n 166 janeiro 2015 Cont.

: 2,90
Angola: 600 AKZ Worldwide: 7 USD Lifestyle e informao para mulheres com atitude

APENA

2
S
www.luxwoman.ptt

Feminismo e
produtividade ANDREIA
DUAS PALAVRAS
A TER NO RODRIGUES
VOCABULRIO
TNIA RIBAS
DE OLIVEIRA
RESOLUES
DE ANO NOVO
LEONOR
COMO AS FAZER POEIRAS
FUNCIONAR? AS APRESENTADORAS
QUE PORTUGAL ADORA!
(CONHEA-AS MELHOR)

Testmos
hipnose

2015
COMO FUNCIONA?

NO SE ENGANE
DO QUE OS HOMENS
REALMENTE GOSTAM!
O ANO DA (SUA) POR LUS PEDRO NUNES

ATITUDE!
# APRENDA A RESPIRAR
# SORRIA E TENHA BENEFCIOS
# FAA SEXO TODOS OS DIAS
# INVISTA EM VIAGENS ZEN
 Lifestyle e informao (diria) para mulheres com atitude
AGORA A SUA LUXWOMAN TAMBM
DISPONVEL EM FORMATO DIGITAL

PESSOAS

TECNOLOGIA

BELEZA

MODA MUITOS
VDEOS E
MAKING OF

LIFESTYLE

QUEREMO-LA SEMPRE CONNOSCO. COMPRE A REVISTA. SIGA-NOS:

 n 166 janeiro 2015
este ms
16 EDITORIAL
18 COLABORADORES
20 ESCREVA-NOS
22 ASPEN
Vestimo-nos para a estncia de ski.
24 WINTER WHITES
Para uma pele radiante.
26 NEW OLD LADY
Um estilo de vida inspirado na sabedoria.
28 ANDREIA, LEONOR E TNIA
Quem so, para l do ecr?

moda
36 SKI Para as clssicas.
37 MONTANHISMO Para as aventureiras.
38 SNOWBOARD Para as radicais.

beleza
40 SPARKLE Brilhos em todas as cores.
41 CURLY VS. SLEEK Cabelos lindos!
42 TEST DRIVE Provmos e gostmos.

lifestyle
44 GADGET MANIA Fomos a Londres
conhecer o novo Walkman.

crnicas
45 NO MASCULINO,
PEDRO ROLO DUARTE
Memria: lembrar e esquecer.

atitude do ms
46 DETOX
Elimine as toxinas da sua vida:
da alimentao, das rotinas, de tudo! pg. 28

Pedro Ferreira
lazer apresentamos
49 PLAY A segunda edio do festival. AS MULHERES
MU
MUL
ULHER
ULHER
HERES
ES MA
MAI
M
MAIS
AIS QUERIDAS DE PORTUGAL.
50 COMO SER PARISIENSE ELA
E AS FAZEM
ELAS FAZE
AZEM
AZ M PARTE
PART
ARTE
AR E DA NOSSA FAMLIA, VERDADE?
Caroline Maigret explica-nos tudo.
54 O QUE FAZER EM JANEIRO pg. 38
60
Com sugestes para o ano inteiro.
LIVROS E DISCOS
moda
da
ESTILO
O IMPERMEVEL
conversa com Juan Jos Mills. PARA O SNOWBOARD
62 MULHER EM QUEM ACREDITAMOS
S A A CIDADE.
E PARA
Marta Pereira da Costa, a guitarrista.
65 FIXE ESTES NOMES Eis a lista
dos que vo mudar o mundo em 2015.

n 166 janeiro 2015 Cont.: 2,90

Angola: 600 AKZ Worldwide: 7 USD Lifestyle e informao para mulheres com atitude

www.luxwoman.ptt

Feminismo e
2
APENAS

capa
produtividade
DUAS PALAVRAS
A TER NO
VOCABULRIO
ANDREIA
RODRIGUES ANDREIA RODRIGUES,
TNIA RIBAS
RESOLUES
DE ANO NOVO
DE OLIVEIRA
LEONOR
TNIA RIBAS DE OLIVEIRA
POEIRAS
COMO AS FAZER
FUNCIONAR? AS APRESENTADORAS
E LEONOR POEIRAS
pg. 40
QUE PORTUGAL ADORA!
(CONHEA-AS MELHOR)

Testmos
Veja crditos
de roupa
beleza
hipnose B DE BRILHANTES
2015
COMO FUNCIONA?

NO SE ENGANE na pgina 28. EM TODAS

DO QUE OS HOMENS

pg. 44
REALMENTE GOSTAM!
O ANO DA (SUA) POR LUS PEDRO NUNES
AS VARIANTES
ATITUDE! DE COR.
lifestyle
# APRENDA A RESPIRAR
# SORRIA E TENHA BENEFCIOS
# FAA SEXO TODOS OS DIAS
# INVISTA EM VIAGENS ZEN

UMA PULSEIRA COM

ALERTAS E ORIENTAES
DE TRNSITO.
SUMRIO
para mulheres com atitude

moda
73 BRILHO FESTIVO Em contas.
74 ROCK BABE
Peas-chave para um estilo nico.
84 NEVER ENDING STORY
No museu da Herms.
86 DETOX DO ARMRIO
Elimine tudo o que est a mais.
88 POPPY DELEVINGNE
A musa do estilo.
89 NOVAS LOJAS
Moda de portas para a rua!

beleza
91 SONO DE BELEZA
Um creme, muitos efeitos.
92 MAKE-UP MOODS
Seis estilos de maquilhagem.
100 CORPO Tudo para recuperar.

sociedade
103 UMA VEZ NA VIDA
Faa o teste do VIH Sida.
104 DUAS PALAVRAS PARA 2015
Feminismo e produtividade
descodicadas.
107 A PRIMEIRA VEZ QUE...
As jornalistas contam as suas
experincias.
110 A MAGREZA NO ...
... boa para os homens.
112 O MITO DO ANO NOVO
Como pr em prtica as resolues.
114 SONHAR ACORDADO
A hipnose como terapia.
116 SEXO Razes para fazer todos os dias.
118 RESPIRE
pg. 74
Descubra as vantagens de respirar bem.
120 SORRIA moda
Dentes e boca cheios de sade. RELEITURA
DE UM ESTILO

viver INTEMPORAL.
pg. 124
123 SUCHIC O melhor japons.
viagem
124 VIAGEM Cinco destinos com yoga. pg. 134 RETIROS DE YOGA
128 O QUE EST A DAR
decorao EM TODO O MUNDO,
Restaurantes que tem de conhecer. INCLUSIVE POR C.
132 BEGIN DESIRE
UMA CASA EM
FRENTE AO MAR
A nova campanha da Martini. COM INSPIRAO
134 EM CASA DE... Elsa Quintela. AFRICANA.
138 RECRIAR
140 CULINRIA Comfort food.
142 ONDE COMPRAR
143 HORSCOPO
144 LTIMAS
146 ESSENCIAIS
Teresa
esa Lenidas.

pg. 138 pg. 92

recriar beleza
UM ESTILO SEIS LOOKS
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diferentes acabamentos e coberturas, para criar uma tima pele de imediato.
Corretores que tornam as imperfeies invisveis ao longo de todo o dia. Ps
com cobertura ajustvel. Ser impossvel no conseguir um resultado perfeito.
EDITORIAL 16
janeiro

ATITUDE E
mudana
Mudana. A palavra assusta muita gente e eu no sou exceo.
Mas o incio do ano sempre dado a anlises e a uma onda de otimismo,

Pedro Ferreira
a pensamentos de que precisamos de fazer tudo para mudar. Mudar o
Andreia, Tnia
cabelo. Mudar de hbitos (alimentares, deixar de fumar, poupar mais...). e Leonor, trs
Mudar de casa. Mudar de emprego. Mudar de namorado. De filhos, apresentadoras
felizmente, no! Mudar de vida. Viver a vida. Ser feliz. Melhorar... cheias de atitude!
Andamos a pensar nisso, ali entre o Natal e o Ano Novo, mas chegamos
ao Carnaval e est tudo na mesma. Ou ser que no?

Acredito que no. De cada vez que paramos para pensar no que temos
e no que queremos, para analisar a vida, as nossas emoes e os nossos
pensamentos, estamos a dar um passo em frente na tomada de
conscincia e no autoconhecimento. No possvel evoluir sem nos Saia
Purificacin
conhecermos. E quando nos conhecemos melhor, j estamos a progredir. Garca,
Querermos mais e melhor um passo, no pequenino, mas gigante. 95.
Mesmo que durante um ms, um ano, uma dcada, parea que
nada acontece, acredito que estamos sempre a evoluir. Isto, se quisermos Cor de especiaria
ter a atitude de viver a vida de olhos e corao bem abertos. por A Pantone j designou Bton Rouge
isso que todos os meses estamos aqui para si, para a acompanhar a cor de 2015: chama-se DArmani Sheer,
neste processo, destacando temas e histrias para a inspirar, a manter Marsala e um mix na cor 524, da
de cor de tijolo escuro e Giorgio Armani,
e a mudar. Uma revista de e para mulheres com atitude! bordeaux. No sei porqu, no El Corte
estou a ador-la, e ando j gls,
Ingls, 32.
Em 2015, o que que quero mudar?, penso. Eliminar o mau, o que no a ver o que que poderei
me faz bem e o que negativo. Mudar de casa? Abrir o corao s emo- comprar nas lojas assim
que chegarem os saldos!
es positivas. No ser sempre to pragmtica. Rodear-me mais vezes
Ou at as promoes logo
das pessoas de quem gosto e que me fazem bem. Fazer o bem s pessoas a seguir ao Natal...
de quem gosto. Fazer exerccio (que adoro!),
manter o meu peso (somos todas iguais!)
e, importante, ter a mente equilibrada (sem
m
esta no se aproveita nada). Viajar muito
Gucci.
mais. Continuar a tentar encontrar o que
me faz feliz. No tenho de conseguir tudo
este ano, mas posso comear no dia 1 (ou,
porque no?, hoje mesmo), a dar os passos
(pequenos, grandes, rpidos ou lentos,
no interessa!) para isso.

E desse lado, o que que quer mudar

em 2015?
Pedro Ferreira

Rita Machado, diretora Vestido

ritamachado@masemba.com BDBA, 254. Carteira Aldo,
45,95.
COLABORADORES 18
nesta edio
Adriana Morais
LUS PEDRO NUNES
Quem : Fundador do Pblico,
onde foi reprter e enviado especial
at terminar como editor. Em 1997,
passou para O Independente e,
dois anos depois, j estava na dot.com.
At 2003, foi consultor de crise em
empresas srias, mas a teve uma
epifania e fundou o Inimigo Pblico.
Fala na TV sobre poltica e escreve
sobre uma espcie de cool hunting.
Mas sabe que um dia tudo mudar
e ir fazer outra coisa qualquer.
Escreveu: Magreza no boa
para os homens.
O que que pretende manter
e recomear em 2015? Estou neste
momento no Iraque, a 80 km de Mossul,
onde est o ISIS. Pretendo manter
a cabea atarrachada ao pescoo.
MIGUEL SOMSEN
Quem : Jornalista sem carteira
h mais de 20 anos. Copywriter
sem licena h 15. Pai de uma menina
h sete. Trabalha em full-time
com a TVI e freelancer em tudo
o resto que a liberdade permite
e o Governo no taxa.
Escreveu: O que fazer em janeiro.
O que que pretende manter
e recomear em 2015? Obviamente,
pretendo manter o meu lugar de
nomeado no Conselho de Estado,
e talvez recuperar a tal Ordem de
Mrito Civil e Empresarial que me foi
prometida em 1977, quando comecei
a vender refrescos na Estrada Militar
em Oeiras.
EDITORA DE MODA Sandra Dias sandradias@luxwoman.masemba.com
FOTOGRAFIA E ILUSTRAO Ana Paula Carvalho, Frederico Martins,
FREDERICO MARTINS
Quem : Iniciou-se no fotojornalismo
em 98. Em 2005 estava j cansado
do que fazia e decidiu rumar a Londres,
onde se formou no Central Saint Martins
College. Quando voltou, estava a
comear a Nstyle e passou a fazer moda
com esta publicao. Hoje colabora
com algumas revistas, como a Vogue,
a Mxima e a Elle. No casado
nem tem filhos, mas vai a caminho.
Trabalha num estdio lindo na cidade
maravilhosa que o Porto, e viciado
no mar e em sushi. Fotografou: O
editorial de moda Rock Babe. O que
que pretende manter e comear
em 2015? Pretendo manter o caminho
profissional que tenho estado a seguir
e a incrvel equipa que trabalha comigo
nos Lalalandstudios, no Porto. Em 2015,
quero viajar ainda mais, ter mais
trabalho internacional e ser feliz junto
dos que mais amo!
PEDRO FERREIRA
Quem : Nasceu no Porto e
fotgrafo h mais de 20 anos.
Estudou no Ar.Co e colabora com
vrias revistas portuguesas de moda,
como a Mxima, a Vogue e a GQ,
entre outras. Confessa que as pessoas
so o que mais gosta de fotografar.
Destaca o catlogo do MUDE, para
o qual realizou as fotografias de moda,
como um trabalho de que gostou
particularmente. casado, no tem
filhos. Fotografou: Andreia Rodrigues,
Leonor Poeiras e Tnia Ribas
de Oliveira para a capa. O que que
pretende manter e recomear em
2015? Manter a boa disposio.
Recomear a ler mais.
DIRETORA
Rita Machado ritamachado@masemba.com
EDITORA DE BELEZA Anett Bohme
anettbohme@luxwoman.masemba.com
CHEFE DE REDAO Carla Macedo carlamacedo@masemba.com
REDAO Ana Cceres Monteiro anacaceres@masemba.com
Leonor Antolin Teixeira leonorteixeira@masemba.com
Mariana Cardoso marianacardoso@masemba.com
Marta Braga martabraga@masemba.com
COPY DESK Carlos Silva
ONLINE online@luxwoman.masemba.com
ASSISTENTE DE REDAO Ana Paula Pires
anapaulapires@masemba.com
ASSISTENTES DE MODA E BELEZA Andreia Pedro
andreiapedro@luxwoman.masemba.com e Ctia Pereira Matos
estagiolw2@luxwoman.masemba.com
COLUNISTA Pedro Rolo Duarte
COORDENAO DE FOTOGRAFIA/ARQUIVO
Edite Costa editecosta@masemba.com
DESIGNERS Rita Simes, Susana Ribeiro
PROJETO GRFICO Amaya Rodriguez
COLABORADORES
TEXTO Miguel Somsen, Lus Pedro Nunes
Ricardo Palma Veiga, Paulo Ferreira
AGNCIAS AIC, Casa da Imagem, Corbis/VMI,
Getty Images, Imaxtree e Reuters
Rua da Fraternidade Operria, 6, 2794-024 Carnaxide
Tel. 215 918 126 redacao@luxwoman.masemba.com
DIRETOR DE PRODUO E PAGINAO
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ASSISTENTE Ins Pereira
DIGITALIZAO E TRATAMENTO DE IMAGEM
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ASSINATURAS
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assinaturas@masemba.com Tel. 215 918 088
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GESTORA DE MATERIAIS Susana Morais
susanamorais@luxwoman.masemba.com Tel. 215 918 144
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Maria Joo DEa mariaeca@masemba.com Tel. 226 057 544
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Carla Ramalho carlaramalho@masemba.com Tel. 215 918 141
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2894-002 Alcochete Portugal
LINHA DE APOIO AO PONTO DE VENDA Tel. +351 707 200 229
Tiragem: 70.000 Exemplares
Depsito legal: 161 984/01 N Registo ERC: 123817
ESCREVA-NOS 20
a sua opinio conta
por e-mail
leitora@luxwoman.masemba.com
O QUE ME RI COM O ARTIGO
Sou melhor me do que tu. Eu, comparando
com as etapas da competio que descre-
veram, sou, claramente, uma pssima me.
Lamento, mas acho que ter crianas uma
coisa normalssima (talvez por eu ter uma
famlia muito grande, certo) e mesmo
tendo apenas um filho e sem vontade de
ter mais, no consigo perceber aquele
empenho todo na vida da criancinha. Eu
explico: naturalmente que me preocupo
com a sade, o desempenho escolar, as
atividades extracurriculares, mas compa-
rando com muito boa gente que conheo,
sou uma lstima. Por exemplo, ainda tenho
amigas que se espantam por a minha filha
vestir a roupa de uma prima quando a esta
deixa de servir. E h uma senhora, me
de uma colega da minha filha, que est
no terceiro ano, que me pergunta constan-
temente se o jardim-de-infncia da minha
filha foi o xpto l da zona e se a ginstica
da criana no clube super desportivo do
bairro Eu enfado-me e desvio a conversa.
No podemos simplesmente ser mes sem
que disso dependa a nossa sensao de
sucesso? E, j agora, no podemos ter vidas
interessantes para alm da maternidade?
Rita Almeida
TO GIRA a minha LuxWOMAN
de dezembro! To boa onda! Com artigos
to inspiradores! A vida bonita para
cima e vocs ajudam, de certeza, a levantar
muitas vidas. Bom Natal! Teresa Nunes
por facebook
A capa de dezembro fez sucesso! No
pararam de chover elogios nas redes
sociais. Diga-nos sempre o que pensa!
por correio Rua da Fraternidade Operria, 6, 2794-024 Carnaxide
Tem uma histria que acha
que merece ser contada?
Gostaria de ler uma
reportagem especca?
Envie-nos as suas sugestess
e pode ver as suas ideias
nas pginas da revista.
Guardei
d umas horas
h
VENCEDORA s minhas para a ler ao
pormenor. Adorei! Os temas
Verdade seja dita! Comprei a LuxWOMAN
anterior, curiosa pelo perfume e pela entrevista so fantsticos, fotografias,
de Cristina Ferreira quando, nisto, dou por textos, tudo. Sairei de casa
mim fascinada com todos os temas, produtos as vezes necessrias para
e contedos apresentados. Certo dia, quando
nem de casa ia sair, descubro que a Lux-
comprar as prximas.
A vencedora recebe um kit Phillippe
WOMAN de dezembro j est nas bancas e saio
by Almada, com creme de rosto, 30 ml,
de casa de propsito para a ir buscar. Guardei
leite corporal, 125 ml, e sabonete,
umas horas s minhas para a ler ao pormenor. 75 g, no valor de 45.
Adorei! Os temas so fantsticos, fotografias, textos,
tudo. Sairei de casa as vezes necessrias para comprar as
prximas. Vocs realam aquilo que de melhor h em ns,
sermos Mulheres. Obrigada. Maria Marques
no instagram
Dezembro comeou com muitas apresen-
taes de colees da prxima estao.
As nossas leitoras souberam em primeira
mo o que que se vai usar na primavera.
E, pelos vistos, adoraram! Tambm puderam
acompanhar a visita da editora online
ao Porto e a viagem da chefe de redao a
Londres! Siga-nos em direto!
Junte-se a ns no Facebook, esteja em contacto direto com
a LuxWOMAN e seja a primeira a saber as novidades de cada
edio. Procure Revista LuxWOMAN e torne-se nossa f!
TENDNCIAS 22
moda
2/ 3/
4/ 5/

1/

7/
6/

Louis
Vuitton. 8/

9//
Aspen
O estilo rtro chic da montanha
Louis
Vuitton. reinventa-se na cidade. Por Sandra Dias
1/ Carteira de pele sinttica 6/ Casaco de pelo
e polister Aldo, 59. Gerard Darel, 1990.
2/ Camisola de l 7/ Pulseira de ouro Juste
Assistida por Andreia Pedro e Ctia Pereira Matos

Mango, 29,99. un Clou, da Cartier, 5900.

3/ Relgio de pele e ao 8/ Botins de pele e feltro
Herms, 3100. Tommy Hilfiger, 190.
Cartier: Vincent Wulveryck Cartier 2012

4/ Calas de algodo e elastano 9/ Camisola de jacquard

Massimo Dutti, 89,95. de l Superdry, 95.
5/ Cachecol de l 10/ Chapu de feltro
Lacoste, 110. Bimba y Lola, 59.
11/ culos de sol Cazal,
na Andr Opticas, 387.

10//

11/
TENDNCIAS
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que ajuda a iluminar o cabelo e o couro
e a rejuvenescer a pele cabeludo.
cansada. Em institutos, Em cabeleireiros,
Assistida por Andreia Pedro

50 ml, 76,67. 200 ml, 11,25.

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o prurido da pele irritada pela secura. Com
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TENDNCIAS 26
lifestyle Nothing Has
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Bowie, um best of
do artista, que faz
em janeiro 68 anos.
Alm dos clssicos
da sua carreira, tem
dois temas novos
e outras canes
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at agora. Em vinil,
porque nada mudou,
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y Lola, 125.

culos de ler
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Cantil de ao,
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Crop top
de malha
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Boas razes para ter uma vida
235.
sria, independentemente da
idade. As avs sabiam tudo
Por Carla Macedo

Calas estampadas Mesa de arrumao multicor,

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CAPA

Andreia
Vestido Elie Saab, na Stivali.
Brincos da coleo Iris da H.Stern.
Anel da coleo Cocktail da Mimi.
Sapatos Louis Vuitton.

Tnia
Vestido Elie Saab, na Stivali.
Brincos da coleo Iris da H.Stern.
Anel da coleo Iris da H.Stern.

Leonor
Vestido Elie Saab, na Stivali.
Brincos da coleo Julieta Jias.
Anel da coleo Cocktail da Mimi.
Pulseira Julieta Jias.

28
28 lluxwoman
lu
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oman
an / JJAN
JANEIRO
JA
A
ANEI
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NE
EIR
EI
IRO
IR
Andreia, Tnia e Leonor
Apresentam...
Fazem do sorriso uma arma! So deusas da comunicao. Tm um dom!
A sua simpatia, a sua sensibilidade e a sua alegria conquistam todos
primeira. Do a cara por canais diferentes (RTP, SIC e TVI), mas tm
em comum a capacidade de interagir como ningum com os espetadores
e os entrevistados nos programas em que brilham.
Por Ana Cceres Monteiro Produo Cristina Cmara Fotograa Pedro Ferreira
JAN
JAN
ANE RO / llu
JANEIRO
JA EIR
IR luxwoman
uxwom
xxw
wo an 29
CAPA
Andreia Rodrigues
A apresentadora da SIC tem 30 anos e nasceu em Lisboa,
em So Sebastio da Pedreira. Comeou por ser manequim
e foi at Miss Portugal 2008. filha nica e em criana
gostava de o ser, de brincar sozinha, at porque tinha
outras crianas para brincar no prdio onde vivia, mas
agora gostaria de ter irmos: Viver no meio da exposio
meditica obriga as pessoas a fecharem-se mais, no no
contacto com os outros mas na forma como partilhamos
o que nos acontece. bvio que tenho o Daniel [Oliveira,
namorado], familiares e amigos, a famlia que escolhe-
mos, e at algumas irms que no so de sangue mas arrumar a cozinha, preparo o programa do dia seguinte.
quase como se fossem. No entanto, h coisas que at s
melhores amigas temos algum constrangimento em dizer.
Com um irmo, no pomos filtros, justifica. Fala sozinha
e escreve muito. uma forma que tem de exorcizar o que
lhe vai na alma, coisas que no so partilhveis. Pe esses
desabafos e pensamentos em papel. Nega o conceito de
felicidade total. Considera, antes, que a vida feita de
momentos de felicidade e que preciso haver um equil-
brio em que tambm tenham lugar apontamentos tristes,
porque a vida no cor-de-rosa, tem vrias nuances, e
isso que nos d maturidade. No duvida de que o que nos
faz ser mais felizes a forma como encaramos os problemas,
como os gerimos, como os relativizamos, como deixamos
que o tempo se encarregue de resolver algumas situaes,
como no sofremos por antecipao e procuramos pr
uma dose de otimismo em tudo o que fazemos. Quando
lhe perguntamos qual a coisa mais valiosa que possui,
destaca duas vertentes. No plano material, um relgio,
porque adora relojoaria. Acho que os relgios so a ver-
dadeira mquina do tempo!, diz. No plano imaterial,
destaca como o mais valioso que tem as pessoas de quem
se rodeou, que ama e que esto sempre l para ela quando
precisa. Os seus heris da vida real so as duas avs (uma delas
j no viva), os voluntrios da associao Acreditar e as equi-
pas do IPO que lutam diariamente pelas crianas e com quem
tem tido oportunidade de colaborar. Tento estar l, fazer
simplesmente com que algumas crianas tenham momentos
especiais, felizes, que as faam esquecer por algum tempo a
partida que a vida lhes pregou. H uma menina, a Beatriz,
cujo sonho era conhecer-me. a minha princesa e temos uma
ligao muito forte. Tambm ela, e outras crianas como esta,
so as suas heronas.
Sonhos por realizar
e dias felizes
No lamenta nada do que viveu at agora. Tem muitos
sonhos por cumprir e pretende lutar para que se
tornem realidade. No consegue eleger um dia como o
mais feliz que j viveu, embora j tenha vivido muitos
ao lado do namorado, tambm apresentador, e da famlia.
A qualidade que mais valoriza num homem o respeito que
ele mostra pelos outros. Esse respeito engloba compreenso
e essencial. ele que faz o amor durar. Ele e o trabalho
dirio de estarmos atentos ao outro, de lhe proporcionar
coisas boas. Namorar importante, manter a paixo, expli-
ca. Acrescenta que o dia mais feliz da sua vida ainda est por
acontecer. Vou ter dois. O dia em que vou saber que estou
30 luxwoman / JANEIRO
grvida, quando chegar a altura de pensar nisso, e o dia em
que nascer o meu filho ou filha, garante. Est a viver uma
fase da sua vida que classifica de maravilhosa, com um dia
a dia trabalhoso mas muito estimulante. Preciso de ter tra-
balhos que exijam muito de mim. Sinto-me estimulada em
desafios constantes, a tentar ser sempre melhor. Isto deve-
se ao programa que apresenta atualmente, Grande Tarde,
emitido na SIC de segunda a sexta-feira. Termino o progra-
ma s sete, temos reunio e a seguir vou para casa e visto a
pele de mulher e dona de casa. Depois de fazer o jantar e
um direto, portanto no h margem para erros. No gosto
de falhar. Alis, a margem que temos para falhar mnima.
Gosto de estar por dentro de todos os pormenores, desde o
alinhamento aos cenrios, a tudo o que vai acontecer, por-
que, se ficarmos sem rede, o programa tem de continuar,
revela.
Segredos de beleza e sorriso fcil
No dia a dia, tem de ser maquilhada para trabalhar
e, portanto, nas folgas aproveita para andar a maioria
das vezes de cara lavada. Tem um segredo que partilha
connosco: usa e abusa de gel de alo vera, puro, preferen-
cialmente biolgico. Adora-o pelo seu efeito regenerador.
Usa-o na cara, no colo e no pescoo. Para lavar o cabelo,
confia num shampoo da Lral Professionnel, com um
pH que respeita o cabelo e o couro cabeludo. Usa diariamente
mscara em vez de amaciador, mas s nas pontas. De 15 em
15 dias, faz uma mscara em todo o cabelo durante alguns
minutos. Tambm opta frequentemente por cosmticos
biolgicos. O exerccio fsico uma paixo antiga e atual.
Quando no consegue ir ao ginsio, o que atualmente
acontece com mais frequncia do que gostaria, faz ginstica
em casa. Tem uma bola de Pilates, pesos e tudo o que
preciso para poder fazer, pelo menos, meia hora de exerccio
duas a trs vezes por semana. uma apaixonada pela vida
saudvel e gosta de correr. Na rua! No no ginsio,
porque gosto de passar pelas coisas, de ver a rua, as pessoas...
importante para mim, tambm para descarregar
energia, tenses que vou acumulando, porque este um
programa que mexe com muitas emoes e h coisas
que obrigatoriamente acabamos por trazer para casa, e o
desporto libertador, explica. Define a sua maneira
de vestir como casual e descontrada, mas com um toque
cuidado. Anda quase sempre de botas rasas, mas opta por
uma blusa ou um blazer clssicos e tem sempre no porta-
-bagagens do carro uns stiletti pretos que lhe permitem
ficar mais apresentvel se tiver de ir a algum evento
ltima hora. Costuma optar por padres clssicos,
embora algumas vezes goste de arrojar. O meu estilo
confortvel, mas gosto que tenha um toque feminino.
A sua caracterstica mais marcante? estar sempre a rir.
Quando sorrimos, os outros sorriem-nos de volta.
Se provocamos algo de positivo nos outros, j fizemos
alguma coisa com sentido. O sorriso uma arma
valiosa! H dias em que difcil fazer o exerccio
de comear com boa energia, mas vale a pena tentar,
conclui.
Projetos para 2015
Este ano, vai continuar a apresentar
Grande Tarde, em conjunto
com Joo Baio e Luciana Abreu.
Um programa dirio no qual tudo
permitido: entrevistas animadas,
sketches surpreendentes, msica
e muitas surpresas em estdio, ou
at mesmo porta dos espetadores.
Sem lugar para tristezas, a tripla
oferece emoes e alegria. uma
maratona. Todos os dias uma
nova etapa, sempre com temas
e abordagens diferentes, e tentamos
desembrulhar o que oferecemos
de uma forma que surpreenda
quem est a ver. Tentamos, alm
disso, olhar para os temas de uma
forma positiva, mesmo os mais
fortes ou fraturantes. Tentamos
mostrar como h pessoas que,
apesar de to grandes vicissitudes,
recuperaram. Gente que tem
dificuldades, que ajudamos
a ultrapassar, com o apoio dos
nossos parceiros: conseguir-lhes
trabalho, realizar sonhos.
Mas a pessoas que tambm
tiveram uma atitude positiva
e no desistiram. fundamental
analisarmos a importncia que
damos a certas coisas quando
h problemas to grandes.

Vestido Sportmax.
Brincos Julieta Jias.
Pendente da coleo
Stars da H.Stern.
Pulseira Rosebud.
Sapatos Louis Vuitton.

JANEIRO / luxwoman 31
CAPA
Tnia Ribas de Oliveira
O sorriso mais simptico da RTP tem 38 anos. A me do
Toms, de 2 anos, comeou como reprter, integrando o
departamento de Informao do canal pblico, com carteira
profissional de jornalista. Entretanto, houve uma remodela-
o e, no entretenimento, precisaram de reprteres para
a Operao Triunfo. Nuno Santos e Lus Andrade foram
falar com Judite Sousa e Alberta Marques Fernandes, que
eram orientadoras de estgio de Tnia, e perguntaram-lhes
se algum dos novatos teria perfil para entertainer informativo.
Elas sugeriram a Tnia. Estvamos em 2003. Seguiu-se o
Euro 2004, a Volta a Portugal em Bicicleta e, em 2005,
substituiu Snia Arajo e Jorge Gabriel na Praa da Alegria
durante um ms. Quando a dupla regressou de frias, voltou
a ser reprter. No ano seguinte, apresentou Lingo, um
concurso emitido diariamente tarde. Seguiu-se A Herana,
um programa de cultura geral em horrio nobre, e, gradual-
mente, as coisas foram-se encaminhando para passar a fazer
apenas projetos de apresentao e no de reportagem.
Da a ser convidada para dar a cara pelo Portugal no Corao
foi um passo. Estava-se em 2007, e a parceria com Joo Baio
durou sete anos. Apresentou depois Praa da Alegria, seguin-
do-se o atual Agora Ns. Explica que impossvel fazer o que
faz e no gostar de pessoas. Esse um dos principais motivos
que me fazem adorar esta profisso: estar prxima das pes-
soas, garante. No seu blog, O Nosso T2, partilha a sua expe-
rincia como me. O blog surgiu na sequncia de dois livros
infantis que escreveu, sendo que j editou um terceiro. Sempre
gostei de escrever e percebi que tinha jeito para o universo dos
mais pequenos porque contava histrias aos filhos dos meus
amigos e eles gostavam. H pouca escrita para crianas pe-
quenas, que ainda no sabem ler. Sara, a Menina que Gostava
de Chuva, foi o primeiro. Veio depois o segundo, sobre o irmo
da Sara, Tiago, o Menino que Gostava de Ces. Achei ainda
que devia escrever o terceiro, porque eram trs irmos, neste
caso o Manel, que gostava de comboios. A seguir ao segundo
livro, fui me e senti que tinha muito para partilhar com as
pessoas. Criei o blog, um espao que fosse como uma sala,
onde se pudesse conversar. Os assuntos nem sempre so sobre
o Toms. Falo tambm sobre os projetos que vou abraando,
e existe um consultrio, com uma pediatra, a oficina de
psicologia, com artigos sobre o crescimento das crianas,
dicas de alimentao saudvel e uma agenda de fim de
semana, explica.
Felicidade e tesouros
A sua caracterstica mais marcante a alegria. Por isso,
h quem lhe diga que, se fosse uma palavra, seria sorriso.
Identifico-me com a alegria de viver. Acho que dificilmente
olham para mim e dizem que sou triste ou sria. Alm disso,
sou muito determinada, garante. Acredita que a felicidade
total no existe: no momento em que algum se sinta
completamente satisfeito, deixar de ter objetivos. A seu ver,
a felicidade consiste exatamente na luta constante para
ultrapassar desafios e obstculos, de forma a crescermos
e a chegarmos onde pretendemos. A minha felicidade
exatamente ter sonhos e lutar por os concretizar. Quando
alcano um, tenho logo outro. Sou uma mulher feliz precisa-
mente porque tenho desafios, objetivos, uma famlia tima,
32 luxwoman / JANEIRO
um marido maravilhoso, um filho espetacular, os meus pais
esto bem. Perdi o meu av, mas isso faz parte da lei da vida.
Fao o que sempre quis fazer, sou apaixonada pela minha
profisso. Se sou uma mulher realizada? Sim. Isso satisfaz-
-me completamente? No h coisas que ainda queira fazer?
H, acrescenta. A coisa mais valiosa que possui a famlia
e, ao mesmo nvel, a sade, a sua e a dos seus. A sade
no se compra, no h dinheiro que chegue. Tal como a paz
familiar e um ambiente coeso e unido. Por isso, para mim,
por mais que isto parea um lugar-comum, o que valioso
mesmo aquilo que o dinheiro no pode comprar. O que
podemos conquistar apenas com o corao e os afetos o
melhor que temos, lembra.
Truques de beleza
Muito rmel! No meu rosto isso muito importante, porque
d outra expressividade ao olhar. Gosto mais de salientar
os olhos do que a boca. H mulheres que preferem apostar
num bton mais chamativo e deixar os olhos mais discretos.
Prefiro o inverso, e j uma imagem com a qual me identi-
fico. Um risco bem feito e rmel. Uso todos os dias, revela.
Heris e extravagncias
O meu heri da vida real era o meu av. Era e ser para
sempre. Foi-se embora, mas tudo o que estou a dizer-lhe
como se ouvisse a voz dele primeiro. So tudo coisas que ele
me ensinou, afirma, comovida. Tnia passava muito tempo
com os avs, porque os pais eram muito novos quando ela
nasceu: tinham 20 anos e a me trabalhava na TAP e tinha
horrios complicados. Era mesmo uma pessoa que admirava
muito, e para l de todos os dolos que possa ter, o mais
importante de todos, diz. Quando lhe perguntamos qual
a maior extravagncia que j fez, responde sem hesitar que
no consumista. Gosto de investir no convvio com os meus
amigos. Se chamarmos a isso extravagncia, talvez seja um
bocadinho extravagante [risos]. O que mais lhe desagrada
na sociedade em que vivemos a injustia pegada. A des-
crena e a desconfiana em instituies em que era suposto
podermos confiar entristecem-na muito enquanto cidad.
O que ainda quer fazer
H muitas viagens que ainda quer fazer. J fiz muitas e
agradeo t-las feito. Estive muito tempo sozinha com o meu
marido antes de termos um filho, e durante esses anos viaj-
mos e curtimos muito. Divertimo-nos imenso, fizemos muitas
coisas giras. Agora que o Toms pequeno, as viagens so
diferentes, mas quando ele crescer viveremos muitas outras
aventuras, seguramente, garante. Define a fase que est a
viver como de alguma maturidade. Tenho 38 anos. Era uma
mida quando entrei para a RTP (tinha 20 e poucos anos),
e andava pelos corredores a correr de um lado para o outro.
Via o Jos Rodrigues dos Santos, a Alberta Marques
Fernandes e a Judite Sousa e ficava toda feliz, eram as minhas
referncias. Depois, quando vim para o entretenimento, vim
trabalhar com a Catarina Furtado. Olhava para ela e ficava
fascinada. No era deslumbrada, mas agradecida. Ainda
hoje sou. Encaro todos os dias como se fossem o primeiro,
conclui.
Em 2015
Vai continuar a apresentar
o Agora Ns nas manhs da RTP,
em parceria com Jos Pedro
Vasconcelos, um programa cheio
de surpresas, jogos, dicas, alegria
e muito humor. A eles, de segunda
a sexta-feira, juntam-se Serenella
Andrade e Catarina Camacho,
que, em estdio ou em reportagem,
buscam histrias de vida positivas.
O ritmo intenso do formato
no novidade para Tnia.
Estou mais do que habituada.
puxado, cansativo, claro que ,
mas j me habituei de tal forma
a este ritmo e a esta adrenalina,
a esta minha rotina, que se calhar j Vestido Philosophy
no Espace Cannelle.
no gostaria de fazer outro horrio,
Cinto Sportmax.
por exemplo, s ao fim de semana. Brincos da coleo
Por isso, enquanto for assim, timo Moonlight da H.Stern.
para mim. Este um programa Anel da coleo
para ficar, estreado em setembro Cobblestones da H.Stern.
Collants Calzedonia.
de 2014. Em 2015, vai ser ainda Sapatos Uterqe.
um beb a dar os primeiros passos.
Para j, o Agora Ns, mas nunca
se sabe se no irei abraar outro
projeto, nunca em substituio,
mas para acumular, diz.

