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MDULO VII

HIGIENE DO TRABALHO

1
RISCOS FSICOS

2
RUDO
um som
irritante prejudicial
sade
desagradvel indesejvel

3
RUDO AMBIENTAL versus RUDO OCUPACIONAL

RUDO NA RUDO NO LOCAL


ENVOLVENTE DE TRABALHO

4
TIPOS DE RUDO
Rudo contnuo;
Rudo intermitente;
Rudo de impacto ou impulso;
Rudo ambiente;
Rudo especfico;
Rudo residual ou rudo de fundo.

5
EQUIPAMENTO DE MEDIO

Sonmetro
Equipamento utilizado para medir o nvel sonoro ou o nvel de
rudo.

A unidade de medida o
decibel (dB).

6
7
8
EFEITOS DO RUDO SOBRE O HOMEM

9
ATENO
O ouvido o rgo responsvel pela audio e pelo equilbrio.

10
OUVIDO EXTERNO OUVIDO MDIO OUVIDO INTERNO
EFEITOS DO RUDO SOBRE O HOMEM
Stress
Perda de audio - surdez
Reduo da capacidade
Irritabilidade auditiva
Mau humor
Cansao geral
Aumento da frequncia cardaca
Diminuio da
produtividade
Dores de cabea
Interferncia na
comunicao falada Distrbios do
Aumento da presso sono
11
arterial
MEDIDAS DE PREVENO

Acompanhamento mdico;
Controlo de rudo:
- Levantamento dos nveis de rudo;
- Anlise dos resultados.
Medidas de reduo:
- Medidas de reduo na fonte;
- Medidas de reduo na transmisso;
- Medidas de reduo na percepo.
13
Utilizao de protectores individuais.
TIPOS DE PROTECTORES AUDITIVOS

Abafadores: apresentam uma elevada atenuao nas


baixas frequncias;
Tampes auriculares de insero no canal auditivo externo:
apresentam um boa atenuao nas frequncias elevadas mas
fraca nas frequncias baixas.

14
SELECO DE PROTECTORES AUDITIVOS

UMA BOA PROTECO AUDITIVA CONSEGUIDA QUANDO O


PROTECTOR ATENUA O RUDO PARA VALORES ENTRE 70 A 80 dB.
15
O EMPREGADOR DEVE:

Avaliar cuidadosamente as condies e as caractersticas


especficas dos locais de trabalho e respectivos riscos. Estes
devem ser minimizados e, se possvel, eliminados;

Fornecer protectores auditivos sempre que necessrio;

Dar a informao e formao aos trabalhadores sobre os


riscos da exposio ao rudo;

Os trabalhadores devem ser sujeitos a um exame mdico e


audiomtrico da funo auditiva. 16
O TRABALHADOR DEVE:

Zelar pela sua segurana e sade, e pela dos seus colegas


de trabalho;

Cumprir as normas e os procedimentos de segurana,


higiene e sade do trabalho;

Usar protectores auditivos sempre que necessrio.

17
VIBRAES

18
VIBRAES

So efeitos fsicos produzidos por determinadas mquinas e


ferramentas vibrantes, emitindo oscilaes perceptveis pelos
seres humanos.

19
VIBRAES

20
VIBRAES

A resposta do corpo humano s vibraes externas depende


da sua postura de p ou sentado e do ponto de aplicao
das vibraes.

21
As vibraes que afectam o CORPO INTEIRO so
transmitidas atravs dos ps de uma pessoa de p e das
ndegas de uma pessoa sentada (ex.: posturas em p em
solos ou plataformas em vibrao ou conduo de
veculos).

As vibraes transmitidas ao subsistema MO-BRAO


devem-se a longos perodos de exposio usando
ferramentas manuais (ex.: martelos pneumticos ou
motosserras).
22
EQUIPAMENTO DE MEDIO

Acelermetro
Equipamento utilizado para medir a vibrao dos objectos.

A unidade de medida
m/s2.

