Primeros auxilios en casos de

envenenamiento o intoxicacin
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Definicin
Una intoxicacin (envenenamiento) es causada por la
ingestin, inyeccin, inhalacin o cualquier exposicin a una
sustancia daina. La mayora de las intoxicaciones ocurren
por accidente.
Los primeros auxilios son muy importantes en caso de una
emergencia por intoxicacin. Los primeros auxilios que se
den antes de que llegue la asistencia mdica pueden salvar
la vida de una persona.
Esto es nicamente para informacin y no para el uso en el
tratamiento o manejo de una exposicin real a txicos.
En los Estados Unidos, llame al 1-800-222-1222 para
comunicarse con un centro de toxicologa local. Esta lnea
gratuita le permitir hablar con expertos en intoxicaciones,
quienes le darn instrucciones adicionales.

Consideraciones
Cada ao, se reportan millones de intoxicaciones a los
centros de toxicologa de los Estados Unidos, con muchos
casos de muertes.
Es importante destacar que el hecho de que un empaque no
tenga una etiqueta de advertencia no significa que sea
seguro. Usted debe considerar que se trata de un caso de
intoxicacin cuando alguien se descompone repentinamente
sin razn evidente o si la persona ha sido hallada cerca de un
horno, un vehculo, un incendio o en un rea mal ventilada.
Los sntomas de intoxicacin o envenenamiento pueden
tardar en aparecer; sin embargo, si usted sospecha que
alguien est intoxicado, no espere hasta que se manifiesten
los sntomas antes de conseguirle ayuda mdica.

Causas
Los elementos que pueden causar intoxicacin comprenden:
Monxido de carbono (de hornos, motores a gasolina, incendios, calentadores)

Ciertos alimentos

Qumicos en el lugar de trabajo

Frmacos, incluso medicamentos de venta libre (como una sobredosis de cido

acetilsaliclico [aspirin]) o drogas ilcitas como la cocana
Detergentes y productos de limpieza de uso domstico

Plantas caseras y de espacios al aire libre (ingestin de plantas txicas)

Insecticidas

Pinturas

Sntomas
Los sntomas pueden variar de acuerdo con el txico o
veneno, pero pueden abarcar:
Dolor abdominal

Labios azulados

Dolor torcico

Confusin

Tos

Diarrea

Dificultad respiratoria

Mareos

Visin doble

Somnolencia

Fiebre

Dolor de cabeza

Palpitaciones cardacas
 Irritabilidad

Inapetencia

Prdida del control de la vejiga

Fasciculaciones musculares

Nuseas y vmitos

Entumecimiento u hormigueo

Crisis epilptica

Falta de aliento

Erupciones cutneas o quemaduras

Estupor

Prdida del conocimiento

Mal aliento de olor inusual

Debilidad

Primeros auxilios
Busque ayuda mdica de inmediato.
Para intoxicacin por ingestin:
Examine y vigile las vas respiratorias, la respiracin y la circulacin de la persona. Inicie
respiracin boca a boca y RCP, de ser necesario.

Trate de constatar que la persona ciertamente se haya intoxicado, ya que puede ser difcil
determinarlo. Algunos de los sntomas son aliento con olor a qumicos, quemaduras
alrededor de la boca, dificultad para respirar, vmitos u olores infrecuentes en la persona. Si
es posible, identifique el txico.

NO provoque el vmito en la persona, a menos que as lo indique el Centro de toxicologa o

un profesional de la salud.

Si la persona vomita, despeje las vas respiratorias. Envuelva un pedazo de tela en los
dedos de la mano antes de limpiar la boca y la garganta. Si la persona ha estado enferma
debido a la ingestin de parte de una planta, guarde el vmito. Esto puede ayudarle a los
expertos a identificar el tipo de medicamento que se puede utilizar para neutralizar el txico.

Si la persona comienza a tener convulsiones, administre los primeros auxilios para estos
casos.

Mantenga a la persona cmoda. Grela sobre su lado izquierdo y permanezca all mientras
consigue o espera la ayuda mdica.

Si el txico ha salpicado las ropas de la persona, quteselas y lave la piel con agua.

Para intoxicacin por inhalacin:

 Pida ayuda mdica de emergencia. Nunca intente rescatar a una persona sin antes notificar
a otros.

Rescate a la persona del peligro de gases, vapores o humo si es seguro hacerlo y abra las
ventanas y puertas para que salgan los vapores.

