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Judo :

1. Scurit et discipline, ce sport est une philosophie de vie.


2. Il fait partie des disciplines sportives qui, a travers le corps, sont galement
bnfiques pour lesprit
3. Lamlioration des capacits dautocontrle : ils aident a valuer la situation et a
ragir comme il se doit dans la vie quotidienne.
4. Le judo nest pas seulement un sport mais une cole de vie, une philosophie qui aide
au dveloppement et qui enseigne la discipline, lcoute et le respect des rgles et
dautrui.
5. Les enfants acquirent immdiatement les principes de latralit corporelle (avant,
arrire, droite et gauche, haut et bas)

le judo permet aussi :

de developper les differentes manieres dapprehender lenvironnement quelles soient


visuelles ou tactiles en particulier ;
de developper des valeurs educatives associant respect de ladversaire, des arbitres et du
sport. Ces valeurs sont materialisees par le biais des differents saluts pratiques au debut a la
fin de chaque entrai nement et/ou combat ;
une tenue vestimentaire et une hygiene corporelle correctes sont obligatoires et sont
egalement a signaler dans les bienfaits du judo ;
de respecter le rythme de chaque enfant et de developper son plaisir.

Course pied :
Lactivit physique protge des maladies cardio-vasculaires, condition de bien la
pratiquer
Brler beaucoup de calories
Amliorer la sant des genoux
Prvenir les maladies
Rduire le stress Un effet dstressant
Mieux dormir
Vous sentir bien dans votre peau
Un cur plus sain et une meilleure digestion
Un systme immunitaire plus performant
Le gros avantage de la course pied est sa facilit daccs.
amliorer votre endurance dans vos performances.
la course pied est un excellent moyen de perdre du poids
Ecouter de la musique :

Rduit la douleur: La musique a la capacit de rduire la douleur par la libration


d'endorphines
Rduit le stress:
Avantages cardiovasculaires: couter de la musique apaisante permet galement de
rduire votre frquence cardiaque et la pression artrielle.
La musique diminue le stress et la douleur
Lorsque vous coutez une musique relaxante, la production de cortisol, lhormone
du stress, diminue de faon significative.
La musique amliore les performances sportives
couter de la musique lorsque lon pratique une activit physique permet
damliorer les performances sportives.
Elle adoucit la dpression
La musique dambiance rend cratif
La musique nous met de bonne humeur
Elle dveloppe la mmoire
De faon gnrale, elle est bonne pour nos capacits cognitives
Elle diminue l'anxit des patients atteints de cancer.
Elle rduit les problmes d'audition
Il vous inspire