JANEIRO / luxwoman 33
CAPA
Leonor Poeiras
A me de Antnio, de 7 anos, tem um grande esprito de
famlia, ou no fosse a mais nova de cinco irmos, quatro
raparigas e um rapaz, e tia de cinco sobrinhos. Sem dvida
que termos estas crianas na famlia muito positivo. Deram-
-nos um refresh que nos fez, no digo voltar infncia, mas
tornar a famlia ainda mais unida, quanto mais no seja por-
que h mais datas para celebrar. Somos mais e mais diver-
tido, revela. Aos 34 anos, Leonor est altamente empenhada
no seu projeto Oficina Poeiras, que muito mais do que um
blog. Trata-se de um espao, no s virtual como fsico, uma
vez que ocupa uma parte do Jardim do Torel, cedido pela
Junta de Freguesia de Santo Antnio, em Lisboa, onde par-
tilha com os fs a sua paixo pelo faa voc mesmo. A cria-
tividade da apresentadora canalizada para reas to diversas
como a decorao, a culinria, a beleza, a reciclagem de ma-
teriais e a jardinagem. Leonor, que sempre adorou trabalhos
manuais, explicou-nos que foi desafiada para este projeto por
uns amigos, ao mesmo tempo que nos mostrava alguns dos
presentes de Natal feitos por si, fceis e baratos de executar
mas muito apelativos. Diariamente, no blog, partilha ideias
semelhantes. Oportunidades de dar largas imaginao que
se estendem a pessoas de todas as idades que visitam o ende-
reo na Internet ou usufruem da oficina e dos 200 m2 de
horta e roseiral, mas principalmente por crianas, uma vez
que a oficina est situada junto a uma escola primria. Vou
ter ainda ferramentas e a oficina toda equipada para quem
quiser ir para l trabalhar, fazer, por exemplo, pintura ou
carpintaria, qualquer coisa que no possa ser feita em casa.
uma maneira de as pessoas se reinventarem! Estamos
numa poca difcil, as pessoas esto desanimadas, os impostos
levam-nos o dinheiro todo, mas h coisas que podemos fazer,
no s mo, mas tambm programas, passeios com as
crianas, que sugiro, que me inspiram. Agrada-me muito esta
componente comunitria, de partilha, explica.
Felicidade total
Pode parecer um clich, mas sou muito de apreciar os
pequenos momentos e trabalho diariamente para valorizar o
dia a dia e no criar tantas expectativas. Quando me divorciei,
h trs anos, foi a primeira vez que alguma coisa no me
correu como tinha planeado. Acreditei mesmo que ia funcio-
nar e qualquer falhano traz sempre consigo uma desiluso.
Embora saiba que foi o melhor para os dois, e eu e o Miguel
[Braga] tenhamos uma tima relao, foi a primeira vez na
vida que me senti um bocado menos feliz, e j tinha 30 anos.
De facto, at a vivi a felicidade plena e total. A partir de ento,
desenvolvi ferramentas que me permitem no desanimar.
Sou muito otimista e estou cada vez mais pragmtica. Por-
tanto, atualmente, a felicidade total, para mim, estar bem,
e isso passa muito por cuidar dos outros. Quando no estamos
to bem, devemos descentrar-nos de ns e olhar mais para
os outros, no s para nos distrairmos, mas tambm porque
da vamos retirar momentos bons. Posso dizer que todos os
dias tenho um momento muito feliz, quando vou buscar
o meu filho escola, ou quando ele me diz uma coisa querida,
so imensos. Ser feliz, para mim, sentir-me segura com as
pessoas que esto minha volta, viver o presente, revela.
Define-se como extrovertida, comunicativa, mas mais polida
34 luxwoman / JANEIRO
a esse nvel, porque falava muito e ouvia pouco. Confessa-se
obcecada pelo autoconhecimento, porque s nos conhecendo
seremos mais felizes, calmos e alegres. L muito e isso
tornou-a mais silenciosa e introspetiva. O seu maior medo?
Que o filho se depare com algum problema que ela no
possa solucionar. , alargando o espectro do medo, sentir-se
incapaz, seja consigo mesma ou em relao aos outros.
Desigualdade social e heris
O que mais lhe desagrada na atualidade a desigualdade
social, com as injustias que lhe esto adjacentes. Uma que
particularmente a entristece a dificuldade inerente aos
processos de adoo. Trabalha com diversas instituies
ligadas s crianas. Este Natal, a Oficina Poeiras decorou
a Casa da Criana, onde vivem os filhos das detidas no
Estabelecimento Prisional de Tires, e tem um caso na famlia,
Maquilhagem Joana Moreira, com produtos MAC, assistida por Maria Casanova Cabelo Helena Vaz Pereira, com produtos LOral Professionnel, para GriffeHairstyle
de uma criana adotada, no qual foi preciso esperar trs anos
pela concluso do processo. Isso incomoda-me muito. Por
mais que estas entidades se esforcem, e fazem muito, no
podem proporcionar uma experincia familiar, alerta. Os
seus heris da vida real so pessoas que no se deixam vencer
pelas adversidades ou por condies que partida as coloca-
riam em desigualdade. D como exemplo ngela Bachiller,
de 29 anos, que tomou posse como vereadora na Cmara
de Valladolid, tornando-se a primeira autarca espanhola
com sndrome de Down. Destaca ainda o trabalho de Denis
Mukwege, o ginecologista do Congo que se dedica a proteger
as mulheres vtimas de violncia sexual e que recebeu recen-
temente o Prmio Sakharov para os Direitos Humanos.
Poder mgico
O poder mgico que mais adoraria ter era o de voar, ou no
fosse uma sonhadora. Alis, j voei, diz a brincar, lembrando
a experincia que teve de asa-delta, quando saltou da Pedra
da Gvea, no Rio de Janeiro. Estava to ansiosa, queria tanto
fazer aquilo, mas depois senti-me completamente em paz.
Foram 15 minutos de profunda tranquilidade. Identifico-me
com um pssaro, no s por gostar de voar mas por ser
delicada, confessa. Atravessa uma fase muito tranquila, que
se segue a uns anos muito difceis, principalmente devido
doena prolongada da me, que acabou por morrer h oito
meses. Quando a nossa me morre, relativizamos tudo. Nada
o drama que vivi. Foi a fase mais difcil da minha vida.
Quando morre a pessoa que nos ps no mundo e nos ama
incondicionalmente, uma orfandade. Por isso, agora h
uma enorme tranquilidade dentro de mim. No stresso.
Sente-se realizada. Gosto de mim, e isso fundamental.
Consegui realizar dois sonhos muito importantes, e agarro-
-me muito a eles: ter um filho e o terreno que tenho no Alen-
tejo. Sou muito ligada ao Alentejo. A famlia da minha me
toda alentejana e queria ter ali uma terra, porque s ali
que relaxo completamente. O tempo l rende o dobro. Tenho
ali um investimento, uma segurana, so cinco hectares con-
quistados com o meu trabalho e nos quais tenho um orgulho
enorme. Em geral, tenho a certeza de muitas coisas, mas ainda
no tenho a certeza de outras, estou no caminho. No posso
afirmar j me encontrei a 100%, mas sou muito mais feliz
do que j fui, estou numa excelente fase, partilha. O
 VEJA O
MAKING OF

Projetos para 2015

Vestido Uterqe.
Anel da coleo Moonlight da H.Stern.
Pulseira Julieta Jias.
Sapatos Dior na Loja das Meias.
Leonor Poeiras optou, de comum
acordo com a TVI, no apresentar
o Extra da ltima edio da Casa
dos Segredos. Depois do sucesso
de Rising Star, a apresentadora quis
ter tempo para arrancar
com alguns projetos pessoais que
estavam na gaveta, nomeadamente
a Oficina Poeiras. Continua,
no entanto, em antena na TVI,
nas emisses do Somos Portugal,
e embora no tenha agendados
para imediato outros projetos
em televiso, haver com certeza
novidades a mdio prazo. muito
compensador fazer este programa,
at porque h muitas zonas
do Pas que nunca tinha visitado
e fico a conhecer. Vamos de vspera
e divertido, porque uma equipa
muito slida, que faz o programa
h muito tempo. Contamos muito
com o apoio do pblico que l est
nossa espera, o que outra parte
interessante, porque uma maneira
de conhecer ao vivo as pessoas
que nos seguem, que nos acarinham,
que acompanham o nosso trabalho.
a elas que arrancamos um sorriso
e muito bom ver que aparecem
para estar connosco, seja debaixo
de chuva ou com imenso calor,
para festejar connosco. Portugal
precisa de um bocado de festa,
no ? [risos]

JANEIRO / luxwoman 35
MODA 36
desportos de inverno
Ren Lacoste.

Lacoste
Massimo Dutti.

SKI Leggings
de algodo
e elastano
Calzedonia,
Por Sandra Dias
19,95.

Colar de
prata com
pendente de
prata e pav
de zircnias
Pandora,
139.

Parka
matelass
de nylon
Cachecol Weekend
de malha Max Mara, Botas de pele
d
de l Hoss 435. Nobrand, 216.
Intropia,
99.

Colete de pelo sinttico

Primark, 17.
Assistida por Andreia Pedro e Ctia Pereira Matos

Gorro de malha de l
com cristais aplicados
United Colors
of Benetton, 19,95.
Carteira de pele e pelo Furla, 253. Casaco de malha de l
Hoss Intropia, 168.
 37 MODA
desportos de inverno
Assistida por Andreia Pedro e Ctia Pereira Matos

Cachecol
de l Mango,
22,99.

Camisola de malha Camisa de algodo

de l Zadig Mango, 29,99.
& Voltaire, 298.

Tommy Hilfiger.

Botas de
pele Aldo,
119,95.

MONTANHISMO
Pulseira
de ao Tommy
Hilfiger, 79.

Por Sandra Dias

Calas de ganga
G-Star Raw, 139,90.

Casaco de fazenda
Ca
de l Tommy
Hi
Hilfiger, 300.

culos de sol Cline,

na Andr Opticas, 327.

Carteira de
pele sinttica
Xti, 39,95.

Vestido de l
e algodo
Lacoste, 195.
MODA 38
desportos de inverno

SNOWBOARD Bolsa
de pele
sinttica
Parka de
Pa Por Sandra Dias Element,
polister 42,90.
ccom pelo
Geox,

299.
ONeill.

Assistida por Andreia Pedro e Ctia Pereira Matos

Relgio com bracelete
de cermica e caixa
de inox com diamantes
aplicados J12, da
Chanel, na Torres
Joalheiros, 11.500.

Camisola
de l e
caxemira
Stefanel,
150.

Luvas de p pelo Odd Molly, 135.

pele e p culos com lentes
polarizadas Von Zipper, 170.

Moonboots
Mo
de pele
e pelo
Body de lycra M
Massimo
By Malene Birger, D
Dutti, 219.
135.

Calas impermeveis
de poliamida e elastano
Bluso de pele Tommy Peak Performance,
Hilfiger, 450. na Net-a-Porter, 500.
BELEZA 40
efeitos

Pufffff!
The Sparkler, da
The Body Shop,
deixa na pele um
brilho cintilante e
o aroma de ma
Lbios que caramelizada.
brilham 10 g, 19.
Gloss Beautiful
Color Lip Gloss,
na cor Intriguing
Violet, da
Elizabeth Arden.
24.

Um para tudo
A edio limitada do
leo seco cintilante lixir
Paillet, da Payot, deixa na
pele do rosto e do corpo e
Creme brilhante no cabelo um brilho suave
Use a textura do Long-Wear e um aroma delicioso. Em
LOral Paris

Gel Sparkle, da Bobbi Brown, institutos, 100 ml, 40,63.

para delinear os olhos
e tambm como sombra.
No El Corte Ingls, 26 cada.
Unhas
U h em festa
f t

Lets sparkle!
Espalhe uma camada
do Gold Topcoat, na cor
901 LOiseau de Feu, da
Guerlain, por cima de um
verniz de cor para obter
um festivo efeito folha de
ouro nas unhas. 24,90.
O que ser
seria a vida sem um pouco de brilho?
Por Anett Bohme
Boohme

Edio especial De longa durao

Alegre e ao mesmo tempo sensual, A sombra em creme
a eau de parfum Golden Delicious Diorshow Fusion Mono,

p Ctia Matos Pereira

Sparkling Apple, da DKNY, brilha na cor 621 Mirror, da Dior,
com as notas de toranja, cssis, raiz deixa um brilho espelhado
de gengibre, ma golden delicious, Brilho hologrfico nas plpebras. 32,80.
ameixa e sndalo. 50 ml, 61. Sombra Color Infaillible,
na cor 02 Hourglass Beige,
da LOral Paris. 9,99.
da por
ssistida
Assistida

2 em 1
Objeto de desejo O Mascaliner, 6 x cor e brilho!
A

Para o Natal, a MAC criou deliciosas caixinhas na cor Chrome A coleo de vernizes Stardust,
com cinco tons do seu famoso pigmento brilhante: Silver, da Avon, deixa nas unhas um efeito
Objects of Affection Mini Glitter Pigment, da Sephora, brilhante 3D. Venda direta, 9 cada.
aqui na cor Pink and Rose. 40,50. delineia os
olhos e pinta
as pestanas
com brilhantes
prateados.
12,90.

CARACIS vs. LISO
Assistida por Ctia Matos Pereira
Independentemente do nosso cabelo natural, existem ferramentas
para transformar o liso em encaracolado e vice-versa.
As mesmas tambm servem para denir os caracis existentes
ou tornar o liso ultraliso! Por Anett Bohme
Curly
Mantenha em mente que, uma vez
seco, deve evitar ao mximo pentear
ou escovar o cabelo ir transfor-
m-lo numa massa frisada! Quando
muito, humedea-o e aplique um
produto de styling para redefinir
os caracis.
1/ O spray bifsico Curl Therapy,
da Jean Louis David, conta com cido
hialurnico e um complexo de silicones
Jean Louis David
para definir os caracis, dar brilho
e evitar o frisado. No colante, deixa
o cabelo ultraleve! Em cabeleireiros,
200 ml, 20,90.
2/ Indicada para disciplinar o cabelo
mais rebelde, a linha Smooth Perfect,
da Schwarzkopf, apresenta com
uma frmula inteligente que ajuda a
desembara-lo e a proteg-lo do calor
dos aparelhos de styling e da humidade.
A linha composta por um shampoo, um
1/ condicionador, uma mscara e um creme
suavizante que no se enxagua.
Em cabeleireiros, a partir de 9,95.
3/ Crie caracis com um acabamento
natural e uma fixao mais suave com a
espuma 24 H Caracis Naturais e Suaves,
da Pantene Pro-V. 4,99.
2/ 4/ Para pentear o cabelo quando ainda
est hmido: pente de dentes largos,
da Annie. Na Diamantino Viegas, 1,20.
5/ Crie ondas ou caracis perfeitos
da forma mais fcil com o inovador
modelador automtico So Curls, da
Rowenta. Pronto a usar em 30 segundos,
tem quatro tempos de modelao,
3/ consoante o resultado pretendido,
e trs nveis de temperatura para poder
adapt-la aos vrios tipos de cabelo. 100.
STYLING
Para agredir o menos
4/ possvel o cabelo,
seque-o sempre quase
por completo antes
de o encaracolar
ou alisar com ferros
ou outros aparelhos.
E, claro, aplique
5/ um produto que
o proteja do calor!
41 BELEZA
cabelo
Sleek
Com o tempo hmido do
inverno, difcil no alisar
o cabelo, mas mant-lo liso 1/
e sedoso durante vrios dias!
1/ Graas sua potncia de
2300W, o secador inico Your
Style, da Remington, permite
uma secagem rpida. Mas o que
mesmo interessante que vem
acompanhado de acessrios 2/
essenciais para o styling: um
3/
difusor, um concentrador,
essencial para um penteado liso,,
e um concentrador especial
para o levantamento das razes.
4/
Porque o cabelo liso fica
ainda mais giro com um pouco
5/
de volume! Fnac, 39,99.
2/ Para ajudar a disciplinar
o cabelo seco e crespo, a Franck
Provost criou a linha Liss Active,,
um tratamento nutritivo que
sela e alisa a cutcula do cabelo
rebelde. Composta por um
shampoo, um spray protetor
sem enxaguar e um srum.
Em cabeleireiros, a partir de 14.
4.
3/ O Liss & Pump-Up, da linha
Dual Stylers by Tecni.art, da
LOral Professionnel, combina
na mesma embalagem duas
texturas que se misturam
ao espremer o tubo: um gel
intra-cylane que protege
o cabelo do calor e um creme
encorpante que d um efeito
de volume nico ao cabelo liso.
Em cabeleireiros, 150 ml, 20.
4/ O shampoo e o
condicionador complementam
o efeito heri da gama Liso
Keratina 7 Dias, da Tresemm,
o tratamento ativado pelo calor,
que se aplica apenas a cada
quarta lavagem. Fique com o
cabelo at sete dias liso e suave
sem necessidade de utilizao
diria da prancha de alisamento.
A partir de 7,49.
5/ Para dar um brilho
extraordinrio ao cabelo
pode usar o leo-srum Million
Gloss Crystal Oil, da Gliss, de
vrias formas: misturando-o no
shampoo, depois de lavar e secar
com a toalha, como toque final
L0ral
no cabelo seco e ao longo do dia
para reforar os reflexos
no cabelo. 75 ml, 9,49.
BELEZA 42
escolhas

Luxo absoluto
Para complementar a ao
do seu creme Absolue
LExtrait, a Lancme criou
uma loo (150 ml, 120)
e um elixir (30 ml, 360)
da mesma linha, base do
seu ingrediente exclusivo,
as clulas nativas de rosa.

Burberry
Aplique estas duas texturas
com as tcnicas propostas
pela Lancme (includas na
cartonagem) para um ritual
de beleza com eficcia igual
de um grande instituto.

Lifting 3D
Luminosidade fresca Indicada para pele madura, a linha
Com SPF 20 e uma cobertura Liftissime, da Lierac, promete
translcida, o Fresh Glow combater a perda de coeso celular,
B.B. Cream, da Burberry, uniformiza responsvel pela pele relaxada
a tez e d-lhe um ar muito saudvel! e, consequentemente, pelo oval
No El Corte Ingls, disponvel do rosto menos definido e pelas rugas.
em trs tons, 38. Para isto, a sua frmula conta com o
complexo Cell-junction, que estimula o
perlecano, uma protena fundamental

TEST drive
da juno dermoepidrmica. A linha
composta por um creme para o
pescoo, um srum, um cuidado
para os lbios, outro para o contorno
dos olhos, dois cremes de dia e um de
noite. Em farmcias, a partir de 34.
O que experimentar no primeiro ms
do novo ano! Por Anett Bohme
Limpeza
perfeita
Rituais bio

Assistida por Andreia Pedro

base de extratos
J existem h algum tempo, mas s agora conseguimos de camomila e alo,
experimentar um dos muitos tratamentos disponveis no Organii o gel de limpeza para
Lounge: um facial com os maravilhosos leos da Mdara, pele mista a oleosa
que adoramos! Mas h muitos outros, para todos os gostos e Simply Clean, da Skin
para homens e mulheres, incluindo depilao, manicura e pedicura, Ceuticals, contm ainda
drenagem linftica (30 min, 30) e cuidados especficos para mes, hidroxicidos para
todos feitos com os cosmticos das vrias marcas bio das lojas uma remoo suave
Organii. O espao lindo e encontra-se no primeiro andar das impurezas. Em
do edifcio Embaixada, no Prncipe Real, em Lisboa. Tel. 912 932 221. farmcias, 250 ml, 33.

Delcia diria
D
A ffamlia Rve de Miel,
da Nuxe, cresceu
Profundamente sensual e cconta agora com
O impacto inicial da eau de parfum Patchouli um novo membro,
Absolu, da linha Private Blend, da Tom Ford, no oS Shampooing Douceur,
mnimo estranho, mas a maneira como o aroma for
formulado sem
depois se desenvolve na pele espetacular. pa
parabenos nem silicone.
No corao desta fragrncia singular esto tto suave que pode
trs verses do patchouli que afirmam a sua ser usado por toda a
sensualidade atravs das notas de fava tonka, fam
famlia! Em farmcias,
mbar e almscar. No El Corte Ingls, 50 ml, 190. 300 ml, 9,90.
30
LIFESTYLE 44
tecno

Gadget
mania
VEJA OS
EDITORS!

Fomos a Londres conhecer

o novo walkman digital
de alta denio.
O regresso do Walkman, em HD
Pelo caminho, encontrmos Alta definio para som? Sim. H menos de um
ano, a Sony apresentou o novo logtipo para
outras novidades tecnolgicas marcar os equipamentos capazes de reproduzir
de que gostmos muito. som de qualidade superior ou, nas palavras do
diretor de Home Audio Video da Sony Europe,
Por Carla Macedo
Alberto Ayala, ouvir a msica exatamente da

Getty Images
forma que os artistas queriam que a ouvssemos
quando gravaram. Escutmos estas palavras
em Londres, durante a apresentao do novo
Sony Walkman NWZ-A15. Sim, leu bem, um
Walkman, com vrios mecanismos que permitem
O Denon DNP-730AE tem
tecnologia Wi-Fi integrada,
alojar os ficheiros de msica gravados em alta
permitindo que se ligue resoluo. Para ouvir com uma qualidade tima,
Internet atravs da sua rede os ficheiros devem tambm ser descarregados
local a partir do seu dispositivo na sua verso de alta definio. E o que que deve
porttil iOS, incluindo iPhone,
iPod Touch e iPad. Os cabos
fazer com todos os downloads em mp3 que j
ligam este leitor apenas tem armazenados? Pass-los para este
s colunas. 469. novo dispositivo, ativar a funo
MICA, a My Intelligent especfica que permite melhorar o
Communication Accessory, som, e, claro, utilizar
a nova pulseira os auscultadores da
inteligente da Intel e da
Opening Ceremony, com Sony desenvolvidos
servios location based com tecnologia High
Auriculares
da TomTom, que cruza Res, os MDR-1, que MDR-1, 199.
os dados da agenda com tambm pudemos ex-
os tempos de chegada aos
seus destinos. D vontade
perimentar em Lon-
de dizer: KITT, vem-me dres. Funciona? Sim.
buscar! Disponvel apenas Quando testmos os
nos Estados Unidos. aparelhos na presena
dos Editors, todos
os sons que a banda
disse ter inclu- Walkman
Guarde a sua playlist no 200.
um relgio? um do nas faixas
controlador de fitness? dispositivo que quiser, desde
que tenha Wi-Fi. Descarregue
estavam l.
o Moto 360, da
Motorola, que tem tudo a aplicao Sound Touch brutal o
isto e ainda comandos no site da Bose e sintonize-a destaque que
de voz e sinalizao com as colunas Sound Touch, a bateria tem
dos compromissos da com consola de navegao
neste novo
agenda, tudo integrado incorporada. Depois, s
com o seu smartphone. ouvir a msica que quiser. lbum, The
E ainda por cima, SoundTouch 30 Series II Weight of Your
giro! 249. Wi-Fi, Bose, 699,95. Love.
 45 NO MASCULINO
pedro rolo duarte

Memria: pedro.roloduarte@gmail.com

lembrar e esquecer
Para escrever a crnica que est a comear a ler, tive de fazer o A olhar para ela. Cada vez que a vejo sou apanhado de surpresa.
mesmo exerccio de sempre, pela ordem habitual: apontar na agenda Muito romntico, sem dvida. Durante alguns minutos, achei
(em papel) escrever crnica LuxWOMAN, marcar o dia em que que, afinal, estava certo. Mas depois cheirou-me a queimado
a ela comeo a dedicar-me, e depois passar os olhos pelos cadernos na sala e percebi que tinha deixado estorricar uma carne que estava
onde tomo nota de ideias que vou tendo ao longo do ms. Por fim, a assar no forno. Esquecimento. Foi-se o romantismo.
escolher o tema que me parece mais interessante e fazer um Agora, h poucas semanas, tudo mudou.
primeiro rascunho. Como geralmente escrevo noite, imprimo O jornalismo j me tinha ensinado que h sempre duas formas de
o rascunho e deixo-o em cima da mesa com a nota ler e editar. observar qualquer tema, e que a dicotomia bom/mau demasiado
No sigo este processo por ser um profissional rigoroso ou por falta redutora para resolver a vida. Mas foi preciso uma ideia radical
de dedicao fao-o porque a nica defesa que tenho contra para me acordar para o lado bom desta realidade. Passou-se
a minha crnica falta de memria. Escrevo tudo o que fao, penso nas pginas do jornal Pblico, numa entrevista de Isabel Lucas
ou tenho de fazer, e h anos que sigo regras apertadas para no a Antnio Lobo Antunes. s tantas, fala-se da memria e o escritor
falhar. Antes de me deitar, anoto num bloco o que tenho de fazer tem esta tirada absolutamente surpreendente: A minha memria
no dia seguinte isto independentemente de ter uma agenda onde terrvel. Tenho uma memria pssima, lembro-me de tudo.
tambm sublinho os compromissos j assumidos. O facto de ter Parece aqueles tecidos a que se pega tudo.
rotinas uma crnica mensal, uma aula semanal, um programa Fiquei varado. Paralisado. Sem reao. Nunca me ocorrera
de rdio ou televiso no melhora as coisas: se no escrever, essa variante: lembrarmo-nos de tudo pode ser ainda pior do

Nota: Por vontade do autor, este texto no segue as regras do novo acordo ortogrfico.
no apareo, ou lembro-me no ltimo minuto. A minha memria que no nos lembrarmos de nada! E no que verdade?
galincea desde os tempos do liceu, e tem piorado com os anos. O facto de me esquecer, em muitos casos, alivia. Desculpo, perdoo
Ampliou-se para campos pouco educados: os nomes e as caras e relativizo com enorme facilidade, no tenho muito tempo
das pessoas, o que fiz na semana passada ou, no limite, o que disse para remoer os factos. Desaparecem. Esfumam-se. Morrem.
ontem. Aos poucos, recuperando o flego, comecei a pensar pela cabea
O que resulta desta condio , por um lado, muito tempo perdido de Lobo Antunes e a tentar imaginar o que seria se tivesse
a tomar nota de tudo e por outro, uma montanha de equvocos uma excelente memria. No demorei muito a fazer as pazes
que s vezes desaguam no mar das consideraes infelizes sobre com a minha condio e a comear, por fim, a dar-lhe algum valor.
a minha pessoa: o tipo tem a mania, presumido, fez de conta verdade: viver com memria de galinha d trabalho e obriga
que no me conhecia, etc. a uma ginstica cansativa mas, por outro lado, livra-nos de tanto
Como de calcular, o tema memria interessa-me (nem que seja lixo, de tanta irrelevncia, que nos liberta para a paz de esprito.
para recordar o peixe Dory, do filme Nemo). Sempre que se fala E foi graas a Antnio Lobo Antunes (cujo primeiro livro, nem
da memria curta dos portugueses, respiro fundo: essa memria por acaso, se intitula Memria de Elefante), que percebi que
curta, que nos leva a repetidamente votar naqueles que tantas vezes certos defeitos podem num pice passar a qualidades. S espero
nos enganam, felizmente no se abate sobre mim. no me esquecer da frase dele. Vou j tomar nota: Tenho uma
Um dia, li uma crnica do Miguel Esteves Cardoso que quase memria pssima, lembro-me de tudo. Era assim, no era? O
me reconciliou com a deficincia:
o Miguel escrevia que o amor
e a memria conspiram juntos. Fiquei varado. Paralisado. Sem reao. Nunca me ocorrera
por no nos conseguirmos
lembrar de quem amamos que essa variante: lembrarmo-nos de tudo pode ser ainda pior
temos de estar sempre junto dela. do que no nos lembrarmos de nada! E no que verdade?
ATITUDE 46
do ms

Detox!
Nem s de sumos verdes vive
esta tendncia que promete
puricar todos os pontos
da nossa vida. Por Andreia Pedro

1 Primeiro passo:
os famosos sumos!
Depois de toda a comida da poca festiva, natural
que necessite de fazer um reboot ao organismo, para evitar
mais asneiras no novo ano. Lilian Barros, nutricionista
e autora do livro Sumos e guas Detox, confirma que o
Natal uma altura em que difcil resistir e que a fatura
se paga na balana, j que em mdia existe um aumento
de peso de 2 a 3 kg. A nutricionista aconselha a utilizao
dos to badalados sumos detox, que estimulam a elimi-
nao de substncias nocivas ao organismo e que ajudam
a repor os nveis de micronutrientes essenciais ao equil-
brio do nosso sistema. Prepare a lista de ingredientes e
comece por incorporar os sumos ao pequeno-almoo.
Lilian Barros aconselha que os alimentos a ter em casa
passem por ingredientes como ma, abacaxi, frutos
vermelhos, banana ou bagas de goji. As verduras como
2 Harmonize o seu espao
Quando estiver a guardar a balana num stio

Corbis
espinafres, pepino e brcolos do o toque verde. Experi- seguro, aproveite e livre-se de muitas outras tralhas
mente tambm cenoura, beterraba ou gengibre e para a que s esto a contaminar a sua vida. Um espao equili-
base lquida use gua, infuses frias ou gua de coco. brado conspira quer para o bem-estar e para a harmonia
do indivduo quer para um maior rendimento de todas as
aes que possamos fazer nesse espao, como dor-
Sumo detox para iniciantes, mir, trabalhar, comer, conviver, conta
por Lilian Barros Alexandre Gama, professor de Feng Shui no
Passo 1 Misture duas mos-cheias de espinafres com Instituto Macrobitico de Portugal. A formaa
uma laranja descascada e triture numa liquidificadora como se sente no seu prprio espao
at ficar uma mistura homognea e verde garrida. fulcral para o seu bem-estar, j que quanto
Passo 2 mistura junte meio pepino pequeno mais simples for o espao, mais simples ser
e duas fatias de abacaxi. Volte a triturar e prove. a nossa vida. Uma atitude mais minimalista
Os sabores vo-se complementando e anulando uma atitude mais eficiente, pois no nos perdemos com
o sabor vegetal. Se no gostar de pepino, o que no interessa. O especialista aconselha:
utilize quatro floretes de brcolos. Estude bem a posio da sua cama, do seu sof
Passo 3 Junte uma cenoura crua, cinco ou da sua secretria de trabalho, de modo a nuncaa
folhinhas de hortel e adicione 300 ml estar de costas para a porta e a poder controlar
de gua. Misture bem at ter a certeza o espao da diviso onde se encontra.
de que a cenoura Evite materiais sintticos e d prioridade
ficou bem a tudo o que orgnico.
triturada e de Utilize a Natureza como sua aliada
que a mistura e guia. Traga plantas vivas e dispositivos
est homognea. de gua em movimento para dentro de
Passo 4 Sirva casa.
o resultado num Prefira ambientes mais vazios e leves Planta Ficus
copo e polvilhe a ambientes atafulhados e estagnados. Microcarpa
Ginseng, Ikea,
com sementes Sumos e guas Siga sempre a sua intuio, organize 12,99.
de linhaa no Detox, Lilian o espao ao seu gosto e nunca receba em casa
topo. Bom apetite! Barros, A Esfera pessoas com quem no se entende.
dos Livros, 16.
 3 Diga adeus balana
Chega 2015 e o momento to pouco esperado:
o teste da balana para averiguar os danos das igua-
rias natalcias. Mas no se alarme perante os resultados.
Esta atitude s vai trazer-lhe sentimentos de culpa e carga
negativa, o que no de todo o tipo de energia que se
pretende no incio de um novo ano. Segundo a jor-
nalista norte-american Kelsey Miller, autora da ru-
brica The Anti-Diet Project, do site Refinery 29,
pesarmo-nos pode mesmo fazer mais mal do que
bem. Para Miller a balana um gatilho. No passa-
do, pesar-me significava julgar-me, e esse julgamento
afetava a forma como eu comia, me vestia e interagia
com outras pessoas. A jornalista aconselha: Se no
tem a certeza do impacto que a balana tem na sua
vida, tente livrar-se dela durante seis meses ou at um
ano. Veja como se sente, como v o seu corpo.
4 Combate s
despesas txicas
um tpico incontornvel. O nosso dinheiro pode
ser motivo de grande preocupao e ansiedade, mas
sempre possvel reorganizar e traar um plano de ataque que
Guia Prtico de
Maquilhagem,
Ins Franco,
A Esfera
faa crescer as nossas poupanas. O primeiro passo fazer dos Livros.
um diagnstico financeiro, garante Ana R. Bravo, coach 15,50.
financeira e autora do livro ABC da Poupana. A especialista
alerta para o facto de que a nossa autoestima pode estar di-
retamente ligada aos nossos gastos e explica
que a resposta para uma vida econmica mais
saudvel e livre de despesas txicas passa por
tomarmos decises de acordo com a nossa
capacidade real, fazermos e cumprirmos um
oramento realista, como tambm por nos
conhecermos, nos amarmos e cultivarmos o
nosso interior. Ao organizar as suas despesas
tenha em conta as dicas de Ana R. Bravo:
Saiba exatamente quanto recebe e anote
todas as despesas, independentemente do
valor. Depois estabelea um oramento
realista e cumpra-o;
Estipule um valor de poupana que
dever ser o seu primeiro pagamento. ABC da
Pagar-se a si prprio a primeira linha Poupana,
Ana R. Bravo,
do seu oramento. Editora Vogais
15,98.
5
Aprenda a lidar
com pessoas txicas
Sabe aquela pessoa que o tira do srio e que desperta
o seu pior lado? Pois bem, essa pessoa txica, mas a opo
de se deixar contagiar pela negatividade est nas suas mos.
Para Antnio Norton, psicoterapeuta na Oficina da Psicologia,
uma pessoa txica algum que, na relao connosco altera
o nosso estado emocional, ativando ou estimulando o aparecimento
de emoes sobretudo ligadas a estados de zanga. Assim, devemos
aprender a lidar com estas situaes, porque, sejamos sinceros, muitas vezes
no podemos simplesmente quebrar laos com as pessoas em questo,
a chave estarmos conscientes dos nossos sentimentos e emoes.
A melhor forma para lidar com estas pessoas , antes de mais, estarmos
plenamente conscientes do nosso corpo e das emoes que surgem durante
a interao com estas pessoas. A resposta vem de dentro e quanto mais
conhecer o seu corpo, mais fcil ser evitar que entre em discusses com
estas pessoas. Antnio Norton sugere a prtica de psicoterapia, yoga ou
mindfullness para aprender a conhecer-se melhor. O trabalho comea em si.
Lembre-se de que com organizao e
mtodo pode poupar muito dinheiro em
alimentao, eletricidade, gs, transportes,
telecomunicaes... Conhea os seus hbitos
e descubra formas de os melhorar no sentido
de um consumo mais razovel e econmico.
6 Beleza: tudo dentro
do prazo
Quantas vezes j olhou para a sua bolsa
de maquilhagem e pensou que tinha que lhe fazer
uma limpeza?, quem pergunta a maquilhadora
Ins Franco, autora do livro Guia Prtico de Maqui-
lhagem. A maquilhagem fora do prazo pode causar
reaes alrgicas e irritao. Conhece aquele smbolo
da tampa aberta com um nmero que vem em todas
as embalagens de cosmticos? Os nmeros indicam
os meses que eles duram abertos, mas mesmo depois
da data de expirao no quer dizer que o produto
esteja estragado mas que a partir dali vai perdendo
a ao dos conservantes e os princpios ativos podem
oxidar. Tenha tambm ateno ao cheiro e consistncia
da sua maquilhagem e dos seus cremes, j que estes se
podem alterar-se quando se estragam. Alm da validade
dos cosmticos, Ins Franco aconselha tambm a que nos
livremos dos produtos no indicados para ns, como
aquela base que comprou e no o seu tom .
7 Abrace a mudana!
Janeiro por excelncia o ms dos comeos e recome-
os. Termina um ano e comea um novo, deixamos
para trs maus hbitos e preparamo-nos para desafios
e oportunidades. Teresa Fialho, cofundadora da empresa
de gesto da mudana My Change, diz que a preparao
o primeiro passo para a mudana. Refletindo sobre todas
as vertentes da mudana, quer as negativas quer as positivas,
podemos aceit-las de forma ponderada e lgica. Se est a
precisar de uma mudana na sua vida, Teresa Fialho explica
que bom pensar no novo ano como o primeiro ano do
resto das nossas vidas. O segredo consiste em encontrar boas
respostas para as perguntas: O que que me faz realmente
feliz? ou o que que me d mais energia? e agarrarmo-
nos coragem instilada pelo novo ano, com todas as foras,
para sermos diferentes e para agirmos de forma diferente.
8 Greve tecnologia
Sabe o que o phubbing? Trata-se de ignorar
algum numa situao social porque est a olhar
para o seu telemvel, em vez de prestar ateno pessoa
que est sua frente. Foi para contrariar isto e o constante
multitasking digital que nasceu o Digital Detox Theatre
umas frias do online e do digital atravs de uma tecno-
logia analgica com bilies de utilizadores: o Teatro. Nuno
Meireles, ator e fundador desta start-up, explica que este
um workshop direcionado para empresas onde as pes-
soas estejam de tal maneiras stressadas que precisem de de-
sintoxicar o ambiente de trabalho. Vamos fazer um refresh
nas relaes, na comunicao de informao entre pes-
soas. O ator tem duas sugestes simples para quem pre-
cisa de um detox digital: ver o e-mail duas vezes
por dia, por exemplo s 10h30 e s 16h30 e quando escu-
recer desligar todos os aparelhos e no os levar para a cama.
www.digitaldetoxtheatre.com O
JANEIRO / luxwoman 47
TENHA UM GRANDE NATAL

J NAS
BANCAS!
 lazer
pg. 50 como ser parisiense
Uma entrevista com Caroline de Maigret,
que nos conta todos os segredos da elegncia.

pg. 65 fixe estes nomes

Fazemos a lista dos ilustres (uns desconhecidos,
outros menos) que vo marcar 2015.

