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UNIVERSIDAD AUNTONOMA DE BAJA CALIFORNIA

FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS

Compendio
Conductismo

Maestro
Jess Rosas Ruiz

Materia
Tcnicas de intervencin en psicoterapia

Integrantes
Chvez Machado Yazmin Karely
Garca Rojas Diana Beln
Hernndez Castellanos Sonia Evelyn
Lpez Reyna Stephany
Morales Daz Maribel

Mexicali B.C
25 de noviembre 2017
CONDUCTISMO

Antecedentes histricos

En Estados unidos a comienzos del siglo XX estaban teniendo lugar numerosos


cambios culturales y se estaba desarrollando la mentalidad de autonoma, individualismo,
necesidad de controlar el ambiente y construir una sociedad con base en los principios de
la ciencia y la tecnologa de la poca, y de planear el futuro. Una sociedad cada vez ms
urbana requera nuevos modos de mantener el orden y el control social. La psicologa era
una nueva disciplina que estaba comenzando a tomar forma y dando origen a aplicaciones
profesionales modestas al comienzo en los campos de la educacin, el estudio del nio, la
industria, la publicidad y el mundo del trabajo. La evaluacin y la medicin, los tests
psicolgicos y su papel en la sociedad, estaban empezando a ser reconocidos.
Su fundamento terico est basado en que a un estmulo le sigue una respuesta, siendo
sta el resultado de la interaccin entre el organismo que recibe el estmulo y el medio
ambiente. La observacin externa es la nica posible para la constitucin de una psicologa
cientfica.

Watson no negaba la existencia de los fenmenos psquicos internos, pero insista en que
tales experiencias no podan ser objeto de estudio cientfico porque no eran observables.

Este enfoque estaba muy influido por las investigaciones pioneras del fisilogo ruso Ivn
Pavlov sobre el condicionamiento animal, considerando que los actos de la vida no eran
ms que reflejos. A partir de sus observaciones con animales, dise el esquema del
condicionamiento clsico.

Edward Lee Thorndike es el precursor de la Psicologa conductista estadounidense. Su


trabajo sobre la conducta de los animales le condujo a la teora del conexionismo.
Segn Thorndike, el aprendizaje se compona de una serie de conexiones entre un estmulo
y una respuesta, que se fortalecan cada vez que generaban un estado de cosas satisfactorio
para el organismo (ley del efecto). Esta teora suministr las bases sobre las que luego
Skinner construy todo su edificio acerca del condiciomanientooperante.

Aunque actualmente el conductismo no se limita al estudio de fenmenos observables sino


que tambin incluye sucesos internos, se mantiene el criterio de relacionar los postulados
tericos con la conducta manifiesta mediante un enfoque experimental.
A partir de la dcada de los 30, se desarroll en Estados Unidos el "condicionamiento
operante", como resultado de los trabajos realizados por B. F. Skinner y colaboradores. El
enfoque de este psiclogo es semejante al de Watson, segn el cual la psicologa debe ser
el estudio del comportamiento observable de los individuos en interaccin con el medio
que les rodea.

Skinner, sin embargo, difera de Watson en que los fenmenos internos, como los
sentimientos, deban excluirse del estudio, sosteniendo que deban estudiarse por los
mtodos cientficos habituales y dando ms importancia a los experimentos controlados
tanto con animales como con seres humanos.
Sus investigaciones con animales, centradas en el tipo de aprendizaje (condicionamiento
operante o instrumental) que ocurre como consecuencia de un estmulo provocado por la
conducta del individuo, probaron que los comportamientos ms complejos como el
lenguaje o la resolucin de problemas, podan estudiarse cientficamente a partir de su
relacin con las consecuencias que tiene para el sujeto.

De manera asociada a estas directrices, Skinner y sus seguidores aportan toda una
tecnologa pedaggica que tendr diferente repercusin durante los aos siguientes: las
mquinas de ensear, la enseanza programada, la instruccin individualizada o los
objetivos operativos constituyen ejemplos de este legado.
Planteamiento conductista
El planteamiento conductista se basaba en dos argumentos:

1) La necesidad de concebir a la psicologa como ciencia natural, que comprendiera el


estudio del comportamiento animal y el comportamiento humano desde una perspectiva
evolutiva
2) La urgencia de abandonar la introspeccin como mtodo, en la medida en que el sujeto
observador era al mismo tiempo el objeto observado.

TERAPIA CONDUCTISTA
La terapia conductual intenta modificar los patrones de conducta desadaptados mediante
la aplicacin de los principios del aprendizaje, al manipular las recompensas y castigos
ambientales.

Las principales caractersticas de la terapia conductual son:

Centrarse en la conducta observable.


