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Para calcular automticamente las caloras necesarias por da:

1) Introducir el peso actual en la columna E (en Kg)


2) Para cada una de las variables (sexo, grupo de edad y nivel de actividad fsica), introducir en la
columna E un 1 en la categora que corresponda

Peso (Kg) Introducir peso

Hombre Hay que introducir un 1 a la derecha de hombre


Sexo
Mujer o mujer, segn corresponda
18 a 30 aos
31 a 60 aos Hay que introducir un 1 a la derecha del
Tramo de edad
grupo que corresponda
61 o ms aos
Sedentario o leve
Nivel de actividad Activo/Moderada actividad Hay que introducir un 1 a la derecha del
fsica grupo que corresponda
Intensa actividad

Caloras necesarias por da: 0

Total
Clculo de las raciones diaras por tipo
Distribucin caloras totales Gramos raciones
de alimento
diarias
0 Alimentos hidrocarbonados
0 Frutas
Hidratos de carbono 55% 0 0
0 Verduras
0 Lcteos
0 Protenas
Protenas 15% 0 0
0 Lcteos
0 Grasas
Grasas 30% 0 0
0 Lcteos

RACIONES A Alimentos
Alimentos Grasa
REPARTIR Lcteos hidrocarbo- Verduras Frutas
proticos aadida
DIARIAMENTE -nados
(TOTAL) 0 0 0 0 0 0

Alimentos
Realizar el reparto de Alimentos Grasa
Lcteos hidrocarbo-- Verduras Frutas
raciones en el da (en proticos aadida
nados
al menos tres comidas)
Desayuno
Media maana
Comida
Merienda
Cena
0 0 0 0 0 0