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Genrica Qu son las emociones?

Qu son las emociones?


Introduccin
Alguna vez te has preguntado porqu algunos de tus estudiantes estn distrados durante la clase,
muestran poco inters o tienen conductas agresivas, mientras que otros estn muy atentos y mo-
tivados? Muy probablemente sus emociones tengan algo que ver con todo esto. Segn Paul Ekman, uno
de los psiclogos ms destacados del siglo XX, las emociones son: un proceso, una manera automtica
y particular de valorar, influenciada por el pasado evolutivo y personal.1 Es decir, un mismo estmulo
genera diferentes emociones en cada persona. En esta leccin los estudiantes comenzarn a explorar
qu son las emociones partiendo de su propio conocimiento y del dilogo con sus compaeros.

Cul es el objetivo de la leccin? Por qu es importante? Conceptos clave


Que los estudiantes exploren las ideas que Porque promueve que los estudiante iden- Emocin.
tienen sobre las emociones. tifiquen sus emociones.

Estructura de la sesin y
recomendaciones especficas

1 min.
Introduccin para los estudiantes
Invita a los estudiantes a leer la intro-
duccin de la leccin.

Tambin la puedes leer t, comentarla


con tus propias palabras o leerla junto
con los estudiantes.

2 min.
Actividad 1:
Invita a los estudiantes a definir con sus
palabras qu entienden por emocin.

Algunas respuestas que esperamos


pueden ser: son algo que se siente,
existen muchas emociones como el
enojo la tristeza, la alegra.
Todos tenemos una idea sobre qu son
las emociones, pero no es sencillo ca-
racterizarlas. En este ejercicio usamos
ese conocimiento previo para explorar
1. P. Ekman (2003), Emotions revealed. Understanding feces and feelings, EUA, Orion books. el tema.

Autoconocimiento 1
Leccin 6. La ciencia de las emociones

Recuerda que no hay respuestas bue-


nas ni malas, ste es un primer ejercicio
de exploracin.

3 min.
Un minuto de atencin:
Explica que para continuar realizarn
un ejercicio de atencin.
a. Sintate con la espalda recta.
b. Respira tres veces profundamente,
y al exhalar elimina cualquier ten-
sin, preocupacin o estrs.
c. Nota las sensaciones del respirar
en tu abdomen, sin forzar tu respi-
racin, slo obsrvala.
d. Cada vez que tu mente se distraiga,
regresa tu atencin a cmo se sien-
te respirar en el abdomen, durante
2 minutos.
Si tienes tiempo, puedes hacer algunas
preguntas para ver cmo se sintieron
durante y despus del ejercicio.

7 min.
Actividad 2:
Pide a tus estudiantes que observen
con detenimiento y respondan el
siguiente ejercicio.
para mostrar el contraste de sus res- tos que discutieron, por ejemplo: noten
Solicita que observen las obras de arte
puestas. que cada quien interpret de distinta
que aparecen en su leccin y que iden-
manera un mismo cuadro y que quiz
tifiquen las emociones que les provoca Puedes hacerles algunas preguntas
sean muy diferentes a las emociones
verlas. para profundizar como: Cuntas emo-
que sinti el artista al crear la obra.
ciones distintas comentaron?
Observars que los estudiantes van a Exploren cmo las emociones nos lle-
escribir distintas emociones y ttulos 5 min. van a tomar decisiones y cmo estas
sobre un mismo cuadro. Por ejemplo, Actividad 3: pueden ser muy diferentes en cada
en el cuadro de Saner algunos dirn Pide que contesten las preguntas. persona.
que les evoca esperanza y curiosidad,
mientras que otros expresarn que les Pueden compartir sus respuestas con
evoca incertidumbre o tristeza. todo el grupo si as lo desean.
Despus escribe en el pizarrn las emo- Al recuperar sus respuestas trata de
ciones que comenten los estudiantes, guiarlos para que integren los elemen-

2 Autoconocimiento
Qu son las emociones?

1 min.
Resumen:
Pregunta si a alguien le gustara leerlo.
En caso de que nadie se anime, lelo t
mismo.

1 min.
Escribe qu te llevas de esta leccin?:
Pide que escriban en un minuto qu se
llevan de la leccin. Fin de la leccin.

3 min.
La pregunta te ayudar a observar si
Actividad 4:
los jvenes lograron integrar los ele-
Invita a los estudiantes a escribir sus
mentos importantes de la discusin.
respuestas integrando los elementos
que surgieron de la discusin. Invtalos a leer la definicin de emocin
del glosario.
Pide a tres alumnos que lean sus nue-
vas definiciones.
Toma en cuenta que aunque no lleguen
a una definicin exacta, es importante
generar curiosidad y discusin alrede-
dor de lo que son las emociones. Ase-
grate de distinguir que las emociones
son una manera de valorar e interpre-
tar lo que nos sucede.

Autoconocimiento 3
Leccin 6. La ciencia de las emociones

Aplicaciones para el aula


y tu vida diaria
Te recomendamos observar las emociones
que tus estudiantes experimentan en clase
e invtalos a PARAR y a observar cmo se
sienten en ese momento y cmo esta emo-
cin los lleva a interpretar lo que sucede
a su alrededor. Puedes consultar las ins-
trucciones del ejercicio de PARAR en la
leccin 4.5 para profesores. Recuerda que
PARAR es una herramienta que t tambin
puedes utilizar durante la semana y ob-
servar especialmente las emociones que
surjan antes, durante y despus de tu clase.
Si quieres profundizar en el tema de las
emociones te recomendamos esta pgina
web, donde se narran las reacciones ms
comunes que nos suceden al experimentar
una emocin, busca en Google: bemocion
Qu son las emociones? o dale clic aqu.
Si quieres saber ms sobre msica y neuro-
ciencia puedes ver la entrevista de Eduard
Punset a Stefan Koelsch o, hacer clic aqu.

4 Autoconocimiento
Qu son las emociones?

Evaluacin de la sesin
De acuerdo a las siguientes afirmaciones, seleccione la opcin que refleje su opinin

Totalmente en En Totalmente
Rubro Neutral De acuerdo
desacuerdo desacuerdo de acuerdo

Los estudiantes escribieron con sus pro-


pias palabras una definicin de emocin.

Los estudiantes mostraron inters y


se involucraron en la leccin.

Se logr un clima de confianza


en el grupo.

Qu funcion bien y qu efectos positivos se observaron al impartir la leccin?

Descripcin de dificultades y reas de oportunidad

Observaciones o comentarios de la sesin

Autoconocimiento 5