La cuidadosa evaluacin de la conducta a modificar.
El control y evaluacin de los efectos del programa en la alteracin de la conducta.
El inters por los cambios conductuales socialmente significativos.
La modificacin de la conducta se lleva a cabo mediante: Tcnicas derivadas del
condicionamiento clsico y del condicionamiento operante.
Tcnicas

ASOCIACIN DE ESTMULOS
Para qu se utiliza?
Se utiliza para asociar o aparear dos estmulos (estimulo A y estimulo B) para que al
aparecer el segundo exista la misma respuesta del primero. Consiste en que si un estmulo
A que provoca una conducta, lo asociamos con otro estimulo B, cuando se produzca ste,
aparecer la conducta inicial o una muy parecida.

Cmo se utiliza?
Si un estmulo que provoca una conducta, lo asociamos con otro estmulo cualquiera,
cuando se produzca ste, tambin se seguir aquella conducta o una muy parecida. Si un
estmulo provoca alegra, y le asociamos con un segundo estmulo, como puede ser el
sonido de un timbre, cuando ste suene, an sin haberse producido el primer estmulo, se
responder con alegra. Para que se produzca la asociacin de los estmulos debe
practicarse el aprendizaje durante cierto espacio de tiempo.

DESENSIBILIZACIN SISTEMTICA
Lazarus Wolpe (1958) Propuso el procedimiento denominado desensibilizacin sistemtica
para reducir y posteriormente eliminar fobias. Se utiliza para superar respuestas
persistentes de evitacin frente acontecimientos y situaciones inocuos.
Pacientes caractersticas:
Quienes responden con ansiedad a sus imgenes jerrquicas cuando no estn relajados,
quienes no obtienen mucho beneficio de su conducta de evitacin; quienes son capaces de
reducir su ansiedad durante la relajacin.

Para qu se utiliza?
Se utiliza para ayudar a las personas a enfrentarse a objetos y a situaciones que le son
particularmente amenazadoras, exponindose de forma real o imaginaria a los estmulos
que producen una respuesta ansigena. Se trata de aprender a relajarse mientras se
imaginan escenas que, progresivamente, van provocando mayor ansiedad. La repetida
presentacin del estmulo hace que ste pierda progresivamente su capacidad de evocar
ansiedad y en consecuencia malestar fsico, emocional o cognitivo La tcnica es muy
efectiva para combatir fobias clsicas, miedos crnicos, algunas reacciones de ansiedad
interpersonal.
Cmo se utiliza?
Existen una serie de pasos como los siguientes:
Relajar los msculos a voluntad (Relajacin diferencial o progresiva).
Hacer una lista con todos los temores o situaciones ansigenas.
Construir una jerarqua de escenas ansigenas de menor a mayor intensidad de
ansiedad.
Avanzar, a travs de la imaginacin o mediante enfrentamiento, con las situaciones
temidas de la jerarqua. Es importante que se practique la visualizacin para que la situacin
se viva como real. No se pasar a una nueva situacin ansigena hasta no haber logrado
que la anterior situacin de la jerarqua quede totalmente resuelta en cuanto a la ansiedad
vivida.

REFUERZO POSITIVO
El reforzamiento positivo es un procedimiento mediante el cual se le presenta al sujeto un
estmulo que le gusta o le interesa inmediatamente despus de la realizacin de la conducta
(presentacin contingente). Con esto se consigue aumentar la probabilidad de que la
conducta vuelva a ocurrir. El estmulo o situacin apetitiva que se pone en juego en este
proceso se conoce como reforzador positivo (Mndez y otros, 2001). Cuando se descubre
un reforzador positivo para un individuo (por ejemplo, un caramelo para un nio), podemos
utilizarlo en otras situaciones. A pesar de ello, no deberamos abusar de un solo reforzador
positivo ya que podramos caer en la saciedad.
Para qu se utiliza?
Se utiliza para incrementar la frecuencia de una respuesta mediante un refuerzo
consistente. Donde se le entrega un estmulo grato a la persona. Este estmulo debe
otorgarse lo ms pronto posible despus que realiz la conducta deseada.
Cmo se utiliza?
Cuando la persona realiza la accin deseada se le refuerza mediante:
Elogios
Expresiones verbales como Muy bien
Gestos de aprobacin como sonrisas
Dulces
Regalos
Premios
Procedimiento
1. Especificar de forma concisa la conducta a modificar.
2. Identificar y seleccionar los reforzadores eficaces (que dependen de cada individuo).
3. Administrar de forma inmediata los reforzadores.
4. los reforzadores contingentemente.
5. Evitar la saciedad empleando diversos reforzadores que el sujeto no tenga.
6. Aproximar la cantidad adecuada de reforzador.
7. Ajustarse al programa de reforzamiento fijado (puede ser reforzamiento continuo o
reforzamiento intermitente).
8. Planificar la transicin de un tipo de programa a otro (por ejemplo, de un programa
de reforzamiento continuo a uno de reforzamiento intermitente) con el fin de
generalizar los efectos.
La entrega del reforzador puede aplicarse como:
Refuerzo continuo: Todas las veces que el alumno obre correctamente.
Refuerzo intermitente: Solamente algunas veces.
REFUERZO NEGATIVO
Un procedimiento de reforzamiento negativo consiste en la desaparicin o no presentacin
de un estmulo a consecuencia de la cual aumenta la probabilidad de emisin de la
respuesta operante que le antecede. La consecuencia del reforzamiento negativo es el
aumento de probabilidad de la respuesta con la que aparece asociado en el procedimiento.
Para qu se utiliza?
Se utiliza para incrementar la frecuencia de una accin deseable eliminando algo que le
resulte molesto a la persona.

