MARCO TERICO

QUE ES UN GIMNASIO?

Un gimnasio es un lugar que permite practicar deportes o hacer ejercicio en un recinto cerrado
con varias mquinas y artculos deportivos a disposicin de quienes lo visiten.

Hoy en da la palabra gimnasio es ms que nada utilizada para clubes o centro de deporte de tipo
privado en los cuales es necesario pagar un abono para acceder a los diferentes lugares de
ejercitacin. Un gimnasio puede englobar diferentes actividades, por lo general se llama asi al rea
que cuenta con mquinas cardiovasculares y de musculacin tales como pesas, mancuernas y
aparatos de diferente tipo.

ORIGEN ETIMOLGICO

La palabra gimnasio deriva del griego Gymnos que significa desnudez. La palabra griega Gimnasius
significa lugar donde ir desnudo y se utilizaba en la antigua Grecia, era aquel lugar donde se
educaban fsicamente a los jvenes. En estos sitios se acostumbraba a realizar actividades fsicas
sin ropa al igual que en los baos y los estudios.

Para los griegos la educacin fsica era tan importante como el aprendizaje cognitivo. Muchos de
estos gimnasios griegos tenan bibliotecas que podan utilizar despus de un bao relajado

BENEFICIOS DE LAS ACTIVIDADES FISICAS EN LA SALUD Y EN LA CALIDAD DE VIDA.

Realizar de forma regular y sistemtica una actividad fsica ha demostrado ser una practica muy
beneficiosa en la prevencin, desarrollo y rehabilitacin de la salud. Tener el cuerpo en constante
movimiento, ejercitndolo de forma rutinaria, y una alimentacin balanceada permiten a
cualquier persona mejorar notablemente su condicin de vida.

El ejercicio fsico ya sea de corta o de larga duracin, contribuye a establecer un bienestar mental,
mejorando la autonoma de la persona, la memoria, rapidez de ideas, etctera promoviendo
sensaciones como el optimismo o la euforia, al tiempo que se mejora la autoestima de las
personas, lo que produce beneficios en diferentes enfermedades como la osteoporosis, la
hipertensin o las crisis diabticas.

Podemos clasificar los beneficios de la actividad fsica en beneficios fsicos y beneficios

psicolgicos
Beneficios fsicos

El ejercicio fsico mejora la forma y resistencia fsica

regula las cifras de presin arterial
incrementa o mantiene la densidad sea
mejora la resistencia de la insulina
ayuda a mantener el peso corporal
Aumenta el tono y la fuerza muscular
Mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones
Reduce la sensacin de fatiga.

Beneficios psicolgicos

Aumenta la autoestima
Mejora la autoimagen
Reduce el aislamiento social
Rebaja la tensin y el estrs
Reduce el nivel de depresin
Ayuda a relajarte
Aumenta el estado de alerta
Disminuye el numero de accidentes laborales
Menor grado de agresividad, controlando la ira o la angustia
Incrementar el bienestar general

Tomado de WEBCONSULTAS.