SAVE THE DATE

festival Play
O festival Play, com a sua primeira edio e os 6000
espetadores em 2014, veio explorar um nicho que o
festival Monstra, em Lisboa, ainda no conseguiu
inteiramente satisfazer: a crianada. Se o Monstra , por
excelncia, o festival de cinema de animao de Lisboa,
o Play pretende ser o festival de cinema infantil e juvenil
de Lisboa. uma questo etria, geracional e geogrfica,
nada mais. Mas s isso j faz toda a diferena. Porque
a brincar, a brincar, trata-se do nico festival em Portugal
dedicado a crianas e jovens. Lisboa prepara j a sua
segunda edio: nove dias de janeiro e fevereiro com
toda a animao concentrada no Cinema So Jorge.
De 31 de janeiro a 8 de fevereiro. M.S.
 estilo
LIVROS 50

Nico para Lancme

 ESTILO
PARISIENSE
para todas as mulheres?
Caroline de Maigret diz que possvel, no livro Como Ser Parisiense
Onde Quer que Esteja Amor, Estilo e Maus Hbitos, que escreveu
com mais trs amigas. Entrevista mulher que um style icon
sobre o livro que anda a fazer furor, no s em Paris.

modelo, musa, produtora e, agora, escritora:
sente necessidade de ter sucesso em muitas
coisas ou uma srie de coincidncias?
Eu gosto de fazer muitas coisas. No
tenho uma grande paixo que guie a
minha vida. Portanto, fao o que me
apetece e me interessa. No tenho medo
de errar. Aprendo, fao algo e funciona ou no funciona.
Esta criatividade que gosta de aplicar em cada campo com
uma abordagem sria mas despreocupada, no essa
a definio da mulher parisiense?
Provavelmente. A mulher parisiense , acima de tudo,
definida pelo seu desejo de fazer o que quer. Ela no quer
passar o seu tempo a ganhar a vida. Ela tambm quer
viver a sua vida. Julgo que essa a ideia central. Apenas
se vive uma vez!
Amor, estilo e maus hbitos: fale-nos um pouco do livro
que escreveu com trs amigas. Porque que quiseram
partilhar os vossos conselhos? E porqu maus hbitos?
A autossatisfao est no centro do conceito da mulher
parisiense?
Enquanto viajava pelo mundo inteiro, percebi que os
nossos vizinhos se surpreendiam com a nossa maneira de
ser. Achmos que seria engraado contar como que a
mulher parisiense seria em 2014, diferente do clich de
mulher ideal que lhe por vezes atribudo. Chegmos cultura, da literatura, do romantismo, da melancolia que
concluso de que a mulher ideal no existe e o prncipe
encantado tambm no. O livro explica como no se
deixar levar por estas projees sobre a pessoa que
gostaramos de ser e como viver com o que temos dando
o nosso melhor. A expresso maus hbitos foi importante
para realar esta satisfao.
Fale-nos sobre as trs coautoras: um elenco verdadeira-
mente parisiense!
Todas ns somos amigas h muito tempo. Conhecemo-
-nos na universidade ou atravs de amigos em comum.
A Anne Berest romancista e tambm escreve para
teatro, cinema e televiso. A Audrey Diwan romancista,
jornalista e argumentista. A Sophie Mas produtora
cinematogrfica.
Mencionam, em particular, a ideia do chique sem esforo.
Como que definiria essa qualidade principal da mulher
parisiense?
verdade, no livro falamos do chique sem esforo relati-
vamente mulher parisiense, uma ideia que tambm
encontrmos na moda, na beleza e na nossa relao com
os outros. Julgo que o chique sem esforo tambm provm
do facto de a mulher parisiense aceitar a ideia de que no
perfeita e de que tem falhas. E isto algo com que se
vive, que se aceita, ao contrrio do que se passa em alguns
dos nossos pases vizinhos. No estamos numa cruzada
pela perfeio e julgo que aqui que o sentimento de chi-
que sem esforo entra. Por outras palavras, no foramos
tudo at ao mximo, sabemos quando parar no que
respeita nossa maquilhagem, ao nosso look, forma
como andamos na rua ou como samos noite. Nunca
chegamos a extremos. No sei se isto advm da nossa
parte integral da nossa cultura literria e mesmo arts-
tica. Somos mulheres que choram, que desatam s gargalha-
das, mulheres que se permitem acordar de mau humor.
O chique sem esforo um pouco isto, o tipo de mulher
que vive os seus humores e que encara a maquilhagem
e o seu estilo da mesma forma.

JANEIRO / luxwoman 51
LIVROS
Amigas e autoras: Anne Berest,
Caroline Maigret, Audrey Diwan,
e Sophie Mas.
O que o chique sem esforo
em termos de maquilhagem?
Como que se manifesta?
Para mim, na maquilhagem, o chique
sem esforo o facto de me apresentar
com uma maquilhagem leve mas sem
ser bvia, uma vez que passei tanto tempo
a preparar-me... O conceito de mulher
parisiense reside na moderao, na procura
da qualidade: qualidade do tempo, qualidade
da preparao, o modo como se torna bela
sem nunca exagerar. Julgo, tambm, que
a mulher parisiense deseja muito ser vista
como intelectual. Ela no quer que as
pessoas pensem que passa o seu tempo a
maquilhar-se.
Como que lida com isso?
Concentro-me apenas numa rea do rosto,
por exemplo. Posso focar-me mais nos olhoss
e, assim, deixo a boca um pouco mais leve ou,
em alternativa, realo os lbios e retraio-me
um pouco mais nos olhos, pois o look
de maquilhagem total no me seduz. Sigo o
mesmo princpio no que diz respeito roupa.
O chique sem esforo a ideia de a mulher
se sentir bem, de ter uma pea fulcral no meu
look e de a misturar com outras peas menos
vistosas. Por exemplo, peas muito clssicas
com um artigo mais colorido ou com um
corte surpreendente ou, ainda, uma pea
divertida, porque a mulher parisiense ainda
tem um toque de loucura em si.
No seu livro, tambm d conselhos sobre relaes
e vida familiar: a mulher parisiense acredita que pode
ter tudo sem ter de escolher entre ter filhos, ser uma
mulher e ter uma carreira?
Tem de compreender que no pode fazer tudo ao mesmo
tempo mas, para ser feliz, tem de viver sem se sentir
frustrada. Eu estou convencida de que sou muito melhor
me ao permitir-me viajar pelo mundo e sentir-me rea-
lizada com o meu trabalho, em vez de me sentir culpada
por no estar l todos os dias ou frustrada quando seguro
o meu filho nos braos. Eu passo tempo de qualidade com
ele e ele uma criana extremamente feliz e amorosa.
A me que sou a me que posso oferecer-lhe e esse o
nico modelo que ele conhece. Outro exemplo de que
eu gosto neste livro a arte de apresentarmos as nossas
falhas. Em vez de termos complexos por no sabermos
cozinhar, por exemplo, sugiro dominar um prato e decidir
que se vai chamar o cozido da Caroline. Assim, quando
convidamos os amigos para jantar, j no precisamos
de inventar desculpas pelo facto de cozinhar sempre a
mesma refeio. Devemos gerir o conceito a nosso favor
e transformar o nosso cozido numa instituio!
52 luxwoman / JANEIRO
A Caroline um modelo a seguir. algo
de que se orgulha ou, por vezes, torna-se
um pouco avassalador? H manhs
em que se vira para si prpria e diz:
Tenho mesmo de conseguir fazer isto?
Ou apenas um prazer transmitir o que
aprendeu?
Gosto muito da ideia de ser vista como
um modelo a seguir. Sinto-me extrema-
mente lisonjeada por ser capaz de repre-
sentar as mulheres, partilhar o meu
conhecimento e dar-lhes ideias. um
ttulo que as pessoas me deram mas,
no final de contas, aplica-se a cada uma
de ns! Todas temos algum como
referncia, algum que nos inspira, quer
seja a nossa me, uma atriz, uma av,
etc. No que me diz respeito, eu tenho
um trabalho onde a imagem
importante. Este papel foi-me dado e
verdade que o levo muito a srio, pois
tenho a noo de que represento as
mulheres. Por isso, quero que me vejam,
me ouam, fiquem orgulhosas de mim
e de todo o trabalho que fazemos em
cconjunto. Ser capaz de transmitir os meus
ggostos e as minhas dicas de maquilhagem
a mulheres que querem partilhar os meus
valores encanta-me mais do que qualquer
va
outra coisa!
ou
Este livro fez com quisesse voltar a escrever?
Est
Escrever um prazer para si?
Foi um grande prazer escrever, mesmo quando no foi
fcil, porque tinha um medo terrvel de no estar altura.
Pus o meu ego de lado, dediquei-me e estou muito
contente com o resultado. um livro divertido e presu-
mivelmente leve, que mostra os sonhos e receios da
mulher de hoje.
Qual o papel da Lancme no lanamento do seu livro?
A Lancme vai apoiar-me ao longo da promoo do livro.
Vamos organizar eventos nas grandes capitais dos pases
onde o livro vai ser lanado. uma boa forma de me
apoiar. Em conjunto, vamos falar sobre as mulheres
e, mais especificamente, sobre o toque francs, para todo
o mundo!
Que outros projetos tem com a Lancme?
Ah... Mal posso esperar por falar sobre isso, mas ainda
um pouco cedo, porque segredo. Por agora, apenas
posso dizer-lhe que um projeto que foi muito divertido.
Algo realmente novo para mim. Adoro fazer coisas que
me sejam pouco familiares, aprender e dar o meu toque
pessoal. No posso dizer-lhe mais, exceto que ajudei
a criar uma coleo de maquilhagem que muito francesa
e... Inesperada! O
Nico para Lancme
Pessoal e
transmissvel
Qual o seu lema?
No seja preguiosa, apenas se vive
uma vez.
Onde que se v daqui a 10 anos?
Prefiro ser surpreendida. No tenho
um plano.
Qual o seu destino de frias
favorito?
O Mediterrneo, principalmente
Grcia e Itlia.
Como que definiria a sua
personalidade?
Gosto de me rir com tudo. Sei que
sou muito exigente. Estou a tentar
s-lo um pouco menos com as pessoas
minha volta!
Qual o seu passatempo favorito?
Andar sem rumo pela rua
com o meu filho.
Qual a sua melhor qualidade?
Saber ouvir.
Qual o seu prazer proibido?
Boa comida.
Que livros tem na
mesa-de-cabeceira?
Sou f de literatura russa e,
na verdade, o meu filho chama-se Anton
por causa de Chekhov. Normalmente,
leio biografias. Adoro.
Quem so os seus artistas
preferidos?
Bom, tenho tantos Gosto de Elvis,
Chopin, Jack White, Kandinsky,
Peter Doig, Bergmann, Ricciotti,
a lista interminvel e depende
do meu humor nesse dia.
Qual o seu desporto favorito?
No gosto de desporto, fao-o
apenas para me manter em forma,
mas um sacrifcio para mim.
Se nadar no mar for um desporto,
ento esse!
Qual o seu animal favorito?
O meu homem.
Siga Caroline
no Instagram:
@carolinedemaigret
Trs estilistas que adora?
Karl Lagerfeld, Anthony Vaccarello
e Johan Lindeberg.
Qual o seu filme favorito?
O Desprezo.
O que que a motiva?
Gosto de me colocar em perigo,
numa situao em que no tenha
controlo, e de recear no ser capaz
de fazer.
O que que a fascina?
O conhecimento. Fico fascinada
com pessoas com um entendimento
profundo de um tema.
Tem algum plano para 2015?
Uma colaborao com a Lancme...!
Do que que nunca abriria mo?
Do prazer de comer. No poderia
fazer o trabalho de modelo se me
pedissem para estar em dieta
constante. Sou saudvel, tenho
cuidado e sei como tratar de mim.
Temos de viver!
O que que faz para relaxar?
Passo tempo com o meu filho
e o meu homem, leio e vou danar.
Qual o seu maior orgulho?
O meu filho!
Qual a sua loja favorita
em Paris?
Thomsen Paris. A quintessncia
do estilo parisiense.
E o seu prato preferido?
Chili com carne.
O seu blog de moda de eleio?
Into the Gloss. A Emily e o Nick
foram-se tornando meus amigos
com o tempo.
Qual o perodo histrico
com que mais se
identifica?
O presente, apesar de
pensar que ia adorar ter
vivido nos anos 50 e 60.
JANEIRO / luxwoman 53
LAZER 54
cinema e muito mais
CINEMA 15 FILMES PARA ABRIR 2015
2 ROSEWATER
DE JON STEWART
H um ano, o apresentador do Daily Show, Jon
Stewart, esteve ausente do seu talkshow durante
cerca de trs meses. Na altura, poucos sabiam a razo.
Uns meses depois, veio a resposta: estava a realizar
o seu primeiro filme, um drama poltico inspirado
na histria de um jornalista preso durante a cobertura
das ltimas eleies presidenciais no Iro. Estreia
agora, a tempo dos scares. ESTREIA: 1 de janeiro.
3 SNIPER AMERICANO
DE CLINT EASTWOOD
Regresso da velha raposa aos filmes de guerra, desta
vez com o melhor atirador de sempre da histria militar
americana (o Navy SEAL Chris Kyle, que combateu
em operaes no Iraque). O projeto passou pelas mos
de David O. Russell e Steven Spielberg, antes de chegar
a Clint Eastwood. Bradley Cooper o sniper em ao.
Consta que consumiu oito mil calorias por dia para chegar
forma que ostenta no filme. ESTREIA: 15 de janeiro.
1 50 SOMBRAS
DE GREY
DE SAM TAYLOR-WOOD
O fenmeno literrio de E.L. James
de 2012 ganha finalmente a luz do dia
(e do cinema) com a estreia
na semana do Dia de So Valentim
do filme com Dakota Johnson e Jamie
Dornan (se so relativamente
desconhecidos, facilmente podem
deixar de o ser). Falta saber
se homens e mulheres iro ss
ou bem acompanhados s sesses
do filme em exibio.
NOTA ADICIONAL: Sam Taylor-Wood
uma realizadora, no um realizador.
ESTREIA: 12 de fevereiro.
4O JOGO DA IMITAO
COM BENEDICT CUMBERBATCH
Nos anos 40, o matemtico Alan Turing ajudou os ingleses
a ganharem a Segunda Guerra Mundial com a criao da
mquina Enigma, que permitiu descodificar as mensagens
alems (a mesma inspirao para o filme Enigma, de 2001,
com Kate Winslet). Uns anos depois da guerra, Turing foi
humilhado pelos ingleses, que consideraram a sua
homossexualidade ilegal e tratvel. Um dos tratamentos
incluiu a castrao qumica. Turing morreu em 1954,
de causas nunca devidamente apuradas. O Jogo da Imitao
apenas sobre o Alan Turing da Guerra Mundial,
no o da guerra pessoal. ESTREIA: 15 de janeiro.
 janeiro
O QUE FAZER EM

Por Miguel Somsen

5 INVENCVEL DE ANGELINA JOLIE

O filme inesperado de Angelina Jolie j um dos projetos mais badalados
para triunfar nos prximos scares. Invencvel uma mistura de Imprio do Sol,
Feliz Natal, Mr. Lawrence e A Ponte do Rio Kwai, retratando a fuga para a vitria
do atleta olmpico norte-americano Louis Zamperini, capturado por militares japoneses
durante a Segunda Guerra Mundial. EXTRA: O argumento dos irmos Coen.
ESTREIA: 8 de janeiro.

6 KINGSMAN, SERVIOS
SECRETOS, COM COLIN FIRTH
Enquanto no chega o vigsimo quarto captulo do novo
James Bond (em princpio, a estrear s l para o final de 2015),
Kingsman o filme de espionagem que pode mexer um pouco
com um modelo de cinema que aparenta sempre ser conservador
e imperturbvel, mas raramente o . O igualmente imperturbvel
Colin Firth o protagonista de um filme realizado por Matthew
Vaughn, o marido de Claudia Schiffer. ESTREIA: 12 de fevereiro.

JANEIRO / luxwoman 55
LAZER

7 BIRDMAN DE ALEJANDRO
GONZLEZ IRRITU
O regresso do mexicano Alejandro Gonzlez Irritu,
quatro anos depois de Biutiful, como uma autocrtica
da indstria de Hollywood, contando a histria de um ator
famoso por um franchise de filmes de super-heris
(Michael Keaton como The Birdman), que decide sair do
meio e fazer algo completamente diferente: uma pea de
teatro. Diz-se que Keaton vai aos scares. Se tudo correr
como previsto, Irritu ter outra estreia antes do fim
do ano: The Revenant, com Leonardo DiCaprio.
ESTREIA: 8 de janeiro.

A Most Violent Year

de J.C. Chandor
1981 foi considerado por muitos o ano
mais violento da Histria de Nova Iorque.
Que esse ano violento tenha demorado
tanto tempo a chegar ao cinema uma

8 VCIO INTRNSECO
DE P.T. ANDERSON
a primeira vez que Hollywood tenta adaptar para cinema
um dos autores malditos da literatura norte-americana Thomas
surpresa. J.C. Chandor, de Margin Call e Est
Tudo Perdido (com Robert Redford), tenta
interpretar a histria de violncia atravs
Pynchon. Quem j leu (e ns j lemos), sabe que a stira de Pynchon
de uma famlia em dissoluo (Oscar
complicada de filmar. Mas se Cronenberg foi bem-sucedido Isaac e Jessica Chastain) que apenas
com Don DeLillo em Cosmopolis, P.T. Anderson homem para arriscar quer sobreviver ao dia a dia.
pintar as ideias de Pynchon. O elenco ajuda: Joaquin Phoenix, Reese
Witherspoon, Josh Brolin, Owen Wilson, Benicio del Toro e at a artista
Ano aps ano. Estreia:
musical Joana Newsom (que faz de Sortilge). 5 de fevereiro.
ESTREIA: 19 de fevereiro.

10 UMA ENTREVISTA
DE LOUCOS
COM SETH ROGEN E JAMES FRANCO
O filme que deixou o lder norte-coreano Kim Jong-un em ponto
de rebuado apenas uma pardia poltica sobre uma equipa
de jornalistas que tenta ganhar credibilidade no meio entrevistando
o mais poderoso e controverso ditador do planeta. Os resultados
so trgicos: a CIA decide contrat-los para assassinar Kim Jon-un.
ESTREIA: 29 de janeiro.

56 luxwoman / JANEIRO
 12
MISS JULIE
DE LIV ULLMANN
Jessica Chastain. Jessica Chastain. Jessica Chastain.
E Liv Ullman. A antiga musa de Ingmar Bergman inspira-se
agora na atual menina bonita de Hollywood para recuperar
a sedutora Menina Jlia, de Strindberg. Ouvimos dizer
que os resultados so fo-ra-de-s-rie! Curiosidade: a primeira
escolha de Liv Ullmann, agora com 76 anos, era Michelle Williams
e no Chastain. Estreia: 15 de janeiro.

11 UMA TEORIA
DE TUDO
DE JAMES MARSH
Marsh foi o realizador do clebre
documentrio Man on a Wire, sobre
o primeiro e o nico homem a fazer
a travessia entre as Twin Towers
em cima de uma corda. Agora, o seu
equilbrio passa da prtica teoria
ou a Uma Teoria de Tudo com
um filme sobre a relao do matemtico
Stephen Hawking com a sua mulher
Jane, com quem esteve casado
entre 1965 e 1995. Dizem que poder
vir a ser o filme-surpresa dos scares.
ESTREIA: 29 de janeiro.

13
COM REESE
WILD
/LIVRE
WITHERSPOON
H uns anos, com Into the Wild,
Sean Penn obrigou Emile Hirsch
a perder-se em territrio selvagem.
Agora, o realizador canadiano Jean
14 THE VOICES DE MARJANE SATRAPI
A realizadora iraniana de Perspolis e Galinha com Amndoas d um
passo em frente com o ambicioso projeto de um homem solitrio e bonacheiro
(Ryan Reynolds) que se transforma em assassino por alegada influncia sinistra
Marc Vale, de Clube de Dallas, das vozes de estimao do seu co e do seu gato ESTREIA: 26 de fevereiro.
convida Reese Witherspoon
para uma aventura semelhante,
ainda que motivada por causas
diferentes (Emile Hirsch
pelo niilismo, Reese Witherspoon
pela tragdia). Diz quem viu
que Reese arrasa.
15 FOXCATCHER
COM STEVE CARELL
brutal e agressiva a transformao fsica
do comediante Steve Carell para este papel
ESTREIA: 19 de fevereiro. dramtico, que vive precisamente da agresso
e da brutalidade com que um multimilionrio
patrocina e prepara o seu lutador predileto
(Channing Tatum) para as Olimpadas de Seul
1988. Ateno a Mark Ruffalo, num papel
secundrio. O filme de Bennett Miller,
o mesmo de Capote e Moneyball.
ESTREIA: 22 de janeiro.

JANEIRO / luxwoman 57
LAZER
PALCOS LEONOR TENREIRO 15 ARTISTAS
24 CONCERTOS
CONTADORA DE HISTRIAS
H anos que a Leonor seu das Comunicaes, em EM 2015
assim: ela conta as letras, Lisboa: workshop Histrias 1/ GERARD WAY
ela conta as palavras e as de Vida (dia 6 janeiro, 35), 14 de janeiro no Armazm F,
frases, ela conta as histrias, Curso Histrias de Vida (dias Lisboa.
as histrias contam livros 8 e 15 janeiro, 55) e Oficina 2/ VIOLETTA LIVE
e a vida escreve-se sozinha de Escrita Criativa para Adul- 23 a 25 de janeiro no MEO
ou com ajuda da Leonor, tos (29 janeiro, 20). Ter Arena, Lisboa.
que nos ensina a ler, a dizer tempo, memrias e histrias 3/ GISELA JOO
e agora a escrever. Em dentro: eis o que preciso 23 de janeiro no Coliseu
janeiro, a Leonor vai ter trs para participar numa oficina do Porto.
atividades de escrita criativa de escrita. A ideia nunca 31 de janeiro no Coliseu
com a Fundao Portuguesa aprender a escrever mas dos Recreios, Lisboa.
das Comunicaes e o Mu- escrever as ideias. 4/ PEDRO ABRUNHOSA
30 e 31 de janeiro
no Coliseu do Porto.
Um Rastilho em Parte Incerta 7 de fevereiro no MEO Arena,
RODRIGO OLIVEIRA NO TIVOLI. O TEATRO? NO, O HOTEL! Lisboa.
Um artista, um hotel, uma exposio, duas instalaes: Um 14 de fevereiro no Multiusos
Rastilho em Parte Incerta exibe na Brasserie Flo um conjunto Guimares.
de toros circulares que remetem para a idade real de uma rvore, 5/ SIMPLES MINDS
e no lobby do Tivoli esto expostas as esculturas da srie Ca(u)sas, 7 de fevereiro no Coliseu
realizada com caixas de fsforos (o artista plstico Rodrigo dos Recreios, Lisboa.
Oliveira, nascido em Sintra, gosta de trabalhar os objetos mais simples 8 de fevereiro no Coliseu
do quotidiano, incluindo palhinhas, torres de acar e formas do Porto.
de alumnio descartveis). O principal objetivo do meu trabalho 6/ JOS GONZALEZ
explorar a condio do individual num mundo dominado pelo social, 19 de fevereiro no CCB,
pelo econmico e pelos modelos culturais, propondo uma reflexo Lisboa.
sobre os mecanismos de identificao usados na arte e vida quotidia- 7/ ANTNIO ZAMBUJO
na, diz Rodrigo Oliveira. At 19 de fevereiro no lobby e na Brasserie 21 de fevereiro no Coliseu
Flo do Hotel Tivoli. Entrada livre. do Porto.
19 de fevereiro no Coliseu dos
Recreios, Lisboa.
8/ PANDA BEAR
2015 11 de maro no Teatro Maria
FINALMENTE O ANO DOS WE TRUST? Matos, Lisboa.
Era suposto sair em 2014 o segundo 12 de maro no Gnration,
lbum dos fantsticos We Trust Braga.
(ou do portugus Andr Tentugal). 9/ MARK LANEGAN
Saiu apenas o single We Are the Ones 13 de maro no Hard Club,
para nos abrir o apetite, mais dois temas Porto.
(Feel it e Wait for Love) que fizeram 14 de maro no Armazm F,
parte de um vdeo filmado por Joo Lisboa.
Sousa. Entretanto, o lbum foi adiado 10/ MAROON 5
para o primeiro trimestre de 2015 17 de junho no MEO Arena.
e antecipa uma muito aguardada 11/ METRONOMY
digresso pelo Pas. 9 de julho no NOS Alive,
Vamos ficar atentos. Oeiras.
12/ MARK KNOPFLER
28 de julho no EDP Cool Jazz,
CNTICO Oeiras.
O ANIMATGRAFO DO ROSSIO REABRE ESTE NATAL 13/ CALVIN HARRIS
As boas notcias so: o clebre Animatgrafo do Rossio reabre este Natal para 6 de agosto no MEO
uma srie de espetculos de UmColetivo. As ms notcias so: o Animatgrafo Sudoeste, Zambujeira do Mar.
volta a fechar depois do dia 30 de dezembro, quando terminam os espetculos 14/FOO FIGHTERS
previstos de Cntico. As boas notcias so: a atividade das artes performativas A definir.
no Animatgrafo com a produo Cntico da equipa UmColetivo (fundada E AINDA ANTES:
por Ricardo Bolo e Ctia Terrinca) com o Teatro Turim. As ms notcias so O GRANDE CONCERTO
as do costume: o Animatgrafo apenas abre para os cinco dias de produo de DE NATAL 2014
Cntico, entre 25 e 30 de dezembro. Cntico um espetculo sensitivo para 15/ LEGENDARY
plateias reduzidas, bem ao jeito do peep show, que valeu a fama do final de vida TIGERMAN
daquela sala de cinema de Lisboa. Mais do que um cntico, o Animatgrafo vale 25 de dezembro
bem uma missa. Bilhetes a 8. na Z dos Bois, Lisboa.

58 luxwoman / JANEIRO
 Dela
PUB

ica?
E na TV h ms
H, com Tiago Pereira
Em janeiro, dia 8, estreia na RTP2, o progra-
ma O Povo que Ainda Canta. Os registos em
vdeo j podiam ser vistos no canal do Vimeo
A Msica Portuguesa a Gostar dela Prpria
(MPAGDP), mas agora esto organizados
em episdios de forma a tornar mais fcil a
compreenso deste patrimnio portugus.
Em que que consiste o programa ?
uma entrada para o universo dos protago-
nistas da msica portuguesa que ainda pode
ser encontrada em estado natural. Ser
possvel conhecer as vidas de quem se dedica
a instrumentos especficos, como as gaitas de
foles ou os adufes, seja a tocar ou a constru-
-los, e de quem mantm viva a tradio das
danas de matriz rural. Haver ainda dois
episdios especficos: um centrado na acor-
deonista e cantora Celina da Piedade e outro
que procurar divulgar histrias da MPAGDP
durante a conceo do programa.
Porque que se dedica a estas recolhas?
Gravo uma msica de matriz rural e, cada
vez mais, com o intuito de dar a conhecer essa
msica para mostrar como as pessoas so
e vivem fora dos grandes centros urbanos.
O meu maior interesse est nas pessoas: como
e porque que mantm vivas essas prticas,
muitas vezes em condies de vida muito
precrias, e, ainda assim, se orgulham delas
e as praticam, as tornam quotidianas? Cada
vez mais, surge um movimento que se inspira
em ver Portugal e os produtos portugueses
como produtos, mas isso no representa o
pas real: as pessoas que encontro e as suas
prticas no se reveem numa loja de produtos
para turistas.
Quem no conhece a msica portuguesa
etnogrfica deve comear por onde?
No final dos anos 60, Michel Giacometti
editou em disco, com Fernando Lopes Graa,
uma antologia da msica tradicional portu-
guesa. Esse ato fez muito pela democratizao
do acesso a uma tradio. Essa edio alterou
muito a forma como as pessoas, principal-
mente os msicos, viam a msica portuguesa.
Hoje, com a Internet e com algumas editoras
de exceo, como a Tradisom, que publicou
os filmes do Giacometti no jornal Pblico,
muito mais fcil ter contacto com esta msica.
Ainda assim, continua a ser difcil. Da
ser to importante o papel da MPAGDP
e de sites, como o Memoriamedia. C.M.
G E N
A estar & B eza
Bem-
SKIN-ABSOLUTE
CUIDADO ANTIENVELHECIMENTO
SUPREMO DE NOITE
SKIN-ABSOLUTE rene, num s cuidado,
ingredientes ativos ultraecazes que atenuam
todos os sinais do envelhecimento da pele
durante a noite. Com aes antirrugas,
rermante e antimanchas, este cuidado de noite
devolve ao seu rosto a vitalidade da pele jovem.
A sua textura preta luxuosa dissolve-se assim
que contacta a pele para
a regenerar enquanto
dorme. Aplique no rosto,
pescoo e decote para
uma tez mais luminosa e
denida, logo pela manh.
MAGN Control
Cansao? Fadiga?
Magn Control contm
Magnsio e Vitamina B6,
que contribuem para um
normal metabolismo produtor
de energia e ajudam a reduzir
o cansao e a fadiga. O folato
(Vitamina B9) contribui para
uma funo psicolgica
normal.1 comprimido por dia
30 / 60 comprimidos (adultos e adolescentes).
Magn Control um suplemento alimentar. Os suplementos alimentares no devem

atura?
ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um

E na TV h liter
estilo de vida saudvel.

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Uma resposta completa para unhas quebradias
e cabelo frgil, desvitalizado, com tendncia para
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Pedro Miguel Rocha. Assim se apresenta o novo formato de televiso que estreia higiene ideal para
tambm no dia 8 de janeiro na RTP2 e na RTP Internacional. E qual o contedo do um cabelo com mais
Contentor 13? Literatura, portuguesa, em 13 episdios, com 13 escritores vivos fora e volume desde a
e com imensa vida. Ldia Jorge, Joo Tordo, Jos Manuel Marmelo e Valter Hugo Me, primeira utilizao.
so s alguns dos convidados. A no perder. C.M. O

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LIVROS 60
para todos

Uma linha
tnue
Juan Jos Mills esteve em Portugal
para promover A Mulher Louca.
Um livro delicioso sobre
os problemas da linguagem e as
fronteiras entre co e realidade.
Por Carla Macedo
O que se passa no romance uma metfora com dvidas sobre se o ttulo no deveria
do que se passa na vida. No apenas na estar no plural e se a mulher no devia
minha vida mas na vida de todos. O ser passar a as pessoas. A histria? Uma rapa-
humano habitado por um eu exterior que riga, a tal Jlia, v palavras como se fossem
o que parece que manda e um eu mais pro- aparies e cuida de uma mulher com uma
fundo, o subconsciente, que o que doena em fase terminal. Mills entra na
manda de facto. H mais de um Mills, pelo histria quando esta, de nome Emrita, toma
menos h dois, e normalmente no esto de a deciso de recorrer eutansia e o escritor/
Juan Jos
Mills um dos acordo. Esta diviso est presente em todas personagem na qualidade de jornalista
escritores mais as pessoas. Uma coisa que isto exista, outra contactado para escrever a sua histria. Mas
importantes que o assuma. Quem fala assim Juan dizer isto no contar nem metade de A
da atualidade Jos Mills a propsito do seu mais Mulher Louca, um romance que trata,
espanhola. LEIA A
recente livro, A Mulher Louca, um sobretudo, dos problemas da lingua-
romance em que o narrador e o es- ENTREVISTA gem. Prepare-se para rir muito e para
critor se confundem. Se no incio da AQUI ficar absolutamente espantado, sem
narrativa temos a certeza de que Jlia saber muitas vezes onde est a fron-
a mulher louca que d o ttulo ao teira entre fico e realidade. C.M.
livro, no decorrer da ao ficamos Planeta, 16,95.