23
EFEITOS DAS VIBRAES SOBRE O HOMEM

Perturbaes crnicas da coluna e das articulaes;


Perturbaes cardiovasculares;
Perturbaes neurolgicas;
Desconforto e mal estar.

24
DOENA DE RAYNAUD

25
ARTROSES

26
Efeitos / Sintomas Frequncia (Hz)
Sensao geral de desconforto 4a9
Sensaes na cabea 13 a 20
Sensaes no maxilar inferior 6a8
Influncia na linguagem 13 a 20
Sensao na garganta 12 a 16
Dores no peito 5a7
Dores abdominais 4 a 10
Urgncia em urinar 10 a 18
Aumento do tnus muscular 13 a 20
Aumento do ritmo respiratrio 4a8
Contraces musculares 4a9
MEDIDAS DE PREVENO

Reduzir as vibraes na origem:


- Manuteno adequada dos equipamentos;
- Substituir as peas gastas;
- Fazer apertos, alinhamentos, ajustamentos e outras
operaes aos rgos mecnicos.
Diminuir a transmisso das vibraes:
- Montar as mquinas e os equipamentos em suportes
antivibratrios (molas e amortecedores);
28
Reduzir a amplitude das vibraes.
Na conduo de veculos e utilizao de ferramentas o uso
de uma cinta lombar ajuda a minimizar os efeitos adversos ao
nvel da coluna vertebral;

Na operao com ferramentas portteis o uso de luvas


especiais pode minimizar o efeito das vibraes (revestimento
especial da luva que absorve os choques, impactos e as
vibraes).

29
MDULO VI

HIGIENE DO TRABALHO
ILUMINNCIA

30
Para que as actividades executadas nos locais de trabalho se
possam desenvolver de uma forma segura necessrio:
Iluminao nos locais de trabalho;
Viso dos trabalhadores a ele associados.

31
TIPOS DE ILUMINAO

Natural;
Artificial.

32
FLUXO LUMINOSO

a quantidade de luz emitida em todas as direces por uma


fonte luminosa.

33
INTENSIDADE LUMINOSA

o fluxo luminoso irradiado na direco de um determinado


ponto.

34
NVEL DE ILUMINAO OU ILUMINNCIA

o fluxo luminoso incidente por unidade de superfcie e


mede-se com um luxmetro.

A unidade de
medida o lux.

metro
lux

35
Numa sala com mquinas em movimento, mesmo que
existam sinais de perigo, ou proteces, se a iluminao no
for adequada, existe sempre o risco de um trabalhador ser
vtima de um acidente devido ao facto de no conseguir ver
os sinais nem o perigo do movimento das mquinas.

36
Classe Iluminncia (Lux) Tipo de Actividade
20 30 50 rea pblica com arredores escuros.

50 75 100 Orientao simples para permanncia curta.


A. Iluminao geral para
reas usadas
interruptamente ou com Recintos no usados para trabalho contnuo,
100 150 200
tarefas visuais simples. depsitos.
Tarefas com requisitos visuais limitados,
200 300 500
trabalho bruto de maquinaria, auditrio.
Tarefas com requisitos visuais normais, trabalho
500 750 1000
mdio de maquinaria, escritrios.
B. Iluminao geral para
reas de trabalho. Tarefas com requisitos especiais, gravao
1000 1500 2000
manual, inspeco, indstria de roupas.

Tarefas visuais exactas e prolongadas,


2000 3000 5000
electrnica de tamanho pequeno.
C. Iluminao adicional Tarefas visuais muito exactas, montagem de
para tarefas visuais 5000 7500 10000
micro-electrnica.
difceis.
10000 15000 20000 Tarefas visuais muito especiais, cirurgia.
Os valores apresentados so funo das exigncias visuais
da actividade, experincia prtica e da necessidade de uma
utilizao ptima da energia ao menor custo.

Um desempenho visual satisfatrio e o bem-estar dos


trabalhadores so objectivos a prosseguir.

