo, a mdia. Utiliza-se, ao mximo, o peito, mas o movimento abdominal no tem
qualquer proveito. Esta respirao peitoral e mdia correspondem somente a 40% da CV.
Sendo um instrumentista de sopro, muita dificuldade teria ao tocar frases longas e de
forma relaxada. Para melhorar a qualidade e a forma como se respira e,
consequentemente, se toca, necessrio fazer exerccios para fortalecer os msculos
citados anteriormente.

Tocando um instrumento de sopro, deveras importante que a coluna ou fluxo de

ar consista em soprar sem interrupo, atravs de um sopro longo e contnuo. A
velocidade do sopro pode ser lenta ou rpida, mas deve ser, acima de tudo, constante.
Farkas afirma que a respirao para os instrumentistas de metal o que o arco para os
instrumentos de cordas. (FARKAS 1989, p.57). Um instrumentista de corda, para
produzir som, tem de friccionar o arco sobre a corda de modo a existir uma vibrao e,
consequentemente, um som. Um instrumentista de sopro tem de soprar para que os lbios
ou palhetas comecem a vibrar. Fazendo um paralelo entre a respirao e o arco, deve-se
pensar que o ar a coluna de ar do instrumento de corda. Passando rapidamente o arco
pela corda, do talo ponta, ou no processo inverso, podemos igualar ao sopro rpido e
contnuo num instrumento de sopro. Se a passagem do arco for lenta, deve ser
correspondido a um sopro lento, mas tambm contnuo.

Existem vrias tcnicas didticas para que os instrumentistas colmatem algumas

das suas dificuldades, com base nesta comparao entre os instrumentos de corda e metal:
deve ser imaginado, por parte de um instrumentista de sopro, que um instrumento de
corda est a fazer a passagem ou frase, at ento, no conseguida. Isto resulta numa
imaginao da prpria coluna de ar (visto que o ar invisvel e que, ao tocar, o
instrumentista de sopro no consegue visualizar a sua coluna de ar), solucionando as
dificuldades encontradas previamente.

O uso de aparelhos respiratrios na prtica musical

Comprova-se que o uso de incentivadores respiratrios pode tornar-se eficiente ao
na prtica instrumental pois, para alm do rduo trabalho a nvel da musculatura
respiratria, existe um estmulo visual.

Espirmetro de incentivo (Incentive Spirometer) serve acima de tudo para

fortalecer a musculatura inspiratria e trabalhar a inspirao profunda, o que provocar,
consecutivamente, uma melhoria da CV.

Breath Builder um aparelho muito importante e recomendado, principalmente,

por Arnold Jacobs, ao longo da sua prtica e masterclasses. Alm de trabalhar as
musculaturas inspiratrias e expiratrias, este aparelho permite ao executante realizar
uma ventilao pulmonar relaxada. O modo de utilizao do aparelho funciona da
seguinte forma: soprar, sustentando a bola de pingue-pongue no topo. Sem que a bola
caia, deve-se inspirar (lentamente). Este ciclo deve ser executado por diversas vezes
consecutivas, sempre do mesmo modo. Existem diferentes nveis de dificuldade no que
diz respeito presso da sada do ar. Para isso, h que tapar, com os dedos, os orifcios
que existem na parte superior do aparelho.

Breathing Bag existem, disponveis no mercado, dois tipos de balo, com

capacidades distintas: 5 e 6 litros. O aparelho oferece um grande estmulo visual, acerca
da sua CV. A maioria dos instrumentistas de sopro utilizam menos de metade da sua
capacidade vital quando tocam. (FREDERIKSEN 1996, p.116).