Depois dos gastos,

a poupana!
Aproveite o ms de janeiro para iniciar
um novo plano de poupana. Depois
dos gastos do Natal, esta a altura ideal
para comear a anotar todas as despesas
que tem e perceber de que forma pode
poupar algum dinheiro. O novo livro
Kakebo d-lhe uma ajuda! Conhecido
internacionalmente e best seller,
sobre um livro de poupanas
domsticas que ajuda a controlar,
a poupar e, no fim, a ganhar. Aqui pode
anotar, todos os meses, as despesas que
tem e as receitas, analisar os resultados
e resumi-los em grficos anuais, manter,
de forma simples, os registos atualizados
de todas as contas,
perceber quais
so as despesas
necessrias
e as dispensveis,
e saber,
consequentemente,
em que produtos
e servios deve
poupar e gastar
dinheiro. L.A.T.
Editora Vogais,
14,39.
Uma tempestade e muitas histrias
noite de Natal Uma forte tempestade de inverno transforma
uma pequena cidade num inusitado refgio para oito rapazes
e raparigas. O que que ir acontecer? Quando a Neve Cai,
uma obra de John Green, Maureen Johnson e Lauren Myracle,
um divertido e mgico romance onde no falta aventura!
L.A.T. Topseller, 17,69.
Bela encomenda
um livro. Mas tambm um presente muito
personalizvel. Este chegou redao com o ttulo
Carla Quer Ser Crescida J! mas, de acordo com
o desejado, a personagem principal e os seus amigos
podem mudar de nome. A ideia (muito gira) da Your
Story, uma marca que rene escritores, ilustradores
e designers e faz histrias medida. Sim, o conceito
inicial o de que estas histrias sejam oferecidas a
crianas. Mas, na verdade, quem aqui recebeu o livro
adorou-o de uma ponta outra. C.M. Your Story, 24,95.
 61 DISCOS
obrigatrios
Malta
LEVEZINHA
Ele uma espcie de
Jack Jonhson portugus,
e isso bom: faz msica
acstica, com muita
guitarra em cada faixa,
msica que faz bambolear
o corpo e assegura
ambientes com boa onda.
Tiago Lamy, Tiago Lamy acaba
um msico de lanar quatro temas na
da boa onda. Internet, em antecipao
ao lbum que sair na
primavera de 2015. O concerto que
Preparada para conhecer originou o lbum.
o sound byte do prximo
vero? C.M.
www.tiagolamy.com Malta
DA PESADA
Em maro de 2014, os
Xutos & Pontaps deram
um concerto memorvel
para assinalar os 35 anos
de carreira da banda.
No final do ano saiu este
pack com dois CDs e dois
Lamy Studios

DVDs que impossvel

no querer. Os Xutos estiveram no seu melhor,
o alinhamento das msicas fenomenal e o pblico
no ficou atrs. C.M. Sony Music, 17,95.
MULHER 62
em quem acreditamos
MARTA PEREIRA
DA COSTA
Alma lusa
mulher e toca guitarra portuguesa. Ganhou o prmio
Instrumentista 2014, pela Fundao Amlia Rodrigues,
e prepara-se para lanar o seu primeiro registo de estdio.
J acompanhou Mariza, Ktia Guerreiro, Caman e Carlos
do Carmo. A guitarrista, na primeira pessoa. Por Leonor Antolin Teixeira
influncia do pai, o guitarrista Carlos Gonal-
ves, podia ter atuado isoladamente para a
iniciar nestas lides. Mas, na verdade, h algo
no fado, por si s, que sempre a atraiu. A
engenheira civil por formao viu na tra-
dicional cano portuguesa uma forma
de liberdade que, depois de experimen-
tar, no conseguiu mais largar. O tim-
bre, a sonoridade nica e dramtica, romntica e apaixonante
da guitarra portuguesa algo que me atrai bastante. O calor
dos seus graves e a dor e a beleza dos seus agudos. A maneira
como consigo expressar-me atravs dela libertadora e muito
emocionante, confessa. A certeza que acompanha estas pa-
lavras faz-se de um material semelhante ao de uma vontade
antiga. Sabia que era com um instrumento musical que um
dia ia ser feliz. Sempre me interessei muito por todos os
instrumentos, saber toc-los, descobri-los. E o desafio de
experimentar um instrumento tpico portugus que eu no
conhecia e que no era tocado por mulheres tornou-se muito
aliciante, diz. O gosto pela msica surgiu cedo. Tinha ape-
nas 4 anos quando comeou a tocar piano e aos 8 j se ini-
ciava na guitarra clssica. Estudou msica durante toda a
infncia e cedo percebeu que, afinal, a guitarra portuguesa
no era s para homens Confesso que, inconscientemente,
tinha algum preconceito e atribua o fado a pessoas mais
velhas e a guitarra aos homens. Mas aps o primeiro con-
tacto, fiquei rendida e quis aprender mais.
Os primeiros passos
Que a guitarra portuguesa um dos mais difceis instrumen-
tos de tocar em todo o mundo, verdade. Que preciso per-
sistncia e fora de vontade para no desistir, tambm ver-
dade. Mas tambm verdade que grande fora de vontade
de Marta Pereira da Costa se juntou sempre a paixo pela
beleza do instrumento, o que criou uma guitarrista plena, de
corpo e alma. Foram, no entanto, precisas muitas horas de
estudo e algumas mazelas para dar os primeiros passos, como
explica: A guitarra portuguesa um instrumento violento
fisicamente, pela tenso altssima das suas cordas de ao,
que tm de ser pisadas com os dedos da mo esquerda, pelos
movimentos repetidos de vai-e-vem dos dois dedos da mo
direita e pelas posies que a mo obrigada a fazer, dada
a afinao do instrumento. Os resultados, nomeadamente a
qualidade de som ou a fluncia nas melodias, no se conse-
guem de imediato: preciso muita persistncia e muitas horas
de estudo. Com essas horas de estudo, e algumas posies
erradas, algum esforo nas mos ou tenso no corpo resul-
tantes da inexperincia, surgem as primeiras mazelas, tendi-
nites, para no falar nas dores nos dedos (ainda sem calos)
da mo esquerda, que tm de pisar as cordas. S mesmo
querendo muito aprender este instrumento que uma pessoa
no desiste. O facto de ter tocado guitarra clssica ajudou a
guitarrista a ganhar alguma destreza ao nvel do desembarao
dos dedos e da independncia das mos. Mas a aprendizagem
foi um caminho longo. A servir-lhe de apoio esteve sempre
Carlos Gonalves, um dos maiores e mais influentes guitar-
ristas de guitarra portuguesa em todo o mundo, com quem
comeou a aprender a tocar. Mas como a vontade de desco-
berta era grande, no se rendeu a uma s viso e quis perceber
outras formas de abordar a guitarra, como explica: Fui pro-
curando guitarristas que admirava, como Fontes Rocha,
Ricardo Rocha, Pedro Caldeira Cabral, Mrio Pacheco, entre
muitos outros. Aprendi mais com uns do que com outros,
mas felizmente pude crescer um pouco com todos eles.
Os guitarristas Carlos Paredes e Jos Fontes Rocha so as
suas duas grandes referncias. O ltimo, guitarrista de Amlia
Rodrigues, foi uma ajuda preciosa nos primeiros acordes
de Marta e uma pessoa que ainda hoje recorda com grande
carinho: Sempre que entro em palco, lembro-me da alegria
e do gosto que ele tinha em tocar e tento passar a minha
alegria e a minha paixo para o pblico que me ouve. Incen-
tivou-me muito a seguir em frente e tenho-lhe um carinho
e uma gratido enormes. Apesar da paixo pela guitarra e
Jorge Simo
da vontade de aprender mais e ser melhor, Marta Pereira da
Costa sentia que estava num mundo que no lhe pertencia
Perguntmos-lhe se alguma vez se sentiu num mundo de
JANEIRO / luxwoman 63
MULHER
homens. A resposta foi simples: Desde o princpio.
Mas a integrao em meios masculinos nunca foi um
problema. Quando comeou a trabalhar em Engenharia Civil,
a adaptao no era um obstculo, como refere: Anterior-
mente, como engenheira civil, tambm estava rodeada
essencialmente de homens, e agora como guitarrista... muito
importante sabermos integrar-nos, sabermos tirar partido
das vantagens e minimizar as desvantagens. E Marta sabe
fazer isso: Sou muito bem tratada e acarinhada no meio.
Sinto o respeito deles e isso deixa-me feliz e bastante mima-
da, diz. , no entanto, a nvel fsico que podem eventualmente
surgir algumas desigualdades, como explica: Como mulher,
sinto-me fisicamente em inferioridade em relao a um gui-
tarrista homem. A minha estrutura ssea menos robusta,
as articulaes e os tendes so mais frgeis, e a fora menor,
o que me leva a ter menos resistncia para tocar peas tecni-
camente difceis ou para fazer longas atuaes a solo. Mas,
para minimizar essa desvantagem, procuro trabalhar com
muita conscincia a parte tcnica e melhorar a resistncia,
fortalecendo a minha musculatura.

O fado, hoje
A luz de Lisboa, a calma do Tejo e do Alentejo, o movimento
do mar, os cheiros, os sons e outras pessoas com quem isto
partilha Tudo a inspira. Tudo o que recebo, de sensaes,
seja atravs do que vejo, do que cheiro, do que sinto e me
emociona, faz-me retribuir em msica. A nossa cidade, o rio
Tejo, a nossa luz, o som e o movimento do mar, a calma do O fado est
Alentejo, tudo me inspira. Quando toco com outras pessoas, na moda. Tem
elas prprias me inspiram e por vezes surgem momentos de
sintonia e pura magia, e para vivermos momentos destes evoludo, umas
que tocamos. No placo de hoje vive um fado igual ao de vezes mantendo as
ontem, verdadeiro na sua essncia. Mudaram, no entanto,
as suas sonoridades. Para a guitarrista, o fado est na moda: suas razes, outras
O fado est mais vivo do que nunca. H cada vez mais fadis-
tas, mulheres e homens, novos, a cantar muitssimo bem.
vezes arriscando
H guitarristas e violistas com pouco mais de 16, 18 anos a mais em novas
tocar como gente grande, com tcnicas apuradssimas e muita
maturidade. Nos bairros tpicos, em cada esquina abre uma
sonoridades.
casa de fados e o pblico mais novo cada vez mais habitual.
O fado est na moda. Tem evoludo, umas vezes mantendo
as suas razes, outras vezes arriscando mais em novas sono-
ridades. Com uma carreira que comea a ganhar fortes
contornos, Marta Pereira da Costa sente-se orgulhosa pelo

caminho percorrido. A par desse orgulho, surgem tambm
um grande sentimento de responsabilidade e alguma presso.
Afinal, uma das poucas mulheres no mundo capazes
de tocar guitarra portuguesa. Sinto orgulho e felicidade
por servir de exemplo para outras mulheres que agora vo
comeando a aprender guitarra portuguesa em Lisboa.
Mas, ao mesmo tempo, tenho uma sensao constante de
responsabilidade, por me sentir observada, por sentir que
tenho de provar que tambm sou capaz. Mas ainda mais do
que ser capaz, quero mostrar que o fao com qualidade, diz.
Para isso, trabalha todos os dias como se fosse o primeiro,
um esforo que viu recentemente ser recompensado ao
ganhar o prmio Instrumentista 2014 pela Fundao Amlia
Rodrigues. Feliz com a distino, a guitarrista ambiciona
chegar um dia onde chegou a mais nobre fadista portuguesa,
como refere: Foi um prmio que me encheu de orgulho
e coragem para continuar o meu caminho, por terem sido
reconhecidos pelos meus pares o meu esforo e a minha
dedicao a este instrumento, mas tambm por ser uma dis-
tino prestigiante, que carrega o nome maior do fado, Amlia
Jorge Simo
Rodrigues, tambm ela uma mulher que rompeu barreiras
e tradies, marcando para sempre o seu nome no fado e na
cultura portuguesa. Com toda a humildade, isso tambm
que desejo atingir e por isso luto e trabalho diariamente.
Com inmeros concertos agendados em Portugal e no
estrangeiro, a guitarrista prepara-se ainda para lanar o
seu primeiro disco em 2015. Com uma agenda cheia, Marta
Pereira da Costa uma pessoa feliz. Realizada pessoal e
profissionalmente, encontra nos intervalos dos concertos
espao para partilhar toda a felicidade com o marido, Rodrigo
Costa Flix, com quem tambm partilha o palco. Aprovei-
tamos as viagens e os concertos fora do Pas para estarmos
os dois e para partilharmos momentos e experincias
de que gostamos muito. A cumplicidade transparece em pal-
co, o que torna os concertos muito especiais e emotivos. O

64 luxwoman / JANEIRO
 65 PESSOAS
a seguir
uir em 2015

FIXE ESTES
NOMES
So adorados por todos, so polmicos, so
esquisitos, so homens, so mulheres, so
artistas, engenheiros, mdicos, intelectuais...
Desconhecidos de muitos at agora, vo abalar
as suas reas de trabalho e vo mudar o mundo.
Saiba quem so, para no perder pitada de 2015.

Billie Whitehouse
Billie Whitehouse, 27 anos. designer Jlia van Zeller
de moda e cofundadora da Wearable Aos 16 anos atriz, new face
Experiments (We:Ex), uma marca de moda da agncia Central Models
inteligente, que produz roupa com tecnologia e protagoniza o filme John
incorporada nas fibras. O objetivo de Billie From, realizado por Joo Nicolau.
e de Ben Moir, tambm fundador da We:Ex, A longa-metragem estreia este ano.
dar um novo propsito roupa que vesti- Como que surgiu a oportunidade
mos, juntando moda e tecnologia, sem de protagonizar John From?
comprometer o design esttico e a vertente No incio deste ano, fiz casting
prtica das peas. A tecnologia incorporada para outro filme e no fui escolhida.
nas fibras invisvel, prova de gua, dura- No entanto, a diretora de castings,
dora e, acima de tudo, orientada para a moda. a Raquel Silva, gostou muito de mim
A mais recente inovao da We:Ex a Navi- e depois chamou-me para fazer o
gate, uma linha de casacos que funcionam casting para este. Tem graa que, quan-
como navegador GPS. Ligados a uma do fui escolhida, comecei por recusar. Era
aplicao para smartphone, so os prprios vero e implicava perder as minhas frias.
casacos que ajudam o utilizador a navegar Ento, o prprio realizador ligou-me
pelas cidades, dando indicaes com vibra- a insistir que ficasse com o papel,
es subtis (como pequenos toques nos expondo-me as vantagens, e acabei
ombros) de quando virar direita, esquerda por aceitar. No poderia estar mais
ou seguir em frente. Neste momento, a linha contente com a opo que tomei.
Navigate inclui casacos dedicados a Paris, Qual foi o maior desafio durante
Nova Iorque e Sydney. C.A. as filmagens?
O filme retrata a histria de amor entre uma rapariga
de 15 anos e um homem muito mais velho, mas, na
verdade, vai muito para alm disso. Numa das cenas
Vasco Ribeiro mais complicadas, o Joo Nicolau, o realizador, disse-
Com apenas 19 anos, Vasco -me: Isto no sobre o vosso amor, sobre a maneira
Ribeiro j um nome incontor- como tu o vives. Devo confessar que ter de transparecer
nvel no surf. Depois das suas con- uma paixo, quase doentia, por um homem com mais
quistas em 2014, o jovem entra 20 anos, foi sem dvida o maior desafio ao longo das
no novo ano inteiramente focado filmagens, mas foi tambm o que me deu mais gozo:
numa carreira internacional e em ver at onde conseguia ir, levar as pessoas a acreditarem
fazer parte do World Tour. C.P.M. em mim. Representar isso, um desafio constante.
A.C.M.
PESSOAS

Miguel Bento
Mudou-se de Lisboa para Londres
com 18 anos e foi l que, dois anos
mais tarde, entrou para uma das mais
conceituadas universidades de artes
do mundo, a Central Saint Martins,
no curso de Performance Design and
Practice. Hoje, set designer, ou seja,
desenha cenrios para produes e
campanhas de moda. Foi assistente
de Gary Card, o que lhe permitiu
trabalhar com Lady Gaga, Kate Moss,
Bryan Adams e Nick Knight e para
publicaes como a Vogue Britnica,
a Vogue Hommes Japan ou a Dazed
& Confused. As marcas Herms,
Missoni e Commes des Garons Dead Combo
fazem tambm parte da sua lista Os portugueses Dead Combo fazem sucesso alm-fronteiras.
de colaboraes. Em 2013, terminou A dupla foi convidada para integrar a banda sonora do filme
a licenciatura. Desde ento, tem-se norte-americano Focus, que chega a Portugal no prximo
dedicado a desenvolver trabalho ano e tem Will Smith como um dos protagonistas. Lisboa
prprio. Para 2015, est a preparar Mulata (do lbum com o mesmo nome) e Rumbero (do lbum
o International Fashion Showcase, Vol. 1) foram os temas que cederam para a banda sonora
uma exposio na Semana da Moda da longa-metragem da autoria de Glenn Ficarra e John Requa,
de Londres que dar a conhecer o que j realizaram filmes como Amor, Estpido e Louco e
trabalho de designers emergentes. Eu Amo-te, Phillip Morris. O filme tem estreia mundial prevista
Miguel Bento representar Portugal. para fevereiro e chegar s salas de cinema portuguesas no dia
A.P. 12 de maro. L.A.T.
Reuters

Reuters
Reuters

Sam Smith Yao Chen

Marissa Mayer
Tem 39 anos. presidente e dire-
tora-executiva da Yahoo! desde
2012. J reformulou o Flickr e
adquiriu a plataforma de blogs
Tumblr, que, diz-se, pode ser a
resposta da Yahoo! ao YouTube.
Ser responsvel por desenvolvi-
mentos a este nvel e o seu nome
estar na ordem do dia, tambm
por ser uma das protagonistas
da gala de angariao de fundos
do Metropolitan Museum of Art
de Nova Iorque, em maio. C.A.
Foi com a participao no single Latch da banda
Disclosure, em outubro de 2012, que Sam Smith
comeou a ganhar notoriedade no mundo da
msica. Em 2014, conseguiu a visibilidade que
tanto desejava. Lanou o seu lbum de estreia,
In the Lonely Hour, com vrios singles de
sucesso. O tema Stay With Me chegou ao
nmero 2 da tabela Hot 100 da Billboard e ao
topo das tabelas de singles do Reino Unido e dos
Estados Unidos. Este ano lidera as nomeaes
para o Peoples Choice Awards 2015, aparecendo
em quatro categorias: Artista Masculino
Favorito, Artista Revelao Favorito, lbum
Favorito (In the Lonely Hour) e Msica
Favorita (Stay With Me). M.C.
Aos 35 anos, uma das mais famosas atrizes
chinesas e conhecida como a rainha do
Weibo, o equivalente ao Twitter no Oriente,
com mais de 70 milhes de seguidores. Foi
considerada uma das pessoas mais influen-
tes do planeta pelas revistas Time e Forbes.
Yao tem usado o seu poder para transformar
as vidas de quem mais precisa, com pedidos
de ajuda nas redes sociais: afinal, a sua
audincia equivale a sete vezes a populao
de Portugal. Continuar a fazer a diferena
no prximo ano, tambm como embaixa-
dora de Boa Vontade do Alto Comissariado
das Naes Unidas para os Refugiados,
liderado por Antnio Guterres. C.A.

66 luxwoman / JANEIRO
 Caroline Shannon
de Cristo e Pedro
Henrique de Cristo
O que leva uma arquiteta norte-
-americana licenciada em Harvard
a largar tudo e a ir morar para uma
favela (comunidade, como agora
correto dizer) no Rio de Janeiro?
O amor, diz-nos, a nossa uma
histria de amor. O Pedro, arqui-
teto com um mestrado em Polticas
Pblicas, igualmente licenciado
em Harvard (foi l, alis, que os
dois se conheceram) o diretor
do Siti Parque e Instituto de Meio Ai
Ambiente, Artes e Tecnologia Os Ai so dois: Csar Prata e Suzete Marques. Esto juntos
@Vidigal. Caroline a curadora. h um ano, para interpretar canes de cariz tradicional.
A histria deste parque quase um Suzete responde s nossas questes.
conto da Disney. Era uma lixeira. O que tem a msica de tradio oral para se juntarem os dois
Os moradores Mauro Quintanilha e tocarem este repertrio?
e Paulo Csar de Almeida, hoje A msica de tradio oral capaz de nos emocionar pelo lado
presidente e diretor de desenvolvi- das razes. As suas melodias e os seus ritmos trazem-nos saberes
mento comunitrio do Siti, respe- e afetos que nos levam a conhecer melhor o nosso povo. Ficamos
tivamente, fartos de ver o lixo numa a saber melhor quem e como somos. A beleza de uma cano
localizao mpar, puseram mos de ceifa ou de uma encomendao das almas emocionante.
obra e, com o apoio de outros Porque que devemos ouvir msica deste gnero?
moradores, limparam toneladas e Uma informante que entrevistmos prestou um depoimento
toneladas de lixo. Demoraram oito que responde de forma sublime a esta questo. Disse, mais ou
anos. O resultado um osis de paz menos, algo como: Se os nossos pais nos deixaram riquezas,
(de 8500 m2) no meio da grande terras e heranas e ns devemos cuidar delas, tambm devere-
atividade da favela. R.M. mos tratar bem das canes e daquilo que nos ensinaram. C.M.

Xavier Dolan
Tem 25 anos, j realizou
cinco longas-metragens, a
ltima das quais Mam.
O filme recebeu o Prmio
do Jri no Festival de Can-
nes, e diz a imprensa que,
no circuito dos festivais, h
de ganhar mais prmios.
Alm de realizador, Dolan
ator (j tem 17 participa-
es em cinema e televiso)
e argumentista. Em 2015,
iremos ouvir falar muito
dele. C.M.

Ricardo Eleutrio
Aos 23 anos, Ricardo Eleutrio desenvolveu uma
tcnica no invasiva e indolor que pode contribuir
para o diagnstico do cancro da mama, basean-
do-se numa deteo precoce, essencial para o
sucesso do tratamento. Com este projeto, ganhou
o prmio Fraunhofer Portugal Challenge 2014,
na categoria de mestrado. O prmio recebido
significou o reconhecimento de um trabalho
em equipa e encaro-o como uma responsabilidade
para que este trabalho continue a ser desenvolvido
e mantenha um nvel de excelncia e inovao,
disse o estudante da Universidade Nova
de Lisboa. M.C.
Ella Woodward
Ell W d
Deliciously Ella o blog de Ella Woodward, uma
bblia online de comida saudvel. O segredo
beneficiar da comida incrvel que o seu corpo ama
e daquilo que podemos fazer com ela. maravi-
lhoso ver o que podemos fazer com ingredientes
simples e como possvel criar uma verso saudvel
de pratos tipicamente calricos, desde brownies
a cheesecake e at pizza!, escreve no blog. Todas
as receitas foram compiladas no livro com o
nome do blog que sair em janeiro. A.P.

JANEIRO / luxwoman 67
PESSOAS
Antnio Cardoso
Em 2013, foi eleito o melhor bodyboarder
nacional, numa votao online organizada pelo
site bodyboard.pt. Com um total de 21,94% dos
votos, j tinha sido eleito o 6.o melhor bodyboar-
der de 2013 a nvel mundial, pelos leitores da
Riptide Magazine, uma das mais consagradas
revistas da modalidade. Em 2014, foi nomeado
Melhor Bodyboarder do Mundo, novamente
pela Riptide. Na votao, que terminou no incio
de novembro, o atleta entrou no top 25 dos mais
votados pelo pblico em todo o mundo. L.A.T.

Sara Moreira
Um ano depois de ser me, a atleta que recentemente
assinou pelo Sporting conseguiu na Maratona
de Nova Iorque, na primeira vez que competiu nesta
modalidade, um brilhante terceiro lugar. A campe
europeia dos 3000 metros em pista coberta (distino
de 2013, em Gotemburgo) viu no filho, Guilherme,
a sua maior inspirao. O novo objetivo chegar
aos Jogos Olmpicos de 2016, uma meta que espera
alcanar como fruto de igual esforo e dedicao.
Em 2015, vamos v-la muitas vezes nas provas
de qualificao. Boa sorte, Sara! L.A.T.

Eugenio Perazza

Vladimir Miladinovic
Faz 75 anos em 2015 e mantm o olhar curioso das
crianas. O fundador da Magis uma das mais impor-
tantes e a mais original marca de design italiano est
na presidncia da firma desde 1976. No seu escritrio,
no h computador, mas porta tem uma coleo de
motos. Quando estivemos na sede da Magis, no Venetto
italiano, explicou-nos que, no futuro, ainda tem muito
para oferecer. Agora, quero trabalhar na justaposio
de materiais, utilizando produtos que cheirem a Itlia,
que se note absolutamente que so italianos, tpicos,
tradicionais, artesanais. Os Saloni del Mobile, em
Milo, realizar-se-o em abril, e para eles que est
guardada a apresentao de novidades. C.M.

Gonalo Tocha
autor de filmes como na Terra, No na
Lua, Balaou e A Me e o Mar, o aclamado filme
sobre as pescadeiras de Vila Ch, exibido no
festival Curtas Vila do Conde, em 2013. The Trail
of a Tale o nome da sua nova curta-metragem,
um trabalho sobre as alteraes climticas,
distinguido com o primeiro prmio na categoria
18-35 anos, do Action4Climate. O filme consistiu Miguel Castelo Branco e Joo Castelhano
numa colaborao com a iniciativa Imagine 2020 So neurocientistas, desenvolveram uma investigao em imagem cerebral sobre a
Art and Climate Change, em cooperao com perceo visual, em Coimbra, e veem agora o resultado divulgado na capa de uma
a New Economics Foundation (NEF), e valeu ao das mais importantes revistas da especialidade, a norte-americana Human Brain
jovem realizador um prmio no valor de 15 mil Mapping. Este estudo importante porqu? Porque tem implicaes no tratamento
dlares (cerca de 12 mil euros). Qual o futuro de doenas neuropsiquitricas, como a esquizofrenia e o autismo. Com esta investi-
de Tocha? Fazer filmes! L.A.T. gao, foi possvel associar os ritmos do crebro a determinada funo; neste caso,
perceo visual, isto , forma como vemos o mundo. L.A.T.

68 luxwoman / JANEIRO
David Burton

Carla Pontes
Foi um estgio que a levou ao Atelier de Nuno Baltazar, onde
ficou at finais de 2013 como junior designer. Desenvolveu o seu
trabalho em nome individual, que foi apresentado pela primeira
vez no Espao Bloom do Portugal Fashion, em outubro de 2012.
Caracteriza-se por uma constante procura do apuramento formal
e da simplicidade contempornea, e as suas propostas so urbanas,
polidas e minimalistas. Todas estas caractersticas so visveis
na sua coleo para a primavera/vero 2015, intitulada Pli, que
se destacou na ltima edio do Portugal Fashion. A.P.

FKA Twigs
A artista britnica, de origem jamaicana e espanhola, tem
apenas 26 anos e foi uma das revelaes do ano passado. FKA
(que significa Formely Known As) Twigs, que na realidade se

Anna, Elite Lisbon

chama Tahliah Barnett, tem apenas um lbum, LP1, lanado
em agosto e instantaneamente aclamado pela crtica. A revista
Rolling Stone classificou-o como um lbum no qual a emoo
encontra a fisicalidade e a Billboard considera-a uma das
artistas mais originais e surpreendentes dos ltimos tempos.
Um dos vdeos mais conhecidos intitula-se FKA twigs #throu- Fotgrafo: Daniel Nunes Modelo: PLI P/V15.

ghglass e foi criado em parceria com a Google. No vdeo, Twigs

utilizou os Google Glasses como motor criativo
e dispositivo de filmagem. Em setembro, a
dimenso pessoal interessou o pblico por
namorar com o ator Robert Pattinson. A.P.
Reuters

Reuters

Quentin Tarantino
Vai regressar em 2015 com novo filme e com
um elenco diferente do habitual! O trabalho
chama-se The Hateful Eight, tem filmagens
previstas para janeiro e ser exibido no segundo
semestre de 2015. Do elenco da nova longa-
-metragem fazem parte Samuel L. Jackson,
Michael Madsen, Kurt Russell, Zoe Bell e
Channing Tatum, a ltima confirmao. Re-
conhecido pelo seu peculiar carter, o realizador
norte-americano no cessa de surpreender:
no American Film Market, festival de cinema
na Califrnia, ficmos tambm a saber que
quando chegar ao dcimo filme, o realizador
planeia retirar-se de cena. Este o seu oitavo
trabalho Ir mesmo abandonar a stima
arte? Certo que no ser este ano. L.A.T.
Cludia Clemente
arquiteta, mas, a par da arquitetura,
escreve para cinema e teatro e acaba
de editar o seu primeiro romance.
Licenciou-se pela Universidade do Por-
to, em 1995. Estudou cinema em Lisboa
e em Barcelona. Publicou o seu primeiro
livro de contos, O Caderno Negro, em
2003. A Casa Azul o seu primeiro
romance, uma histria de amor, de
runa e de desencontro, como a prpria
refere, que tem como ponto de refern-
cia uma grande casa azul do Porto, a
cidade onde nasceu em 1970. L.A.T.
Taylor Swift
O novo lbum de Taylor Switf, 1989, chegou
s lojas em outubro. Na semana de lanamento,
vendeu cerca de um milho de cpias. Foi a
primeira artista com um disco editado em 2014
a chegar marca do milho no mercado norte-
-americano. Para melhorar o seu ano, Taylor
Swift conseguiu ainda chegar ao topo da tabela
Hot 100 da Billboard, com o single Shake
It Off. Mais: foi nomeada, pela segunda vez,
pela revista Billboard, para Mulher do Ano
2014. A cantora pop norte-americana foi a
nica a receber o prmio duas vezes. O que ter
Taylor Swift reservado para 2015? M.C.

JANEIRO / luxwoman 69
PESSOAS

Arturo Vittori e Andreas Vogler,

arquitetos
Arturo Vittori e Andreas Vogler, fundadores do estdio
Architecture and Vision, so os rostos por detrs da Warka
Water, uma construo feita a partir de materiais naturais
que tem como objetivo proporcionar o acesso a gua po-
tvel populao rural de pases em desenvolvimento,
nomeadamente nas regies montanhosas da Etipia.
O projeto foi apresentado pela primeira vez em 2012,
na Bienal de Arquitetura de Veneza. Em 2015, espera-se
que sejam instaladas duas torres na Etipia. C.P.M.

ngela Pinto, Carla Pereira

e Joana Lacerda
A paixo pela arquitetura juntou trs amigas que em 2013 terminaram o
seu percurso acadmico na Universidade Lusada do Porto. ngela Pinto,
28 anos, Carla Pereira, 25, e Joana Lacerda, 26, sempre quiseram traba-
lhar juntas. Quando souberam que estava a ser promovido o concurso
Designing Emergency Shelters, na Open Online Academy, no hesitaram
em formar equipa, com a certeza de que cada qual seria uma mais-valia
na criao do projeto. O objetivo era projetar abrigos para as vtimas de
guerras ou desastres naturais. A escolha das arquitetas? A Sria. O projeto,
intitulado Cross Hands Team , como contam, um reflexo das nossas
intenes perante a arquitetura: acreditamos que necessria uma unio,
um cruzamento das pessoas para dar uma melhor resposta aos problemas
do mundo. Ainda em 2014 ganharam o prmio Designing Emergency
Shelters, e agora vo at Nova Iorque para a inaugurao da exposio
dos melhores trabalhos do concurso, na sede das Naes Unidas.
Teremos oportunidade de apresentar o nosso projeto, com o intuito
de conseguir financiamento para ser implementado. Desde o incio que
o projeto foi pensado em funo das pessoas e das suas necessidades
especficas nesta fase difcil da sua vida. M.C.

Pablo Iglesias
Gosta de A Guerra dos Tronos, por ter muitas estra-
tgias polticas, e quer reunir-se com o Papa porque
acredita estarem de acordo em muitas ideias para as
polticas sociais. O espanhol Pablo Iglsias tem 36
anos, foi professor universitrio, escritor e apresenta-
dor de debates polticos televisivos. Em 2014, fundou
o partido poltico Podemos. Quatro meses depois, foi
eleito eurodeputado, com outros trs membros do
partido recm-criado. As sondagens apresentaram
em 2014 uma evoluo crescente das intenes de
voto e o El Pas publicou uma sondagem que dava ao
Afonso Reis Podemos o primeiro lugar se as eleies se realizassem
Cabral em novembro. Com uma agenda mais moral do que
o mais jovem escritor pre- poltica e com um iderio prximo da esquerda, mui-
Giorgos Karatsinoubanis
Lena Duhnam
Dia 11 de janeiro, estreia na HBO o primeiro
episdio da quarta temporada de Girls, a srie
escrita, realizada e protagonizada por Lena
Duhnam, e logo de seguida chega a Portugal.
No s por esta estreia que Lena Duhnam
estar nas bocas do mundo: ela continua a ser
polmica h quem a veja como o pior do
feminismo, h quem pense que uma mida
rica e egocntrica, h quem veja nela o exemplo
de como romper com os padres de beleza e
de feminilidade que constrangem as mulheres,
h quem acredite que um talento sem igual.
Em 2015, teremos o
livro Not That Kind
of Girl traduzido

miado em Portugal. Porqu?
Com 24 anos, arrecadou o
Prmio Leya, um dos mais
conceituados prmios de
literatura no nosso pas.
O prmio, de 100.000, dis-
tinguiu o romance O Meu
Irmo, uma obra que come-
ou a ser escrita em 2006
e que tem por inspirao o
seu irmo Martim, com sn-
drome de Down. L.A.T.
tos espanhis temem o futuro do reino. Uma coisa para portugus, e
certa: com eleies municipais iremos talvez v-la
marcadas para maio e legis- casar-se e ter filhos
lativas e autonmicas para com Jack Antonoff,
dezembro, vamos ouvir falar o guitarrista dos
muito deste yes we can Fun, que j namorou
espanhola. C.M. com a atriz Scarlett
Johansson. ineg-
vel que Lena Duh-
nam uma rapa-
riga de grandes
feitos! C.M.

70 luxwoman / JANEIRO
 Marta Cunha
A melhor aluna de MBA do mundo
em 2014 portuguesa. Marta Cunha
frequenta o MBA Exe-
cutivo da Porto Busi-
ness School, tem
37 anos e dois filhos,
e gestora de inova-
o na Sonae. No
meio de uma
vida atarefada,
a gestora con-
seguiu ganhar
o AMBA Award Vhils para os U2
2014 na catego- Films of Innocence o nome do novo trabalho dos U2 e tem o cunho de Vhils,
ria Student of pseudnimo de Alexandre Farto. O artista portugus de street art mais conceituado
the Year, e foi dos ltimos tempos foi convidado para integrar o projeto da banda irlandesa,
Vera Marmelo

classificada pela uma srie de 11 filmes artsticos inspirados em cada uma das novas canes dos U2,
Associao In- assinado por 11 artistas urbanos e que ser lanado no dia 9 de dezembro. Realizado
ternacional de por Jefferson Hack, o trabalho est j em pr-venda no iTunes, e tem por inspirao
MBA (AMBA) o mais recente registo de estdio da banda, Songs of Innocence. Raised by Wolves
como uma fora foi o nome do vdeo rodado por Alexandre Farto, em agosto, em Cacilhas. Alm
da Natureza. de Vhils, cuja obra artstica esteve em destaque numa exposio recente, em Lisboa,
M.C. Films of Innocence tem a participao de Oliver Jeffers, Robin Rhode, D*Face, Mode
2, Chloe Early, Ganzeer, Maser, ROA, DALeast e Todd James. L.A.T.