Respire aire fresco profundamente varias veces y luego contenga la respiracin al entrar al
lugar. Colquese un pedazo de tela mojado sobre la nariz y la boca.

No encienda fsforos ni utilice encendedores pues algunos gases pueden hacer

combustin.

Luego de rescatar a la persona del peligro, examine y vigile sus vas respiratorias, la
respiracin y el pulso. Si es necesario, comience a dar respiracin boca a boca y RCP.

Si es necesario, administrar los primeros auxilios para lesiones en los ojos (emergencias
oftalmolgicas) o convulsiones ( primeros auxilios en caso de convulsiones).

Si la persona vomita, despeje sus vas respiratorias. Envuelva un pedazo de tela alrededor
de los dedos antes de limpiar la boca y la garganta.

Incluso si la persona parece estar perfectamente bien, consiga ayuda mdica.

No se debe
NO administre nada por va oral a una persona inconsciente.

NO induzca el vmito a menos que as lo indique el personal del Centro de Toxicologa o un

mdico. Un txico fuerte que produzca quemaduras en la garganta al entrar tambin har
dao al devolverse.

NO intente neutralizar el txico con zumo de limn, vinagre ni cualquier otra sustancia, a
menos que as lo indique el personal del Centro de Toxicologa o un mdico.

NO utilice ningn antdoto del tipo "curalotodo".

NO espere a que se presenten los sntomas si sospecha que una persona se ha intoxicado.

Cundo contactar a un profesional

mdico
En los Estados Unidos, llame al 1-800-222-1222 para
comunicarse con un centro de toxicologa local. Esta lnea
gratuita le permitir hablar con expertos en intoxicaciones,
quienes le darn instrucciones adicionales.
Se trata de un servicio gratuito y confidencial. Todos los
centros de toxicologa locales en los Estados Unidos utilizan
este nmero nacional. Usted debe llamar si tiene inquietudes
acerca de las intoxicaciones o la manera de prevenirlas. No
tiene que ser necesariamente una emergencia; puede llamar
por cualquier razn, las 24 horas del da, los 7 das de la
semana.
Lleve consigo el recipiente al hospital si es posible.

Prevencin
Est atento a la presencia de txicos o venenos dentro y
alrededor del hogar. Tome medidas para proteger a los nios
pequeos de sustancias txicas. Almacene todos los
medicamentos, productos de limpieza, cosmticos y qumicos
caseros fuera del alcance de los nios o en gavetas con
picaportes que los menores no puedan abrir.
Familiarcese con las plantas en el hogar, jardn y el
vecindario y mantenga a los nios igualmente informados.
Elimine cualquier planta nociva. Nunca coma bayas, races,
hongos ni plantas silvestres, a menos que est muy
familiarizado con ellas.
Ensele a los nios los peligros de las sustancias que
contienen venenos o txicos. Todos los productos txicos se
deben marcar con etiquetas.
No almacene sustancias qumicas caseras en recipientes
para alimentos, ni siquiera si estn etiquetadas. La mayora
de las sustancias no alimenticias son txicas si se consumen
en grandes dosis.
Si est preocupado porque los txicos industriales podran
estar contaminando los suelos o las aguas cercanas, informe
sobre estas inquietudes a la secretara de salud local o a la
Agencia de Proteccin Ambiental estatal o federal.
Atragantamiento grave en adultos y nios de ms
de un ao

Si el atragantamiento es grave, la persona no ser capaz de hablar, llorar, gritar o

respirar. Sin ayuda, un adulto o nio de ms de un ao que se atragantan podran llegar
a quedarse inconscientes.
Para ayudar a un adulto o nio de ms de un ao que tiene un atragantamiento grave:
Colcate detrs de la persona, ligeramente de lado. Si eres diestro, a su izquierda y si
eres zurdo, a su derecha
Sujeta su pecho con una mano. Inclina a la persona hacia delante de forma que el
objeto que produce el atragantamiento vaya hacia su boca en lugar de ir hacia abajo.
Da hasta cinco golpes secos entre los omplatos de la persona con la parte de la
mano situada entre la palma y la mueca.
Para despus de cada golpe para comprobar si el atragantamiento ha remitido.
Si todava contina el bloqueo, aplica hasta cinco compresiones de abdomen (ver
ms abajo).
Para tras cada compresin para comprobar si todava contina el bloqueo de las vas
respiratorias.
Si las vas respiratorias de la persona todava siguen bloqueadas despus de tres ciclos
de golpes en la espalda y compresiones de abdomen, debes pedir ayuda.
Si alguien est contigo, pdele que llame a una ambulancia inmediatamente.
Si ests slo, pide una ambulancia inmediatamente y vuelve a ayudar a la persona.

