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1. Habitualmente tengo pensamientos de que voy a fracasar y no lo har bien incluso das
antes de mi actuacin/exposicin.
3. Aunque lleve muy bien preparada mi actuacin/exposicin, suelo tener serias dudas de que
mi actuacin vaya a ser buena.
4. Antes de actuar o exponer, siento un fuerte deseo de escapar o de que ocurra algo para
poder evitar de alguna manera mi actuacin.
8. Cometo fallos a menudo durante las actuaciones debido a la gran tensin que siento en esas
situaciones.
9. Normalmente pienso antes o durante la actuacin que cualquier otro profesional lo hara
mejor que yo.
10. Noto fuertes sntomas fsicos de ansiedad (sudores, palpitaciones, tics, temblores...) antes
de enfrentarme a una de estas situaciones.
11. Pienso en ocasiones que debera cambiar de profesin porque no estoy a la altura.
12. Creo que si pudiera controlar esta ansiedad, mis ejecuciones seran mejores e incluso
podra disfrutarlas.
14. En ocasiones me han comentado que mi nivel de ansiedad y miedo antes de las
actuaciones/exposiciones es exagerado.
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RESULTADOS:
0-5 puntos: Tu nivel de ansiedad escnica o miedo a hablar en pblico es bajo, en principio no
debera suponerte un problema.
6-10 puntos: Tu nivel de ansiedad escnica o miedo a hablar en pblico es moderado, quizs
est afectando a tu nivel de ejecucin y a tu estado emocional en general, impidindote
centrarte en el presente, desarrollar fluidamente tus actuaciones o exposiciones pblicas y
transmitir disfrute y seguridad durante el proceso.