FALSAS CREENCIAS.
Creencia. (De creer). www.rae.es
Las creencias saludables o
positivas mantienen su conexin
con todas estas dimensiones y se
actualizan mientras pasamos por
cambios en los Valores,
Expectativas, Estados Internos, y
mientras tenemos nuevas
experiencias, nos facilitan el camino
de la realizacin, abren el paso a
cualquier potencialidad o habilidad,
generan recursos internos para
alcanzar cualquier meta y permiten
que la persona crezca y evolucione.
Castillo Babiln, Ada
Las creencias limitantes o negativas
pueden llegar como resultado de un
cambio en cualquiera de estos
componentes hacia una formulacin
negativa o marco problema. Una vez
establecidas, las creencias limitantes
pueden ejercer influencia en cualquiera
o en todos los componentes arriba
mencionados, actan de tal forma que
impiden o anulan capacidades,
quitan fuerza para la actuacin til.
Castillo Babiln, Ada
Las creencias negativas generan
posturas limitantes como:
Falta de esperanza: es imposible.
Falta de capacidad: no puedo.
Falta de motivacin /
inmerecimiento: no puedo aspirar a
eso o no me lo merezco.
Expectativas catastrficas: si lo
hago ocurrir un desastre.
1. f. Firme asentimiento y conformidad con algo.
2. f. Completo crdito que se presta a un hecho o noticia como seguros o
ciertos.
3. f. Religin, doctrina.
Las creencias son nuestros principios rectores, los mapas internos que
empleamos para dar sentido al mundo; nos dan estabilidad y continuidad.
OConnor y Seymour (1998).
Una creencia es una afirmacin personal que consideramos verdadera.
Consciente o inconsciente, afecta la percepcin que tenemos de nosotros
mismos, de los dems y del mundo en general. Puede establecerse una
distincin entre los hechos que proceden del terreno de la percepcin (lo que
vemos, omos o tocamos) y las creencias que representan nuestras
interpretaciones (los comentarios internos que realizamos sobre los hechos)
(Saint Paul y Tenenbaum, 1996).
Nuestras creencias sobre nosotros mismos y de lo que es posible en el mundo
que nos rodea tienen un gran efecto sobre nuestra eficacia cotidiana.
Todos tenemos creencias que nos sirven como recursos y tambin
creencias que nos limitan. Nuestras creencias pueden moldear, influir e
incluso determinar nuestro grado de inteligencia, nuestra salud, nuestra
creatividad, la manera que nos relacionamos e incluso nuestro grado de
felicidad y de xito personal. G. Bateson represent 6 niveles lgicos en los
cuales opera un ser humano:
Las creencias son una forma de organizar las capacidades y son
generalizaciones que hacemos sobre las causas, los significados, los
lmites de nuestros mapas, nuestras conductas, capacidades y nuestra
identidad. De todas las creencias, las ms poderosas son las que se
relacionan con la identidad es decir, todas las que responden a la pregunta
Quin soy yo? Este es el nivel que ms resistencia pone al cambio y al
desarrollo personal (Robert Dilts, 1990).
Cmo se forman las creencias? Por la influencia del ambiente y de nuestra
experiencia (experiencia subjetiva que lleva a una generalizacin), por los
grandes acontecimientos, por el conocimiento, reestructurando nuestras
viejas creencias (Castillo Babiln, Ada).
Efectos de las creencias: influyen el comportamiento, determinan como
interpretamos acontecimientos y comunicaciones, determinan la motivacin
para hacer o no hacer-, determinan como vemos al mundo y cmo
reaccionar ante l; dictan quien soy: identidad-, normas, cultura, naturaleza y
lugar en el universo.
 Creencia falsa o disfuncional
Necesito confianza en mi mismo frente al alcohol.
El ser humano con su fuerza de voluntad puede derrotar Primer Paso. Nuestros padrinos nos dijeron que ramos vctimas de una obsesin
al alcohol.
ALCOHOLISMO
Yo puedo controlar al alcohol.
He recobrado el control de mi vida por haber dejado de Tercer Paso Desde luego, su padrino le indica que su vida an es ingobernable a
beber.
Las dificultades de la vida pueden derrumbarme y puedo Paso 12
refugiarme en la bebida.
La satisfaccin de mis instintos es el objetivo principal
de mi vida.
Para obtener seguridad emocional debo involucrarme Paso 12
en relaciones falsas con otras personas. O la hacamos
de Dios y dominbamos a los que nos rodeaban o
insistamos en depender de ellos de una forma
exagerada como si furamos nios (Paso 12-33).
VIDA E INSTINTOS
La fuente de estabilidad emocional son los otros y el
dinero.
Mi relacin con el dinero va del miedo a no tenerlo al
despilfarro.
Debo ser importante, tener poder y una posicin de
mando, para no ser inferior.