Compresiones abdominales en adultos y nios

mayores de un ao: maniobra de Heimlich

Las compresiones de abdomen son una tcnica de emergencia para liberar bloqueos de
las vas respiratorias en adultos o nios de ms de un ao que se atraganten. Esta
tcnica tambin es conocida como maniobra de Heimlich.
Importante: No uses las compresiones abdominales con bebs de menos de un ao,
mujeres embarazadas o gente obesa.
Colcate tras la persona que se est atragantando
Coloca tus brazos alrededor de su cintura e inclnalo hacia adelante.
Cierra tu puo y colcalo sobre el ombligo de la persona que se est atragantando, en
la boca del estmago.
Coloca la otra mano encima de tu puo y entonces tira hacia atrs con ambas manos
haciendo un movimiento brusco y seco.
Repite este proceso hasta que el objeto en su garganta salga hasta la boca.

Complicaciones en el atragantamiento
Una vez que las vas respiratorias de la persona se hayan liberado, es posible que partes
del material que causaba la obstruccin se puedan quedar y causar complicaciones ms
tarde. Si la persona tiene tos persistente, dificultad tragando o siente que algo se le ha
atragantado, necesita ver a un profesional con urgencia.
Primeros auxilios en casos de
envenenamiento o intoxicacin
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Definicin
Una intoxicacin (envenenamiento) es causada por la
ingestin, inyeccin, inhalacin o cualquier exposicin a una
sustancia daina. La mayora de las intoxicaciones ocurren
por accidente.
Los primeros auxilios son muy importantes en caso de una
emergencia por intoxicacin. Los primeros auxilios que se
den antes de que llegue la asistencia mdica pueden salvar
la vida de una persona.
Esto es nicamente para informacin y no para el uso en el
tratamiento o manejo de una exposicin real a txicos.
En los Estados Unidos, llame al 1-800-222-1222 para
comunicarse con un centro de toxicologa local. Esta lnea
gratuita le permitir hablar con expertos en intoxicaciones,
quienes le darn instrucciones adicionales.

Consideraciones
Cada ao, se reportan millones de intoxicaciones a los
centros de toxicologa de los Estados Unidos, con muchos
casos de muertes.
Es importante destacar que el hecho de que un empaque no
tenga una etiqueta de advertencia no significa que sea
seguro. Usted debe considerar que se trata de un caso de
intoxicacin cuando alguien se descompone repentinamente
sin razn evidente o si la persona ha sido hallada cerca de un
horno, un vehculo, un incendio o en un rea mal ventilada.
Los sntomas de intoxicacin o envenenamiento pueden
tardar en aparecer; sin embargo, si usted sospecha que
alguien est intoxicado, no espere hasta que se manifiesten
los sntomas antes de conseguirle ayuda mdica.

Causas
Los elementos que pueden causar intoxicacin comprenden:
Monxido de carbono (de hornos, motores a gasolina, incendios, calentadores)

Ciertos alimentos

Qumicos en el lugar de trabajo

Frmacos, incluso medicamentos de venta libre (como una sobredosis de cido

acetilsaliclico [aspirin]) o drogas ilcitas como la cocana
Detergentes y productos de limpieza de uso domstico

Plantas caseras y de espacios al aire libre (ingestin de plantas txicas)

Insecticidas

Pinturas

Sntomas
Los sntomas pueden variar de acuerdo con el txico o
veneno, pero pueden abarcar:
Dolor abdominal

Labios azulados

Dolor torcico

Confusin

Tos

Diarrea

Dificultad respiratoria

Mareos

Visin doble

Somnolencia

Fiebre

Dolor de cabeza

Palpitaciones cardacas
 Irritabilidad

Inapetencia

Prdida del control de la vejiga

Fasciculaciones musculares

Nuseas y vmitos

Entumecimiento u hormigueo

Crisis epilptica

Falta de aliento

Erupciones cutneas o quemaduras

Estupor

Prdida del conocimiento

Mal aliento de olor inusual

Debilidad

Primeros auxilios
Busque ayuda mdica de inmediato.
Para intoxicacin por ingestin:
Examine y vigile las vas respiratorias, la respiracin y la circulacin de la persona. Inicie
respiracin boca a boca y RCP, de ser necesario.

