Semana 1

Lunes Martes Miercoles

Algun pure (Platano,
Cocktail de Frutas con Confle con leche de papa, auyama,
Desayuno Granola almendras yuca..) con queso
Vegan

Pasta con salsa de tomate y Ensalada verde con

Papa al Horno con
Comida hongos, ensalada verde y
queso vegano y soya Mago y nueces
platano maduro

Tostadas de Casabe con Ensalada de Brocoli, Algun pure con

Cena Zanahoria y Pepino con un
Aguacate y tomate revoltillo de Tofu
homemade dressing

Semana 2
Lunes Martes Miercoles
Algun pure (Platano,
Granola, mantequilla de Confle con leche de papa, auyama,
Desayuno mani y Guineo almendra o coco yuca..) con queso
Vegan

Pasta con salsa blanca, Falafel con Pan pita y pico de Ensalada verde con
Comida toamtes asados y manzana, uvas y
brocoli Gallo adereso

Revoltillo de Tofu con

hongos, tomate, cebolla Avena con Guineo Algun pure con
Cena y espinaca y galleta de revoltillo de Tofu
soda

Otras opciones:
Tofu Tacos
Tostadas de
Mantequilla de mani
y Fruta
ravioli de riccota y
espinaca
Zuchinni Noodles
Cebolla rellena de
guacamole frita

Mexican Lasagna
 Jueves Viernes Sabado Domingo
Algun pure (Platano,
Sandwich de
Avena con leche de papa, auyama, yuca..) Vegan Pancakes
queso vegano y
almendra o coco con un revoltillo de
tomate tofu

Ensalada Verde LasaaVegan Berenjena asada

con queso
Arroz con Maiz y (espinaca, hongos y rellena de queso
vegano, pera,
Lentejas queso vegano) o vegano, hongos y
nueces,datiles y Lasaa Mexicana salsa de tomate
aderezo

Ensalada verde con Pimiento asado

maiz, guacamole, relleno de queso Algun pure con queso Quesadilla Vegana
salsa roja, pico de vegano
gallo y queso vegano vegano y maiz

Jueves Viernes Sabado Domingo

Tofu Omelette Algun pure (Platano,
Ensalada de Frutas con vegetales papa, auyama, yuca..) Pancakes de Avena
con Granola (tomate y con Tofu
cebolla)

Arroz con Lentejas, Ensalada de Arroz con habichuela,

carne de Soya y Granos y galleta Tofu al Curry y Pasta al pesto
platano maduro de soda vegetales

Tacos con: hongos,

Sandwich con queso Vegetales pimientos, guacamole, Pinchos de
cocidos/al grill tomate, lechuga, vegetales, hongo y
vegano y tomate con Tofu frijoles y queso Tofu con alguna salsa
vegetariano
Lista del Super Ver si encuentro en el super:
Hongos Portobello Walnut taco meat
Polvo de chipotle Salchicha Vegetariana
Soya (Tempe o Miso) Carne de hamburger vegetariana
Polvo de Curry
Bolas de Falafel
Quinoa
Polvo de ajo
Sazonador/polvo de Chili
Tomate
Tortilla
Maiz en lata
Maiz entero
Pimiento
Habichuela negra
Frijoles
Mango
Pera
Pia
Manzana
Uva
Guineo
Melon
Lechoza
Aguacate
Casabe
Confle
Leche de almendra
Leche de coco
Penne
Espaguet
Nueces
Tofu
lentejas
Guacamole
Pan integral
Baby Espinaca
Chia
Berenjena
Albahaca
Brocoli
Galleta de soda
Pan pita Integral
Avena
Arroz
Green Pea
Garbanzo
Papa
Auyama
Tomate
Lechuga
Brocoli
Zanahoria
Pepino
Pimiento Rojo
Zuccini
Baby Corn
Pimineto Amarillo
Aji
Soya
Lo tengo ahora en mi casa pero iria en la lista:
Platano
Guineito
Batata
Yuca
Cebolla
Tortilla
Granola
Mantequilla de Mani
 Restaurante Posibles Platos
Niapu Vegan Rice
Trattoria Pizzarelli Pizza Pesto y Pistacho
Green is Better Salad Bar
Time Vegetarian Kitchen 100% Vegan y Vegetarianas

Su propuesta se basa en arroz y fideos al wok con la

facilidad de elegir de su men platos que ya estn
Made in China creados o armar tu Bocao a tu gusto seleccionando
sus diferentes opciones de protenas, vegetales, salsas,
toppings y bebidas. La facilidad de armar tu plato hace
que puedas prepararte un wok o un chow fan vegano
porque t mismo eliges los ingredientes con los que
van a preparar tu Bocao.
Papaupa 100% Vegan y Vegetarianas
The Vita Place Opciones Vegan y Vegetarianas
Juicy Life Foods Opciones Vegan y Vegetarianas
Fresh Fresh Opciones Vegan y Vegetarianas-Comida ligera
Kalenda 100% Vegana
Delight Opciones Veganas y Vegetarianas
Dr. Ben 100% Vegano y Vegetariano
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