Catarina Santos
Em 2013, Catarina estava no primeiro
ano de faculdade e decidiu candidatar-
-se ao concurso da LAgence. No ficou
em primeiro lugar, mas isso no foi
impedimento para ter hoje uma carreira
de sucesso. Com 19 anos, modelo
h pouco mais de um e no seu currculo
j conta com trabalhos para marcas
como Lanvin, Zadig & Voltaire e Mango.
Para a LuxWOMAN, posou duas vezes
em 2014. Este inverno, podemos v-la
na campanha do criador de moda
portugus Diogo Miranda. Afirma que
foi tudo muito rpido e que nem
sempre foi fcil conciliar o trabalho
com a faculdade e com o facto de estar
longe de casa. Um sonho? Talvez
desfilar para a Chanel, mas tenho noo
de que difcil alcanar esse feito, conta
Catarina, que quer trabalhar com os
melhores da indstria e construir uma
boa carreira, sempre com os ps bem Rachel
assentes na terra. Em 2015, os planos Brathen
passam por internacionalizar-se cada este o seu nome, mas nas
vez mais, a comear por Nova Iorque, redes sociais todos a conhe-
Pedro Ferreira

e promete continuar a esforar-se para cem por Yoga Girl. Tem

atingir os seus objetivos. A.P. uma conta no Instagram
com mais de um milho de
seguidores. Prepara--se para
lanar, no incio do ano, o
livro Yoga Girl, que incluir
sequncias de yoga e algu-
mas receitas. C.P.M.

JANEIRO / luxwoman 71
tiago silva paula lobo antunes cludia vieira david chan alexandre da silva virglio castelo

Uma constelao de heris

reunidos numa produo do outro mundo!
film Guru

COMPRE
ESTRELAS
MAKE-a-WISH

www.guardioesdasestrelas.pt
A PARTIR
de 1

O Tiago tinha o desejo de ser um super-heri e a Make-A-Wish realizou-o.

Neste Natal, seja tambm um heri: compre a sua Estrela Make-A-Wish no nosso site ou em lojas por todo o pas
e contribua para que muitos outros desejos de crianas gravemente doentes sejam realizados.
 moda
BRILHO festivo
COSMIC STARS
O cintilar de uma noite de festa em que as
zircnias representam as estrelas e a prata
reflete a luz da Lua. Este pode ser o mote
para um fim de ano brilhante, acompanha-
da das jias certas!
Colar Cosmic Stars de prata e zircnias,
139. Anel Cosmic Stars de prata e pav de
zircnias, 119 (dedo anelar). Anis Cosmic
Stars Band de prata, zircnias e cristais
azuis, 119 cada. Pulseiras de couro e prata,
a partir de 49 cada. Contas de prata e
zircnias, a partir de 49 cada.

pg. 74 rock babe

Como dar o twist a peas clssicas
que se usam em todas as estaes.

pg. 82 detox
do armrio
Retire as peas txicas,
as que no usa, as que lhe
ficam mal. Purifique o roupeiro!
MODA

Colete de pelo de raposa Blancha,

na Stivali, preo sob consulta.
Vestido de seda Norya Ayron,
na Stivali, preo sob consulta.
Carteira de pele metalizada e corrente
metlica Pinko, 321,30.
Colar de metal e tecido
No S Roupa, 30.
Cinto de pele Zara, 19,95.

74 luxwoman / JANEIRO
 Casaco de pelo sinttico Stella McCartney,
na Loja das Meias, 1145.
Camisa de seda Etro, na Fashion Clinic, 519.
Calas flare de ganga Salsa, 79,90.
Colar de metal e pele No S Roupa, 30.
Carteira de pele e pelo Furla, 147,57.

Rock babe
O estilo bomio, folk e roqueiro da dcada
de 1970 revisitado pelos clssicos da moda.
Peas intemporais que, em poca de saldos,
se tornam bons investimentos para a prxima
estao. Por Sandra Dias Fotograa Frederico Martins
Agradecimentos Bistro 100 Maneiras e Vinil Experience

JANEIRO / luxwoman 75
MODA
Bluso de pele List, 327,50.
Camisa com laada
de polister Mango, 29,99.
Cales de ganga
Salsa, 33,90.
Botas de pele Fendi,
na Stivali,
preo sob consulta.
Fio de prata com pendente
de prata e zircnias
Pandora, 139.
Carteira de pele e lantejoulas
Hoss Intropia, 143.

76 luxwoman / JANEIRO
Camisa de ganga Levis, 89.
Calas de lurex e elastano Glamorous, 89.
Botins de camura com franjas
Paul Andrew, na Stivali, preo sob consulta.
Carteira de pele sinttica Pauls Boutique, 90.

JANEIRO / luxwoman 77
MODA

Casaco de malha
com franjas
By Malene Birger, 469.
Camisa de seda MSGM,
na Stivali,
preo sob consulta.
Calas de ganga Victoria
Beckham, na Stivali,
preo sob consulta.
Botas de pele metalizada
Zara, 69,95.
Carteira Proenza Schouler
na Stivali,
preo sob consulta.
Moto Kawasaki W,
na ToneUp Garage.

78 luxwoman / JANEIRO
Vestido de seda
Emilio Pucci,
na Loja das Meias,
2315,50.

JANEIRO / luxwoman 79
MODA

Vestido de polister Hoss Intropia, 177.

Fio de metal Wouters & Hendrix, na Stivali,
preo sob consulta.
Corrente e pendente de prata com cristais,
Aristocrazy, 129 e 249.

80 luxwoman / JANEIRO
Bluso de pele BDBA, 204.
Vestido de seda Hoss Intropia, 170.
Botas de pele Fendi, na Stivali, preo sob consulta.
Colar de prata e zircnias Pandora, 139.

JANEIRO / luxwoman 81
MODA

Colete de pele
com tachas BDBA,
entre 549,90
e 665.
Vestido de
polister Zara,
25,95.
Carteira de pele
Furla, 228.

82 luxwoman / JANEIRO
Casaco de veludo Stefanel, 195.
Camisa de polister Zara, 39,95.
Calas de sarja com acabamento metalizado
Andy Warhol by Pepe Jeans,
preo sob consulta.
Colar de seda com coral e penas
Violeta My Stone, 10.
Moda assistida por Ctia Pereira Matos Maquilhagem Joana Moreira com produtos MAC Cabelo Maisie Duff para Facto Cabeleireiro Modelo Maria Batista/Best Models

JANEIRO / luxwoman 83
MODA 84
inspirao

never ending story...

HERMS
Quase duas horas,
que pareceram
dez minutos: a visita
ao Museu Herms,
guiada pela
curadora,
Mnhould
de Bazelaire, tinha
como objetivo
fazer-nos entrar no
esprito da marca.
Studio des Fleurs
Venha connosco!
Por Rita Machado

or cima da emblemtica loja Herms

do Faubourg Saint Honor, mesmo no
epicentro das compras de luxo da cidade de
Paris, est um mundo a que muito poucos tm acesso.
o Museu Herms. Entramos a pensar: Uau, vamos
ver aqui todas as criaes da marca! No. Melhor,
Desfile outono/inverno muito melhor: As peas que aqui vai ver, diz com voz
2014-15 pausada e determinada Mnhould de Bazelaire, a curadora,
no so feitas pela Herms. Este no um museu onde
colecionamos a nossa prpria histria, mas onde entramos
no mundo da beleza, do craftsmanship [no consigo
traduzir, pois muito mais do que artesanato], do servio
do movimento, da mobilidade do ser humano.
Aqui encontramos inspirao. aqui que vm imergir
todos os designers da marca, quando entram e mesmo
depois de j trabalharem na Casa Herms, sempre que
Jean-Franois Jos

precisam de elementos para criar as suas colees, sejam

Didier Massard

elas de roupa, de calado, de acessrios, dos carrs... Vm

buscar inspirao, procurar pequenos pormenores para
construir outros caminhos, sempre inovadores, mas sempre
respeitando os valores Herms: tradio, movimento, luxo,
 Camilla Armbrust
leurs

Para o leno Bride de Gala,

de s F

por exemplo, um dos mais

clssicos, a inspirao foi
Studio

encontrada nesta coleo.

urs

nal
A carteira origi
Studio des Fle

Julie Herm s,
de Mnhould em frente
iada
uma oferta cr secretria de mile
ile,
pelo marido, m Herms, o fundador
o fundador da marca, que se
deu
da marca, que mantm intacta para
l
origem atua apreciao de quem
Verrou. visita o museu.

O pormenor de uma carruagem,

de uma coleira de co, de uma bengala,
pode servir de inspirao para a criao
das prximas colees.
Thibault breton

s
leur F
es
od
di
tu

conforto, viagem, qualidade. porque no damos os nossos prprios sonhos a outros,

Esta coleo uma histria em eterna construo,
diz-nos a mulher superchique na sua simplicidade quase
aristocrtica que nos leva nesta viagem. Este um local
onde os designers podem vir buscar e encontram inspi-
rao. Como sabe, a inspirao algo muito, muito, subtil
[refora esta expresso com um leve movimento dos
dedos]. Esta coleo como uma floresta, uma floresta
de memrias, de Histria, da beleza atravs da histria
da mobilidade do ser humano volta do mundo.
Para a Herms, muito importante encontrar inspirao
com uma viso global e mundial.
Em vrias salas separadas por portas de vidro e caixilhos
de madeiras nobres, esto cerca de 2500 peas. Em
armazm, esto muitas mais, aproximadamente 14 mil.
Mnhold conta-nos a histria de algumas, numa viagem
to rica e intensa que quase nem conseguimos acompa-
nh-la, tal a quantidade de informao. H uma que
retemos especialmente pelo significado: duas almofadas
da China, uma doao ao museu. Na China antiga,
era tradio viajar com as suas prprias almofadas,
diz-me Mnhould. Na China e noutras civilizaes,
o local onde pomos a cabea a deusa do corpo muito
importante e invoca a sorte. A sorte vem quando dormimos,
diz-se tambm em Frana.
Foi assim durante duas horas, entre fragmentos de
Histria. Apetece regressar vrias vezes. A pea mais
antiga data de 3500 a.C.; a mais recente, do sc. XXI.
No h limites geogrficos ou cronolgicos: Esta uma
histria do movimento, dos indivduos que se movimentam
na Terra. tambm uma histria do conforto, e exemplos
destes podem ser encontrados em todas as culturas
e em todos os tempos.
A beleza ao servio do movimento uma never ending
story para a Herms. Este museu uma prova disso?
No um museu, um local onde tentamos encontrar
estrelas para iluminar o nosso caminho e para saber
mais sobre este enigma dos belos e teis acessrios do
movimento contemporneo. O que podemos inventar
e adicionar a esta longa histria do movimento, com
elegncia, leveza, conforto? esse o desafio da Herms. O

JANEIRO / luxwoman 85
MODA 86
detox

Detox
16 CLSSICOS:
1/ T-shirt
Moda
Comece 2015 com uma nova
atitude: estilo consciente!
2/ camisa de seda
3/ camisa branca Mostramos-lhe que possvel
4/ camisa de ganga e que no implica deixar
5/ camisola de riscas de comprar. Por Sandra Dias
6/cardigan
7/ blazer
8/ bluso de pele
9/ gabardina
10/ parka
11/ sobretudo cinza
ou camel
12/ calas de ganga
13/ calas cigarrette
14/ saia lpis
15/ vestido preto
Corbis

16/ vestido de cocktail


Hugo Boss.
om o incio do ano, comeam as
dietas ou os planos de detox, que
atualmente esto to na moda. Por-
que ser que no nos preocupamos
com um detox de moda? Compramos cada
vez mais. Em poca de promoes, que co-
meam logo no final do ano, compramos at
aquilo de que no precisamos. O resultado
um guarda-roupa sobrelotado. Ser que precisamos
mesmo de muitas peas para acompanhar a moda?
Nesta estao, observmos que uma das tendncias
mais fortes o normcore, um regresso s formas sim-
ples e s peas clssicas, no qual se destaca o fator
qualidade. Quem no se lembra dos casacos e pullo-
vers do desfile da Max Mara ou da Hugo Boss,
e de como estas peas conjugadas com outras
mais emblemticas deram consistncia aos
looks? Em moda, j se sabe que tudo possvel,
e que o estilo individual acrescenta personali-
dade roupa. preciso lembrarmo-nos disso
quando vamos s compras. Uma camisa branca
ser sempre uma camisa branca, mas, se sou-
bermos us-la, pode ganhar o estilo que preten-
dermos. O mesmo vlido para outras peas MaxMara.
clssicas. Eliminar, reduzir, retirar ou excluir so
verbos que devem estar presentes num plano de
detox de moda. ELIMINAR: todas as peas que
temos e que no vestimos h mais de duas estaes;
as que no voltam a servir-nos mesmo que faamos
dieta, e as que j no esto apresentveis (com bor-
botos ou descoloradas). REDUZIR: as compras de
peas marcadamente tendncia, que s vo durar
uma estao (eleja apenas uma ou duas). EXCLUIR:
todas as peas que no lhe assentam bem ou que no
favorecem o seu corpo. RETIRAR: ainda que momen-
taneamente, todos os padres, para se concentrar no
essencial; depois do detox de moda, pode voltar a in-
clu-los. Nas etapas seguintes ao detox de moda,
pode reintroduzir novas peas, agora em menor
nmero, mas com a melhor qualidade, para cons-
truir um novo guarda-roupa com base num estilo
de vida mais criterioso e conhecedor de moda, tendo
sempre presente que a moda usada conscientemente
uma aliada, pode aumentar a confiana de quem a usa
e expressar a sua personalidade. Jogue com isso a seu
favor e aproveiteos saldos para comear agora o seu de-
tox de moda. O
H cursos de Closet Detox & Restyling, na Blossom
Image Consulting, Lisboa (blossom.pt) e na Pretty
Exquisite, Porto (prettyexquisite.com).
5 passos para um
closet funcional
FAA UMA LIMPEZA AO ROUPEIRO
DUAS VEZES POR ANO, DO INVERNO
PARA A PRIMAVERA E DO VERO
PARA O OUTONO. OBJETIVO: ROUPEIRO
ORGANIZADO E COM TODAS AS PEAS
DE QUE PRECISA.
Max Mara. 1/ ESVAZIAR
Tire todas as peas roupa, acessrios,
sapatos e carteiras do armrio
e disponha-as em cima da cama.
Com o armrio vazio, ter uma melhor
perceo do espao de arrumao
disponvel.
2/ORGANIZAR
Observe as peas que retirou do armrio
e reveja-as, uma a uma, dividindo-as
em trs montes.
Arrumar: coloque num monte todas
as que no se adequam estao do ano.
Acondicione esta roupa em sacos
transparentes que no ocupem muito
espao, guarde-os noutro local
e resgate-os quando a estao mudar.
Manter: para outro monte vo todas
as peas de que gosta e com as quais
quer ficar.
Dizer adeus: coloque aqui todas as coisas
que no foram usadas no ltimo ano.
Est na altura de se desfazer das peas que
Hugo Boss. resultaram de compras impulsivas e que
nunca viram a luz do dia, e das que j no se
adequam ao seu estilo. Guarde as que
estiverem em bom estado: pode oferec-las
a amigas ou do-las a uma instituio social.
3/CUIDAR
Com a roupa dividida e empilhada, trate
do roupeiro. Se precisar de comprar
caixas de arrumao ou separadores
para guardar acessrios ou sapatos,
tire medidas antes de o fazer. Deite fora
cabides velhos e compre novos, todos
do mesmo modelo. Cabides estreitos
com revestimento de veludo so uma
boa opo.
4/ARRUMAR
Pendure cada pea num cabide.
A maneira mais fcil de dispor a roupa
por categorias. De frente para o armrio,
comece da direita para a esquerda: primeiro
as partes de cima sobretudos e casacos,
camisolas e camisas , depois as partes
de baixo saias, cales e calas. Por fim,
os vestidos. As malhas devem ser dobradas,
MiuMiu. para no perderem a forma, e arrumadas
em prateleiras ou gavetas.
5/INVESTIR
Com o armrio j organizado, pode ver
que bsicos esto em falta. Faa uma lista
com aquilo de que precisa e leve-a
consigo quando for s compras. C.P.M.
JANEIRO / luxwoman 87
MODA 88 Poppy
get the look Colar Happy Diamonds
da Chopard,
Delevingne,
Chopard.
preo sob consulta.

Poppy
Delevingne
A jovem britnica considerada uma das caras mais bonitas
e requisitadas do mundo da moda. Tem aparecido em campanhas
da Burberry, da Louis Vuitton e da Mango, e embaixadora
do British Fashion Council desde 2011. O seu estilo cosmopolita
revela influncias clssicas e bomias, um estilo totalmente oposto
ao da sua irm Cara Delevingne. Recentemente, Garance Dor
fotografou-a como protagonista da campanha da coleo Happy
Diamonds da Chopard. Por Sandra Dias res.
Casamento, Lond
Getty Images

Vestido
de seda
Burberry
Prorsum,

Garance Dor
1039.
O seu casamento,
ou melhor, os seus
casamentos, este ano,
refletem bem o seu estilo.
Um foi clssico e em
Londres e no segundo, uns
dias depois, em Marrocos,
o tema foi boho-chic.
Estava linda
em ambos!

Casamento,
Marraquexe.

Saia com plumas

Bershka, 45,99.
Conjunto de polister Sandlias
e elastano Intimissimi, de pele
soutien, 35, metalizada
e cuecas, 15,90. Zara,
49,9
49,95.

Bluso de pele de carneira

Bimba y Lola, 1250.

C
Carteira culos de sol de pele
d pele
de Ray-Ban, 267.
g
gravada
M
Max&Co.,

244.
 89 MODA
lojas

Novas O comrcio de rua est

cada vez mais forte

Lus
L OOnofre
f
Marca portuguesa de calado e acessrios
lojas e prova disso a
abertura de novas lojas
de moda, o que acontece
de luxo. Com uma rea total de 70 m2,
divididos entre dois pisos, a nova loja Marqus
todos os meses. Tome
do designer Lus Onofre disponibiliza num
nico espao o universo integral da marca.
de Pombal
nota das inauguraes
Avenida da Liberdade, 247. mais recentes.
Por Sandra Dias
Bosss
Nos 146 m2
a
da primeira loja
Boss senhora
em Portugal,
encontramos Marina Rinaldi
M
as colees de Rua Alexandre Herculano M
Marca italiana de roupa
roupa e acessrios fe
feminina especializada
range Woman e
Boss, Boss Orange e, tambm
tambm, e tamanhos grandes.
em
em exclusividade, a coleo cpsula O conceito da loja o de
Avenida da Liberdade

desenhada por Jason Wu, diretor artstico u

uma boutique estilo casa,
da marca. Avenida da Liberdade, 141. n
numa rea de 130 m2.
A
Av. da Liberdade, 258 B.
Rua Barata Salgueiro

T
Torres
Joalheiros
J
A tradicional Juliana Herc
lo dedicada
loja Marca feminina de roupa
relojoaria e acessrios de luxo brasileira.
e s joias tem Ru e
A loja tem dois pisos e inspira-se
a
m esta
mais do na arquitetura brasileira.
Sa
li
morada Messika,
morada. Messika Chopard
Chopard, H
H. Stern, a primeira flagship store
tr
e

Jaeger-Le Coultre, Tag Heuer ou Joias Juliana Herc em Portugal.

Torres so algumas das muitas marcas Avenida da Liberdade, 250.
de luxo que ali pode encontrar. Tambm
de destacar a Boutique Rolex, no primeiro
piso. Avenida da Liberdade, 225/225 A.
Burberry
B b
A conceituada
Coss m
marca britnica
Explorandoo r
reabriu este outono,
o conceito originall a
apresentando
de style over fashion, p
pela primeira vez
a COS, Collection a coleo de desfile
of Style, destina-se a B
Burberry Prorsum
homens e mulheres. Womenswear. Nos dois pisos da loja, encontramos
Avenida da as colees Burberry Brit, Burberry London
Liberdade, 67 C. e Burberry Acessrios, para homem e senhora,
e a Burberry Criana. Avenida da Liberdade, 196.
E no
Prncipe Supernovidade no Porto!
Real Pinko
Anabela A marca italiana de moda feminina abriu
Baldaque a sua primeira loja em Portugal.
A designer O centro histrico do Porto recebe o estilo
portuguesa cosmopolita e trendy da Pinko.
inaugurou a sua loja homnima num dos bairros As colees de acessrios e roupa esto
mais trendy de Lisboa. Fica mesmo ao lado perfeitamente enquadradas no Passeio
do jardim do Prncipe Real, e promete trazer a dos Clrigos, que oferece o conforto de um recinto fechado e a tradio
esttica feminina da designer. Ptio do Tijolo, 16. de uma loja de rua. Rua das Carmelitas, 151, Porto.
Aposte no bom gosto

J nas bancas!
 beleza
pg. 92 make-up moods
Seis looks, seis conjuntos essenciais
de maquilhagem para os recriar.

pg. 100 corpo perfeito

Segredos para recuperar dos excessos
e enfrentar os novos desafios.

SONO DE
beleza
TUDO-EM-UM
Sabendo que noite que a pele se
regenera e que a fadiga visvel umas
das principais preocupaes das
mulheres, a Garnier desenvolveu o
Miracle Sleeping Creme, um poderoso
cuidado para a noite. Aliando o poder
restaurador de uma mscara leveza
de um creme, conta com ingredientes
como adenosina, para ajudar a
combater os sinais da idade induzidos
pela fadiga, extrato de albizia, um
poderoso antioxidante que ajuda
a combater a tez baa e as rugas,
e LHA para impulsionar a lumi-
nosidade da pele. Fresco e leve,
rejuvenesce a pele noite aps
noite, ajudando-a a regenerar-
-se mais rapidamente, redu-
zindo a desidratao noturna
e deixando a tez mais fresca
e relaxada ao acordar. Durma
bem! 50 ml, 13,99.
BELEZA

PESTANAS
VA-VA VOOOM!
por Lancme

Make-up
moods
Para entrar no novo ano
em beleza, crimos
seis looks incontornveis Top de seda
e lantejoulas Hoss
Intropia, 108.
para o dia e para a noite! Brincos assimtricos
Por Anett Bohme Produo Cristina Cmara de prata com safiras
Fotograa Mrio Prncipe Maquilhagem Antnio Carreteiro Titi, na La Princesa
y La Lechuga, 110.

92 luxwoman / JANEIRO
 NUDE
LUMINOSO
por Armani

Colete Foster
de pelo sinttico
com missangas
e lantejoulas
aplicadas List,
354.
Anilha de ouro
rosa e zircnias
Caratura,
na La Princesa
y La Lechuga,
73,50.

JANEIRO / luxwoman 93
BELEZA

PURPLE RAGE
por Urban Decay

Vestido de polister
Mango, 39,99.
Colar de metal e resina
Uterqe, 79.

94 luxwoman / JANEIRO
ROCK N ROLL
por Yves Saint
Laurent

Top de polister
com lantejoulas Zara, 29,95.
Colete de pele TRF
na Zara, 89,95.
Argolas Mauritnia
de prata na La Princesa
y La Lechuga, 56.
Conjunto de pulseiras Crystal Rock
de pele e cristais Swarovski, 99.
Aneis de metal Parfois, 4,99
e 5,99.

EI O / lu
JANEIRO
J
JAN
ANEIR
AN lluxwoman
uxw
wom
oman
a 95
an 9
BELEZA

SOFT SILVER
por Sephora
Top de lantejoulas
Zara, 99,95.
Pulseira de metal
Parfois, 7,95.
Anel de ouro rosa
e diamantes
Julieta Jias, 5900.
Anel de metal
Parfois, 4,95.

96 luxwoman / JANEIRO
 CONTRASTES
por Este Lauder

Top de l Zara, 49,95.

Colar Guell, de rutnio e cristais,
Atelier Swarovski, 149.
Colar de rutnio e cristais
Atelier Swarovski, 159.
Brincos de metal Accessorize, 8,90.
Anel de ouro branco e diamantes
pretos Julieta Jias, 4150.

JANEIRO / luxwoman 97
BELEZA
Bton

O que usmos LAbsolu

Rouge,
na cor 244,
Os produtos essenciais 31,75.

Produo assistida por Carlota Teixeira Duarte Fotografia assistida por Joo Paulo Cabelos Eric Ribeiro para GriffeHairstyle Modelos Cheyenne @Central, Joana Ogura @We Are Models, Nadya @LAgence Agradecimentos Eric Keyser
para cada um dos looks. Inspire-se!
Lpis Crayon Khl
Noir, 21,70.

Pestanas
va-va vooom!
POR LANCME
Realce-as
ao mximo
para um olhar Mscara
de pestanas,
impactante. Grandise,
32.
Paleta de cinco sombras,
Hypnse Palette, na combinao
Mscara de pestanas de tons Gris au Naturel, 50.
Black Ecstasy, 32,40.

Luminous
Nude luminoso
Silk
POR GIORGIO ARMANI,
Foundation, NO EL CORTE INGLS.
no tom 4, D mais luz aos dias cinzentos
49,90. com este visual radioso e fresco!

Lip Maestro,
na cor 202,
33.

Bronzeador Sun
Fabric, na cor
Heat 400, 53.

Blush Cheek
Blu
Fabr ic, na cor
Fabric,
Dollci 305,
Dolci
45,40.
4

Base
Naked
Skin,
na cor
Lpis 24/7 Glide-On 4.0,
Eye Pencil, na cor Vice, 35,90.
18,90.

Purple rage Delineador de olhos

Heavy Metall Glitter Eyeliner,
POR URBAN
na cor AC/DC, 19,90.
DECAY,
NA SEPHORA.
Brinque com
a maquilhagem!
Por que no usar
um delineador
de olhos lquido como
se fosse uma sombra? Mscara de pestanas
Perversion, 22,50.

98 luxwoman / JANEIRO
 Mscara de pestanas Mascara
Volume Effet Faux Cils Babydoll,
Gloss Volupt, na cor Intense Black, 31,66.
na cor 210,
29,99.
Rock n roll
POR YVES SAINT
LAURENT
Olhos acentuados
ao mximo com
sombras escuras
e brilhantes
constituem
o look perfeito
para a noite!

Paleta de sombras Palette Ftiche, 60.

Sombras Colorful
Dentelle Eyeshadow,
Soft silver nas cores Shimmery
POR SEPHORA Light Grey 2 e Silver
Grey 1, 11,90 cada.
Aposte nos brilhos
frios para um visual
simplesmente
sofisticado.

Verniz Color
Hit, nas cores
Shimmery Light
Grey e Silver
Grey (aplicados
um por cima Mscara de pestanas
do outro), 4,90. Outrageous Volume,
19,90.

Bton Pure Color

Envy, na cor 450
Insolent Plum, 31. Contrastes
POR ESTE
LAUDER
Cor da boca e das
unhas a condizer?
Nem pensar os
contrastes so muito
mais interessantes!
BB creme Double
Wear All-Day Glow BB
Moisture Makeup,
no tom 2.0, 38,50.

Verniz Pure
Color Nail
Lacquer, na
cor CX Caviar,
20,50.

JANEIRO / luxwoman 99
BELEZA 100
corpo

Body

Marie Claire/Casa da Imagem

rehab
Para atacar as gorduras em fora
ou recuperar o corpo do cansao
das festas, na entrada do novo ano,
h cuidados para todas
as necessidades. Por Anett Bohme

1/ 1/ Efervescente e relaxante
Ins
Inspiradas nos banhos egpcios, as pastilhas para o banho Bain de
Lai
Lait Indoceane, da Thalgo, tm um aroma tranquilizante e, quando
ent
entram em contacto com a gua, crepitam at revelarem uma
textura leitosa que suaviza a pele. Em institutos, 6 x 28 g, 29,15.
tex
2/ Conforto 24 horas
De consistncia rica e cremosa, o blsamo Nutrition Corps,
2/ da linha Argane, da Galnic, envolve a pele seca numa camada
de conforto at 24 horas, graas s propriedades nutritivas
do leo de argo. Em farmcias, 200 ml, 35,70.
3/ Cuidado anti-idade
3/ 4/ O gel-creme
g antienvelhecimento Juvenate Body Cream,
da linha Skin Regimen, da Comfort Zone, tem como principais
ing
g
ingredientes a cafena, para adelgaar, e o exclusivo longevity
co
om
complex , com chia e espinafres, para combater o envelhecimento
Assistida por Andreia Pedro

5/ da pele. Em cabeleireiros e institutos, 270 ml, 50,80.

4/ Drenar os excessos
A Tisana
T Drenante Biolgica, da Caudalie, uma mistura
de cssis, mirtilos, casca de laranjeira doce e canela que
se deve beber ao longo do dia para ajudar o corpo a livrar-se
do
dos excessos, graas s suas propriedades desintoxicantes
e adelgaantes.
a 30 g , 9,60.
5/ Proteo aveludada 6/
Com manteiga de karit e extrato de baob, a Manteiga
Corporal, da linha Nativa Spa Baob & Tamanu, dO Boticrio,
forma uma pelcula protetora sobre a pele que a deixa hidratada
e perfumada at 30 horas. Agora tambm no site da marca,
www.oboticario.pt. 250 g, 13,99.
6/ Exfoliar com diamantes 7/
As pedras preciosas so o principal ingrediente do exfoliante
Cellular Mineral Body Exfoliator, da La Prairie. Ps de diamante,
meteorito e ametista combinam-se com contas exfoliantes, para
renovar a pele cansada. A frmula ainda enriquecida com leo
de camlias para amaciar e hidratar a pele. 200 ml, 112,50.
7/ Fragrncia nutritiva 8/
A gua hidratante Chakra Water, da linha Ayurveda, da Rituals,
tem rosa indiana e mel dos Himalaias para nutrir e amaciar
a pele com as suas vitaminas e minerais. 50 ml, 16,50.
8/ Spa para as mos
Como as mos esto sempre mais expostas a agresses, 9/
o creme para mos, leve e sedoso, Many Many Mani, da Essie,
tem leo de coentros e glicerina, para as hidratar e proteger.
Em cabeleireiros, 248 ml, 24,90.
9/ Remodelao imediata
De textura suave, o gel Remodle, da Phytomer, atua como um
vu tensor sobre a pele flcida. A frmula inclui co-Chlorella, 10/
uma microalga que estimula a produo de colagnio e elastina,
para uma silhueta remodelada em apenas um ms.
Em institutos, 150 ml, 49,65.
10/ Duche tonificante
O creme de duche Doccia Crema Idratante Tonificante,
da Anjelif, limpa a pele suavemente, tonifica-a e protege-a 11/
do envelhecimento graas aos extratos de vigna aconitifolia
e de clulas estaminais de centelha. Em farmcias, 200 ml, 10.
10.
11/ Hidratao bsica
O Creme Hidratante DermaProtect, da Barral, tem uma nova
imagem mas mantm a sua famosa frmula nutritiva, base
de manteiga de karit e aveia. Em farmcias,
400 ml, 19,13.
12/ Envolvente 12/
Com o suave aroma da baunilha e o poder nutritivo da manteiga
de karit, o leo de absoro imediata Purely Pampering Shea
Butter, da Dove, confere luminosidade pele, deixando-a
com um toque suave. 150 ml, 7,99.
13/ Tratamento de choque
O creme com castanha-das-ndia, centelha asitica e cafena
Slimming Shock, da linha Bodyshock, da Mesoestetic, tem um 13/
efeito lipoltico que reduz os ndulos de gordura, contribuindo
para uma diminuio de volume. 200 ml, 52,02.
14/ Spray de energia!
A gua corporal Eau-Neuve Energic, da Guinot, junta
a hidratao e o conforto de uma loo frescura de uma gua
aromatizada. Com extrato de ginseng, ajuda a renovar a pele
e a tonific-la. Em institutos, 100 ml, 49,11.
15/ Banho de rosas 14/
O leo de banho Moroccan Rose Otto Bath Oil, da REN, a
receita perfeita para um banho relaxante. A fragrncia do leo
de rosas alivia o stress e acalma, ao mesmo tempo que as suas
propriedades nutritivas cuidam da pele, deixando-a hidratada
15/
e perfumada. Em farmcias, 100 ml, 49.
16/ Nutrio anti-stress
O Hidratante Corporal, da linha Litsea Cubeba, da Vyvedas, tem
propriedades revigorantes que combatem o cansao e a tenso
graas ao leo essencial da planta Litsea cubeba. Com castanha
do Brasil e semente de uva, deixa a pele com uma sensao
refrescante. 230 g, 16. O 16/

EIIRO / lux
JANEIRO
JAN
JA
AN
ANEIR luxwoman
llu
uxxw
wom
omaan
n 1101
10
011
0
 sociedade
VIH/SIDA
TESTES DE ROTINA
Pelo menos uma vez na vida deve
fazer-se o teste do VIH Sida. A reco-
mendao da Organizao Mundial
de Sade e, por isso, agora, a anlise
passa a fazer parte dos exames de
rotina prescritos pelos mdicos
de famlia, sem que o paciente tenha
de dar uma autorizao expressa.
A norma j foi escrita pela Direo-
-Geral de Sade (DGS) e far com
que os pacientes infetados passem a
ser tratados numa fase mais prema-
tura da doena. Maria Eugnia Saraiva,
presidente da Liga Portuguesa Contra
a Sida, acredita que esta medida uma
mais-valia que vai ajudar no rastreio
precoce da doena. Antnio Diniz,
diretor do Programa Nacional para
a Infeo VIH Sida, escreveu no site
oficial da DGS que para o sucesso dos
objetivos definidos pela OMS e pela
ONUSIDA indispensvel dar um
salto qualitativo na abordagem da
infeo por VIH em Portugal: Para tal
ser necessrio colocar na nossa
agenda, de forma consistente e
organizada, a discusso em torno
de temas como o papel dos cuidados
de sade primrios, as estratgias de
diagnstico precoce, a estratgia test
and treat ou a profilaxia pr-exposio.
At ao momento, o paciente tinha
de autorizar o teste do VIH. A partir
de agora, ser informado de que
a anlise vai ser pedida. Em Portugal,
j so 47 mil os casos conhecidos
desde 1985.
M.C.

pg. 107 a primeira vez

Quatro jornalistas, quatro experincias
novas e quatro relatos aqui.

pg. 116 sexo

Razes cientficas para fazer amor
todos os dias... que faz mesmo bem!
Phase Eight
ATUALIDADE 104
palavras

Duas
igualitarista

mais do espectro da
ESQUERDA do que da
direita parlamentar

ESQUEDRA
ESPERANA de que
mulheres
ere e homens
palavras
venham a ter direitos
iguais e oportunidades para
2015
iguais
ESQUERDA
Q aborto
mais
is do espectro
p

to
da esquerda
q

Feminismo
F i i
do q
que
parlamentar
da direita parlamenta
ichelle Obama est empenhada
na luta pelos direitos das mulheres.
No mais recente colquio do Centro
odivamos os homens para o Progresso Americano, na
Casa Branca, a primeira-dama

IGUALDADE
GUALDADE dos Estados Unidos da Amrica
afirmou a importncia da conci-

aborto
a
aborto
r o igualitarista
liao de carreira com famlia, a
necessidade de as mulheres terem
o mesmo nvel salarial dos homens e focou mais uma srie
de pontos que podemos entender como defesa da igual-
dade entre mulheres e homens. No entanto, em momento
algum se ouviu da boca de Michelle Obama a expresso
feminismo.