Trate de constatar que la persona ciertamente se haya intoxicado, ya que puede ser difcil
determinarlo. Algunos de los sntomas son aliento con olor a qumicos, quemaduras
alrededor de la boca, dificultad para respirar, vmitos u olores infrecuentes en la persona. Si
es posible, identifique el txico.

NO provoque el vmito en la persona, a menos que as lo indique el Centro de toxicologa o

un profesional de la salud.

Si la persona vomita, despeje las vas respiratorias. Envuelva un pedazo de tela en los
dedos de la mano antes de limpiar la boca y la garganta. Si la persona ha estado enferma
debido a la ingestin de parte de una planta, guarde el vmito. Esto puede ayudarle a los
expertos a identificar el tipo de medicamento que se puede utilizar para neutralizar el txico.

Si la persona comienza a tener convulsiones, administre los primeros auxilios para estos
casos.

Mantenga a la persona cmoda. Grela sobre su lado izquierdo y permanezca all mientras
consigue o espera la ayuda mdica.

Si el txico ha salpicado las ropas de la persona, quteselas y lave la piel con agua.

Para intoxicacin por inhalacin:

 Pida ayuda mdica de emergencia. Nunca intente rescatar a una persona sin antes notificar
a otros.

Rescate a la persona del peligro de gases, vapores o humo si es seguro hacerlo y abra las
ventanas y puertas para que salgan los vapores.

Respire aire fresco profundamente varias veces y luego contenga la respiracin al entrar al
lugar. Colquese un pedazo de tela mojado sobre la nariz y la boca.

No encienda fsforos ni utilice encendedores pues algunos gases pueden hacer

combustin.

Luego de rescatar a la persona del peligro, examine y vigile sus vas respiratorias, la
respiracin y el pulso. Si es necesario, comience a dar respiracin boca a boca y RCP.

Si es necesario, administrar los primeros auxilios para lesiones en los ojos (emergencias
oftalmolgicas) o convulsiones ( primeros auxilios en caso de convulsiones).

Si la persona vomita, despeje sus vas respiratorias. Envuelva un pedazo de tela alrededor
de los dedos antes de limpiar la boca y la garganta.

Incluso si la persona parece estar perfectamente bien, consiga ayuda mdica.

No se debe
NO administre nada por va oral a una persona inconsciente.

NO induzca el vmito a menos que as lo indique el personal del Centro de Toxicologa o un

mdico. Un txico fuerte que produzca quemaduras en la garganta al entrar tambin har
dao al devolverse.

NO intente neutralizar el txico con zumo de limn, vinagre ni cualquier otra sustancia, a
menos que as lo indique el personal del Centro de Toxicologa o un mdico.

NO utilice ningn antdoto del tipo "curalotodo".

NO espere a que se presenten los sntomas si sospecha que una persona se ha intoxicado.

Cundo contactar a un profesional

mdico
En los Estados Unidos, llame al 1-800-222-1222 para
comunicarse con un centro de toxicologa local. Esta lnea
gratuita le permitir hablar con expertos en intoxicaciones,
quienes le darn instrucciones adicionales.
Se trata de un servicio gratuito y confidencial. Todos los
centros de toxicologa locales en los Estados Unidos utilizan
este nmero nacional. Usted debe llamar si tiene inquietudes
acerca de las intoxicaciones o la manera de prevenirlas. No
tiene que ser necesariamente una emergencia; puede llamar
por cualquier razn, las 24 horas del da, los 7 das de la
semana.
Lleve consigo el recipiente al hospital si es posible.

Prevencin
Est atento a la presencia de txicos o venenos dentro y
alrededor del hogar. Tome medidas para proteger a los nios
pequeos de sustancias txicas. Almacene todos los
medicamentos, productos de limpieza, cosmticos y qumicos
caseros fuera del alcance de los nios o en gavetas con
picaportes que los menores no puedan abrir.
Familiarcese con las plantas en el hogar, jardn y el
vecindario y mantenga a los nios igualmente informados.
Elimine cualquier planta nociva. Nunca coma bayas, races,
hongos ni plantas silvestres, a menos que est muy
familiarizado con ellas.
Ensele a los nios los peligros de las sustancias que
contienen venenos o txicos. Todos los productos txicos se
deben marcar con etiquetas.
No almacene sustancias qumicas caseras en recipientes
para alimentos, ni siquiera si estn etiquetadas. La mayora
de las sustancias no alimenticias son txicas si se consumen
en grandes dosis.
Si est preocupado porque los txicos industriales podran
estar contaminando los suelos o las aguas cercanas, informe
sobre estas inquietudes a la secretara de salud local o a la
Agencia de Proteccin Ambiental estatal o federal.
 Estos son algunos de los pasos que debemos llevar a cabo a la hora de
tratar de dar primeros auxilios a una persona que presente quemaduras:

La asistencia inmediata del quemado es sencillamente eliminar la causa

de la quemadura: apagar las llamas, retirar el producto qumico del
contacto con la piel, todo ello para disminuir la agresin trmica. Para
apagar las llamas, se debe hacer que la persona ruede.
Buscar otras posibles lesiones como hemorragias, fracturas Se tratar
siempre primero la lesin ms grave.
En quemaduras de primer grado, cremas hidratantes y especialmente
el aloe vera resultan muy beneficiosas.
Refrescar la zona quemada: para ello, podemos aplicar agua en
abundancia (20-30 minutos) sobre la superficie quemada, evitando que
sea muy fra, porque podemos provocarle hipotermia. Previamente, hay
que quitar al quemado ropas, joyas y todo aquello que mantenga el calor.
Envolver la lesin con gasas o paos limpios, humedecidos en agua. El
vendaje ha de ser flojo.

Qu no hacer en caso de quemadura

Hay ciertas acciones que en ningn caso se deben llevar a cabo, ya que
resultaran dainas para el enfermo:

Aplicar pomadas, cremas, pasta dentfrica sobre la quemadura. Slo

agua.
Enfriar demasiado al paciente, solamente la zona quemada.
Dar agua, alcohol, analgsicos por va oral.
Romper las ampollas, pues el lquido que contienen protege de la posible
infeccin. Al romperlas abriramos una puerta para la entrada de
grmenes.
Despegar la ropa o cualquier otro elemento que est pegado a la piel.
Dejar sola a la vctima. En caso de tener que ir a pedir ayuda, la llevaremos
con nosotros, siempre que sus lesiones lo permitan.
Apagar las llamas de la persona con agua. Siempre se deben apagar
haciendo que ruede o cubrindolas.

Primeros auxilios para las quemaduras:

preguntas frecuentes de los padres
Qu debe hacer cuando su nio se quema depende de la severidad de la quemadura.
Simplemente, existen tres tipos de quemaduras; saber cmo tratarlas con rapidez y
eficacia es sumamente importante.

Las quemaduras de primer grado. La piel se enrojece, pero no se ampolla.

Es algo dolorosa como una quemadura del sol.
Las quemaduras de segundo. La capa exterior de la piel se quema y alguna
parte de la dermis se lesiona. La quemadura es bastante dolorosa y salen
ampollas.
Las quemaduras de tercer grado. La piel se quema se ve blanca o
carbonizadas. La epidermis y la dermis (las dos capas superiores de la piel) se
lesionan irreversiblemente.
Una quemadura elctrica que deje la piel carbonizada, correosa, consumida (por el
fuego), o no tenga ninguna sensacin es grave y debe recibir atencin mdica de
inmediato. Una ampolla, hinchazn por quemadura que abarque un rea de un
tamao mayor que el de la mano de su nio, o una quemadura en la mano, pie,
cara, genitales o sobre una articulacin es una lesin grave y debe ser vista de
inmediato por un pediatra o en una sala de urgencias. Si le preocupa una
quemadura, aunque no parezca ninguna de las descritas anteriormente, consulte con su
pediatra.

Mi nio tiene una quemadura leve. Cmo debo

tratarla?
La mayora de las quemaduras y ampollas pequeas pueden ser tratadas y curadas en el
hogar. Si tiene alguna pregunta sobre si la quemadura se puede curar en casa, contacte a
su pediatra.
Aqu le decimos lo que puede hacer:
1. Refresque (enfre) la quemadura. Ponga la parte afectada bajo un chorro de
agua fra por cerca de cinco minutos. Esto ayuda a evitar que se siga
quemando y disminuye el dolor y la inflamacin. No ponga hielo sobre una
quemadura. No frote una quemadura porque esto puede empeorar la lesin.
No rompa las ampollas ya que puede aumentar el riesgo de una infeccin en el
sitio de la quemadura.
2. Cubra la quemadura. Cubra el rea afectada con un vendaje limpio que no se pegue a
la quemadura. Esto ayuda a disminuir el riesgo de infeccin y alivia el dolor.
3. Proteja la quemadura. Mantenga el sitio de la quemadura limpio, lvalo suavemente
con agua y jabn. No aplique ungentos sino se lo ha indicado el pediatra. Nunca debe
aplicar mantequilla, grasas u otros remedios caseros a la quemadura sin consultar con
su pediatra, ya que esto puede aumentar el riesgo de infeccin.