Cmo se utiliza?
Cuando la persona realice la accin deseada se le va a quitar objetos, cosas, situaciones,
que le resulten desagradables. Al igual que el refuerzo positivo, la entrega del reforzador
puede aplicarse como reforzador continuo o intermitente.

CASTIGO
Por castigo entendemos la presentacin de un estmulo aversivo contingentemente sobre
la ejecucin de una respuesta inapropiada. Las consecuencias de la respuesta disminuyen
su probabilidad de aparicin en el futuro. Mientras que el refuerzo aumenta la frecuencia
de una respuesta, el castigo la disminuye. Esta tcnica consiste en eliminar algo agradable,
o bien en proporcionar algo que resulte molesto siempre que responda con una conducta
distinta a la deseable, facilitando as la extincin de la misma.
Para qu se utiliza?
Se utiliza para eliminar algo grato o proporcionar algo que resulte molesto al individuo,
siempre que responsa con una conducta distinta a la deseable, facilitando as la extincin.
Los castigos deben aplicarse lo ms inmediatamente posible tras la accin incorrecta. Se
debe suprimir o privar a la persona de:
Palabras cariosas, elogios, dirigirle la palabra.
Comidas o platos que le agraden.
Sonrisas y gestos de aprobacin.
Fichas o dinero, restando o reduciendo a lo ganado.
Cosas gratas, como algunos objetos, ver la televisin, etc.
Ambiente o personas gratas para l.
Cmo se utiliza?
Es un proceso en el que un estmulo es dado despus de la presentacin de un
comportamiento causando la disminucin de la probabilidad de que ste ocurra
nuevamente.
Existen dos tipos de castigo:
1. Castigo positivo: Es la adicin de algo que causa la disminucin de la repeticin de
determinada conducta.
2. Castigo negativo: Es la eliminacin de algo que es favorable, con el fin de disminuir
la probabilidad de que vuelva a ocurrir ese comportamiento.

EXTINCIN
Caractersticas:
Es un procedimiento de reduccin gradual que depende de:
- La historia y el programa de reforzamiento de la conducta desadaptada: la extincin
es mucho ms lenta cuando la conducta tiene una larga historia de ocurrencia, est
bien consolidada, y/o est bajo reforzamiento intermitente/parcial. Ms rpida
cuando el origen es reciente y est bajo reforzamiento contino.
- El nivel de privacin del individuo, de los refuerzos que eran contingentes a la
conducta indeseable y de su intensidad: la extincin requiere ms tiempo cuando
mayor el reforzador utilizado.
- El esfuerzo necesario para emitir la respuesta: cuanto ms esfuerzo requiera, ms
fcil ser de extinguir.
- El uso combinado de procedimientos de refuerzo de conductas alternativas har que
la reduccin sea mucho ms rpida.
Reglas de aplicacin de procedimiento de extincin
- Utilizar junto a la extincin de la conducta inadecuada, el reforzamiento de
conductas alternativas, si es posible, incompatibles con la que se desea eliminar.
- Identificar todos los reforzadores que mantienen la conducta. Si no es posible, es
desaconsejable la aplicacin de la extincin como nica tcnica.
- Poder controlar la presentacin de los reforzadores. Para lograrlo, hay que tratar de
integrar en el programa a las personas del ambiente en el que se emite las conductas
(familiares, maestros, amigos, etc.) para que no refuercen las conductas. En
ocasiones, no es posible controlarlos, por lo que se genera recurrir a otro mtodo.
- La extensin debe ser constante pues si se usa de forma intermitente equivale a
reforzarla de forma intermitente.
- Conviene especificar y aclarar verbalmente las condiciones de la extincin.
- Prevenir a las personas implicadas en el programa de extincin respecto al
incremento inicial de la respuesta indeseable, las posibles agresivas al no recibir la
recompensa esperada y los efectos de recuperacin espontanea.

Para qu se utiliza?
Consiste el suprimir el reforzamiento de una conducta que previamente era reforzada.