DIREITOS Womanist foi a palavra que usou em vez de feminist,

DAS MULHERES
superioridade
das mulheres em detrimento
da dos homens IGUALDADE
igualdadeaborto
ESPERANA de que mulheres
e homens venham a ter direitos
iguais e oportunidades iguais
citando Alice Walker, numa iniciativa ainda anterior ao
colquio de vero. O neologismo est ligado ao movimento
de emancipao das mulheres negras nos EUA e, dentro
do discurso de defesa dos direitos de todas as mulheres
americanas, no provoca nem metade dos anticorpos que a
palavra de raiz latina feminista costuma originar. Porqu?
Porque feminista parece ter crescido no imaginrio das
sociedades ocidentais como o oposto direto do machismo e,
assim, ser sinnimo da defesa da superioridade das mulheres
em detrimento da dos homens. No limite, seria defender
o direito de as mulheres agredirem e matarem os homens.
Durante 2014 Considera-se feminista? tornou-se uma
espcie de pergunta-chavo que todos os jornalistas fizeram
a todas as estrelas de cinema de Hollywood e quase todas,
mesmo as que tinham uma longa lista de personagens de
 ranking
horas de trabalho
Feminismo e produtividade valor acrescentado
foram, em 2014, duas
das palavras mais usadas programar
trabalhar no duro
na imprensa, internacional
e nacional. Alimentaram duas beira de um
discusses distintas e geraram ataque cardaco
polmica, muitas vezes,
por falta de conhecimento.
AUMENTAR
mineiro a partir pedra
Ns descodicmos os conceitos, ininterruptamente
para termos a certeza de que
nos entendemos. que vo ser
programar
valor acr
acrescentado
COMPRA! VENDE! NO PARES!
palavras muito teis em 2015. MORRE DE CANSAO!
Quer apostar? Por Carla Macedo CORRE, TRABALHA,

ranking
TRABALHA SEM PARAR.

melhorar
lhorar a sua fama
mulheres independentes e poderosas j interpretadas,
responderam que no eram feministas. At que a cantora
Taylor Swift fez luz sobre o assunto: Eu no sabia que
Produtividade
mineiro a partir pedra
dizer que se feminista apenas dizer que se tem esperana
de que mulheres e homens venham a ter direitos iguais
e oportunidades iguais. Pensava que queria dizer que Em Portugal, ininterruptamente
odivamos os homens. Pois, no quer a UMAR tem valor acrescentado
ranking
Outra ideia em torno desta palavra que feminismo mais toda a informao
do espectro da esquerda do que da direita parlamentar. sobre a luta
Sim, celebramos o Dia da Mulher a 8 de maro, homena- COMPRA! VENDE! NO
pelos direitos
geando as mulheres que morreram numa fbrica a lutarem
das mulheres. PARES! MORRE DE
pelo aumento dos seus salrios e pela diminuio das horas
de trabalho dirias de 16 para 10, o que at pode ser lido Pode tambm CANSAO! CORRE,
como uma luta mais esquerda. Mas muito antes desse consultar o site TRABALHA, TRABALHA
dia trgico de 1857, as inglesas j tinham conseguido o www.american
direito ao voto, mais precisamente em 1792, e esse primeiro
movimento sufragista feminino era constitudo sobretudo
progress.org
sobre estas AUMENTAR SEM PARAR.

beira de
por mulheres bem-nascidas, o que voltou a verificar-se no e outras
movimento sufragista portugus, mais de um sculo depois.
questes

um ataque
E, mais tarde, podamos falar do lugar reservado s
mulheres no aparelho do Partido Comunista Portugus acerca
quase sempre a cozinha nas clulas de oposio clandestina das quais

cardaco
ao Governo de Salazar para perceber que o discurso da a primeira-
igualdade de gnero esquerda relativamente recente e -dama dos
foi, durante muitos anos, um discurso progressista, sim, EUA interveio.
mas dentro de uma ideologia burguesa e urbana.
Se, para defendermos direitos e oportunidades iguais para
mulheres e homens for necessrio mudar a palavra, por
que no faz-lo? Mulherista poder ser um equivalente
programar
em portugus para womanist? Ser uma boa hiptese, trabalhar no duro
horas de trabalho
JANEIRO / luxwoman 105
ATUALIDADE
nunca esquecendo a ideia que Michelle Obama defendeu
no colquio do Centro para o Progresso Americano sobre
Famlias Trabalhadoras, os direitos das mulheres so os
direitos dos homens tambm, porque tambm os homens
tero maiores oportunidades de realizao pessoal.
Se calhar, podemos optar at por igualitarista. Mas agora
j sabe: feminismo um movimento que defende a igual-
dade de direitos entre homens e mulheres. Num pas
onde ainda h tanta violncia de gnero (um em cada trs
homicdios que ocorrem em Portugal est ligado violncia
de gnero) e uma to grande diferena de salrio entre
homens e mulheres com funes iguais (18% a menos em
mdia, 29% quando falamos de mulheres com educao
superior), difcil negar que feminismo uma palavra
importante para 2015. uma discusso necessria.
Homens feministas?
DOIS DISCURSOS
QUE TEM DE OUVIR
Emma Watson, na apresentao da
campanha HeforShe das Naes Unidas,
em Nova Iorque, explicou ao mundo por
que razo devemos hoje ser feministas,
sejamos homens ou mulheres. O ator
Joseph Gordon-Levitt levou ao seu canal
de Youtube a discusso sobre o que
o feminismo depois de se ter declarado
absolutamente feminista no programa
de televiso de Ellen DeGeneres.
Reuters
Produtividade outra palavra que anda na boca de toda
a gente, mas que a maioria no domina. Trabalhar, traba-
lhar, trabalhar. Quando a oio, juro que me sinto a trans-
formar-me num mineiro a partir pedra ininterruptamente
ou num yuppie dos anos 90 a teclar sem parar no meu
computador beira de um ataque cardaco. Compra!
Vende! No pares! Morre de cansao! Corre, trabalha, Claro que, alm da perceo do consumidor final sobre
trabalha sem parar. Pois, se na sua cabea tambm surgem
imagens de gente estafada quando ouve produtividade
e pensa como que possvel aumentar a produtividade
se eu j trabalho tanto e vejo tanta gente cansada minha
volta e continuo a ouvir que preciso aumentar a produti-
vidade? porque, provavelmente, anda com uma ideia
errada do que produtividade quer dizer. Aumentar a
produtividade no depende apenas da quantidade
daquilo que cada um de ns consegue produzir. Depende,
sobretudo, do valor final de cada produto.
Precisa de um exemplo simples? Imagine que cabeleireira
e que comea diariamente a trabalhar mais uma hora por
dia no salo, produzindo mais um corte de cabelo por dia.
Aumenta a produo, mas o valor final de cada produto
seu o corte de cabelo o mesmo e com os mesmos custos
(shampoo, condicionador, gua, secador) para si. E aqui
surge outro problema: como a oferta maior, a tendncia
para reduzir o valor por corte, o que ser desastroso do ponto
de vista da produtividade. Para aumentar a produtividade,
o que precisa de melhorar a sua fama, fazer hairstylings
espetaculares e conseguir aumentar o valor que cobra ao
cliente final, sem aumentar as horas de trabalho e reduzindo,
106 luxwoman / JANEIRO
TUDO SOBRE ECONOMIA
Dois sites para saber mais
de prefern- sobre esta matria: o blog
cia, as contas Momentos econmicos e
de eletricida-
de e gua, por
no s, de Pedro Pita Barros,
exemplo. Ou professor da Faculdade
seja, aumen- de Economia da Universidade
tando um euro Nova de Lisboa, que explica
no corte em vez a atualidade econmica
de aumentar uma de forma simples, e o site
hora de trabalho, Educao Financeira,
torna-se oito euros mais
produtiva no final do dia.
do Montepio.
Portanto, em vez de estarmos
todos apostados em trabalhar sem
parar para aumentar a produtividade (coisa que no resulta,
j vimos), vamos pensar numa estratgia para aumentar
o valor final dos nossos produtos, est bem?
No est convencida? Repare como a Frana , em anos
seguidos, cotada como o pas em que as pessoas trabalham
menos horas por ano, sobretudo as populaes de Lyon
e Paris so as que gastam a menor quantidade de tempo
a trabalhar, de acordo com o estudo global [da USB]: 1582
e 1594 horas por ano, respetivamente, l-se no Business
Insider. Ou seja, pouco mais do que seis horas por dia, quando
a mdia mundial ultrapassa as 1900 horas por trabalhador
por ano e na sia esse nmero mais do que duplica. No en-
tanto, o produto interno bruto, ou seja, o valor gerado por
cada francs, tambm dos mais altos no ranking mundial.
Porqu? Porque h muitas marcas francesas posicionadas
no mercado de luxo, e porque a etiqueta made in France vale
mais do que o ouro. Para perceber o que a produtividade,
ou porque que os franceses so mais produtivos do que os
portugueses apesar de trabalharem menos horas, nada como
comparar a Louis Vuitton com a Cavalinho, a Cartier com
a Leito & Irmo, as porcelanas de Limoges com as da Vista
Alegre, a Chanel com a Lanidor. Poderamos encontrar mais
exemplos, mas tambm no temos Alta Costura em Portugal,
o que, j de si, ilustra bem a questo de valor acrescentado
versus trabalhar muito para ganhar pouco dinheiro.
os produtos, as marcas e as origens, podemos fazer um
planeamento adequado da nossa atividade para a tornar
mais produtiva. Noutro dia, num almoo, ouvia uma inves-
tidora estrangeira explicar que aquilo que mais a espanta
em Portugal a capacidade de trabalho das pessoas mas
a incapacidade de planear, o que faz com que os seus cola-
boradores trabalhem intensamente oito horas, ela usava
a expresso trabalhem no duro, mas que o resultado seja
igual ao de quem trabalhasse cinco horas, se planeasse.
E dava um exemplo que j tinha acontecido: Tinha trs
recolhas para fazer e trazer para o mesmo local. O meu
colaborador foi a um stio de cada vez, voltando trs vezes
ao local da entrega. Mas podia ter planeado ir de seguida
aos trs stios, porque tinha espao na carrinha para trans-
portar tudo ao mesmo tempo, e assim poupava tempo
Podamos citar muito mais exemplos de como o planear
aumenta a produtividade e, por isso, provavelmente,
planear ou seja definir antecipadamente um conjunto de
aes ou intenes. = programar, como se l no dicionrio
online Priberam, uma palavra que precisamos urgente-
mente de fazer entrar no nosso lxico e no nosso pensa-
mento antes de desatarmos a trabalhar no duro. O

A PRIMEIRA
vez...
Aqui na redao no h inibies.
Se nos desaam, vamos l e fazemos.
Foi assim para este artigo em que
quatro jornalistas saram das suas
zonas de conforto ou, pelo menos,
das habituais e foram experimentar
uma aula de Mahamudra, um detox
a lquidos, costurar um quimono
e cozinhar um prato elaborado.
O resultado? Leia-o aqui.
que fao uma pea de roupa
A costura exige pacincia, destreza e
delicadeza para lidar com os tecidos. Farta
de saber que estas no so, de todo, virtudes
que me distingam, tentei ainda assim
aventurar-me entre agulhas e tecidos.
Os amigos que me conhecem riram-se, e eu
sabia o que estavam a pensar: Ela no vai
ter pacincia para isto! No podia dizer que
no ao desafio: afinal, qualquer oportunidade
para testar os nossos limites boa. Alm
disso, trabalho com moda e queria saber
como tudo funcionava desde a raiz. Pedi ajuda
escola de costura Maria Modista, que
me inseriu numa das aulas de grupo. Teori-
camente, o desafio parecia simples, mas muito
assustador: fazer uma pea em duas aulas.
A fundadora da Maria Modista, Filipa Bibes,
perguntou-me partida se j sabia coser
mquina. A resposta? S sei coser botes. Olhei para o relgio: faltava pouco mais de
No acrescentei que o fao muito mal.
Na primeira aula, foi-me dado um kit de
iniciao, com papel e tecido, para que
aprendesse a lidar com a mquina e a
trabalhar com os diversos pontos. Encravei
a mquina quatro vezes Depois disto,
propuseram-me que fizesse uma almofada
para alfinetes em forma de corao
Escusado ser dizer que a forma final
era disforme e nada prxima do objetivo.
minha volta, as alunas estavam a construir
capas de inverno. Em comparao comigo,
pareciam costureiras a srio. Perante o meu
107 TESTMOS
e contamos
desespero, uma delas assegurou-me que e no me sa mal. A mquina era bruta, e eu
aquela era apenas a sua terceira aula, e a sua at gostei dela. Olho para o relgio e falta
capa estava quase acabada. Acreditei nela, apenas meia hora. O quimono j comeava
mas vi a minha vida de costureira a andar a ganhar forma, assim como a minha
para trs! Duvidava bastante que conseguisse confiana frente da mquina. Ao fim de
fazer um quimono, a pea que me tinha trs horas, tinha o meu quimono terminado,
sido proposta, no tempo restante que tinha: orgulho na minha pea e a certeza de que
uma aula de trs horas! o trabalho em costura no nada fcil!
Na segunda aula, l estava eu, com linhas e No sou a prxima Carolina Herrera, mas
tecido para fazer o meu quimono. A primeira ao menos j sei fazer bainhas! A.P.
parte foi a modelagem, um quebra-cabeas
sem encaixe aparente para mim. Foram
as palavras e a pacincia do professor Rui que
me valeram. Assegurou-me de que primeira
ningum consegue, mas que h sempre
pessoas que demonstram logo o seu talento
natural. No o meu caso, disse eu. Por
simpatia, no me desmentiram o bvio.
duas horas e ainda estava a comear a coser.
Acelerei o pedal! Erro de principiante nmero
um. Sempre me disseram que tinha o p pesa-
do na conduo, mas constatei isso na mqui-
na. Coser como conduzir. Estava a sair tudo
torto, com a pressa, e tive de refazer parte
O quimono que
do quimono. L consegui, sempre a testar Andreia Pedro
a minha pacincia! Depois, para fazer os aca- conseguiu
bamentos, apresentaram-me uma mquina fazer na Maria
que s de nome assusta: a corta e cose. Tem Modista.
uma lmina que corta e sela as extremidades
do tecido. Uma acelerao em falso e l se ia
metade do trabalho! Tentei o para-arranca
TESTMOS
que fao um regime alimentar controlado,
e ainda por cima, um detox da Liquid.
provvel que eu tenha um problema de
autoestima ao contrrio. Ou tenho um
problema de viso, para l da hipermetropia,
que a minha oftamologista ainda no
conseguiu descortinar. Isto para dizer que
no me sinto nada gorda e nem sequer vejo
a barriga que as calas ou uma certa saia
insistem, quando as visto, em lembrar-me
que tenho. OK. Quando vejo fotografias
de h dois anos, antes de ter comeado
a fazer desporto, tenho uma certa vergo-
nha? Quando me vejo ao espelho, sinto-me
bem. H dois anos, tambm me sentia
H trs, depois de ter engordado 20
e tal quilos com a gravidez, tambm
Portanto, qualquer dieta sempre me pareceu
desnecessria. No porque no precise
objetivamente, mas porque objetivamente
no lhe sinto a falta. Ou seja, sou a cobaia
perfeita para fazer um regime alimentar
controlado pela primeira vez. J agora, para
ser mesmo radical, fao um detox lquido.
PLANO DE AO
Aos 35 anos, nunca fiz um plano alimentar
rgido, no sei como funciona nem como
reage o meu corpo privao imposta
de alimentos. Verdade seja dita, a minha
alimentao equilibrada: equilibro fruta
e legumes com vinho, queijo e chocolate.
Bebo muita gua e sou rainha dos sumos
caseiros aos sbados de manh.
mais ou menos isto que explico a Teresa
Barata, health coach, mentora e inventora
da Liquid. Encontro-me com ela no Detox
Lounge da Liquid, no Chiado, traamos o
plano de trs dias de Liquid Detox Slim.
Vou ter quatro sumos e smoothies por dia,
uma infuso que inclui alcauz e -me
Rita Machado entre a equipa
do Mahamudra Brasil.
... numa aula
Mahamudra,
em So Paulo, no Brasil
H quem goste de acordar ltima da hora,
tomar duche, sair de casa sem tomar o
pequeno-almoo e zarpar para o trabalho.
Eu gosto de estar nas calmas, acordo com
recomendado beber muita gua. Se vai
fazer um detox, quanto mais gua beber,
mais toxinas deita fora, diz-me Teresa. Sou
tambm autorizada a comer saladas verdes,
sem temperos. Tudo isto traado enquanto
bebo um smoothie de anans, aipo e mais
alguns legumes que, a propsito, delicioso
e me ajuda a antecipar o processo a que vou
submeter-me. Confesso que o ponto de
viragem no meu ceticismo acontece quando,
no desenrolar da conversa, Teresa me diz
que tem 50 anos. Estou convencidssima,
quero ter a sua pele, Teresa, agora! No
preciso de esperar pelos 50!
AO
Segunda, tera e quarta-feira: estou a lquidos.
Dificuldades? O bvio, no poder comer,
vai-se desvanecendo. Estou muito mais
irritvel. Irrito-me particularmente com
quem me pergunta No ests com vontade
de desistir? claro que estou, e claro que
no vou faz-lo, porque me propus a isto.
Agora, vou at ao fim! Outra dificuldade?
A dor de cabea (da qual Teresa me tinha
prevenido) que aparece no final do primeiro
dia e se estende at meio do segundo.
Depois, acontece o milagre: bebo muita
gua e o corpo restabelece-se.
Fazer o jantar de segunda-feira custou-me.
Confesso que cada colherada de sopa que
dei minha filha ia quase parar minha
boca. Nesse dia, percebi a quantidade
gigantesca de publicidade que passa na
televiso a alimentos donuts, batatas
fritas, iogurte, bacalhau Com-los-ia
a todos, sem critrio. 24 horas depois, es-
tou a dar o jantar na maior, sem qualquer
vontade de comer o que no est no meu
bastante antecedncia, fao yoga e, enquanto
tomo o pequeno-almoo, vejo os sites, o e-mail
e o Instagram. Foi neste ltimo que descobri
a Mahamudra Brasil. impossvel no ficar
mesmerizada com os exerccios e (h que
diz-lo) os fsicos dos seus praticantes.
Por isso, aps alguns meses, numa viagem a
So Paulo, contactei a escola e l fui eu para
o Parque Ibirapuera, o Central Park l do stio,
munida dos meus tnis e de toda a minha
energia para suplantar o desafio. A aula nem
foi assim to difcil (como fao corrida, Body
Pump e Ashtanga Yoga, tinha algumas noes
bsicas que me ajudaram), mas no fim expli-
cam: h vrios tipos de aulas, e vrios nveis;
a mim colocaram-me no mais bsico, como
deve ser quando no conhecem a nossa
condio fsica. De qualquer das maneiras, e
enquanto a modalidade no chega a Portugal,
nada como os seguir no Facebook (facebook.
com/MahamudraBrasil) e no Instagram
(instagram.com/mahamudrabrasil) para ver
do que falamos.
Carla Macedo
com a dose
diria
de sumos
e smoothies
da Liquid.
prato. Rendo-me evidncia de que no
vou dormir bem se no comer mais alguma
coisa e fao uma supertaa de rcula com
coentros. H coisas que ligam melhor, mas
enfim Estas esto autorizadas. O ltimo
dia passa a correr, mas tenho maior cons-
cincia. Sinto-me bem, mas estou mais
lenta a fazer tudo, provavelmente porque
a privao do sal e do caf esto a aumen-
tar a minha crnica hipotenso.
MILAGRE
Deito-me cedo como recomendado,
acordo no dia seguinte cedo, cheia de energia
e com a sensao de estar mais magra.
A minha barriga, acho eu, est mais pequena,
mas como tenho um certo problema de viso,
vou medir-me como tenho feito todas as
manhs. A cintura perdeu 1 cm, mas, na
linha sobre o umbigo perdi 2 cm! E o peso?
Menos 1,5 kg na balana! C.M.
O QUE ?
Mahamudra Brasil um mtodo de desen-
volvimento humano que assenta em trs
pilares numa prtica s: corpo, mente e
esprito, explica-me um dos fundadores,
Rodrigo Lima. Os fundadores so seis ao
todo, amigos que praticavam exerccio e com
backgrouds to dspares como boxe, yoga e
fitness, que pegaram no melhor de cada uma
das modalidades e criaram este estilo de vida
e mtodo de desenvolvimento humano que
assenta no exerccio fsico intenso, comple-
mentado por uma parte mais zen e mental
e uma outra mais ligada solidariedade hu-
mana. Carlos Gil, que j foi cinco vezes capa
da Mens Health Brasil, complementa: Aqui,
falamos de intensidade. Alta intensidade.
Trabalho de corpo. No s yoga. No s
um treino intenso, como no Cross Fit. O lado
espiritual de que falamos trazer o lado
humano para as pessoas que praticam.
A Mahamudra envolve-se em diversas aes
humanitrias, e convida os participantes das
...a cozinhar um souffl
Sempre gostei de comer. Se h coisa
que gosto de fazer de experimentar novos
sabores. Cozinhar j outra conversa.
Nunca fui de meter as mos nos tachos,
no por falta de interesse, mas porque
sempre achei que no tinha jeito para
a coisa. Ao ver Julie Powell cozinhar as 524
receitas do livro Mastering the Art of
French Cooking, de Julia Child, o prazer com
que o fazia deu-me outro alento e pensei:
Tambm consigo fazer isto! No iria
conseguir cozinhar 500 receitas, claro, mas
queria um desafio a srio. Na redao,
sugeriram que fizesse um souffl. Ser que,
tal como Julie e Julia, iria conseguir dominar
a arte da culinria francesa?
NA COZINHA DE UM CHEF
Quando soube que tinha de cozinhar
um souffl, a primeira coisa que fiz foi ir
Internet procurar receitas. Mais de mil
resultados apareceram-me frente, desde
souffls doces a salgados, cozinhados em
banho-maria (ou no), numa forma
quadrada ou redonda Senti-me perdida.
A minha soluo? Procurar ajuda. Nada
melhor do que um chef para me elucidar!
Fui ao restaurante Eleven, encontrar-me
com o chef Joachim Koerper, para, juntos,
fazermos um souffl. Assim que entrei na
cozinha, senti-me intimidada pelos outros
cozinheiros, que olhavam para mim com
ar de espanto. O chef levou-me at zona
da pastelaria e l conheci Joana e Rita, que,
juntamente com Koerper, me ajudaram a
perceber como se faz um souffl. A receita?
Um souffl de maracuj com surpresa
de chocolate, acompanhado de gelado
de banana. Fiquei logo com gua na boca,
e j s pensava na hora da prova. Para
aulas a subscrever este esprito. Da dizer-
mos que a evoluo tambm do ser humano,
nos tais trs pilares, e no s trabalhar
o corpo. Outra parte importante o senti-
mento de pertena comunidade: Uma
aluna disse-me: em trs meses de Mahamu-
dra j conheci mais gente nas aulas do
que a morar h trs anos em So Paulo.
No fantstico, isso? Sim, , penso eu.
Com apenas um ano, esta nova modalidade
est a fazer furor na cidade onde nasceu e em
muitas outras pelo Brasil, atravs dos aules,
onde possvel experimentar, e at j existe
em Los Angeles, mas o objetivo no expandir
a todo o custo. A formao dos coaches vital:
o mais difcil, os professores ficam aqui trs
meses a treinar, diz Rodrigo, que tambm
responsvel pela formao. No procuramos
s o lado fsico, mas tambm o humano,
queremos pessoas do bem. No suficiente
ser professor de Educao Fsica, ter estudado
muitos anos, cuidar do corpo... Tem de ter
o tal lado espiritual e mental... Nem sempre
comear, foi preciso juntar os utenslios
essenciais: um ramequim, uma batedora
e o salazar para envolver os alimentos.
Fazer um souffl rpido. Demora
aproximadamente 20 minutos,
contando com o tempo no
forno. Como Joana diz:
Dez minutos para
preparar e dez minutos
para cozinhar. Para
este souffl especfico,
preciso polpa de
maracuj, leite, ovos,
manteiga, acar e
farinha e um bombom
de chocolate congelado.
Simples. Difcil que ele
fique perfeito, ou seja, que
cresa e fique cozinhado com
uma textura suave. O mais
importante so as claras de ovo, que tm
de estar bem batidas. Se a clara do ovo no
for bem batida, o souffl ir baixar assim
que sair do forno. Isso era a ltima coisa
que eu queria! Importante tambm mis-
turar e incorporar, lenta e delicadamente,
todos os produtos. A ltima etapa, a ida
ao forno, igualmente relevante: tempe-
raturas muito altas deixaro o interior
cru; uma quebra de temperatura repentina
pode fazer o souffl baixar imediatamente.
Tudo isto s me deixou mais nervosa, mas
o chef foi claro: Tem de experimentar
vrias vezes. No pode desanimar se no
conseguir primeira! Claro que, com a
equipa do Eleven, o resultado final foi per-
feito e delicioso. O verdadeiro teste acon-
teceu quando cheguei a casa e tentei repetir
o que me ensinaram. Optei por uma receita
fcil encontrar um(a) professor(a) que se
encaixe na nossa prtica... (e vice-versa). Tenho sorte, porque o meu
COMO FOI O TESTE?
Chegamos ao campo de basquete e todos os
alunos se cumprimentam com beijinho.
Quando chegam os treinadores, novamente
um beijinho. Confesso que, habituada ao
yoga (em que cada um entra na sua vez e em
silncio) e ao ginsio (onde ningum se co- (a valeram-me as aulas do Gonalo Pires
nhece), um pouco estranho. Quando comea
a aula, sentamo-nos nos primeiros minutos
em roda. A coach Julia Peruci Valcazara
est a dar a aula e, como todos se conhecem
menos eu, apresenta-me: A, esta a Rita,
veio de Portugal e vai experimentar uma aula
connosco. Bem-vinda! Se quer passar des-
percebido, esta aula no para si, penso eu.
Depois, a equipa dividida em dois grupos, de que a esquerda recebe a energia, a direita
fazemos duplas, e enquanto um elemento
da dupla corre uma determinada distncia,
o outro alterna vrios exerccios. Quando o
que corre termina, trocam. Ou seja, quanto
mais depressa o parceiro correr, menos so-
Mariana Cardoso com a
equipa do Eleven e, em
baixo, o souffl caseiro.
mais simples de cho-
colate e aventurei-me
na cozinha. O comeo
no foi o melhor. O meu
irmo mais novo veio dizer-
-me que estava a derreter mal
o chocolate, que devia faz-lo em
banho-maria. Mudo de recipientes e
recomeo. Enquanto o chocolate derretia,
separei as gemas das claras, bati estas
em castelo com o acar e untei as duas
formas, tudo no meio de uma confuso de
tigelas, cascas de ovo e chocolate derretido.
Misturei tudo e coloquei no forno. Agora,
sim, tinha chegado o momento da verdade.
No consegui parar quieta um segundo
enquanto esperava pelos souffls. Estariam
a crescer? No podia abrir o forno, pois s
me lembrava das palavras do chef Joachim
Koerper: No pode abrir o forno enquanto
eles esto a cozinhar! Confiei no tempo
e, ao fim de dez minutos, tirei-os. O resul-
tado? Por fora fantstico! Cresceu, estava
crocante e bonito. Por dentro, no cozeu
o suficiente, mais parecia um petit-gteau,
mas estava muito saboroso. M.C.
fremos em pranchas isomtricas e afins
um atleta! Tento cumprir o melhor possvel
a minha parte, mas em dois minutos estou
a suar as estopinhas. Ainda assim, somos
a primeira dupla a terminar (a srio!). A se-
gunda parte funciona da mesma forma, mas
baseada em abdominais e agachamentos
Pinheiro, no Holmes Place das Amoreiras:
as minhas perninhas aguentam muito!).
No final, fazemos alongamentos, deitamo-
-nos numa meditao e depois sentamo-nos
de pernas cruzadas num manifestar de
intenes e damos todos as mos ao colega
do lado: a palma da mo esquerda voltada
para cima, a da direita para baixo. A ideia a
passa-a. Fico um pouco constrangida. Cada
um dever dizer a palavra que lhe surgiu sobre
como o seu estado de esprito. Comea na
coach e avana pela sua direita. Quando chega
a minha vez, digo: Tranquilidade. R.M. O
JANEIRO / luxwoman 109
ATUALIDADE 110
peso

Magreza no ... boa para os

homens
As mulheres no sabem do que que os homens
gostam. Nem esto muito preocupadas com isso.
Querem ser magras na competio com
a mulher ideal. E se os homens quiserem mais
peso para dar umas trincas? Por Lus Pedro Nunes
um dado adquirido. Eles so assim. teve o seu momento inicitico mas bombstico num
O homem parece no acompanhar filme com o Mel Gibson (O que as Mulheres Que-
o seu gosto em sapatos, no imenso rem, 2000) em que ele era um publicitrio misgino
prazer em mudar de visual ou e que num belo dia comeou a conseguir ouvir os
pior, muito pior, no seu esforo pensamentos das mulheres. E teve a maior das
por emagrecer. Quando lhe surpresas. OK, j sabemos.
pergunta se algo fica bem, a A questo, que poucas vezes se coloca, se as mulhe-
resposta parece falsa. Mau mesmo quando se res tm alguma ideia do que que os homens acham
passa questo G. A do se estou mais gorda. atraente. Se sabem o que eles pensam. E o problema,
Pode ser s desinteresse. Ou, se calhar, ns, homens, se que um problema, que eles acham que sim,
estamos a fingir no querer saber para no ter de de certezinha. Mas a teoria pode divergir.
mentir. provvel que isto seja tudo um engano. H uns trs meses, houve a uma (falsa) polmica
E homens e mulheres consideram atraente coisas com uma atriz que desfilou na ModaLisboa e que
ligeiramente diferentes. E no estou s a falar na estaria gorda demais para o fazer em biquni.
tendncia para o rasca que os machos tm quando Em poucas horas j ningum sabia bem o que se
esto sem o aaime. Era bom aceitar a hiptese de estava a discutir. A atriz alegadamente defendia-se
que talvez andemos dessintonizados. de uns atrozes ataques iniciais vindos da net e depois
Um dos campos onde j foi, de alguma forma, disso foi uma guerra horrenda. Como tinham ousado
possvel determinar que h diferenas de perceo atacar a mulher que... bom... est tima, perfeita,
entre sexos nas sociedades ocidentais mesmo no diziam os homens! uma mulher real (no ),
IMC, o ndice de massa corporal. As mulheres diziam mulheres. As outras (modelos) que so um
acham-se mais atraentes quanto mais magras, e isso saco de ossos. Uma modelo portuguesa veio defender
significa muito mais magras do que os homens as sacos de ossos, as magras que, afinal, tambm
gostam verdadeiramente as ver. Vamos conseguir so mulheres e tm emoes e vagina. Isto durou
conversar disto sem insultos, sem dramas? Vamos dias. Quero aqui dizer, sem medo, que tudo foi
s discutir um quilinho ou dois, v l, trs no instigado pela prpria atriz, que no dever ter
mximo. Nada de extremos, OK? pensado que o seu post no FB ganharia tal proporo,
H bastante tempo que as mulheres sabem de bom e pela imprensa, mesmo a mais sria, que fez disto
saber que os homens no fazem a mnima ideia do um caso nacional durante dias.
que que elas pensam. Se estou para aqui a perorar Os homens, que agora tm um bocado de medo de
porque me defendo em clichs e estudos cientficos falar, com a histria de o piropo os mandar para a
Getty Images

que me permitem dizer as mulheres isto ou aquilo. priso, a no ser entre eles, estavam um pouco
Este preceito tem sido consistentemente cimentado perplexos, pois na cabea deles no compreendiam
com toda a espcie de cultura pop, que vai da como que algum pudesse chamar gorda mida.
literatura light ao cinema e que se bem me lembro que, volto a dizer, a perceo da massa corporal
 Para que que querem elas ser esquelticas,
se o homem delas gosta da coxa carnuda?
(gordura, gordurinhas, bundinha) que atraente
numa mulher diferente para uma mulher e para
um homem. Elas acham que aquilo ali gordura
nojenta que est a crescer-lhes de forma aleatria.
Eles acham... uuuh ... seeeexy... Aceitemos o mistrio.
Para j. Elas e eles no esto de acordo sobre o
que atraente. Em termos de forma de corpos.
mtuo. No estou a inventar.
Alis, no se percebe bem porque que mistrio.
Constato regularmente que jornais, revistas e
magazines online publicam estudos que compro-
vam esta tese, precisamente. E um artigo detalhado
da revista Salon, que estou a utilizar como fonte,
fez uma compilao que se resume a este tipo de
ttulo: Os homens preferem as curvas de Kim
Kardashian aos ossos da anca de Elle Macpherson.
Se recuarmos at 1980, comeamos a verificar que
estudos cientficos consistentes avisam que tanto
mulheres como homens poderiam ter uma viso
distorcida do que achavam ser atraente para o sexo
oposto. Elas a considerar que mais magreza ficar
mais atraente. Eles convencidos de que com mais
msculo e volume, tiro e queda. Os estudos eram
simples e feitos com amostra e escolha de fotografias.
Mas vlidos.
Mas se pensarmos um pouco, parece que h aqui
qualquer coisa que no bate certo. Se todas aquelas
teorias evolucionistas estivessem corretas, as mulheres
ter-se-iam adaptado para competir e agradar aos
homens (o contrrio tambm obviamente vlido).
E no para competirem apenas entre si, perdendo
a noo do que que o sexo oposto gosta.
Ento, no tnhamos entrado na poca da hiper-
mediatizao da mulher e dos milhes de imagens
que bombardeiam diariamente para moldar um
ideal feminino todos sabemos , como que
nesse momento que as mulheres deixam de
perceber aquilo de que os homens verdadeiramente
gostam? Se o homem ali sua frente a deseja assim
com esse rabinho e lhe chama gostosa e se calhar
at queria mais um naquinho para dar uma
mordidela, porque que est infeliz e quer perder
desesperadamente dois quilos? H resposta?
H j muito tempo que sabemos, ns, os homens,
que as mulheres no se vestem ou existem para ns.
Pelo menos, exclusivamente. s vezes, nem parcial-
mente. Mas h uma grande competio na sua
hierarquia de mulherada. aquilo que vulgarmente
se diz: As mulheres vestem-se para impressionar
outras mulheres. Ou seja: Para algumas mulheres,
a antecipao das reaes das suas pares de gnero
tem mais importncia na busca da magreza do
que a expectativa do que ser a reao dos machos,
l-se num estudo de 1986. Mas o que parece ter sido
esquecido desse estudo que tambm as mulheres
sobrestimam o valor que as outras do sua
magreza (ou falta dela). A questo que a tendncia
parece ter sido a da valorizao da competio
entre mulheres, da opinio das outras, em
detrimento do que os seus relacionamentos acham
delas. Ora isto um bocado triste at.
No vale a pena ir novamente s explicaes
do porqu da indstria da moda e da publicidade
ter optado por modelos magros, tendencialmente
anorticos, de aparncia doente, deprimida, pouco
saudvel, ou se os criadores gostam efetivamente
de mulheres, para as submeter a tais sadismos. H
anos que se debate esse tema. A questo interessante
tentar perceber porque que as mulheres normais,
comuns, que no aspiram a ser modelos de
passerelle, preferem aspirar a esse bitipo, esse tipo
de corpo, se, ainda por cima, os homens com quem
lidam no se sentem mais atrados por esse gnero.
Isso verdadeiramente contra todas as teorias
da evoluo da espcie. Para que que querem ser
esquelticas, se o homem delas gosta de coxa
carnuda? Est a tirar medidas Emma Watson?
Ah, isso seria menosprezar as mulheres! O psiclogo
David Buss, autor de The Evolution of Desire, acha
que essas rivais imaginrias foram sequestradas por
um bizarro truque inconsciente. Por muito estranho
que possa parecer dito desta forma, a mulher est
em competio no com outra ali ao lado, mas com
uma ideia de mulher magra e alta com a qual
bombardeada diariamente ou se preferir com
a ideia de mulher magra e alta que desejou para si.
Esta distoro de imagem e esta competio global
faz tambm com que inconscientemente o homem
para quem deseja ser atraente no seja o normal,
este que est sua frente, mas aquele que teria se
fosse daquela forma imaginada o qual obviamente
gosta de magras. No dela assim. Nem das megeras
com quem convive.
Isto : Se as mulheres entendem que a competio
a multitude de modelos magrrimas, a sua psique
acaba por as enganar e convencer de que essas
que so as suas rivais, o que pode explicar a tal dis-
toro sobre o que que os homens acham atraente.
Rebuscado? V l... H ser na Terra mais competitivo
do que uma mulher?
Claro que h outras teorias. Uma delas a de que
s os ricos podem ser magros. Os pobres, como no
sabem se tm comida amanh, aproveitam para
comer tudo. Nesta poca de abundncia calrica
o que d. Uma prova?
Era suposto Wallis Simpson ter ficado na Histria
como uma das protagonistas de uma das mais belas
histrias de amor de sempre. Mas o seu marido, o
duque de Windsor, tambm ficou conhecido pelo
n da gravata. E a duquesa ser mais lembrada por
ter dito um dia que nunca se demasiado rica
nem demasiado magra. Isto j foi dito h quase
100 anos. Ainda o termo anorexia no devia ter
sido inventado. O
JANEIRO / luxwoman 111
COMPORTAMENTO 112
resolues anuais

