LA GRAN ASPIRACIN

1. Date placer hasta conseguir una ereccin fuerte pero sin llegar al punto de No Retorno
(qudate de treinta segundos a un minuto del punto donde normalmente eyacularas).
2. Deja de estimularte y descansa un momento para recuperar el control. Despus contrae
el msculo PC firmemente alrededor de la prstata curvando tambin los dedos de los
pies.
3. Inspira y absorbe la energa sexual desde el perineo hacia el ano y la columna apretando
fuertemente los glteos.

4. Contrae los msculos anales en oleadas elevando la energa hacia la columna como si
estuvieras bombeando los frenos de tu automvil y toma una breve inspira cin en
cada ocasin. El movimiento de balancear la espalda, como si estuvieras cabalgando,
tambin te ayudar a elevar la energa por la columna.
5. Cuando la energa alcance la base del crneo, asegrate de que tienes la barbilla
ligeramente contrada para ayudar a elevarla desde la columna hasta la cabeza.

6. Gira los ojos como si estuvieras mirando hacia la parte alta de la cabeza; esto te ayudar
a llevar la energa hasta la coronilla.
7. Cuando has bombeado la energa hasta la coronilla, ya has realizado una Gran
Aspiracin. El estado de la ereccin servir para saber en qu medida has tenido xito
en esta prctica: a medida que aspiras la energa desde los genitales y la elevas por la
columna, la ereccin debe disminuir.

8. Reptelo de 3 a 6 veces ms.

9. Despus de haber bombeado la energa hasta la coronilla nueve veces, utiliza la mente,
los ojos y todos los sentidos para hacerla girar en espiral dentro de tu cerebro, nueve,
dieciocho o treinta y seis veces, primero en una direccin y despus en la otra. Cuando
hayas acabado de girar en espiral, descansa un rato y experimenta la deliciosa sensacin
de energa en tu cerebro, que suele sentirse como calidez y hormigueo, como si fuera un
miniorgasmo.
10. Cuando sientas el cerebro lleno, tcate el paladar con la lengua y permite que la energa
fluya hacia abajo por el canal anterior hasta el entrecejo, la nariz, la garganta, el
corazn, el plexo solar y finalmente hasta el ombligo, donde puede ser almacenada.

Mantak Chia