Fuente Creencia positiva o funcional
Primer Paso. En lo concerniente al alcohol, la confianza en s mismo no vale para
nada, de hecho es una gran desventaja (P1-5).
mental, tan sutilmente intensa, que ningn poder humano podra
destruirla. Nos dijeron que con la sola voluntad y sin ninguna ayuda,
era imposible vencer esa compulsin (P1-6).
Primer Paso. Repasando nuestros historiales de bebedores, podramos demostrar
que aos antes de que nos diramos cuenta, ya habamos perdido el
control; que desde entonces ya no bebamos por hbito nicamente y
que en realidad era el inicio de una progresin fatal (P1-10).
pesar de que est sobrio y que, despus de todo, apenas est en el
principio del programa de AA.. La admisin del alcoholismo y la
asistencia a algunas juntas es un buen inicio pero lo ms probable es
que ese estado diste de ser una sobriedad permanente y una vida til
y feliz. Solo la prctica constante de los 12 Pasos dar el resultado
deseado (P3-13).
Nuestras dificultades bsicas son las mismas que las de los dems,
pero cuando practicamos los principios de AA en todos nuestros
actos, los AA's bien cimentados parecen tener los recursos para
sobrellevar estas dificultades a medida que se presentan (P12-29).
Paso 12 Nos daremos cuenta que nuestra antigua actitud hacia nuestros
instintos necesita ser revisada drsticamente. Nuestra ansiedad de
seguridad y de riqueza, de prestigio personal, poder y de amoros y de
satisfacciones familiares , todo habr que encauzarlo. Cundo
estemos dispuestos a anteponer el desarrollo espiritual tendremos
una oportunidad (P12-32).
Para poder sentirnos emocionalmente seguros entre gente adulta
tendramos que vivir a base de dar sin recibir; tendramos que
desarrollar la consciencia de estar en sociedad o en hermandad, con
la gente que nos rodeaba (P12-37).
Paso 12 La fuente ideal de estabilidad emocional es el mismo Dios. Es
saludable depender de su justicia perfecta, perdn y amor (P12-38).
Paso 12 Con la ayuda de los 12 Pasos podemos desechar los temores por lo
material. Podemos tambin desempear trabajos humildes sin
preocuparnos por el maana. No importa tanto el estado de nuestra
condicin material, sino la espiritual. El dinero se convirti
gradualmente en nuestro servidor y dej de ser nuestro patrn.
Descubrimos que era ms importante estar libres de temores que de
necesidades materiales (Paso 12-50).
Paso 12 Ya no tratamos de dominar y mandar. Ya no buscamos fama y honores.
Sabemos que el mando depende del ejemplo eficaz. An ms
maravilloso es saber que no tenemos que distinguirnos, en una forma
especial. Los servicios que se hacen con gusto, el cumplimiento estricto
de nuestras obligaciones, ; las dificultades aceptadas o resueltas con la
ayuda de Dios; el saber que en nuestro hogar o en el mundo somos
socios de una tarea comn; el hecho bien entendido de que a los ojos de
Dios los seres humanos son importantes; la seguridad de que ya no
estamos aislados y solos en las crceles que nosotros mismos creamos;
la certeza de que encajamos en el orden de las cosas de Dios; estas son
las satisfacciones verdaderas y legtimas de un modo de vivir adecuado
que no pueden substituir ningn grado de pompa y circunstancia y
ningn numero de posesiones materiales. La ambicin verdadera no es
lo que cremos que era. La ambicin verdadera es el deseo intenso de
vivir tilmente y caminar con humildad al amparo de la gracia de Dios
(P12-51)
 Creencia falsa o disfuncional
Algunos de nosotros no queremos creer en Dios, otros Segundo Paso
no podemos y an los que creemos en l no tenemos fe
en que haga este milagro (quitarnos la obsesin de
beber) (P2-1).
La humildad y el intelecto no son compatibles (el
intelectualmente autosuficiente).
Decamos que la Biblia estaba llena de tonteras.
Muchos desafiamos a Dios. Cmo Dios no nos cambi
despus de pedirlo, renegamos de la fe (los hartos de la
religin).
Creamos ser devotos y seguir las reglas religiosas,
creyendo en Dios pero sospechando que Dios no cree
l. Creamos ser humildes (el lleno de fe que sigue
bebiendo).
Aunque soy alcohlico, no soy enfermo mental ni
irracional.
La fe no es necesaria para recuperar el sano juicio .
DIOS
Es difcil y hasta imposible poner vida y voluntad al
cuidado de Dios.
Si sigo poniendo mi vida y mi voluntad al cuidado de
"Alguien" o de algo me convertir en un cero a la
izquierda.