Cmo se utiliza?
Otra manera de reducir la frecuencia de una conducta no deseable es ignorarla cuando se
produce. De esta manera, llega a producirse la extincin de la misma al no recibir ningn
refuerzo que la mantenga. La extincin debe ser aplicada siempre que se produzca la
conducta, no siendo susceptible de hacerlo de manera intermitente, ya que, en este caso,
se reforzara la conducta y sera contraproducente para el tratamiento. Ignorar la conducta
es una tcnica muy fcil y de gran eficacia. En muchas ocasiones la familia, al aplicar un
castigo por una conducta indeseable, lo que hace es, a veces, reforzarla; mientras que si la
hubiera pasado por alto sin prestarle atencin, el nio, al ver que no se le hace caso y que
aquella conducta no es til para l, dejara de realizarla, con lo que desaparecera por
extincin.
MODELADO
Consiste en presentar una conducta que se ha de imitar con el propsito de facilitar su
aprendizaje. El modelado es un elemento esencial en el aprendizaje de determinadas
competencias como son las habilidades sociales, La tcnica del modelado o aprendizaje por
observacin parte de que la mayor parte de las conductas humanas se aprenden por
observacin.
Tipos
Modelado in vivo
El modelo cuya conducta deseas adquirir est presente y se encuentra desarrollando esa
actividad.
Modelado simblico
El modelo a seguir se presenta en soporte audiovisual, escrito, en imaginacin o mediante
transmisin oral. Es uno de los procedimientos ms utilizados en el contexto clnico. Una
forma especfica es el modelado encubierto donde se presentan los componentes de la
conducta a modelar pidiendo al observador que imagine las escenas que el terapeuta le va
presentando, en las cuales debe imaginarse a otra persona (esta puede ser real o ficticia,
como por ejemplo un hroe) llevando a cabo la conducta con un resultado exitoso.
Modelado pasivo
El observador se expone al modelo (mediante modelado simblico o in vivo), y
posteriormente se procede a la ejecucin de la conducta en la que el observador, sin que
est presente el modelo, lleva a cabo la conducta observada.

Modelado participante
El observador atiende a la conducta del modelo y cuando ste la ejecuta, l la ejecuta a su
vez con la ayuda verbal y fsica del modelo en el caso de que sea necesario.
Pasos
Estos son los diferentes pasos para llevar a cabo esta tcnica.
1. Exposicin
Estar en presencia junto al modelo real o simblico que hayas escogido.
2. La observacin
Tiene dos aspectos:

Atencin: tienes que ser capaz de percibir cuales son los aspectos ms relevantes de la
conducta del modelo, no basta observar sin ms, es importante este matiz discriminativo.
Retencin: una vez que has atendido a la conducta que deseas adquirir tienes que retenerla
para cuando se tercie llevarla a cabo sin la presencia del modelo. Puedes retener la
informacin mediante imgenes, premisas verbales que te das a ti mismo o cualquier otra
estrategia o truco que te sirva para recordar.
La ejecucin
Puede ser:
-Imitacin especfica: en la que el observador lleva a cabo la misma conducta del modelo.
-Imitacin general: en la que el observador se comporta de forma similar al modelo pero no
idnticamente.
Para llevar a cabo una nueva conducta es muy importante el papel que juega la motivacin
o incentivo.
Aunque puedas observar, retener y ejecutar la conducta puede que nunca la lleves a cabo;
esto tiene que ver con si realmente percibes ms los beneficios y no tanto los costes de
adquirir esta nueva conducta; es ms, si el beneficio que obtienes lo percibes de forma
inmediata aumenta exponencialmente las posibilidades de adquirir y adems reproducir
esta nueva conducta.

