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DA NO. 1.
Desayuno:
Media maana:
Almuerzo:
Ver Tambin:
Dietas
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Merienda:
Cena:
DA NO. 2.
Desayuno:
Media maana:
Almuerzo:
Merienda:
Un yogur descremado.
Cena:
DA NO. 3.
Desayuno:
2 huevos cocidos.
La mitad de una taza de arndanos.
Una rodaja de pan integral.
Una taza de leche con caf y sin azcar.
Media maana:
Una manzana.
Almuerzo:
Una porcin de tortilla espaola.
Una taza de ensalada de pollo con vegetales.
Una rodaja de pan de salvado de avena con pocas caloras.
Una ensalada de aguacate.
Merienda:
Cena:
DA NO. 4.
Desayuno:
Media maana:
Almuerzo:
Un filete de carne de res acompaado con una ensalada de tomate con cebollas y
lechuga.
Una porcin de ensalada de frutas.
Media taza de arroz integral.
Merienda:
Una mandarina.
Cena:
Una infusin o t.
Una rodaja de meln y papaya.
DIA NO. 5.
Desayuno:
Media maana:
Almuerzo:
Cena:
Sin duda alguna los fines de semana son los das ms complicados en este proceso del plan
alimenticio para bajar de peso, ya que normalmente se visitan lugares donde puedes comer
muchas delicias de comidas. Pero es importante que no recaigas en el consumo de
alimentos que pueden estropear tu meta de prdida de peso, as que come saludablemente y
elige alimentos con pocas caloras
SE PUEDE TOMAR UNA BOTELLA DE ENSURE CADA 3 DIAS O 4 DIAS PARA NO DESCOMPENZARCE