38
NECESSIDADE DE ILUMINAO EM FUNO DA
IDADE

Com a idade surge um conjunto de redues da capacidade


visual, tais como:
Acuidade visual;
Campo visual;
Capacidade de acomodao;
Discriminao de contraste e de cor;
Aumento da sensibilidade ao encandeamento.
39
RELAO DA IDADE COM OS NVEIS DE
ILUMINAO PARA UMA ADEQUADA
VISIBILIDADE E LEITURA

Idade (anos) Visibilidade Leitura


10 1/3 1
20 1/2 1,5
30 2/3 2
40 1 4
50 2 6
60 5 ---

40
VALORES MDIOS PARA AS DISTNCIAS
MNIMAS A QUE UM PONTO PODE SER VISTO
NITIDAMENTE, EM FUNO DA IDADE

Idade (anos) 16 32 44 50 60

Distncia
8 12,5 25 50 100
(cm)

medida que a idade avana, maior a necessidade de


luz para o mesmo trabalho.
41
EFEITOS DA ILUMINNCIA SOBRE O HOMEM

Fadiga visual: fadiga dos


msculos da viso e esgotamento
dos neurotransmissores.

42
Os sintomas so olhos vermelhos, lacrimejo, dor e ardor dos
olhos.

43
MEDIDAS DE PREVENO
Usar a luz natural;
Avaliar os nveis de iluminao ou iluminncia:
- Determinar qual o nvel de iluminao adequado ao
local em estudo;
- Medir o nvel de iluminao existente nesse local.
Aplicar medidas de correco:
- Redistribuir os pontos de luz existentes;
- Aumentar o nmero de pontos de luz existentes;
- Aumentar a potncia das lmpadas dos pontos de luz;
44
- Substituir os pontos de luz existentes por outros.
EFEITOS DAS CORES

Efeito de Efeito de
Cor Efeito geral
distncia temperatura

Azul Afastamento Frio Calmante


Verde Afastamento Frio a neutro Muito calmante

Vermelho Aproximao Quente Muito estimulante

Muita
Laranja Muito quente Excitante
aproximao
Amarelo Aproximao Muito quente Excitante
Muita
Castanho Neutro Excitante
aproximao
Violeta Aproximao Frio Excitante
EFEITOS DAS CORES

46
MDULO VI

HIGIENE DO TRABALHO
AMBIENTE TRMICO

47
AMBIENTE TRMICO

Desempenha um papel importante no melhoramento das


condies de trabalho.

Parmetros a ter em considerao na avaliao do ambiente


trmico:
Temperatura;
Estes valores variam em funo
Humidade; das tarefas e durao da actividade
Ventilao. em determinado local de trabalho.
48
EQUIPAMENTO DE MEDIO

Termmetro
Mede a temperatura do ar.

A unidade de medida C.

49
EQUIPAMENTO DE MEDIO

Higrmetros
Mede a humidade relativa do ar (intervm nas trocas de calor
por evaporao entre o homem e o ambiente).

expressa como uma


percentagem (%).

50
EQUIPAMENTO DE MEDIO

Anemmetro
Mede a velocidade do ar (intervm nas trocas de calor por
conveco e evaporao entre o homem e o ambiente).

A unidade de medida m/s.

51
O problema associado ao ambiente trmico a Homeotermia
(manuteno da temperatura interna do corpo)

a qual garante um ptimo funcionamento das


principais funes do organismo e em
particular do sistema nervoso central.
52
A Homeotermia assegurada quando o fluxo de calor
produzido pelo corpo igual ao fluxo de calor cedido ao
ambiente.

Em certos ambientes trmicos a igualdade dos fluxos de calor


pode realizar-se de forma agradvel CONFORTO
TRMICO.

53
Quando ocorre um desequilbrio muito acentuado entre a
produo interna de calor e a perda de calor para o ambiente
STRESS TRMICO.