ECONOMA DE FICHAS
Es una tcnica ampliamente conocida y aplicada tanto en ambientes educativos como
institucionales, familiares o incluso clnicos. Puede ser utilizada en grupo pero tambin a
nivel individual.
En cierto modo puede considerarse una aplicacin derivada del Condicionamiento
Operante descrito por Skinner ya que utiliza como base el refuerzo, en especial los
denominados reforzadores secundarios (Hull). Es decir, objetos por s solos carentes de
valor o neutros (fichas, puntos...) pero que luego pueden cambiarse para obtener el premio
o refuerzo primario (juguetes, caramelos, cualquier actividad gratificante, tiempo de juego,
etc...).
Cmo se usa?
Consiste en establecer un sistema en el que el nio gane puntos o fichas por comportarse
de una determinada manera. Estas fichas pueden canjearse ms tarde por un premio
mayor, pactado de antemano. As, se puede acordar con el nio que si consigue un
determinado nmero de fichas o puntos podr acceder a un juguete, juego, actividad, etc.
que desee.
Pasos a Seguir
a) Conocer al grupo
El paso previo para la instauracin de una economa de fichas en el aula pasa por conocer
las peculiaridades de nuestro grupo. La edad, las caractersticas personales de cada nio,
sus reas de inters, su mbito social, etc., pero tambin la propia personalidad del grupo,
es decir, si se trata de un grupo homogneo o, por contra, es muy heterogneo y nos
encontramos con nios de diferentes orgenes y culturas. En este ltimo caso puede que
sea un poco ms complejo encontrar reforzadores adecuados en especial con los ms
mayores.
b) Definir el mbito de actuacin
Qu es lo que necesitamos corregir o mejorar en el aula?
Podemos tener necesidad de actuar para fomentar la motivacin hacia ciertas asignaturas
y/o actividades o tambin sobre determinadas interacciones conductuales desadaptadas
entre iguales (peleas, rias, desobediencia, negativismo. Una vez definidos los objetivos
prioritarios, debemos transmitirlos de forma concreta y entendible para todo el grupo.
c) Concretar la metodologa
Cmo lo vamos a hacer?
Este es un aspecto clave. Ahora debemos delimitar las medidas necesarias para aplicar el
procedimiento en la prctica. Se da en algunos pasos:
1) Especificar la conducta que va a premiarse y el premio: Se explica al grupo que se van
dar unos premios determinados (segn edad y posibilidades) y que para obtener el premio
hay que efectuar algn tipo de actividad (por ejemplo, aprender la tabla del 7) o dejar de
hacer otras (p.e. no pelearse).
2) Explicar cmo se obtienen o pierden puntos: Los puntos o fichas pueden darse, segn los
objetivos, en el mismo momento que se produce la conducta positiva (se entrega una ficha)
o al final del da haciendo balance individual.
3) Crear un registro donde los nios vean el estado de sus puntos: Estos puntos se van
colocando en el registro y al llegar a un determinado nmero son canjeables, por ejemplo,
por dulces o golosinas. Puede hacerse coincidir la entrega de premios con el final de la
semana, es decir, el viernes, para todos los nios que hayan tenido puntos positivos toda la
semana (5 puntos = premio).
Aplicacin y seguimiento
Finalmente debemos poner en marcha el procedimiento en base a los objetivos y reglas que
hemos establecido. Es importante que su aplicacin sea lo ms simple posible y que todos
los nios tengan claras las normas de funcionamiento sin contradicciones.
Es muy probable que las cosas no funcionen del todo bien los primeros das y/o semanas
de la implantacin del sistema. Debemos de ser constantes en su aplicacin para empezar
a obtener resultados positivos y que los nios se convenzan de que es un sistema con el que
pueden obtener beneficios extra.
ENSAYO CONDUCTUAL
Consiste en practicar masivamente las conductas que son objetos de intervencin para
valorarlas y en consecuencia reforzarse o no inmediatamente.
Consecuencias de la aplicacin recomendable
1. El sujeto imagina cmo se ve realizando cierta conducta
2. El sujeto ejercita de forma real la conducta
3. El sujeto se imagina de nuevo realizando esa conducta.
Para incrementar su eficacia
Otorgar al sujeto un papel activo.
Centrar el ensayo sobre un objetivo concreto, controlable y fcil de abarcar.
Planificar progresivamente de menor a mayor dificultad, las situaciones a las que el sujeto
debe enfrentarse y las conductas que debe exhibir.
Llevar a cabo ensayos reales, en los que la conducta sea manifiesta y publica (en presencia
del entrenador y de los miembros del grupo). Reiterar los ensayos para dominar la
conducta, evitando factores que interfieran negativamente en el aprendizaje (cansancio,
aburrimiento).
Emplear contextos, situaciones e interlocutores variados y heterogneos.

RELAJACIN MUSCULAR PROGRESIVA


EDMUND JACOBSON, Este mtodo consiste en el aprendizaje de ejercicios de tensin y
distensin de grupos musculares.
La prctica repetida del procedimiento ayuda al paciente a discriminar la experiencia de
tensin y a emplear respuestas de relajacin frente a ella
El objetivo ltimo es poder aplicar la relajacin a situaciones de la vida diaria asociadas a
ansiedad.
Que se logra?
Se logra disminuir los estados de ansiedad generalizados, relajar la tensin muscular,
facilitar la conciliacin del sueo. Si ests ansioso/a, ests bajo presin o ests nervioso/a
por la presencia de un examen, no puedes dormir, sientes un estado de tensin muscular
alto esta tcnica te permitir un autocontrol y un nivel de relajacin elevados.
Cmo se hace?
Este mtodo tiene tres fases:
La primera fase se denomina de tensin-relajacin. Se trata de tensionar y luego de
relajar diferentes grupos de msculos en todo su cuerpo, con el fin de que aprenda
a reconocer la diferencia que existe entre un estado de tensin muscular y otro de
relajacin muscular. Esto permite el logro de un estado de relajacin muscular que
progresivamente se generaliza a todo su cuerpo. Se debe tensionar varios segundos
entre cinco y diez minutos y relajar lentamente.
La segunda fase consiste en revisar mentalmente los grupos de msculos,
comprobando que se han relajado al mximo.
La tercera fase se denomina relajacin mental. En la cual se debe pensar en una
escena agradable y positiva posible o en mantener la mente en blanco, se trata de
relajar la mente a la vez que contina relajando todo su cuerpo.
Estas tres fases pueden durar entre 10 y 15 minutos. No se debe tener prisa.
Esta tcnica se puede repetir varias veces al da.