Cuando pensamos en decidir cmo pensar y actuar,
estamos convencidos de que nuestra inteligencia,
respaldada por nuestra fuerza de voluntad, puede
controlar debidamente nuestra vida interior y asegurar
el xito en el mundo en que vivimos. Soberbia filosofa
en la que cada hombre juega el papel de Dios (P3-7).
La dependencia en cualquier forma resulta perjudicial
(P3-10).
Para el recin llegado a A.A., puede parecer que la
voluntad humana no vale para nada en absoluto (P3-
14).
Nuestro error ha sido el mal uso de la fuerza de
voluntad. Con ella tratamos de demoler nuestros
problemas, en vez de tratar de que estuviera de acuerdo
a la voluntad de Dios para con nosotros (P3-15).
Fuente Creencia positiva o funcional
AA no le exige que crea en nada, los 12 pasos son sugeridos, para
lograr la sobriedad no hay que dar los 12 pasos de un golpe, y todo lo
que realmente necesita es mantener la mente abierta (P2-4).
Los AA recorren innumerables caminos en busca de la fe. Usted
encontrar su camino si observa y escucha. Puede empezar por el
mtodo de la sustitucin y puede hacer de AA su poder superior.
Muchos empezamos as y llegamos a creer en un poder superior y
empezamos a hablar de Dios (P2-7).
Segundo Paso En AA los que alguna vez pensaron como nosotros nos mostraron la
realidad. Nos mostraron que humildad e intelecto son compatibles, si
la humildad va antes. As trabajando en esto, recibimos el don de la fe
que obra (P2-13).
Segundo Paso En AA vimos el engao. Nunca habamos pedido a Dios que se hiciera
su voluntad. La fe es confianza y no desafo. En AA vimos que esta fe
salva vidas y que la humildad vale cualquier costo (P2-16).
Segundo Paso La solucin radica ms en la calidad que en la cantidad de fe. Es
necesario profundizar en nuestros defectos y reparar los daos
causados; abrir camino para que la Gracia de Dios entrase y nos
liberase de nuestra obsesin. Es necesario rezar como es debido, y
saber lo que es el amor a Dios y al prjimo (P2-18).
Segundo Paso Cordura quiere decir sano juicio y nosotros como alcohlicos no
obramos con buen juicio (P2-19).
Segundo Paso La verdadera humildad y la mente libre de prejuicios pueden
conducirnos a la fe. DIOS NOS DEVOLVER EL SANO JUICIO SI
CONFIAMOS EN L (P2-20).
Tercer Paso Los que hemos ensayado el Tercer Paso con el mismo recelo,
podemos atestiguar que cualquiera puede empezar a practicarlo. Un
principio por ms insignificante que parezca es todo lo que se necesita
(P3-3).
Tercer Paso Mientras ms dispuestos estamos a depender en un Poder Superior,
ms independientes somos. Por lo tanto, la dependencia, cmo la
practica AA, es la manera de lograr la independencia espiritual (P3-5).
Tercer Paso Da resultado hacer el papel de Dios? Una mirada al espejo basta
para dar respuesta a cualquier alcohlico (P3-7).
Resultado de la confianza desmedida: personas dominadas por la
clera y el miedo, divisin y peleas por tener la razn, si tienen fuerza
se imponen vanaglorindose de su rectitud, individualismo, menos paz
y fraternidad. La filosofa basada en la vanagloria de la propia
rectitud conduce a la ruina (P3-8).
Tercer Paso La dependencia en grupo de A.A. o en un poder superior no ha tenido
resultados perjudiciales (P3-10).
Tercer Paso Hay ciertas cosas que solo el enfermo -alcohlico- por s mismo
puede hacer. Por s solo y de acuerdo a sus circunstancias necesita
desarrollar la cualidad de la buena voluntad. Tratar de lograr la
buena voluntad es un acto de su voluntad.
Tercer Paso Cuando empezamos a amoldar nuestra voluntad a la de Dios es
cundo comenzamos a usarla debidamente. Conseguir que esto vaya
en aumento es el propsito de los Doce Pasos y el tercero es la puerta
(P3-15).
 Creencia falsa o disfuncional
La humildad no es deseable. La palabra es
desagradable y esa cualidad se opone a las hazaas del
hombre (P7-3).
El objetivo principal de la vida es satisfacer nuestros
deseos naturales. Hemos estado exigiendo ms de lo
que nos corresponde de seguridad, prestigio y aventura.
Bebamos al tener xito y sobamos con grandezas. Al
desengaarnos, bebamos para olvidar. Nunca nos
sacibamos (P7-5).
Nuestra comodidad es primordial as como la
satisfaccin de nuestras necesidades instintivas (P7-7).
Podemos vivir exclusivamente con base a nuestra
inteligencia y nuestras fuerzas individuales, aunque
eso hiciera imposible una fe operante en un Poder
Superior e hiciera estriles nuestras creencias religiosas.
