CUESTIONARIO PSICOLOGA POSITIVA

1. Qu es la psicologa Positiva?
La Psicologa Positiva se define como el estudio cientfico del funcionamiento
humano ptimo
2. Cul es el objetivo especfico de la Psicologa positiva?

La Psicologa Positiva se define como el estudio cientfico del funcionamiento

humano ptimo y tiene como objetivo general descubrir y promover aquellos
factores que permiten crecer a los individuos y a las comunidades.

3. Los tres pilares sobre los que se construyen las fortalezas que contempla
la Psicologa Positiva, son:

a) la experiencia positiva
b) el individuo positivo
c) las instituciones positivas

4. ENCIERRA LA ALTERNATIVA CORRECTA

El bienestar psicolgico es definido por Riff (1988)

a) Vivir de acuerdo con el propio ser, o logro del crecimiento y potencial

personal verdaderos.
b) Perseguir la realizacin del verdadero potencial individual, algo que
representa la felicidad personal entendida como el compromiso con uno
mismo por alcanzar una vida con sentido y propsito.
c) Estado de experiencia ptima que se produce cuando las personas estn
totalmente involucradas en actividades que se realizan por el mero placer de
llevarlas a cabo sin ningn otro tipo de recompensa externa.

5. COMPLETAR:

a) La principal consecuencia de un funcionamiento ptimo es la vivencia

subjetiva de experiencias positivas, fruto del logro de las metas que
el individuo se propone en relacin a cuestiones que son importantes
para l.

6. Que nos permite la experiencia positiva?

Nos permite operativizar el grado de satisfaccin que el individuo tiene con su

propia vida.
7. Nombre las corrientes diferenciadas en la investigacin sobre ese tipo de
experiencias.

- bienestar subjetivo
- bienestar psicolgico.

8. El bienestar subjetivo se define como:

Una evaluacin subjetiva de la vida en trminos de satisfaccin y equilibrio entre

el afecto positivo y el afecto negativo.

9. Las investigaciones muestran que los individuos que informan tener un

bienestar subjetivo elevado presentan mayor afecto positivo presentan
sentimientos como:

- Alegra, euforia, contento, orgullo, etc.

Y a un menor afecto negativo presentan sentimientos como:

- tristeza, ansiedad, ira, culpa, vergenza, envidia, etc.

10. El bienestar psicolgico es definido por Ryf y esta concepcin implica,

segn esta autora, la consideracin de seis dimensiones distintas:
(Nmbralas)

- Autonoma
- Crecimiento personal
- Aceptacin de uno mismo
- Propsito de vida, o compromiso vital
- Dominio y maestra.
- Relaciones positivas

11. Las emociones positivas actuaran como una especie de antdoto eficiente
de las emociones negativas, mostrando un papel regulador importante al:

- Facilitar la regulacin del impacto fsico y psicolgico de las emociones

negativas.
- Corregir o deshacer los efectos producidos por las emociones negativas.
- Potenciar el uso futuro de estilos de afrontamiento ms flexibles y creativos.
- Generar espirales crecientes de bienestar emocional.
- Incrementar la resistencia y capacidad para recuperarse de las situaciones
estresantes de forma ms rpida y efectiva potenciando, al tiempo dicha
resistencia.
- Presentar un gran valor como herramienta teraputica.
12. Para Csikszentmihaly, la experiencia ptima se relaciona con la felicidad,
pero advierte claramente que:

- La felicidad no es algo que simplemente sucede.

- La felicidad no es el resultado de la buena suerte o el azar.
- La felicidad no parece depender de los acontecimientos externos, sino de
cmo los interpretamos.

13. Los criterios bsicos para que una cualidad pueda formar parte de dicha
clasificacin o repertorio de fortalezas son los siguientes:

- fortalezas cognitivas
- fortalezas emocionales
- fortalezas motivacionales
- fortalezas interpersonales
- fortalezas vinculadas a la trascendencia.

14. Relaciona:

Las personas que se consideran ms felices presentan

expectativas estables y generalizadas de carcter
B) Variables Motivacionales positivo sobre ellos mismos y sobre los acontecimientos
felices (B)

El afrontamiento en la resolucin de problemas. (C)

A) Variables cognitivas

Las personas que perciben que sus vidas son ms ricas

C) Variables cognitivas y plenas, y que se sienten ms felices (A)

15. Cules son las metas de las variables motivacionales:

- Metas intrnsecas
- Metas congruentes
- Metas posibles y realistas, no utpicas.
- Metas valoradas por la propia cultura.
- Metas que no generan conflicto con el entorno.

16. Completar:

Variables cognitivas: bsicamente podramos decir que las personas que se

consideran ms felices presentan expectativas estables y generalizadas de
carcter positivo sobre ellos mismos y sobre los acontecimientos.
17. Desarrolla:

Expectativas optimistas generalizadas:

Las personas optimistas confan en sus propias posibilidades a la hora de

alcanzar sus metas y en que las cosas les sern favorables, mostrando adems
que son creativos y flexibles a la hora de generar vas alternativas en caso de
encontrarse con obstculos.

18. Cules son las expectativas estables y generalizadas de carcter positivo:

- Expectativas optimistas generalizadas (Optimismo y Esperanza

- Expectativas generalizadas de control personal.
- Expectativas generalizadas de autoeficacia, o creencia.

19. La autorregulacin es una proceso psicolgico que implica procesos

bsicos como:

- Ser consciente del propio pensamiento.

- Tener un plan y objetivos para alcanzarlo
- Ser consciente de los recursos necesarios para lograrlo.
- Poner en marcha el plan desarrollando las actividades oportunas.

20. Las situaciones adversas constituyen la oportunidad de aprender y ser

ms eficaces en situaciones futuras a travs de vas posibles. Cules son
las vas posibles?

- El desarrollo de nuestras fortalezas

- Incrementando nuestra confianza
- Generando relaciones personales ms fuertes