54
O risco aumenta quando os trabalhadores:

No esto aclimatados;
So obesos;
Tm insuficincia de gua;
Consomem lcool;
Tm antecedentes de doenas cardiovasculares;
Esto vestidos de modo inadequado para o trabalho a
realizar.
55
EFEITOS DAS TEMPERATURAS BAIXAS SOBRE
O HOMEM

Mal estar geral;


Diminuio da agilidade manual e da sensibilidade tctil;
Atrofio das articulaes;
Frieiras;
Congelao dos membros (os mais afectados e / ou as
extremidades);
A morte ocorre quando a temperatura interior inferior a
56
28C por falha cardaca.
EFEITOS DAS TEMPERATURAS ALTAS SOBRE O
HOMEM

Mal estar geral;


Aumento da sobrecarga do corao e aparelho circulatrio;
Desidratao;
Irritaes cutneas;
Queimaduras.

57
MEDIDAS DE PREVENO TEMPERATURAS
BAIXAS

58
MEDIDAS DE PREVENO TEMPERATURAS
ALTAS

59
MEDIDAS DE PREVENO GERAIS

Higiene alimentar:
Beber gua;
Consumir o mnimo de lcool e cafena;
Ingerir alimentos gordos de modo moderado.

Aclimatizao ao calor ou ao frio:


O organismo exposto ao calor ou ao frio de maneira
repetitiva desenvolve ajustamentos, aumentando a tolerncia.
60
MDULO VI

HIGIENE DO TRABALHO
RADIAES

61
RADIAO
Processo de transmisso de energia atravs do espao.
Existem dois tipos de radiaes:

Radiao no ionizante: Radiao SEM capacidade de


alterar quimicamente os tomos ou as molculas (ex: luz
visvel e ultravioleta);

Radiao ionizante: Radiao COM capacidade de alterar


quimicamente os tomos ou as molculas (ex: raios X e raios
gama).
62
63
EQUIPAMENTO DE MEDIO

Dosmetro de radiaes
Mede partculas alfa, ncleos de tomos de hlio, electres ou
protes, e radiaes gama.

64
MEDIDAS DE PREVENO RADIAO NO
IONIZANTE

Reduzir o tempo de exposio;


Proteger a pele e os olhos.

A principal fonte de radiao ultravioleta o Sol. Proteja-se!

65
MEDIDAS DE PREVENO RADIAO IONIZANTE

Reduzir o tempo de exposio;

Controlar os trabalhadores expostos;

Respeitar a distncia de segurana entre o operador e a


fonte de radiao;

S os representantes autorizados e com formao


especfica podero usar as fontes radioactivas;

Cumprir as medidas de higiene e as boas prticas de


trabalho. 66
MDULO VI

HIGIENE DO TRABALHO
RISCOS QUMICOS

67
68
VIAS DE PENETRAO NO ORGANISMO

69
A avaliao do efeito dos agentes de risco qumico sobre a
sade est relacionada com:

Concentrao;
Tempo de exposio;
Composio qumica;
Tamanho (aspecto que distingue as partculas dos
gases e vapores).

70
SIMBOLOGIA DAS SUBSTNCIAS QUMICAS

71
MEDIDAS DE PREVENO

Reduzir ao mnimo as quantidades presentes no local de


trabalho e separar as substncias qumicas incompatveis
entre si;
Substituir uma substncia perigosa por outra menos
perigosa, sempre que possvel;
Dotar o local com meios de reteno em caso de derrame;
Diminuir o tempo de exposio aos agentes qumicos, bem
como reduzir o n de trabalhadores expostos;
72
Fechar sempre os recipientes;
Verificar as condies de utilizao;
Adoptar as medidas de higiene requeridas;
No fumar, fazer lume, beber nem comer durante o
manuseamento de substncias qumicas e lavar as mos
antes e depois de as manusear;

73
Identificar, sinalizar e rotular as substncias qumicas;

O rtulo a primeira fonte de


identificao do produto.
Estes devem ser visveis e
redigidos na lngua do utilizador de
modo a que este possa facilmente
assimilar as instrues e adoptar as
devidas medidas de segurana.
74
Frases de risco:
Indicam a natureza dos riscos especficos que a substncia
em causa comporta.
So representadas pela letra R seguida de nmeros.