ENTRENAMIENTO ACERTIVO
Como cualquier otra habilidad humana, la asertividad es susceptible de aprenderse,
entrenarse y mejorarse. Esto se consigue mediante las Tcnicas denominadas
Entrenamiento Asertivo (o tambin Entrenamiento en Habilidades sociales, aunque esto
engloba un mayor nmero de competencias).
La asertividad es un trmino psicolgico que define una forma de comportamiento social
que favorece que nuestras relaciones sean cordiales, pero sin por ello dejarnos llevar por la
pasividad o el dejarnos pisar. Si sabemos mantener una conducta asertiva, podremos
mantener nuestras opiniones y creencias delante de los dems con correccin y aceptando
tambin las de los otros.
Para muchos la forma de interaccionar con los dems puede convertirse en una fuente
considerable de estrs en la vida. El entrenamiento asertivo permite reducir ese estrs,
enseando a defender los legtimos derechos de cada uno sin agredir ni ser agredido.
Cuando se es una persona asertiva hay una mayor relajacin en las relaciones
interpersonales.
Como desarrollar la asertividad
Para conseguir desarrollar nuestra asertividad es necesario potenciar las siguientes
cualidades:
Saber expresar nuestros sentimientos o deseos, tanto positivos como negativos, de una
forma eficaz sin negar o desconsiderar los de los dems y sin crear o sentir vergenza.
No mostrarse agresivo ni tampoco demasiado pasivo.
Saber discriminar las situaciones en las que la expresin personal es importante y adecuada.
Saber defenderse sin agresin ni pasividad frente a la conducta poco cooperadora o
razonable de los dems.
Diferenciar la conducta asertiva o socialmente habilidosa, de la agresiva y pasiva.
Estrategias para hacer ms eficaces las respuestas asertivas
Tener un buen concepto de uno mismo. Mucha gente no es asertiva porque carece de
autoestima. Es importante recordarse a uno mismo que se es tan importante como los
dems y tomar en serio las propias necesidades.
Planificar los mensajes. Conseguir que todos los hechos y puntos estn aclarados con
antelacin, confeccionando notas de referencia si la situacin lo permite. Esto ahorra
tiempo, produce confianza y puede disminuir la intimidacin por parte de los dems.
Ser educado. Enfadarse provoca confusin en uno mismo y hace que los dems vean al
individuo dbil, histrico y con una baja credibilidad. Hay que recordar que se deben tomar
en consideracin los puntos de vista de los dems y comunicarles que se entiende su punto
de vista. Negar o ser testarudo no suele funcionar a largo plazo. Es mejor guardar la calma
y educada, pero firmemente, exponer la opinin propia.
Guardar las disculpas para cuando sean necesarias. No se debe pedir excusas, a menos que
sea necesario hacerlo. Si se reservan las disculpas para cuando sean apropiadas, no se
disminuir ni su valor ni el propio, y los dems tomarn al individuo en serio para otros
asuntos.
No arrinconar a los dems. El hecho de hacer esto habitualmente provocar clera y
resentimiento, lo cual siempre dificulta las relaciones. Si uno se quiere asegurar la
cooperacin de los dems, siempre se les debe proporcionar, cuando sea posible, una salida
(con suerte, la salida que uno desea) y se deben esbozar las consecuencias constructivas de
tal alternativa para los dems y para uno mismo.
Nunca recurrir a las amenazas. Si se responde a cualquier injusticia con fuertes amenazas,
la credibilidad y la cooperacin que se pretenden desaparecern. Una afirmacin tranquila
de los pasos que se est dispuesto a seguir es mucho ms eficaz. Tambin si se afirma que
se seguirn una serie de pasos, hay que asegurarse de hacerlo, para que as las respuestas
de uno sean tomadas en serio en el futuro.
Aceptar la derrota cuando sea necesario. La asercin comporta comprensin cuando las
acciones subsiguientes no son constructivas, aceptando la derrota con elegancia, en buenos
trminos con el otro. Los malos sentimientos saldrn ms tarde. Si te ven aceptar
situaciones cortsmente tras una discusin, la gente te respetar ms. A nadie le gusta ser
un mal perdedor.
Tcnicas o conductas asertivas
Son un conjunto de tcnicas que nos permiten realizar conductas asertivas cuando tenemos
dificultad en que stas nos salgan de forma instintiva o natural.
-Disco rayado: Consiste en la repeticin ecunime de una frase que exprese claramente lo
que deseamos de la otra persona. Esta conducta asertiva nos permite insistir en nuestros
legtimos deseos sin caer en trampas verbales o artimaas manipuladoras del interlocutor
y sin dejarnos desviar del tema que nos importa, hasta lograr nuestro objetivo.
-Asertividad positiva: Esta forma de conducta asertiva consiste en expresar autntico
afecto y aprecio por otras personas. La asertividad positiva supone que uno se mantiene
atento a lo bueno y valioso que hay en los dems y, habindose dado cuenta de ello, la
persona asertiva est dispuesta a reconocer generosamente eso bueno y valioso y a
comunicarlo de manera verbal o no-verbal.
-La asercin negativa: La asercin negativa, por el otro lado es la expresin de crtica sin
ofender al interlocutor y sin amainar en las propias reivindicaciones.
-Asertividad emptica: La asertividad emptica permite entender, comprender y actuar
basado en las necesidades de mi interlocutor, de igual manera permite que seamos
entendidos y comprendidos.
-Asertividad progresiva: Si el otro no responde satisfactoriamente a la asertividad emptica
y contina violando nuestros derechos, uno insiste con mayor firmeza y sin agresividad.
-Asertividad confrontativa: El comportamiento asertivo confrontativo resulta til cuando
percibimos una aparente contradiccin entre las palabras y los hechos de nuestro
interlocutor. Entonces se describe lo que el otro dijo que hara y lo que realmente hizo;
luego se expresa claramente lo que uno desea. Con serenidad en la voz y en las palabras,
sin tono de acusacin o de condena, hay que limitarse a indagar, a preguntar, y luego
expresarse directamente un deseo legtimo.
-Enunciados en primera persona: Procedimiento: describir la conducta no deseada del
otro; expresar el sentimiento negativo que nos provoca; explicar la conducta deseada;
comentar las consecuencias beneficiosas del cambio deseado y, si ste no se produjera, las
consecuencias negativas de tal posibilidad. Y todo ello con objetividad y serenidad en
palabras, gestos y tono de voz.
-Banco de niebla: Otra tcnica sugerida por algunos es el Banco de Niebla, que consisten
en encontrar algn punto limitado de verdad en el que puedes estar de acuerdo con lo que
tu antagonista est diciendo. Dicho expresamente, puedes estar de acuerdo en parte o de
acuerdo en principio.
-Interrogacin negativa: La interrogacin negativa consiste en solicitar ms desarrollo en
una afirmacin o afirmaciones de contenido crtico procedentes de otra persona. El objetivo
es llegar a evidenciar si se trata de una crtica constructiva o manipulativa.

