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Le endorfine sono sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attivit analgesica ed
eccitante. La loro azione simile alla morfina e ad altre sostanze oppiacee.
La sintesi di oppiodi endogeni, come le beta-endorfine, aumenta in risposta all'esercizio fisico. Sebbene tale
incremento sia soggettivo mediamente le concentrazioni plasamatiche di questi ormoni aumentano, sia nei
maschi che nelle femmine, del 500%.
Ci spiega perfettamente quell'innegabile sensazione di euforia e di benessere che insorge dopo aver
praticato un po' di attivit fisica. Riduzione di ansia, stress, arrabbiature e controllo dell'appetito sono
ulteriori propriet benefiche delle endorfine che hanno tra l'altro anche un potente effetto analgesico
implicato nella ridotta percezione del dolore.
Quest'ultimo punto ha con tutta probabilit il significato fisiologico di aumentare la tolleranza alla fatica
prolungata. Non a caso nei soggetti molto allenati si riscontra una pi lenta degradazione degli oppiodi
endogeni prodotti durante attivit fisica.
Le endorfine avrebbero un ulteriore effetto positivo sulla performance sportiva migliorando la coordinazione
dei movimenti e la reclutazione delle fibre muscolari.
Un po' come il cioccolato ed il fumo anche le endorfine possono dare una certa dipendenza. Ci
spiegherebbe come mai esistano tanti sportivi incalliti che piuttosto di saltare un allenamento preferirebbero
sottoporsi a chiss quali torture! Conclusione forse un po' azzardata ma che ha sicuramente una base
scientifica nella maggiore sensibilit alle endorfine riscontrata nei soggetti allenati.
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