Frases de segurana:
Indicam precaues a tomar na utilizao.
So representadas pela letra S seguida de nmeros.
75
RTULOS DE CADA CLASSE DE RISCO

Classe 1: explosivos Classe 2: gases Classe 3: lquidos


inflamveis

Classe 4: slidos inflamveis, Classe 5: agentes


substncias espontaneamente oxidantes e perxidos
combustveis e perigosas quando orgnicos
molhadas 76
RTULOS DE SEGURANA
O rtulo de produto qumico elaborado pelo fornecedor deve
ser mantido sempre atualizado, com destaque para
informaes sobre os riscos:
sade;
segurana;
Ao meio ambiente.

Os dados contidos nesses rtulos no so confidenciais.


O usurio deve estar ciente dos riscos.
77
Devem apresentar as seguintes informaes:
Identificao do produto;
Identificao do fabricante e do importador, quando for o
caso;
Composio qumica;
Designao dos elementos de perigo;
Medidas preventivas;
Medidas de proteo;

78
Medidas em caso de emergncia (primeiros socorros,
informaes ao mdico, instrues em caso de incndio,
de derramamento e ou de vazamento);
Condies de armazenagem e manuseio;
Simbologia de risco.

79
Exemplo de rtulo:
Ficha de informaes de segurana de
produtos qumicos
uma maneira de fornecer informaes objetivas e precisas
ao receptor / usurio sobre:
Os componentes de um produto;
Riscos de manipulao, transporte e estocagem;
Medidas de primeiros socorros em caso de acidentes.
Todo o produto qumico perigoso (puro, mistura, natural ou
sinttico) deve possuir FISPQ na lngua ptria, como condio
de aquisio, ingresso e uso, mesmo que temporrio.
81
Consultar a Ficha de dados de
segurana de cada substncia
(emitida pelo produtor da substncia
que a deve manter actualizada e
disponibilizar ao consumidor).

Podem ser elaborados resumos


da Fichas de dados de
segurana. 82
Proteco das vias respiratrias mscara de
proteco de gases e vapores:

83
84
POEIRAS

So partculas de variadas origens, estruturas e composies


que se depositam a partir da suspenso pelo ar.
POEIRAS

So partculas de forma
circular e irregular que resultam
do manuseamento de materiais
slidos ou de processos
mecnicos de desintegrao.
Uma elevada produo de poeiras pode causar:

Problemas respiratrios;
Reduo da visibilidade.

CONTROLO EFICAZ

87
88
De acordo com o tipo de leso que provocam distinguem-se:

Poeiras sem qualquer efeito especfico no


organismo.Quando so em grande quantidade
POEIRAS INERTES ocupam espao nos pulmes prejudicando as trocas
gasosas.
Poeiras cuja aco local, traduzindo-se por uma
POEIRAS IRRITANTES irritao e, num estado mais avanado, por uma
destruio dos tecidos.
Poeiras que reagem quimicamente com o tecido
POEIRAS FIBROGNICAS OU pulmonar, destruindo-o.
PNEUMOCONITICAS Provocam doenas chamadas pneumoconioses
(Silicose slica cristalina) (Asbestose asbestos/amiantos)

Poeiras cuja aco nociva se manifesta noutro rgo


POEIRAS TXICAS que no o pulmo, este apenas o local de entrada
(ex: poeiras metlicas)

Poeiras que provocam reaces alrgicas sobre a


POEIRAS SENSIBILIZANTES
pela ou sobre o aparelho respiratrio
89
Tipos de pneumoconioses segundo a natureza do p e a
reaco pulmonar (no alteram os alvolos pulmonares)
Tipos de pneumoconioses segundo a natureza do p e a
reaco pulmonar (alteram os alvolos pulmonares)
MEDIDAS DE PREVENO