TERAPIA AVERSIVA
La tcnica aversiva es una de las primeras tcticas o estrategias en haberse diseado y
desarrollado dentro contenido conductual-experimental, Kazdin 1978.
Las terapias aversivas pretenden asociar un patrn de reaccin comportamental no
deseado con una estimulacin desagradable, externa o interna, de tal manera que las
consecuencias del comportamiento no deseado sean desagradable y deje de ejecutarlo.
Se espera que el desarrollo de tal conexin y el progreso de la misma, genere una situacin
tal en el individuo, fisiolgica o cognitiva que provoque un cese total en la emisin del
comportamiento a eliminar.
En qu consiste:
Las terapias aversivas intentan asociar un patrn de reaccin comportamental no deseado
y socialmente sancionado, con una estimulacin desagradable, interna o externa, o
reorganizar la situacin de tal manera que las consecuencias de este comportamiento no
deseado sean lo suficientemente desagradables para el emisor de tal comportamiento, que
deje de ejecutarlo. En ambos casos se espera que se establezca una conexin entre el
comportamiento a eliminar y la reaccin aversiva. Se espera que el desarrollo de tal
conexin y el progreso de la misma generen una situacin tal en el individuo, fisiolgica o
cognitiva, que provoque un cese total en la emisin del comportamiento a eliminar.
Los modelos propuestos para explicar el desarrollo de las reacciones aversivas podran
resumirse en:

- Condicionamiento clsico: Esta teora asume que la asociacin de algunos elementos


constitutivo de la constelacin estimular componente del comportamiento a eliminar con
el estmulo nocivo preseleccionado har que el EC provoque una respuesta condicionada
de aversin.
Los proponentes de este modelo insisten en que en el procedimiento teraputico se
setisfagan requerimientos derivados de nuestro estudio de este tipo de fenmenos en el
laboratorio.
- Condicionamiento operante: Se presenta el estmulo aversivo ante respuestas emitidas
por el sujeto hacia dicha constelacin.
Algunos autores han tenido especial cuidado en disear sus procedimientos teraputicos
adoptando paradigmas de aprendizaje de evitacin o castigo.
- Teoras centrales: La aseveracin de Rachman y Teasdale, en el sentido de que una
explicacin puramente cognitiva de las terapias aversivas es tan insatisfactoria como una
explicacin basada exclusivamente en las teoras bsicas de aprendizaje, sigue siendo
vlida.
- Teora del estado: Hallam y Rachman proponen su Teora del Estado como base del
funcionamiento de las terapias aversivas. sta se basa, en el cambio producido en el grado
general de responsividad de un individuo y no tanto en los cambios en cuanto a las
conexiones especficas entre estmulos y respuestas.