Si despus de haber refrescado la quemadura por 5

minutes todava le duele al nio, qu debo hacer?
Es muy probable que la quemadura todava le duela. No olvide darle a su nio un
medicamento para el dolor y tranquilice al nio para que se calme.

Le dejar cicatriz la quemadura?

Entre ms profunda sea la quemadura es ms posible que le deje cicatriz. Las
quemaduras leves que no les sale ampolla sanan sin dejar cicatriz. Las quemaduras que
sacan ampollas algunas veces dejan cicatriz o sanan dejando la piel alrededor de un tono
diferente.

Para reducir la posibilidad de que le quede cicatriz, mantenga la quemadura cubierta

hasta que haya sanado con nueva piel sin que se humedezca. Despus se puede quitar el
vendaje de la quemadura, pero debe protegerse del sol por lo menos durante un ao para
evitar que se oscurezca la piel. Para protegerse del sol, puede cubrirse con ropa o usar
protector solar.

Saba lo siguiente?
De acuerdo con el Organizacin Mundial de la Salud, casi el 75% de las quemaduras en
los nios pequeos son por lquidos calientes o vapor. Otro 20% se consideran
quemaduras de "contacto" que resultan por tocar un objeto caliente como una plancha
de ropa o un aparato para el cabello. Conozca cmo prevenir las quemaduras y
mantener a sus nios a salvo.
PRIMEROS AUXILIOS PARA ESGUICES

Los ligamentos son fuertes, elsticos como gomas que conectan los huesos y mantienen
las articulaciones en su lugar. Un esguince es una lesin en un ligamento causada por el
desgarro de las fibras del ligamento. El ligamento puede tener una rotura parcial o puede
desgarrarse completamente.
De todos los esguinces, las torceduras de tobillos y de rodillas son los que ocurren con
ms frecuencia. Los ligamentos con esguinces se inflaman rpidamente y duelen mucho.
Normalmente, cuanto mayor sea el dolor y la inflamacin, ms grande es la lesin. Si se
trata de un esguince leve, puedes intentar tratar la lesin sin ayuda.

Qu hacer en caso de esguince

En caso de estar presente cuando alguien sufra un esguince, haz lo siguiente:
Apoya la extremidad lesionada. Tu mdico te recomendara no poner ningn peso
sobre la zona lesionada durante 48 horas. Sin embargo, no evites todas las
actividades. Incluso con un esguince de tobillo todava podrs ejercitar otros msculos
para minimizar la prdida de tus condiciones fsicas. Por ejemplo, puedes utilizar una
bicicleta de ejercicios donde se puedan realizar ejercicios de brazos, trabajando tanto
con los brazos como con la pierna no lesionada, mientras que tu tobillo lesionado
puede estar descansando en la otra parte de la mquina. De esa forma, consigues
realizar un ejercicio para estas tres extremidades y mantener una buena forma
cardiovascular.
Pon hielo en el rea. Usa una compresa fra, un bao de lodo o de una funda de
compresin llena de agua fra para ayudar a limitar la hinchazn despus de una
lesin. Trata de enfriar la zona tan pronto como sea posible tras la lesin y continua
con el hielo de 15 a 20 minutos, de cuatro a ocho veces al da durante las primeras 48
horas o hasta que mejore la inflamacin. Si utilizas hielo, ten cuidado de no utilizarlo
demasiado tiempo, ya que esto podra causar dao a los tejidos.
Comprime la zona con una venda elstica o un vendaje. Las envolturas o los
manguitos de compresin fabricados con neopreno elstico son los mejores.
Eleva la extremidad lesionada por encima del corazn si es posible para ayudar a
prevenir o limitar la hinchazn.
Despus de dos das, empieza a usar el rea lesionada poco a poco y sin hacer
esfuerzos. Debes sentir una mejora gradual y progresiva. Sobre los analgsicos como el
ibuprofeno y el paracetamol, pueden ser tiles para controlar el dolor durante el proceso
de curacin.
Consulta a tu mdico si tu esguince no mejora despus de dos o tres das.