O mito
do ano novo
Deixar de fumar. Comear uma dieta. Retomar as idas ao ginsio
ou inscrever-se nalmente num. Estas resolues soam-lhe familiares?
Saiba porque esto, quase sempre, destinadas ao fracasso
e descubra como que pode cumpri-las. Por Ctia Pereira Matos

mudana de ano um ponto
de partida para criarmos
novos hbitos. E todos os
anos, a histria repete-se:
num bloco de papel ou
nas notas do smartpho-
ne, apontamos aquilo
que queremos mudar na nossa vida e traa-
mos as habituais resolues de ano novo.
O pensamento o mesmo de sempre. Este
ano que vai ser! Mas a convico e a fora
de vontade esmorecem com o passar do
tempo. Quando damos por isso, j janeiro
vai a meio e reparamos que ainda no
fizemos nada para concretizar as metas a
que nos propusemos.
Um estudo online de 2009 liderado por Ri-
chard Wiseman, psiclogo na Universidade
de Hertfordshire, no Reino Unido, revelou
que 78% das pessoas que fazem resolues
de ano novo desistem das mesmas. A expli-
cao para este abandono reside numa abor-
dagem errada, concluiu o psiclogo. Quer
isto dizer que o sucesso de uma resoluo
nada tem a ver com a nossa capacidade de
cumprir metas nem com a natureza das re-
solues que traamos, antes com a maneira
equivocada como muitas vezes as concebe-
mos e com a atitude com que so abordadas.
As resolues de ano novo tendencialmente
surgem com uma conotao inconsciente de
penitncia por mau comportamento durante
o ano [anterior], explica Nuno Sousa, psi-
coteraupeuta, ao passo que os projetos que
tm um desenrolar produtivo normalmente
se iniciam por um sentido de conscincia
interior e de responsabilidade. Portanto,
para manter as resolues de ano novo, isto , figuras que lhes servissem de exemplo
preciso, antes de mais, saber faz-las. para alcanar algo. A verdade que se est
O primeiro grande erro passa por nos a tentar perder peso, no basta colar no
focarmos em grandes metas, que acabam frigorfico uma fotografia de uma modelo
por ser vistas como irreais. Se as resolues nem perder-se em devaneios sobre como
forem planeadas em etapas menores, teremos seria a sua vida caso fosse mais magra. Ter
mais hipteses de as concretizar. Outro erro vontade de mudar um comeo, mas no
frequente comprometermo-nos com vrias o suficiente. preciso assumir compromissos
resolues ao mesmo tempo. Queremos fazer e agir! Quer emagrecer? Ento transforme
tudo em simultneo num curto perodo de esta resoluo em objetivos especficos e
tempo, o que acaba por ser bastante exigente. comprometa-se com aes concretas, tais
prefervel concentrarmo-nos numa s como reduzir a ingesto de certos alimentos
resoluo e trabalhar nela todos os dias do ou ir ao ginsio trs vezes por semana.
que traar vrias resolues que s vo dei- Quanto s resolues que transitam de ano
xar-nos ansiosas e com vontade de desistir. para ano, deveremos mant-las, mesmo que
Estas foram algumas das concluses que no as tenhamos cumprido, ou desistir delas
Richard Wiseman retirou do seu estudo. por completo? Neste campo no h um
O que o psiclogo fez foi propor aos 700 consenso. Para alguns, a lista de metas no
participantes envolvidos que traassem as cumpridas desencadeia uma motivao
suas resolues de ano novo que incluam, extra para avanar com os projetos, esclarece
entre outras, deixar de fumar e perder peso Nuno Sousa. Contudo, mais frequente
a fim de identificar os mtodos para o as pessoas sentirem-se desiludidas com elas
cumprimento das resolues mais utilizados prprias e, em vez da motivao, sentem uma
por cada indivduo. Verificou-se que as presso que tem resultados pouco constru-
pessoas bem-sucedidas (apenas 22% dos tivos, nomeadamente, desistir. Para o
participantes) desdobravam as suas resolues psicoterapeuta, a melhor forma de lidar
em pequenos objetivos, ofereciam recom- com resolues pendentes fazer um
pensas a si mesmas por cada etapa concluda balano dos factores que correram mal,
e partilhavam publicamente as suas resolu- e tentar novamente, sem receio dos novos
es com amigos e familiares. Ao mesmo obstculos que podem surgir.
tempo, tomavam nota dos seus progressos Do que depender de si, querer poder.
e relembravam-se constantemente dos Portanto no deixe que o frenesim do dia
benefcios que teriam assim que alcanassem a dia nem que o medo de falhar a impeam
os seus objetivos. Por outro lado, as pessoas de concretizar os seus projetos pessoais.
que no conseguiram cumprir as suas Lembre-se do esprito de iniciativa com que
resolues tinham por hbito fantasiar em comeou o ano e mantenha-o durante os
demasia sobre o sucesso e adotar role-models, 12 meses seguintes. O
 10 REGRAS MANTER
AS SUAS RESOLUES
Richard Wiseman, psiclogo e professor
na Universidade de Hertfordshire,
enumera dez formas para concretizar
as suas resolues pessoais.
1. Foque-se numa nica resoluo.
As hipteses de ser bem-sucedida
so maiores se canalizar todas as suas
energias para uma s mudana.
2. Desdobre a sua grande resoluo
em pequenos objetivos, concretos
e exequveis.
3. Defina metas especficas, e estabelea
um prazo. Perder peso no uma meta
especfica defina quanto se prope
a perder por semana ou por ms.
4. Celebre o sucesso de cada objetivo
cumprido com uma pequena recompensa.
No s vai manter-se motivada, como ir
aperceber-se dos seus progressos.
5. Conte com o apoio de familiares
e amigos que podero ajud-la
com o seu objetivo.
6. Tenha sempre em mente as suas
resolues e aquilo que deve fazer
para as alcanar. Aponte os seus planos
num bloco de notas, num documento
no computador ou no telemvel.
7. No adote resolues de outrem.
Foque-se nas suas prprias resolues
e naquilo que pretende alcanar
para a sua vida.
8. No espere pela vspera de ano novo
para fazer as suas resolues. Comece
a pensar nelas com alguma antecedncia
e reflita sobre aquilo que quer realmente
atingir.
9. Concentre-se no momento presente.
Pergunte a si mesma o que que pode
fazer hoje para alcanar o seu objetivo,
e parta para a ao.
10. No se leve demasiado a srio.
muito provvel que, em algum
momento, retorne a hbitos do passado.
Encare essas alturas como um recuo
temporrio e no como um motivo para
desistir completamente do seu objetivo.
Ricardo Palma Veiga

JANEIRO / luxwoman 113

NA PRIMEIRA PESSOA 114
hipnose
ez, nove, oito, sete
medida que a contagem
vai decrescendo, sinto
o meu corpo cada vez
mais pesado. A minha
cabea anda roda como
se estivesse numa montanha-
-russa. A vontade de abrir os olhos, mas
deixo-me levar. Seis, cinco, quatro Sinto-me
como se estivesse a adormecer, mas, ao
mesmo tempo, com controlo de tudo o que
se passa. Trs, dois, um J no penso em
nada. O meu corpo? Cem por cento relaxado.
A minha mente? Pronta para receber as
indicaes do psiclogo. Dou por mim num
estado alterado de conscincia. Percebo
tudo o que se passa minha volta, sei onde
estou e com quem estou. Tenho controlo
do meu corpo e se quiser abrir os olhos,
a qualquer momento, posso faz-lo.
Nunca fui de acreditar nas capacidades da
hipnose e aqui estou eu, no div do Instituto
de Hipnoterapia Miguel Cocco. Marquei uma
consulta de esclarecimento. Quando me sentei
no cadeiro frente ao psiclogo, senti algum
nervosismo. Ia l apenas para fazer perguntas
e, apesar da curiosidade, no desejava ser
hipnotizada nesse dia. Talvez pudssemos
marcar a hipnose para mais tarde, mas no
foi o que aconteceu.
Sonhar
acordado
A hipnose clnica cada vez mais
utilizada, mas os seus benefcios
continuam a ser alvo de suspeita.
A verdade? Comigo resultou.
No h truques na manga.
O processo bem simples:
basta relaxar e focar.
O resto ca a cargo do seu
inconsciente. Por Mariana Cardoso
As respostas bsicas regresso de idade, progresso de idade, pseu-
A hipnoterapia a utilizao de um estado do-orientao do futuro, alucinao positiva
Corbis
alterado de conscincia com um objetivo tera- e negativa, anestesia e hiperestesia (aumento
putico, ou seja, utilizam-se tcnicas de hipno- da intensidade das sensaes). Estes pensa-
se (esquea os pndulos dos filmes, de um mentos so provocados pelo paciente, por
lado para o outro) para nos trazer ao de cima vezes devido s comunicaes do hipnotera-
o inconsciente e resolvermos problemas psi- peuta, explica o psiclogo Miguel Cocco.
colgicos. Ficamos numa situao de relaxa- A hipnose clnica um mtodo reconhecido
mento em que nos permitimos receber suges- pela medicina, apesar de no a substituir.
tes benficas ao inconsciente. Hipnose o uma ferramenta segura. Ningum pode ser
nome dado a fenmenos do pensamento. hipnotizado contra a sua vontade e tambm
Alguns desses fenmenos so amnsia, no pode ser forado a dizer aquilo que no
Auto-hipnose
POR QUE NO TENTAR UM POUCO DE AUTO-HIPNOSE? EM QUATRO SIMPLES PASSOS,
PODE FUGIR, POR MOMENTOS, DA REALIDADE E REFUGIAR-SE NO SEU INCONSCIENTE.
SIGA OS CONSELHOS DE MIGUEL COCCO, RELAXE, RESPIRE E DEIXE-SE IR.
1/ Defina um objetivo: antes de entrar mo est mais pesada, o meu corpo est
no estado hipntico, tem de delinear mais pesado at que entre num estado
um guio para no interromper a hipnose. em que est mais ligada ao seu interior.
2/ Arranje um local confortvel onde no A partir desse momento, basta seguir o
seja interrompida e onde possa relaxar. guio que, segundo o psiclogo, deve ter
3/ Procure um ponto para focar o olhar, um incio e uma pr-sugesto do final para
depois feche os olhos e concentre-se que saiba quando sair do estado hipntico.
na respirao. Para tal, basta abrir os olhos devagar.
4/ Aprofunde: respire fundo, conte Importante? Trabalhar um tema de cada
de 10 para 1, imagine-se a descer vez, no misturar assuntos e criar sempre
umas escadas e a ficar cada vez mais sugestes positivas. No pense estou
confortvel. Diga para si mesma a minha stressada, mas sim sinto-me tranquila.

quer: A maior parte das pessoas fica
surpreendida pelo facto de se lembrar do
que aconteceu durante a consulta, explica o
psiclogo. O transe hipntico somente um
estado de conscincia modificado, durante
o qual est sempre consciente relativamente
a tudo o que se passa e dito, conclui.
Qualquer pessoa pode ser hipnotizada? Sim.
Por vezes, at o fazemos sem saber. De certeza
que j deu por si a sonhar acordado. Se calhar,
j lhe aconteceu estar a andar na rua e ir
contra algo porque estava distrado. Pode
no acreditar no que vou dizer-lhe, mas
estava hipnotizado. Atravs de estudos
recentes, concluiu-se que o ser humano
entra num estado psicologicamente idntico
ao da hipnose, aproximadamente a cada
90 minutos, refere o psiclogo.
Relaxar e respirar
Na primeira sesso, no tratmos algo em
particular, apenas viajei pelo meu inconscien-
te. O psiclogo perguntou-me qual era o meu
sonho, neste momento, e a resposta no podia
ser mais simples: conseguir, um dia, viver em
Nova Iorque. Foi isso que fiz. Durante 20
minutos, viajei at ao futuro e experimentei
um pouco desse mundo. A sensao? Fants-
tica. Ri, quase chorei e sa de l com um sorriso
na cara. Como, perguntam-me? Aceitando
as sugestes que me eram dadas e responden-
do s perguntas com a minha imaginao.
Tudo comea com uma entrevista. A primeira
sesso vai delinear todo o plano, a interveno
e a estratgia daquilo que podemos fazer, e
definir um objetivo. A pessoa tem de perceber
que isto um processo que tem um fim: o que
vamos fazer uma interveno breve. Para
que isso possa acontecer, preciso ir at
onde a pessoa est e percebermos juntos para
onde quer ir, explica o especialista em Com-
portamentos Aditivos e psicoterapeuta em
Hipnose Clnica Integrativa. Foi isso mesmo
que aconteceu. Antes de iniciarmos o processo
hipntico, crimos um objetivo. H algum
tempo que tenho andado a sofrer de ansieda-
de, talvez por causa da incerteza do meu
futuro. Por isso, achei que esta seria um tima
oportunidade para relaxar. Aps alguns mi-
nutos de conversa, em que expliquei ao psi-
clogo que sentia como que um n na garganta,
passmos hipnose. De novo a contagem
decrescente, o respirar fundo, a concentrao
e o silncio. Durante a consulta, foram-me
dados vrios mecanismos para utilizar no dia
a dia. Arranquei fisicamente o n que sentia
no peito e ocupei-o com uma cor que me
transmite calma, o roxo.
Antes de sair do estado hipntico, foram-me
dadas vrias ferramentas que agora uso:
colocar a mo no peito e respirar fundo, ou o
simples expirar como se estivesse a rebentar
bolas de sabo o que fiz realmente durante
a hipnose, at me caiu gua em cima!
A melhor sugesto ps-hipntica com que
sa da consulta? O nmero 5. Durante a hipno-
se, o hipnoterapeuta ps-me a rir sempre
que ouvia o nmero 5. Assim que acordei,
e ele disse de novo o nmero, o que que fiz?
Desatei a rir. Ainda agora, quando vejo
um 5 numa matrcula ou num texto, h um
pequeno sorriso que sai inconscientemente.
Fazer hipnose um trabalho a dois. O mdico
encaminha, mas o paciente que tem controlo.
Para isso, preciso que haja, acima de tudo,
confiana e empatia com o hipnoterapeuta.
O objetivo no estar relaxada durante uma
hora e, depois, regressar tudo ao mesmo,
mas sim alcanar esse estado, essa sensao, a motivao. Nesta altura, aconselhamos
por mim mesma, quando surgirem as situa-
es que me provocam ansiedade: O que me
interessa dotar a pessoa com o maior nmero
de ferramentas para que ela possa utilizar
l fora, refere Miguel Cocco.
A hipnose e as mulheres
No segredo que o gnero feminino mais de condicionamento de comportamentos
curioso em relao s suas emoes. Talvez
por isso seja normal que as mulheres procu-
rem mais a hipnoterapia: Em funo da Existe ainda um condicionamento direto,
minha experincia clnica, as mulheres so
cerca de 70% das pessoas que procuram
servios de hipnose, afirma Mrio Lima,
especialista em Hipnose Clnica e fundador
e diretor clnico da Mind Grow. Muitas
vezes, o que procuram uma ferramenta
poderosa que lhes d uma garantia, porque
j tentaram outras solues sem sucesso.
aqui que surge uma das principais diferenas
entre os homens e as mulheres: o sexo femi-
nino tem uma atitude pr-ativa, explica.
A hipnose permite um melhor autoconhe-
cimento e surge naturalmente no universo
feminino, conta Mrio Lima. No entanto, e
em resultado da situao socioeconmica
que o Pas atravessa, h mulheres com vidas
sobrecarregadas a nvel familiar e laboral,
que se esquecem de pr o seu bem-estar
em primeiro lugar, o que acaba por ter uma
consequncia direta no dia a dia: Vemos
mesmo alguns casos de pessoas que entram
em depresso.
Consequncia da ansiedade , em alguns
casos, o aumento de peso. Tambm a a hipno-
se pode ajudar. O que a hipnoterapia procura
fazer uma interveno no inconsciente, para
Onde fazer:
Instituto de Hipnoterapia Miguel Cocco
Miraflores Tel. 210 995 518
Preos: entre 75 e 350. Tratamento
para deixar de fumar, trs sesses
por 350. Programa online
de emagrecimento (inclui
a banda gstrica virtual): 450,
12 vdeos com 12 gravaes online.
www.hipnoseclinica.com
Clnica de Hipnose Mind Grow
Porto Tel. 926 715 766
Preo: 65 (consulta de hipnose)
Coaching de relacionamentos: sesso,
60; pack quatro sesses, 120;
via Skype (90 minutos), 50.
www.mindgrow.ptIhic totatem
que os hbitos alimentares sejam mais equi-
librados. Quando algum experimenta
a hipnose para controlar o peso, isso implica
tambm ajudar a pessoa a trabalhar sobre os
fatores emocionais. Est a comer em excesso
porqu? Numa segunda fase, trabalhada
a que a pessoa seja acompanhada por um
nutricionista e um personal trainer, para
que tudo possa ser tratado em conjunto, diz
o especialista. At porque a hipnose por si s
no emagrece: cria condies psicolgicas
para que isso acontea.
possvel tambm trabalhar algumas tcnicas
menos saudveis, ao criar, por exemplo, suges-
tes ps-hipnticas como palavras-gatilho.
como explica Mrio Lima: H um sinal
que liga o nosso estmago ao crebro quando
j tem quantidade suficiente de comida.
Em algumas pessoas, esse mecanismo
disparado mais tarde. No trabalho hipntico,
pode ser feita a alterao do mecanismo.
As sesses de hipnose clnica so ainda
procuradas por situaes relacionadas com
as relaes amorosas. Infelizmente, muitas
pessoas sofrem de relacionamentos com
abusos, maus-tratos fsicos e psicolgicos,
dependncias afetivas. H mulheres que nos
procuram por relaes que j terminaram
e das quais ficaram dependentes: veem na
hipnose uma forma de desvincular a afeo,
explica Mrio Lima. H tambm casos de
mulheres que usam as consultas de hipnose
como forma de trabalhar aspetos das suas
vidas ntimas, como a falta de lbido.
Seja para tratar uma patologia especfica ou
simplesmente por pura curiosidade, a verdade
que a hipnose clnica cada vez mais pro-
curada e pode ser mesmo a soluo para re-
solver problemas especficos do foro psicol-
gico. Para mim, foi um primeiro passo til e
necessrio. Afinal, tudo comea na mente. O
SEXO 116
dirio

Corbis

9 RAZES
PARA FAZER
SEXO TODOS
OS DIAS
Seja pelos benefcios fsicos
ou pelo bem que faz alma,
certo que o sexo traz sade.
Precisava de um empurro
para fazer sexo todos os dias?
Aqui vai!
m 1975,
Sa
1975
1975
19
Sade
S
Sad
ad
7 a Organizao Mundial de
dee p
e Sa
S
Sade,
ad
de
publicou um trabalho sobre Sexo
de Education and Treatment in
Human Sexuality: The Training
H
of Health Professionals, defen-
dendo que a atividade sexual
d
u dos aspetos mais importantes
um
e positivos do ser humano. A partir de
ento, os estudos nesta rea tm vindo a
desenvolver-se sem preconceitos nem ta-
bus. Hoje, sabe-se que o sexo benfico.
Quanto mais, melhor

1Melhora a sua vida

Por Leonor Antolin Teixeira
profissional
Um estudo referido recentemente pelo
jornal britnico Daily Mail e coordenado
pelo professor Nick Drydakis, da Anglia
Ruskin University, no Reino Unido, conclui
que as pessoas que fazem sexo, pelo menos,
quatro vezes por semana ganham 5% mais
do que aquelas que no tm uma vida
sexualmente ativa. A pesquisa refere tambm
que a falta de sexo pode causar ansiedade
e depresso e, conquentemente, solido,
gerando depois problemas de comportamento
que podem influenciar a vida profissional.
O estudo, que contou com a participao de
casais hetero e homossexuais, questionou
temas como sade, atividade sexual, situao
de emprego e salrio, e envolveu 7500
pessoas, com idades compreendidas entre
os 26 e os 50 anos.
Para a sexloga Vnia Beliz, o sexo traz,
acima de tudo, autoestima, como refere,
tornando-se, por isso, importante tanto
em termos pessoais como profissionais:
Concordo com a concluso deste estudo.
Embora nem sempre o bom sexo seja reflexo
de um bom relacionamento ou de intimi-
dade, liberta-nos das tenses e, no caso
das mulheres, pode ser um indicador de
que ela est bem a outros nveis, como,
por exemplo, ao nvel da sua autoestima.
Quando as mulheres no esto bem consigo,
tendem a afastar-se da prtica sexual.
2Torna-a mais
inteligente
No acredita? Praticar sexo pode impulsio-
nar a sua inteligncia. esta a concluso
de um grupo de cientistas da Universidade
do Maryland, nos Estados Unidos, aps um
estudo efetuado recentemente e publicado
pela revista The Atlantic. O sexo ajuda
a aumentar a neurognese (a produo de
novos neurnios) na parte do crebro em
que so formadas as memrias de longo
prazo, o hipocampo.
3Amito,
dor de cabea um
o sexo diminui-a!
Na verdade, praticar sexo todos os dias pode
fazer diminuir as dores de cabea e as
enxaquecas. A comprovao cientfica vem
de um grupo de investigadores do departa-
mento de neurologia da Universidade de
Mnster, na Alemanha, depois de um estudo
realizado recentemente e publicado pela
revista Cephalalgia, da International Hea-
dache Society. A pesquisa, assinada por
Anke Hambach, revelou que, entre os
entrevistados, 60% revelaram um alvio da
enxaqueca depois do sexo, e apenas 33%
afirmaram sentir mais dor. A explicao
apresentada pelos cientistas simples:
o sexo pode desviar o foco da dor e, alm
disso, liberta endorfinas. A pesquisa mostra
que o alvio foi sentido por 43% dos pacien-
tes imediatamente aps o orgasmo ou no
momento de maior excitao. Para 17%, o
poder analgsico do sexo foi experimentado
exatamente no momento do orgasmo.
Uma realidade comprovada pela sexloga
Vnia Beliz. No entanto, a especialista deixa
um alerta: A dor de cabea pode realmente
diminuir pelas razes apontadas pelo estudo,
mas h situaes em que pode aumentar,
porque antes do orgasmo h um momento
de grande tenso que pode originar cefaleias
aps o orgasmo.
4Ajuda a perder peso
Ter relaes sexuais queima tantas
calorias como fazer 30 minutos de corrida.
Fazia ideia? Um estudo levado a cabo pela
Universidade do Quebec, no Canad, e
divulgado no jornal The Telegraph conclui
que o sexo pode ser a soluo para contrariar
os efeitos menos desejveis da poca festiva
que passou. Segundo este estudo canadiano,
os homens perdem, em mdia, 190 calorias
durante o ato sexual e as mulheres 90,
o equivalente a uma partida de tnis ou
a uma caminhada ngreme de 15 minutos.
Os resultados foram recolhidos com base
numa amostra de 20 casais heterossexuais
com idades entre os 18 e os 35 anos. A um
grupo de participantes foi pedido que tivesse
relaes sexuais uma vez por semana,
durante um ms, e ao outro que praticasse
30 minutos de jogging semanal.
A especialista Vnia Beliz explica quais
os msculos que deve ter em conta: H
msculos que so mais trabalhados: os das
coxas, os das ndegas, os abdominais
5Combate doenas
cardiovasculares
Um estudo realizado por mdicos do New
England Research Institute, nos Estados
Unidos, e coordenado pela investigadora
Susan A. Hall, conclui que fazer sexo duas
a trs vezes por semana pode ter um efeito
protetor para o corao, para os homens,
uma vez que as hormonas libertadas
aps a ejaculao ajudam a equilibrar uma
srie de funes metablicas. Segundo os
cientistas, os homens com mais disposio
para o sexo costumam ser menos sedent-
rios e cuidar melhor da sade. O estudo,
publicado na revista American Journal
of Cardiology refere ainda que os homens
que fazem sexo uma vez por ms, em mdia,
tm o dobro dos problemas de sade
daqueles que tm relaes sexuais mais do
que uma vez por semana. O estudo envolveu
1165 homens com idade mdia de 50 anos
e sem histrico de doenas do corao.
Uma investigao com a qual a sexloga
est plenamente de acordo: Concordo com
todas as concluses deste estudo, o sexo
efetivamente muito benfico para o
corao!
6Ajuda a emagrecer e
a tonificar os msculos
Agora que j sabe quantas calorias, em m-
dia, queima em cada ato sexual, leia o livro
Health Benefits from Foods and Spices, em
que o autor, o mdico norte-americano John
J. Pinzone, refere que o sexo ajuda a toni-
ficar todos os msculos do corpo. Tal como
acontece com o exerccio, a regularidade faz
maximizar os benefcios. O esforo realizado
ajuda a emagrecer e a tonificar vrios ms-
culos do corpo, e as diferentes posies po-
dem trabalhar mais ou menos os vrios
msculos do corpo.
7Melhora o humor
Sabe qual a melhor forma de comear
o dia? Sim, isso mesmo que est a pensar
Segundo uma pesquisa da educadora sexual
Debby Herbenick, da Universidade do
Indiana, nos Estados Unidos, o ato sexual
f-la sentir-se mais feliz ao longo do dia
e ainda fortalece o sistema imunolgico.
Em declaraes ao Daily Mail, a especialista
refere que as relaes sexuais no perodo
da manh libertam oxitocina, a hormona
do amor, uma substncia segregada nos
tecidos cerebrais e sintetizada pelo hipo-
tlamo, a regio do crebro que controla
reaes biolgicas como a fome, a sede e a
temperatura do corpo, bem como as reaes
viscerais de luta ou fuga associadas a emoes
bsicas como o medo e a ira. A especialista
refere ainda que praticar sexo com frequncia
ajuda tambm a elevar os nveis de IgA,
um anticorpo que protege dos elementos
patognicos que causam infees.
8Ajuda a dormir melhor
A prtica de sexo aumenta a produo
de oxitocina, como referido acima, uma
hormona que ajuda tambm sensao
de sonolncia, e reduz os nveis de cortisol,
a hormona responsvel pelo stress. Estas
mudanas relaxam o corpo, tornando mais
fcil adormecer. As concluses so da mdica
e professora da norte-americana Yale School
of Medicine, Saralyn Mark, numa entrevista
edio digital da Womens Health: Est
tudo relacionado com a produo de hormo-
nas durante o ato sexual. O sexo aumenta
a produo de oxitocina e reduz os nveis de
cortisol. Isso relaxa o corpo e, consequente-
mente, conseguimos dormir melhor, conclui.
9Ajuda menopausa
A sexloga Vnia Beliz alerta para
uma realidade importante para as todas
as mulheres: Tambm importante e uma
razo para prtica frequente de sexo o
facto de, no processo de envelhecimento,
principalmente no caso das mulheres,
ajudar a manter a vagina saudvel.
Aps a menopausa, com a perda dos
estrognios, a vagina sofre alteraes
a nvel de dimenso e de lubrificao.
A manuteno de uma vida sexual ativa
pode diminuir as queixas. O
JANEIRO / luxwoman 117
SADE 118
respirar
Inspire... Expire
Acha que sabe respirar? E se lhe dissermos que no?
A respirao tem tcnica e a cincia explica que, quando bem
feita, ajuda a resolver patologias. Respire bem, porque a soluo
para uma vida saudvel pode estar debaixo do seu nariz.
Por Andreia Pedro
omamo-la como certa, afinal inata.
Nem pensamos duas vezes na
respirao, mas fazemo-lo em mdia
cerca de 23 mil vezes por dia.
Ansiedade, irritabilidade, dores de
cabea? Tudo isso pode ser resolvido
com uma respirao correta. Para
Rebeca Cirujano, coach espanhola de beleza
e sade, a verdade que no sabemos
respirar, ainda que tenhamos nascido com
essa capacidade. E explica, o ritmo de vida,
o tipo de educao, a vida nas cidades
e muitos outros fatores fazem com que a
respirao, que deveria ser abdominal
e profunda, como a dos bebs, se converta
numa respirao superficial e insuficiente.
A coach de beleza e sade, que aconselha
outras mulheres na procura do bem-estar,
explica que quando estamos stressados,
respiramos com inspiraes rpidas e pouco
profundas. Desta maneira, o oxignio
apenas chega parte baixa dos pulmes,
pelo que o intercmbio de oxignio pobre
e insuficiente. Se esta forma de respirar se
prolongar, torna-se um hbito que pode ter
consequncias para a nossa sade.
Sabia que utilizamos apenas 35% da nossa
capacidade pulmonar? o que diz Joana
Cordeiro, diretora do centro de yoga e me-
ditao Art of Living Foundation Portugal:
Quando somos crianas, utilizamos toda a
nossa capacidade pulmonar, mas conforme
vamos crescendo, devido ao stress, s tenses,
aos automatismos, no usamos toda a nossa
capacidade. Comeamos a respirar s com
o peito. A boa notcia que tudo isto tem
soluo! Atravs de exerccios contnuos que tomaram medicao antidepressiva
e simples podemos reajustar a nossa respi-
rao a um ciclo mais completo e satisfatrio
a nvel celular. Reaprender a respirar ajuda-
-nos no s a libertar o stress mas tambm
as tenses que muitas vezes acumulamos.
Melhore!
Atravs da respirao podemos eliminar tempo, vo-se tornando doenas fsicas
at 80% das toxinas do nosso corpo. ou mentais, esgotamentos, ataques de
Alm de fortalecer o sistema imunitrio, pnico E a respirao d a oportunidade
a respirao est muito relacionada com pessoa de voltar a sentir-se livre.
a nossa parte emocional. Se estamos tristes E o impacto direto. Joana Cordeiro garante
ou com medo, respiramos com um deter- que a diferena nota-se no dia a dia e at
minado padro. Se, por vezes, difcil gerir grandes empresas j esto a pedir Art of
as nossas emoes negativas, atravs da Living Portugal que ensine estas tcnicas
respirao conseguimos faz-lo. Diferentes aos seus funcionrios. Um dos benefcios
padres da respirao fazem com que da respirao controlada a produo,
possamos alterar estas emoes muito fortes j que estamos mais conscientes, mais
e vermo-nos livres delas, conta a diretora felizes e sentimo-nos mais livres e, quando
da Art of Living Portugal. Nesta fundao nos sentimos assim, produzimos mais,
a respirao a base de tudo, quer do afirma a diretora. Hoje em dia, a Art of
yoga quer da meditao aqui praticados. Living Foundation est presente em mais
O Sudarshan Kriya a tcnica de respirao de 150 pases e o Sudarshan Kriya praticado
ensinada e consiste num conjunto de ritmos por mais de dois milhes de pessoas em todo
especficos de respirao alternada, que o mundo.
promete ajudar a aliviar o stress, auxiliar o A respirao uma arma valiosa na procura
funcionamento dos rgos e transformar as do bem-estar, pois tangvel. A nossa
emoes negativas. Um estudo referido na respirao est sempre connosco, podemos
publicao Harvard Mental Health Letter, lev-la e us-la em qualquer lugar. E prin-
da Universidade de Harvard, nos Estados cipalmente em situaes de stress, se come-
Unidos, demonstrou que o Sudarshan Kriya armos a fazer diariamente prticas de
tem mesmo um papel preponderante no respirao, nesses momentos, em vez de rea-
tratamento de depresses. A investigao girmos s coisas, podemos transform-las.
comparou 45 pessoas hospitalizadas devido J no estamos a ser comandados por essa
a depresso que se submeteram prtica emoo, mas estamos ns em controlo da
desta tcnica de respirao, durante 30 situao, conta Joana Cordeiro. Mais do que
minutos, seis dias por semana, com duas isso, faz-nos regressar ao momento presente,
terapias de tratamento da depresso. Depois pois ao pensarmos na nossa respirao, ins-
da quarta semana, a percentagem de pessoas tintivamente tomamos uma ateno imediata
em remisso foi mais baixa comparativa- ao nosso corpo. Durante a maior parte
mente com outras terapias, mas ainda assim, do tempo, no estamos naturais, estamos a
substancial: 93% das pessoas que receberam despir papis e a vesti-los. Mas bom saber
terapia eletroconvulsiva e 73% das pessoas vesti-los e despi-los. Porque, seno, criamos
tantas tenses e perdemos a nossa naturali-
e 67% dos que praticaram as tcnicas dade na vida. E isso provoca imensa tristeza,
de respirao entraram em remisso da angstia, ansiedade. A respirao est sempre
depresso. Joana Cordeiro considera a acontecer e dessa forma ajuda-nos a voltar
que todas as emoes que vamos tendo ao momento presente. J est com vontade
e que nos afetam negativamente, com o de respirar? O
 Os benefcios de
Corbis
aprender a respirar
FSICOS
Mais energia e vitalidade
Maior resistncia e capacidade
pulmonar
Trnsito intestinal mais regulado
Fortalecimento da sade de corao,
ossos e articulaes
MENTAIS E EMOCIONAIS
Maior capacidade de desfrutar
da vida, graas a uma atitude mais
calma e consciente
Maior capacidade de concentrao
Mais alegria e bem-estar
Maior conhecimento de ns prprios,
e dos nossos desejos e necessidades
EXERCCIO I:
20 respiraes conectadas,
por Rebeca Cirujano
Para comear a tomar mais conscincia
da respirao. Faa todos os dias
e vai sentir melhorias no seu bem-estar.
Sente-se com as costas direitas num lugar
cmodo e perto de uma fonte de ar puro.
Inspire e expire somente pelo nariz.
No force a respirao e una a inspirao
e a expirao num crculo contnuo. Pode
sentir tonturas ao incio, isso normal nas
pessoas com maus hbitos de respirao.
1. Comece com quatro respiraes curtas.
2. Depois faa uma respirao longa.
3. Intercale quatro respiraes curtas
e uma longa, quatro vezes sem parar.
Saiba mais em
www.coachingmondorebeca.com
EXERCCIO II:
Respirao yogica completa,
por Joana Cordeiro
Fazer respiraes profundas de forma
relaxada pode ser um desafio. Muitas
pessoas respiram maioritariamente
pelo peito e no movem o abdmen,
ou vice-versa. Isto significa que existe
alguma tenso numa parte do corpo
e estas respiraes profundas ajudam
a abrir o abdmen, as costelas e o peito,
libertar o stress e acalmar e centrar
a mente.Sente-se confortavelmente
com a coluna direita e os ombros
relaxados.
1. Coloque a mo direita no peito
e a mo esquerda na barriga.
2. Inspire para a zona do abdmen,
expandindo-o, continue a encher
os pulmes, expandindo as costelas
e finalmente o peito. Ao expirar, esvazie
o ar do abdmen, depois das costelas
e por fim do peito.
3. Continue inspirando e expirando,
profunda, suave e lentamente.
Pode fechar os olhos ou mant-los
abertos e, gradualmente, v relaxando
o seu corpo e deixando a respirao fluir.
4. Quando tiver interiorizado o
movimento, pode relaxar os braos sobre
as pernas, de preferncia com as palmas
das mos viradas para cima, e continuar
o exerccio por mais alguns minutos.
Saiba mais em www.artofliving.org
SADE 120
oral
SORRI A
EST A SER OBSERVADA!
Um sorriso bonito muito mais do que uma
arma de seduo. determinante tambm
na convivncia social e para ser bem-sucedido
prossionalmente. Alm disso, sinnimo
de sade. Saiba como ter mais motivos para sorrir.
Por Ana Cceres Monteiro
frequente encontramos pessoas com os dentes
muito tortos, estragados ou at com a ausncia
de alguns. Frequente at demais. Os tratamentos
dentrios so caros, mesmo para quem tem
seguro de sade, os montantes compartici-
pados so baixos, no h em Portugal
a tradio de investir na sade oral, ao invs
do que acontece noutros pases, como o Brasil
As desculpas so muitas. Mas no se pode pensar que so
s os fatores econmicos que determinam esta realidade,
pois todos conhecemos quem prefira viajar, trocar de carro
ou comprar roupa de marca a repor dentes em falta.
Este um problema que ultrapassa em muito a esttica,
pois a expresso facial, na qual o sorriso assume uma im-
portncia primordial, tem influncia direta na autoestima.
O sorriso um carto-de-visita e passa uma impresso
nossa, boa ou m, podendo chegar ao ponto de prejudicar
as nossas relaes pessoais e tambm profissionais.
Ter um sorriso cativante contribui para embelezar e
at rejuvenescer as feies, fazer com que seja agradvel
falar connosco e at com que achem que temos brio, pelo
cuidado que se v que dispensamos nossa aparncia.
Entre os principais problemas que podem comprometer
a beleza de um sorriso esto a separao entre os dentes
(diastema), dentes escurecidos, malformaes e dentes
encavalitados e o chamado sorriso gengival, que consiste
em as gengivas aparecerem excessivamente. Alm dos
benefcios estticos, investir num sorriso bonito e saudvel
importante tambm para a sade porque, corretamente
posicionados, os dentes garantem uma boa mastigao
e um bom aproveitamento dos alimentos ingeridos, assim
como um efetivo funcionamento das articulaes entre
os maxilares superior e inferior. Alm disso, os dentes
bem posicionados permitem uma higienizao mais
completa, prevenindo cries e doenas das gengivas.
,
Mtodos variados
Alm de implantes dentrios, prteses, coroas e facetas
(estas ltimas, restauraes que envolvem apenas a face
dos dentes), que podem restaurar os dentes danificados
ou substituir os ausentes, existem ainda os branqueamentos,
que tm registado um grande desenvolvimento nas ltimas
duas dcadas. Aumentaram drasticamente as vrias formas
de branquear e remover manchas, surgindo no mercado
cada vez mais produtos com o objetivo de solucionar
o problema da pigmentao dentria. O perxido de
hidrognio era at agora o agente branqueador mais
utilizado, no entanto, e no seguimento das novas diretivas
da Comisso Europeia acerca da regulamentao dos
produtos de branqueamento com percentagens superiores
a 6% de perxido de hidrognio, tm surgido no mercado
novos gis de branqueamento sem perxido na sua
composio. Com a utilizao de gel sem perxido, o
paciente no vai sofrer de sensibilidade dentria e as suas
gengivas e mucosas no necessitaro de ser protegidas
previamente. O mdico dentista Joo Reis explica que
cada paciente tem caractersticas e expectativas diferentes,
que devem ser avaliadas antes de iniciar o tratamento
esttico. As tcnicas mais avanadas da medicina dentria
permitem corrigir problemas que seriam impossveis de
reabilitar h alguns anos, desde que sejam executadas por
uma equipa clnica especializada, na qual todos os clnicos
comuniquem entre si e com o paciente. Os dentes j muito
destrudos podem ser desvitalizados e reconstrudos com
recurso a coroas de cermica com uma esttica excelente.
Se os dentes j no existem ou no tm salvao possvel,
so colocados implantes dentrios que permitem substituir
apenas uma ou todas as peas dentrias, utilizando tcnicas
que permitem ao paciente sair da clnica com os dentes fixos
no prprio dia. Mesmo quando os maxilares so muito
atrofiados, com pouco osso disponvel, conseguimos
 Novas
tcnicas
de reabilitao
oral*
Coroas e facetas de
cermica, que permitem
modificar a cor, a forma
e a textura dos dentes.
Branqueamento dentrio,
que permite ter dentes
mais brancos.
Aparelhos ortodnticos
estticos, que corrigem
as alteraes de posio
dentria, sem que durante
o tratamento sejam
visveis as inestticas
peas de metal dos
aparelhos convencionais
e sem a necessidade
de extrair dentes.
Microcirurgia plstica
gengival, que possibilita
corrigir defeitos
da gengiva, recorrendo
a microscpios
ou lupas cirrgicas
que, ao permitirem
uma manipulao mais
delicada dos tecidos orais,
diminuem a formao
de cicatrizes aps
a cirurgia, com resultados
estticos excelentes.
Implantologia oral
esttica, que repe
os dentes perdidos
com recurso a implantes,
com resultados muito
satisfatrios.
Aplicao de cido
hialurnico nos lbios,
para recuperar a perda
de volume dos lbios
que vai tendo lugar
Getty Images

com o envelhecimento.