Aplicacin.
Pocos han sido los comportamientos problema, por exceso, que no hayan sido sometidos
en alguna ocasin a procedimientos aversivos.
Mucho ms delicado nos parece la utilizacin de tales estrategias con individuos motivados
a solucionar algunos problemas cuya conceptualizacin como tales est determinada por
influencias sociales, por ejemplo el caso del homosexual que acude a nuestra consulta
voluntariamente deseando una reorientacin de su impulso sexual, reorientacin
forzada, en parte, por los valores generales adoptados por la sociedad y por las actitudes
de quienes le rodean. En tales casos, pensamos que nuestra intervencin ha de orientarse
prioritariamente a ayudar al individuo a autoafirmarse frente a tales presiones... el que
apliquemos el trmino tratamiento, especialmente en el caso de la homosexualidad, no
implica que consideremos a tales situaciones como enfermedad, ni siquiera como un
comportamiento sexual desviado. En estos casos, la verdadera libertad implica ofrecerle al
individuo cualquier recurso que est en nuestra mano, y que sea eficaz.
Evaluacin:
Existen pruebas de que el mecanismo aversivo se produce en situaciones naturales y de que
tal mecanismo puede ser eficaz en el tratamiento de casos problemas concretos, pero
siguen pendientes muchas preguntas, tanto a nivel clnico como de experimentacin bsica.
Consideramos que este tipo de tcnica pueden ser eficaces en aquellos casos en los que el
comportamiento problema es elicitado por el grado de apetitividad que el estmulo
desencadenante tiene para el paciente( por ejemplo, parafilias, obesos en los que las
caractersticas externas de los alimentos juegan un papel especial, etc...), y mucho menos
efectivos en los que el comportamiento problema se ve mantenido por otro tipo de
procesos ( por ejemplo bebedor excesivo que utiliza el alcohol como ansioltico, donde lo
que importa son las reacciones internas subsiguientes).

TCNICA DE INUNDACIN
En esta tcnica se presentan al orientado los estmulos temidos durante largos periodos
mientras se impide la respuesta de evitacin. Las sesiones duran aproximadamente 40 a 60
min. Y las escenas suelen ser menos exageradas que en la tcnica de implosin.
El estmulo temido puede presentarse utilizando la imaginacin o en vivo, aunque se
prefiere el ltimo ya que incrementa la ansiedad.

Pasos
Se basa en el enfrentamiento directo del sujeto con el estmulo o la situacin que le
provocan esa respuesta de ansiedad, evitando que la persona escape. Para que esta terapia
no resulte traumtica primero se suele entrenar al sujeto en tcnicas de relajacin, para
que sea capaz de controlar las respuestas de ansiedad que pueden aparecer al enfrentarse
con el estmulo temido.

Esta tcnica tiene la ventaja de conseguir resultados mucho ms rpidos y espectaculares


que la desensibilizacin sistemtica. Por el contrario, presenta algunas desventajas, como
son:
Si el sujeto no est preparado, la situacin puede resultarle extremadamente angustiosa y
desagradable.
Hay veces en las que el uso de esta terapia no ser posible, ya sea por razones fsicas (no
puedes someter a una persona a una tormenta con relmpagos a tu voluntad), ticas (no
puedes introducir a una persona aracnofbica en una habitacin llena de araas) o mdicas
(no puedes hacer que alguien con fobia a las enfermedades se ponga a recoger jeringuillas
usadas).

TCNICA DE EXPOSICIN
La tcnica de exposicin es el tratamiento conductual ms eficaz para hacer frente a los
comportamientos de evitacin caractersticos de la ansiedad y fobias. Se basa en la
exposicin de la persona con fobia al estmulo temido.
-EXPOSICIN EN VIVO. Consiste en tomar contacto directo con la situacin o estmulo
temido, bien de forma gradual, o bien entrando en contacto directo con situaciones de alta
ansiedad
Una sola sesin de dos a tres horas da lugar a una mejora significativa.
-EXPOSICIN SIMBLICA. Hace referencia a la toma de contacto con el estmulo no de
forma real sino a travs de representaciones mentales, visuales, auditivas o mediante
programas informticos (imaginacin).
Es til cuando la exposicin en vivo no puede utilizarse.
Referencias:

Ardila, R; (2013). Los orgenes del conductismo, Watson y el manifiesto conductista de 1913.
Revista Latinoamericana de Psicologa, 45() 315-319. Recuperado de
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Recuperado de: http://www.xtec.cat/crp-
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Ribes, E. (1995). John B. Watson: El conductismo y la fundacin de una psicologa cientfica.


Acta comportamentalia. Vol. 3, 66-78. Recuperado de:
file:///C:/Users/Mxli/Downloads/18327-26956-1-PB.pdf
https://www.psicoactiva.com/

Directora y gestora de contenidos de PsicoActiva. Licenciada en Psicologa por la UAB,


Barcelona (Espaa). Diplomada en Enfermera por la Universidad UB, Barcelona (Espaa).
Mster en Terapia de la Conducta y la Salud.

Psicodiagnosis.es: (Revista Digital) Psicologa Infantil y Juvenil. (2016). Tcnicas de


Intervencin. Recuperado el 25 de noviembre de 2017 de
http://www.psicodiagnosis.es/areaespecializada/tecnicasdeintervencion/

Bados, A., Garcias, E. (2010). La Tcnica de Reestructuracin Cognitiva. Departamento de


Personalidad, evaluacin y tratamiento psicolgico. Facultad de Psicologa, Universidad de
Barcelona Espaa.
Cloninger, S. (2003). Teoras de la Personalidad. Tercera Edicin. Mxico: Pearson
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