Isolar ou enclausurar os equipamentos que emitem poeiras,


sempre que possvel;
Garantir uma boa manuteno dos equipamentos;
Limpar os espaos e os locais de trabalho com poeiras;
Diminuir o tempo de exposio s poeiras, promovendo a
rotatividade dos trabalhadores;
Usar mscaras de proteco adequadas ao trabalho;
Evitar, sempre que possvel, a exposio s poeiras.
92
Proteco das vias respiratrias mscara de
proteco de partculas:

94
Monitorizao
Nariz e
Medio Norma vias
areas
Partculas Inalveis Traqueia e superior
PM 10 Brnquios

Partculas Torxicas
PM 4 NIOSH
Partculas Respirveis
PM 2.5; PM 1

Alvolos
Pulmonares

95
HIGIENE DO TRABALHO
- RISCOS BIOLGICOS
RISCOS BIOLGICOS
So aqueles que incluem infees agudas ou crnicas, parasitoses,
reaes txicas ou alrgicas a plantas e animais.

Em relao ao grau de exposio a agentes patagnicos, duas situaes


devem ser consideradas:

vAs tarefas no exigem a manipulao de microrganismo, mas provvel


que existam determinados ambientes de trabalho como em hospitais,
matadouros, tneis, etc.

vO trabalho consiste em manipulao ou emprego de microrganismos


(processos de fermentao, diagnsticos mdicos, trabalhos de pesquisa
97

e investigao).
So considerados Agentes Biolgicos

Bactrias

Vrus

Fungos

Parasitas

- Protozorios

- Helmintas

Pries 98
As vias de ingresso dos agentes biolgicos

Neste caso, as vias digestivas e parenteral so to


importantes como a respiratria:

Via respiratria (nariz, boca e pulmes)


Percutanea (pele)
Digestiva (boca e tubo digestivo)
Parenteral (feridas, cortes e arranhes)

99
Medidas de Preveno aos Agentes Biolgicos

q- Substituio de agentes biolgicos perigosos por outros que, no

sejam perigosos ou causem menos perigo para a segurana e/ou sade


dos trabalhadores;

q- Vigilncia da sade dos trabalhadores, limpeza e desinfeco dos


locais de trabalho, boas prticas de higiene pessoal e disponibilizao de
instalaes sanitrias e de vestirio apropriadas;

- Reduo do risco de exposio a um nvel to baixo quanto o possvel;

- Limitao ao mnimo do nmero de trabalhadores expostos ou com


possibilidade de o serem (confinamento);
100
Medidas de Preveno aos Agentes Biolgicos
q- Modificao dos processos de trabalho e das medidas tcnicas de controlo
para evitar ou minimizar a disseminao dos agentes biolgicos no local de
trabalho;

- Aplicao de medidas de proteo coletiva (EPCs) e individual (EPIs), se a


exposio no puder ser evitada por outros meios. Dar informao escrita e
formao adequada aos trabalhadores;

- Utilizao de meios de recolha, armazenagem e evacuao de resduos, aps


tratamento adequado, incluindo o usos de recipientes seguros e identificveis
sempre que necessrio;

- Evitar a formao de aerossis e poeiras, inclusive durante as atividades de


limpeza ou manuteno. Muitos agentes biolgicos so transmitidos pelo ar. 101
Medidas de Preveno aos Agentes Biolgicos

q- Os trabalhadores devem respeitar as regras de higiene pessoal, no


devendo fumar, comer ou beber nas zonas com risco de contaminao
biolgica;

q- Deve existir sinalizao de uso obrigatrio de luvas, botas, mscara e


fato de proteo nas zonas de risco de contaminao biolgica;

q- Assegurar que todos os EPIs so guardados em local apropriado,


verificados e limpos, se possvel antes, e obrigatoriamente aps a
utilizao, bem como reparados ou substitudos se tiverem danos ou
inutilizados.
102
HIGIENE DO TRABALHO
- RISCOS ERGONMICOS
ERGONOMIA