La confianza en nosotros mismos est en primer lugar.
Nos faltaba un ingrediente bsico de la humildad: el
deseo de hacer la voluntad de Dios (P7-8).
HUMILDAD
Cundo he admitido sin reservas mi importancia ante el Sptimo Paso Admitir la importancia ante el alcohol es solo el principio del camino.
alcohol, creemos que ya pas todo y que no deberemos
pasar de nuevo por lo mismo (P7-11).
Nos aferramos con una insistencia apasionada a otros Sptimo Paso Tenemos que esforzarnos con buena voluntad o caeremos en el
defectos que abruman nuestro equilibrio (P7-11).
La humildad es algo para menospreciar (P7-13).
Hasta hace poco, nuestras vidas estaban dedicadas, en Sptimo Paso Escuchamos muchas historias de como la humildad haba sacado
gran parte, a huir del dolor y de los problemas. Nunca
queramos tener nada que ver con el hecho del
sufrimiento. La fuga por conducto de la botella, era
nuestra solucin. El desarrollo del carcter por medio
del sufrimiento estaba bien para los santos, pero a
nosotros, no nos atraa la idea (P7-14).
El Poder Superior es algo remoto a lo que solo se acude Sptimo Paso Dios est en primer lugar. "Yo slo no soy nada, el Padre dispone"
en caso de emergencia, que podramos vivir con la
ayuda ocasional de Dios (P7-16).
La humildad solo se alcanza estando apaleados y
abatidos (P7-17).
A travs de las exigencias (muchas con una raz de
miedo), cremos poder conservar y conseguir todo lo
que necesitbamos. Esto nos llevaba a vivir en un
estado de perturbacin y frustracin (P7-19).
Puedo conservar algunos de mis defectos.
Fuente Creencia positiva o funcional
Sptimo Paso Sin cierto grado de humildad ningn alcohlico lograr mantenerse
sobrio. Sin el desarrollo de esta cualidad, no lograremos ser felices,
nuestra vida no tendr fin til y en la adversidad no podremos
invocar la fe necesaria (P7-2). La humildad es el camino a la
verdadera liberacin del espritu humano. La humildad es algo
deseable (aunque la mayora requerimos mucho tiempo para creer
esto) (P7-10).
Sptimo Paso Lo que malograba nuestros esfuerzos, aun los bien intencionados,
era la falta de humildad. La formacin de la personalidad y los
valores espirituales estn en primer trmino y que las satisfacciones
de orden material no son un objetivo primordial en la vida. Nos
habamos desviado al confundir los medios con los fines. La
satisfaccin de nuestros deseos materiales solo es un medio (no un
fin) para existir y funcionar como seres humanos (P7-6).
Sptimo Paso El desarrollo de nuestro carcter es primordial sin importar que
nuestras necesidades instintivas estn satisfechas o no (P7-7).
Sptimo Paso Cuando cremos en Dios, dejamos de vivir basados en nuestra
inteligencia y a nuestras fuerzas individuales. Al dejar atrs la
autoconfianza, pudimos tener confianza genuina en un Poder
Superior (P7-8).
Solamente a costa de repetidas humillaciones, nos vimos forzados a
aprender algo acerca de la humildad. Un sendero lleno de derrotas y
humillaciones, el aniquilamiento de nuestra autosuficiencia, nos hizo
empezar a sentir la humildad (P7-9).
Por necesidad abordamos los defectos de carcter ms graves que
nos llevaron a beber y an otros (P7-11).
camino donde vamos. Estamos fuertemente presionados para obrar
como es debido. Estamos obligados a elegir entre el dolor que
produce tratar de hacerlo y el castigo que resultar si no lo hacemos.
En un inicio, tal vez no tenemos una opinin halagadora sobre la
humildad pero reconocemos que es una ayuda para sobrevivir (P7-
12).
Sptimo Paso La humildad es un ingrediente muy importante para poder disfrutar de
la serenidad (P7-13).
fuerzas de la debilidad. En cada caso, el comienzo de una vida nueva
haba sido pagada con el dolor. Adquirimos una dosis de humildad
que pronto descubrimos que curaba el dolor. Empezamos a temerle
menos al dolor y a desear tener humildad ms que nunca (P7-15).
empez a tener sentido y a dejarnos entrever promesas brillantes.
Sptimo Paso La humildad se puede alcanzar con buena voluntad de practicarla, as
como con el sufrimiento que no espera recompensa.
Sptimo Paso Al reducir nuestras exigencias hemos encontrado un mayor grado de
tranquilidad. Aprendimos distinguir entre una peticin y una exigencia
(P7-19).
Sptimo Paso Humildemente, le pedimos a Dios que nos librase de nuestros
defectos.