Ergonomia, Conceito
ERGONOMIA

Ergonomia

Ergo significa trabalho

Nomia significa lei ou regras

A Ergonomia engloba um conjunto de disciplinas que procuram adaptar o


trabalho ao homem visando a otimizao do sistema Homem-Trabalho
ERGONOMIA

Ergonomia

Abrange um conjunto de parmetros que devem ser estudados e


implementados de forma a permitir a adaptao das condies de trabalho
s caractersticas fsicas, psquicas e cognitivas dos trabalhadores, de
modo a proporcionar um mximo de conforto, segurana e desempenho
eficiente, sem que o trabalho ou o ambiente venham a ser fontes de
doenas
ERGONOMIA

Ergonomia
A ergonomia estuda vrios aspectos:

A postura e os movimentos corporais (sentados, em p, empurrando, puxando

e levantando cargas);

Factores ambientais (rudos, vibraes, iluminao, clima, agentes qumicos);

Informao (informaes captadas pela viso, audio e outros sentidos),

relaes entre mostradores e controles, bem como cargos e tarefas (tarefas

adequadas, interessantes);

A conjugao adequada desses factores permite projectar ambientes


seguros, saudveis, confortveis e eficientes, tanto no trabalho quanto
na vida quotidiana.
Princpios da Ergonomia

1. Manter o corpo numa posio neutra

2. Reduzir a fora excessiva

3. Colocar os equipamentos de trabalho em zonas de alcance


fcil
4. Adequar as alturas do plano de trabalho s caractersticas
antropomtricas do operador

5. Evitar movimentos excessivos e extremos

6. Evitar a manuteno de postura prolongada e situaes de


fadiga
Princpios da Ergonomia

7. Minimizar os pontos de presso

8. Manter uma rea de trabalho suficiente e adequada s


caractersticas antropomtricas do operador e exigncias da tarefa

9. No manter uma postura esttica por longos perodos de


tempo
10. Manter um ambiente de trabalho confortvel

11. Conceber e/ou adquirir comandos & ferramentas


amigveis

12. Promover a organizao no trabalho


ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
3 TIPOS DE POSTURA

Deitado

P
Sentado

Em cada uma esto envolvidos esforo musculares diferentes para manter a


posio relativa das partes do corpo
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
POSTURA NEUTRA
Quando a organizao espacial dos diversos segmentos corporais se
encontram numa posio confortvel, ou seja, sem esforos acrescidos
para o Sistema Msculo-esqueltico

Ns devemos manter uma postura, ao nvel das articulaes, prxima da


posio neutral
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
POSTURA NO NEUTRA

Quando a organizao espacial dos diversos segmentos corporais se


encontram numa posio desconfortvel, ou seja, implicando esforos
acrescidos para o Sistema Msculo-esqueltico

Devem ser evitadas posturas extremas, assimtricas e com rotao, bem


como, posturas estticas ou com elevada repetio
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho

POSTURA SENTADA
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
POSTURA SENTADA

Alteraes da curvatura da
coluna

Deteriorao do Compresso nervosa


disco

Processos patolgicos
dolorosos
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
POSTURA SENTADA

Proporciona maior estabilidade

Liberta os braos e pernas para realizar o trabalho, aumentando


desempenho em trabalhos de preciso

No adequada para realizar operaes que envolva manuseamento


de cargas ou fora

Postura esttica sentada esforos impostos coluna so sempre


maiores, pois a bacia inclina-se (saindo da sua posio natural);
aumenta a presso nos discos das costas
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
Se executa tarefas que requerem a adoo da postura sentado por
perodos mais ou menos prolongados de tempo fique a saber que deve:
Deixar um espao entre a cadeira e a dobra dos joelhos para evitar a
compresso das veias
Apoiar bem os ps (cho ou apoia-ps)
Fazer pausas para alongamentos nas mos, braos e pescoo e caminhe um
pouco para ativar a circulao
No trabalho com monitores o topo do monitor deve ficar na direo dos olhos
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho

POSTURA DE P
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
POSTURA DE P

Adequada para realizar tarefas com execuo de fora

Adequada para realizar operaes de manuseamento manual de


cargas

Menor estabilidade, pela ausncia de um ponto de referncia fixo

Manuteno postura esttica de p conduz a fadiga precoce;


aumento da presso venosa nos membros inferiores
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
Se executa tarefas que requerem a adoo da postura de p por
perodos mais ou menos prolongados de tempo fique a saber que deve:

Apoiar um dos ps num pequeno banco/degrau de forma a aliviar a tenso


nas costas; troque os ps de vez em quando
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho
Se executa tarefas que requerem a adoo da postura de p por perodos mais ou
menos prolongados de tempo fique a saber que deve:

Usar calado confortvel e que sustente bem o peso do seu corpo

As superfcies menos duras, como tapetes de borracha, so mais adequadas a este tipo de
postura

Assumir uma correta postura de tronco, puxando os ombros para trs e para baixo e
encolhendo o queixo

Contrair os msculos abdominais; ajudar a tonificar essa rea e proporcionar apoio regio
lombar

Fazer pausas para alongamentos: sente-se e dobre o corpo, para a frente, ao nvel da cintura,
tentando tocar o cho com as mos (aguente 10 segundos)
ERGONOMIA

Posturas de Trabalho

As Posturas Incorretas Provocam:

1. Alterao das curvaturas da coluna

2. Sobrecarga sobre os discos intervertebrais e ligamentos

3. Perca de fora dos msculos posturais envolvidos

4. Fadiga muscular, dor e desconforto


ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Falta de Espao Livre


ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Falta de Espao Livre


ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Alcance Difcil
ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Alcance Difcil
ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Utilizao de Equipamento Inadequado Ou Inadequada


Ajustabilidade
ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Utilizao de Equipamento Inadequado Ou Inadequada


Ajustabilidade
ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Altura do Plano de Trabalho Inadequada


ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Altura do Plano de Trabalho Inadequada


ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Caractersticas das Cargas Manipuladas


ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Tcnicas Inadequadas de Movimentao Manual de Cargas


(MMC)
ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Tcnicas Inadequadas de Movimentao Manual de Cargas


ERGONOMIA

Fatores que Contribuem para a


Adoo de Posturas Incorretas

Iluminao Inadequada
ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Modificar as Modificar envolvente do


caractersticas trabalho
dos objetos

Adotar tcnicas adequadas


de
Movimentao Manual de
Carga
ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Garantir espao livre para adotar posturas adequadas


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Garantir rea de alcance fcil


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Garantir rea de alcance fcil


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Garantir rea de alcance fcil

Princpio da importncia os itens mais importantes devem estar nas


localizaes mais acessveis

Princpio da frequncia de utilizao os itens mais frequentemente


utilizados devem estar nas localizaes mais acessveis

Princpio da funo os itens com funes similares devem estar


agrupados em conjunto

Princpio da sequncia de utilizao os itens que so normalmente


utilizados em sequncia devem estar dispostos na mesma sequncia
ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Regular adequadamente Equipamento de Trabalho


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Regular adequadamente Equipamento de Trabalho


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Adaptar altura do plano de trabalho


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Adaptar altura do plano de trabalho


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Adaptar altura do plano de trabalho


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Diminuir Volume e/ou peso da carga


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Melhorar pegas da carga a manusear


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Aumentar estabilidade da carga a manusear


ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Adotar tcnicas adequadas de MMC

Levantar e baixar Empurrar

Colocar Transportar
ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Adotar tcnicas adequadas de MMC

Levantar e baixar Empurrar

Colocar Transportar
ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Garantir condies de iluminao favorveis adoo de posturas


corretas
ERGONOMIA

Ergonomia nos servios e na vida


diria
Reduo do Risco associado Tarefa

Assegurar uma adequada arrumao e limpeza nos locais de trabalho


ERGONOMIA

Dvidas?
DVIDAS / QUESTES

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