*Segundo Joo Reis, mdico

dentista da Clnica Absolut Med

reconstruir os tecidos sseos e gengivais com tcnicas cada
vez mais cmodas para o paciente, diz.
Sorriso novo, vida nova
Uma boca mais bonita pode significar um recomeo. Um
sorriso com dentes inestticos provoca comportamentos
de defesa, como sorrir com a mo frente da boca, evitar
alimentos duros ou pegajosos, fazer cara sria para as
fotografias ou reprimir a gargalhada espontnea. Todas
estas situaes vividas diariamente ao longo de anos
so fonte de ansiedade e embarao e alteram a forma
como nos relacionamos com os outros, podendo at ter
um efeito traumtico. A presso dos media e das redes
sociais, com os padres de beleza atualmente vigentes,
aumenta a perceo dos pacientes para as suas
caractersticas inestticas, sendo o sorriso uma das mais
valorizadas. Joo Reis adianta que so vrios os estudos
cientficos que comprovam que aps uma reabilitao
oral esttica, os pacientes alcanam maiores nveis de
autoestima. Um sorriso bonito e saudvel transmite
uma imagem de jovialidade e permite melhorar
relacionamentos sociais e profissionais. Os pacientes
referem sempre uma maior disponibilidade para sorrir
e encaram a vida de forma mais determinada e dinmica,
conclui o dentista. Perante tudo isto, est espera de qu
para ter mais motivos para sorrir? O

JANEIRO / luxwoman 121

 viver
SUSHI EM Almada
O Sushic j existe h seis anos, mas nos ltimos meses tem estado na
mira de quem gosta da especialidade, pois o TripAdvisor elegeu-o
o segundo melhor restaurante de sushi do mundo (fora do Japo) e
o melhor da Europa. O menu, que junta sushi a sabores portugueses,
tem em destaque o peixe nacional. Sempre! Temos o melhor peixe
do mundo, diz-nos o proprietrio, Hugo Ribeiro. As sobremesas so
da autoria de Pedro Dias. Todos os meses h jantares vnicos, na
ltima quarta-feira do ms. A LuxWOMAN foi ex-
perimentar e recomenda! E aguar-
da o novo espao Sushic em
Lisboa, que abre j em janeiro
perto do Largo Cames.
Esteja atenta ao Facebook!
Lisboa Almada Hotel
Rua Abel Salazar, 9/9.
Tel. 211 911 965

pg. 124 destinos zen

Cinco destinos volta do mundo
com uma coisa em comum: o yoga.

pg. 128 o que est a dar

2015 abre com novos espaos e lugares
incontornveis em Lisboa e no Porto.
VIAGEM 124
2015 mais zen

Nada como comear bem

os primeiros dias de um
deprimente janeiro (e muitas
vezes chuvoso) a planear o
descanso de 2015. As sugestes
deste ms so para opes mais
zen e em que o yoga a gura
central. Cuide do corpo
e da mente e faa com que uma
semana valha por duas!
Voltar recuperada e com
um sorriso no rosto. Por Rita Machado

Marei Claire/Fototeca
 Javier Teniente

Javier Teniente
Javier Teniente
V para este se:
# Gosta de puxar pelo fsico
# Gosta de praia, sol e mar
# Quer aprender surf
em condies ideais de gua
quente e ondas perfeitas
# Est sozinha e quer
umas frias de grupo
num ambiente descontrado

ASHTANGA YOGA e SURF, na Tailndia

DE 30 DE MARO A 6 DE ABRIL
Limitado a apenas 25 pessoas, o workshop
Ashtanga Yoga Mysore Style & Surf Easter
Retreat acontece no Sukko Spa, um resort
cultural na ilha de Phuket, na Tailndia.
Os professores Lea Perfetti e Tarik Van Prehn,
que tm a sua escola em Vila Nova de Milfontes
(www.loveashtangayoga.com) e ensinam
o tradicional ashtanga yoga como aprenderam
em Mysore, na ndia, juntam-se mais uma vez
a Matt Corigliano, um havaiano que anda a viajar
pelo mundo a fazer surf e a lecionar ashtanga
yoga (www.pureashtanga.com) e prometem
umas frias de uma semana com aulas de yoga
e surf inesquecveis.
O programa ser algo como: acordar,
praticar ashtanga yoga em jejum, tomar
o pequeno-almoo todos juntos, sair para uma
das maravilhosas praias da ilha (o transporte
est includo), aulas de surf para quem quiser,
dolce fare niente para quem preferir, e ao final
do dia regressar e jantar de grupo, cada dia
num restaurante diferente. Quem preferir
alugar uma acelera e andar ao seu ritmo
tambm pode faz-lo. Assim, este um
programa perfeito para quem vai sozinha
(porque pode juntar-se a um grupo organizado)
ou para quem vai em casal ou num grupo
pequeno. Dormida, sete noites no Sukko Spa,
num Luxury Bungalow, seis aulas de yoga,
aulas e equipamento de surf, recolha e entrega
no aeroporto, transporte de e para a praia,
pequeno-almoo, 700/pessoa em quarto duplo,
900/pessoa em quarto single.
O voo deve ser organizado por cada participante
e basta informar os organizadores do horrio
de chegada, para a irem buscar.
Para garantir o seu lugar, dever fazer a reserva
e pagar o sinal (250) at dia 1 de fevereiro.
O restante pode ser pago no resort.
Mais informaes, loveashtangayoga@gmail.com

JANEIRO / luxwoman 125

VIAGEM

V para este se:

# S tem um dia livre
e ao fim de semana
# Nunca fez yoga
e no
o sabe se gosta
mas tem curiosidade
# Querr sair do ambiente
de cidade
idade sem fazer
quilmetros

YOGA CONTRA O STRESS

STRESS,
No na ndia, em Lisboa
MARO 2015, NA TAPADA DA AJUDA.
A proposta de Bruno Reis, autor do livro Um Ch,
Torradas e Yga, e no fundo trata-se de um retiro de
um dia onde pode aprender tcnicas orientais adaptadas
V para ao estilo de vida ocidental para combater o stress.
este se: O que que isto quer dizer? Que vai ter oportunidade
de fazer aula bsica de yoga, de trabalhar a respirao,
# Pensa um dia ser a concentrao atravs da meditao, o equilbrio,
TEACHER professor de yoga a fora, a flexibilidade, enfim, um dia inteiro a tratar de si,
# praticante e corpo e mente. Datas finais e preos para 2015 ainda
TRAINING, quer aprofundar os no disponveis. Mais informaes, tel. 918 837 304.
em Lisboa seus conhecimentos www.facebook.com/OPrimeiroRetiroUrbano
DE 29 DE MAIO A 7 DE JUNHO, www.naoenaindiaeemlisboa.wordpress.com
ORGANIZADO POR BRAHMI.
Alguma vez pensou em tornar-se professor
de yoga? Se calhar, j pratica h alguns anos
e gostaria de aprofundar os seus conhecimentos... No ashtanga yoga,
o tradicional mtodo de aprendizagem ir para Mysore, no sul da ndia,
e passar l alguns meses a aprender na fonte, no K. Pattabhi Jois
Ashtanga Yoga Institute (kpjayi.org), mas a verdade que isso nem
sempre possvel para a maior parte das pessoas. Este ano, um dos
mais conceituados professores da modalidade, David Swenson, vai
estar em Portugal. Este professor uma referncia e foi dos primeiros
a estarem na ndia, nos anos 70, e a aprenderem o mtodo original.
Por isso, os seus ensinamentos so, como se diz na gria, de primeira
linhagem, algo muito importante num sistema de ensino em que a
transmisso por palavra e o toque (atravs do ajuste de posturas)
so essenciais. Um curso que uma imerso intensiva, com 40 horas
de aulas, nas tcnicas de ensinamento e da Primeira Srie de Ashtanga
Yoga, no qual sero abordados os fundamentos, detalhadas vrias
tcnicas de posturas e respirao, e tambm se ensina a integrar
a prtica na vida diria (para quem no sabe, o Ashtanga pratica-se
seis vezes por semana, o que pode ser muito desafiador de manter).
Workshop de fim de semana, 210; Teacher training, 675; ambos,
850. Mais informaes, yoga.training@brahmi.pt e www.brahmi.pt

126 luxwoman / JANEIRO

AKHANDA YOGA E LUXO,no Algarve
DE 18 A 25 DE JANEIRO
Lecionado por Piriamvada (Ali Gunning),
que acredita que o yoga para todos e que
o que fazemos no tapete pode influenciar
positivamente o resto das nossas vidas, este
workshop de uma semana promete renovar
os mais cansados e fazer um reboot at aos
mais cticos. O programa no deixa margem
para dvidas: meditao s 7h, com tcnicas
diferentes todos os dias (respirao, som,
visualizao), sesso matinal de yoga s 8h30,
aconselhamentos individuais de yoga em sesses
de 30 minutos hora de almoo, e uma sesso
mais profunda s 17h. Em cada dia vai
aprofundar-se um elemento: Terra (dia 19),
gua (20), Fogo (21), Ar (22), ter (23).
No sbado, tudo termina com a unio de todos
os ensinamentos numa aula holstica (que integra
corpo, respirao e mente), refletindo sobre
a evoluo do treino individual de cada um.
A localizao o magnfico family resort
Martinhal, em Sagres, onde toda a famlia
bem-vinda, mesmo que no seja para participar
na semana de yoga mas porque no?
Do programa de oito dias fazem parte sete
noites de alojamento, uma refeio por dia
(almoo ou jantar com menu de trs pratos),
utilizao de jacuzzi, sauna, banho turco
e piscinas, uma hora gratuita por dia dos campos
de tnis e paddel, Kids Club gratuito e todas
as atividades de yoga descritas.
Uma pessoa, 1200; duas pessoas
em quarto partilhado, 1750.
Mais informaes, tel. 282 240 200
ou res@martinhal.com, www.martinhal.com

V para este se:

# Quer uma experincia
de yoga e meditao integrada
num ambiente controlado
# No quer andar de avio,
mas quer uma experincia
de luxo

ASHTANGA AND YIN YOGA,em Castelo Branco

VRIAS DATAS, ENTRE MARO E OUTUBRO.
Lecionada por Peter Askew, cujo background nos meridianos e no bem-estar geral. O objetivo
vem no s do yoga mas tambm das artes libertar bloqueios energticos, equilibrar
marciais, e por Sue Billington, mais focada na o funcionamento dos rgos internos e equilibrar
meditao e nos processos restaurativos, esta o yin e o yang, atravs de dois tipos de prticas
semana de recluso num ashram (comunidade diferentes e que se complementam. O ambiente
yogui indiana) no meio das montanhas ideal para o de um tradicional ashram. As aulas so em
quem quer comear a aprender yoga e para quem ingls. Os animais de estimao so bem-vindos,
tem problemas de sade. Em contacto com desde que se deem bem com outros, pois na quinta
a Natureza, com dormida e alimentao h muitos! Semana a partir de 565; inclui
saudvel includas, poder aprender alojamento em comunidade, refeies e
quer uma prtica mais forte todas as aulas, assim como o uso de
e intensa (ashtanga, lecionado V para este se: facilidades, como a piscina. Mais
de manh) quer uma mais # Nunca praticou yoga informaes, Quinta Perfume,
lenta e de entrega (yin yoga, # J praticou mas Castelo Branco, info@
tarde). O foco em todos yogaevolutionretreats.com
quer aprofundar
os processos restaurativos Tel. 272 634 004
do organismo, nos
# Quer aprender a render-se www.yogaevolution
ligamentos e tendes, # Quer ter uma experincia retreats.com O
semelhante de um ashram
JANEIRO / luxwoman 127
LIFESTYLE 128
a descobrir

O QUE
Grelhados parte

EST O Parte fez sucesso quando

abriu em Lisboa. Era um apar-
tamento com diversos ambien-
tes, em que a carta era reco-
nhecvel pelos clientes mas que

A DAR
Estrelas Michelin, novos
Para picar.
espaos, novas cartas.
A consagrao de alguns
e as estreias de outros
vo obrig-la a sair de casa!
reservava algumas surpresas.
As sobremesas eram uma per-
dio. O Parte atravessou a
rua e, alm do conceito original,
juntou Grill ao nome. O novo
restaurante destinado aos
grelhados tem como rei o risotto
de carabineiros. Ironias da vida,
em bom! C.M.
Avenida Praia da Vitria, 36,
Lisboa.
Ch das 5.

Novo conceito: Slunch

J ouviu falar do brunch, um pequeno-almoo to completo que fica
sem fome para almoar. Agora, tambm existe o slunch, ou seja, o super
lunch, super-almoo ou lanche ajantarado ou refeio grande fora
des horas. O conceito bom para aqueles dias em que ainda cedo
para jantar mas a fome j aperta. Onde que h slunch? Na Quinoa,
um espao de comida saudvel, que est a completar cinco anos de
existncia. Aqui ficam os pormenores de cada um, para poder escolher
ainda antes de l chegar. Ch das 5 - Um ch quentinho escolha,
um scone com compota e manteiga, uma fatia de salame caseiro e uma
minibolinha de gua com queijo, fiambre e alface. 5,50. Para Picar -
Um copo de vinho tinto ou branco e uma variada seleo de queijos,
acompanhados com po simples e tostado, azeitonas e nozes. 9,10.
O Ajantarado - Um sumo do dia, um cappuccino, um copo de iogurte
natural com fruta e granola caseira, um mini-hambrguer, sopa do dia
e um copinho de sobremesa do dia: 11,60.
Onde que fica o Quinoa?
Rua do Alecrim, 54, Lisboa.

O ajantarado.
 Sobre as estrelas Michelin
Faa conversa sobre as estrelas que os chefs querem:
Quem so os estrelados no Guia 2015?
O Belcanto, de Jos Avillez, em Lisboa, que j tinha
uma estrela e ficou agora com duas! O Pedro Lemos,
no Porto, ganhou a primeira. O So Gabriel, em Al-
mancil, recuperou uma estrela. Os outros restaurantes
reconhecidos no guia para 2015 que j tinham uma
estrela so o Willies, em Vilamoura, o Henrique Leis,
em Almancil, Il Gallo dOro, no Funchal, o Fortaleza
do Guincho, em Cascais, o The Yeatman, em Gaia,
o Largo do Pao, em Amarante, o Feitoria e o Eleven,
em Lisboa, e o LAnd Vineyards, em Montemor-o-
-Novo. Com duas estrelas esto o Vila Joya e o Ocean,
ambos no Algarve.
O que que as estrelas significam?
Uma estrela = muito bom na sua categoria.
Pedro Lemos. Duas estrelas = cozinha excelente, vale a pena o desvio.
Trs estrelas = para ir de propsito.
Casa da Calada, onde Toda a gente ficou contente este ano?
fica o Largo do Pao.
No. Francisco Seixas da Costa, antigo embaixador
portugus, considerou um escndalo a diferena
de restaurantes reconhecidos na Pennsula Ibrica:
169 em Espanha e 14 em Portugal.
O que pensar de Que se lixem as estrelas Michelin?
Essa crnica foi publicada no jornal Observador, por
Lucy Pepper, que no se rev nos critrios dos Guias
Michelin: Portugal devia ter orgulho no facto de
simplesmente no precisar de estrelas que idolatram
a cozinha de tipo francs. Ns achamos que os pres-
supostos da cronista esto errados e que termos Alta
Cozinha no incompatvel com termos cozinha
Avillez. popular. Quem conhece a cozinha portuguesa dos l-
Belcanto de Jos
timos dez anos sabe que muita da valorizao dos pro-
dutos nacionais se fez via Alta Cozinha. O gosto francs
no preside aos critrios. Seno, como que se explica
que Tquio seja a cidade com mais estrelas? C.M.

A NOVA RUA
COOL DO PORTO
impossvel visitar o Porto
e no dedicar, pelo menos,
uma manh a descobrir a Rua
das Flores, sobretudo desde
que esta via se tornou pedonal.
preciso demorar-se se quiser
explorar tudo como deve ser,
da tradio modernidade.
Destacamos os produtos nacio-
nais da Chocolataria Equador, da
Portuguese Shop e da Tradies,
a inspiradora Ourivesaria das
Flores, a acolhedora Mercearia
das Flores e tantos outros cafs
Um vinho Comida de rua
e lojas que todos os dias se re- Ser um paradoxo haver uma
novam. O almoo pode e deve acabado roulotte num centro comercial?
ficar por conta da Cantina32,
para picar ou degustar a srio
de lanar? Talvez, mas vale a pena provar
a bifana da montra da tasca, o
as iguarias do chef Lus Amrico, Volte Face Reserva prego bem trinchado, as batatas
num espao descontrado, de 2011, que nos faz querer fritas verdadeiras, e tchan,
decorao antiga e muito cool. uma das sete mil tchan, tchan, tchan as farturas!
A condizer com a rua. garrafas com este Onde que a Roulotte? No
Rua das Flores, Porto. rtulo. 10. Norteshopping. C.M.

JANEIRO / luxwoman 129

LIFESTYLE

Galerias Lumire
Foi outrora uma das mais conhecidas salas de cine-
ma do Porto. Desde setembro ltimo, assume-se
como um dos novos hotspots obrigatrios da Invicta. Vinhos premiados
i d
As Galerias Lumire juntam lojas e restaurantes, no A Escolha da Imprensa um concurso realizado
piso trreo, e escritrios, no piso de cima. O espao pela Revista de Vinhos. O jri deste ano foi
no tem o nome de dois inventores (os irmos composto por 25 jornalistas, que fizeram uma
Lumire, os pais do cinematgrafo) por acaso. prova cega para escolher os melhores vinhos de
Ali esto concentrados projetos de jovens empreen- cada categoria. Na edio de 2014, os grandes
dedores nascidos na cidade, como um ncleo central vencedores foram o espumante Murganheira
cheio de pulso e criatividade. Cuve Reserva Especial 2003, o branco Terra
H um restaurante japons, onde o que vai ter von- dAlter Reserva 2013, o tinto Palcio da Bacalha
tade de provar no sushi (Namban Oporto Kitchen); 2009 e o Vinho do Porto Ferreira Vintage 2011.
as fabulosas sandes da Sandeira, que j tinha con- C.M.
quistado o Porto com o primeiro espao, na Rua dos
Caldeireiros; h gelados artesanais com verdadeiro
sabor a fruta (Sou Sweet) e croissants como nunca
comeu: la Francesinha, de bolonhesa, presunto
e queijo brie ou iogurte e Oreo (Tte Croissant).
Mais: cupcakes na Piquenique, crepes na Creperia
da Baixa e cermicas na CaCoe.
Rua Jos Falco, 157, Porto.

O segredo
do non-restaurant Sandwich
Este poder ser o segredo mais bem guardado em Lisboa
do Porto... Por l h cozinheiro e come-se muito A Eric Kayser j era conhecida
bem, mas no h menus nem pedidos para pela sua pastelaria e agora
registar. Um non-restaurant, assim que Pedro adicionou um novo item ao
Torres Barreiros denomina a sua casa. Leva o menu de almoo (ou lanche,
seu nome, Pedro, e um apelido que mais um ou jantar, ou pequeno-almoo
heternimo, Limo, porque este jovem chef, a escolha sua!). De trs em
alm das iguarias gastronmicas, tambm tem trs meses, um chef ser con-
o dom da poesia. vidado a criar uma sandes que
Desde que se formou em cozinha, em Barcelona, depois estar venda nas lo-
que Pedro sempre cozinhou onde pde: na jas do Chiado e das Amo-
casa de amigos ou em restaurantes. Desde reiras. A primeira sandes
2012 que podemos v-lo ao fogo do Pedro foi criada pelo chef
Limo, a preparar menus de degustao. Milton, do restauran-
O espao no tem mais de quatro mesas te Arola, no Penha
e uma dzia de cadeiras, mas palco de Longa Resort. In-
muitas emoes e viagens degustativas. gredientes? Carne
O chef s lhe faz uma pergunta: H alguma de vaca marinada
coisa de que no goste? A partir da, as durante dez dias,
surpresas comeam a chegar mesa. como gema de ovo pica-
estar sentado no conforto da sua cozinha, da, alface romana,
com o subtil aroma dos tachos a despertar os rcula e uma mai-
sentidos, a conversa a fluir com o cozinheiro, onese base de an-
que est, sua frente, a criar uma obra de chovas e alcaparras,
arte no prato. C.A. tudo num po de chalotas
Rua Doutor Barbosa de Castro, 4, Porto. e bacon tradicional. M.C.

130 luxwoman / JANEIRO

 O ELEVEN est
a celebrar dez anos,
e a cada dia 11 vai fazer
um jantar temtico.
Em janeiro, o jantar
andar em torno do
champanhe Perrier
Jouet. Tchin, tchin!
Tel. 21 386 22 11

Sandwich no Porto
O Stash quer pr-nos todas a suspirar por sandes. Explicamos-lhe porqu:
as sandes do Stash tm a assinatura de Pedro Lemos, o jovem chef portugus
que recebeu em novembro a sua primeira estrela Michelin, que junta os melhores
ingredientes, desde o po ao recheio. O espao acaba de abrir portas na Baixa
do Porto e promete ser paragem frequente para quem quer comer uma sandes
ligeira e sair com a sensao de ter degustado um menu gourmet. que ali o po
produzido segundo os mtodos tradicionais e os dois ou trs ingredientes de
cada sandes so cozinhados com tempo e muita dedicao. Exemplo disso
a sandes de barriga de porco, em que a carne cozinhada durante 12 horas no
forno. A conjugao de sabores brilhante: a frescura da sandes de atum e gua-
camole, com bife de atum dos Aores; as memrias do mar na de sapateira e
caranguejo; ou a doura da opo vegetariana, com abacate, manga e caril. Se
ainda lhe restam dvidas quanto singularidade desta experincia gastronmica,
as batatinhas fritas cortadas em finas tiras, a maionese e o ketchup caseiros...
A, os suspiros comeam de novo. C.A.
Praa Guilherme Gomes Fernandes, 60, Porto. O

JANEIRO / luxwoman 131

MARCA 132
lenda viva
Martini Fruto do desejo
uma das bebidas mais famosas em todo o mundo e lana agora
uma nova campanha publicitria, a Begin Desire. Conhea a Martini
e alguns dos seus segredos escondidos
nconfundvel, o vermute mais celebrado
do mundo lana agora uma nova viso
sobre a bebida. Begin Desire o nome
da nova campanha publicitria, que
incita realizao dos sonhos. A histria
contada no anncio, em 60 segundos,
passa-se algures em Roma, onde vemos
uma empregada de mesa a receber num guar-
danapo a mensagem Comea a desejar.
A partir da, vemos a sua transformao,
a sua emancipao em direo ao futuro.
O futuro s tu, alis, o nome da estao ram-se, pela primeira vez, na dcada de 1850.
de comboios onde a rapariga embarca numa
composio supermoderna.
um piscar de olhos realidade demogrfica
europeia? Sem dvida. A Martini quer captar
novos consumidores para a marca, e esta
campanha dirigida ao pblico entre 25 e 34
anos. Este jovens adultos so os mesmos que,
por toda a Europa, so afetados pela falta
de emprego e que veem na sada dos seus
pases de origem a melhor possibilidade
de concretizarem os seus sonhos. No fundo,
isso que diz o novo anncio: Acredita,
arrisca, vai Bom, e bebe Martini!
O pequeno filme publicitrio foi realizado
por Jake Scott, diretor de duas longas-me-
tragens e com uma participao num docu-
mentrio sobre os U2, lanado em 2002.
Mas Jake Scott mais conhecido como rea-
lizador de videoclips de bandas como os
REM, os Radiohead, os Smashing Pumpkins
e os Oasis, e de artistas como Tina Turner,
entre outros. O conceito da campanha foi
desenvolvido pela agncia Opperman Weiss,
que deve ter escolhido Scott pela mestria
com a qual conta histrias complexas em to
curto espao de tempo. Est tudo l!
Histria & tradio
Alessandro Martini e Luigi Rossi encontra-
uma rede global extensa, promovendo a
Tinham um sonho em comum: produzir um
vinho aromatizado de tal qualidade e distin-
o que seria reconhecido em todo o mundo.
O que , afinal, o desejo?
Grande apetite ou vontade
em relao a algo que se
pode comer ou beber
ou realizar. O desejo
, no fundo, uma fonte
de satisfao. uma
atitude mental, umas
vezes consciente, outras,
inconsciente ou reprimida.
Assim nascia a Martini & Rossi. Proveniente
de uma pequena vila, Valdellatorre, no sop
dos Alpes, perto de Turim, Luigi iniciou o seu
prprio negcio de ervas aromticas e vinhos,
numa loja da Via Garibaldi. Com muitos anos
de trabalho, conseguiu aperfeioar o equilbrio
entre as ervas, criando a mistura ideal de
sabores agridoces. A sua obra de arte tornou-
-se mundialmente famosa, e a receita foi guar-
dada at hoje. J Alessandro trouxe orientao
e energia sociedade, levando-a a construir
Martini & Rossi, de Turim a Buenos Aires
e de Nova Iorque para o resto do mundo.
A receita do Martini
Sabia que cada planta tem de ser analisada
antes de ser usada na receita do Martini?
Atravs do toque, do sabor e do cheiro, as
plantas so avaliadas. H seis plantas que,
uma vez combinadas, produzem o sabor
Martini. As ervas italianas tm um papel
importante, e 90% vem do Piemonte. Depois,
h a Chiretta nepalesa, uma antiga planta
medicinal asitica com uma caracterstica
amarga. As flores constituem tambm uma
importante componente da receita. As violetas
fornecem um extrato pungente. Consomem-
-se 2,5 toneladas por ano, oriundas de Itlia
e todas apanhadas mo. Depois, os botes

de rosas de Marrocos acrescentam uma dimen-
so importante aos aromas, tal como as flores
de camomila-romana, de Frana. Os frutos
tambm so uma parte importante do produ-
to final. De Espanha vo laranjas e limes,
cujas cascas do leos de fragrncia amarga.
As amoras italianas do um tom leve e arom-
tico. Por fim, o extico ruibarbo chins confere-
-lhe corpo e textura. As madeiras, nomeada-
mente as cascas das rvores, tambm tm
uma participao importante: tm proprieda-
des nicas e especiais, sabores amargos inten-
sos e perfumados que estimulam o apetite.
Da Jamaica vem a madeira de qussia, exotica-
mente amarga. Segundo a lenda, a casca s
pode ser cortada com uma faca. Das Bahamas
utiliza-se a casca da cascarilha, lavada na gua
quente do oceano e deixada a secar na praia,
para adquirir um leve gosto salgado. Outra
parte importante da composio da bebida
faz-se com razes. A apreciada e procurada
raiz de orris vem da Toscnia, tendo de ser
envelhecida durante trs anos antes de ser
utilizada. Dura como uma rocha, produz um
aroma ligeiramente amargo. Do Puy-de-D-
me, no Macio Central francs, obtm-se a
raiz de genciana, cultivada em grandes alti-
tudes, cavada e cortada mo. O toque final
de produo provm de especiarias variadas:
as sementes de coentros de Marrocos e de
VEJA O
VDEO!
cardamomo da Indonsia so cortadas ao meio
antes de serem utilizadas, e nunca reduzidas
a p. A noz-moscada e a sua flor, da Indonsia,
proporcionam um sabor forte e complexo,
enquanto a baunilha e o cravo de Madagscar
so individualmente analisados mo quanto cocktails do mundo: o Dry Martini.
qualidade, idade e ao aroma. Finalmente,
do Sri Lanka vem uma tonelada anual de paus
de canela, que libertam o seu cheiro intenso.
Como que se faz, na verdade, a bebida? Co-
mo alcanar o segredo, a essncia, das plantas? a inconfundvel cor rosada.
Uma dose de plantas delicadamente colo-
cada no tamburo, um tambor gigante, e as
plantas so misturadas com uma quantidade
exata de gua e lcool destilado. O processo
chama-se La girata lenta. Estas cubas espe-
ciais fazem girar as plantas, transformando-as
numa essncia lquida pura. Este lquido pre-
cioso o segredo de todos os sabores Martini.
No final do processo, obtm-se uma srie de
extratos lquidos de plantas que sero poste-
riormente misturados. A marca foi passando,
de gerao em gerao, a memria do sabor Martini Bianco e do espumante Martini,
exato e do carter que exigido. Acrescen-
tando as combinaes precisas das plantas
e do vinho, uma por uma, fortificando com a
quantidade exata de lcool puro e equilibran-
do os sabores com a adio de acares natu- com o espumante Martini resulta
rais de beterraba, o especialista consegue, no
final, um produto nico e inconfundvel! O
A famlia Martini
Martini Asti Um espumante produzido
na regio do Piemonte, no noroeste
de Itlia, sob Denominao de Origem
Controlada. Feito a partir de uva moscatel.
Martini Brut Um espumante verstil,
seco, de carter vibrante e com notas
de pera e ma, que lhe conferem
um gosto suave e agradvel.
Martini Bianco Foi lanado em 1910
e ganhou o nome de bianchissimo,
das flores brancas da planta de baunilha.
Martini Extra-Dry Foi lanado no dia
de Ano Novo de 1900. o principal
ingrediente de um dos mais famosos
Martini Rosato Resulta do inteligente
equilbrio de uma seleo cuidadosa
de vrios sabores, obtidos atravs
de diferentes plantas que lhe conferem
Martini Rosso A receita original de Luigi
Rossi foi desenvolvida na dcada de 1860
e tornou-se de imediato um dos mais
clebres vinhos do Piemonte. Ganhou
grande notoriedade, transformando-se
rapidamente numa referncia nica,
principal ingrediente de cocktails clssicos
como o Manhattan, entre outros.
Martini Royale Bianco Verso
pr-preparada e pronta a consumir que
resulta da combinao harmoniosa de
originando um cocktail refrescante
adequado para qualquer ocasio.
Martini Royale Rosato A deliciosa
combinao do Martini Rosato
num cocktail pronto a beber, ideal
para qualquer altura do dia.
JANEIRO / luxwoman 133
DECORAO 134
em casa de...
A sala o espao mais amplo da casa e a zona
preferida da famlia para passar o tempo.

Elsa Quintela
No de estranhar que este seja o refgio de Elsa Quintela.
Anal, quase todas as janelas da casa tm vista aberta para o mar.
um espao para estar com a famlia e receber os amigos.
Um porto de abrigo. Por Mariana Cardoso Fotograa Ana Paula Carvalho

quase 20 anos que Elsa Quintela
trabalha no negcio da famlia, apesar
de ter apenas 34: Desde muito nova
que acompanho a minha me, que
minha scia e companheira nestes
negcios da moda, e h trs anos
cumprimos o sonho de abrir a loja em
Lisboa. Elsa e a me, Maria Salema Quintela, so donas
da Nude Fashion Store, loja multimarca com uma grande
variedade de peas para vrios estilos e ocasies.
A proximidade da casa dos pais foi um dos motivos pelos
quais Elsa decidiu voltar a viver na Marginal. Vivi 18 anos
no centro de Lisboa, depois passei para Pao de Arcos,
voltei para o centro de Lisboa, no Cais do Sodr, e agora
estou nesta zona, que adoro. Depois de experimentar viver
na Marginal, no h volta a dar!, conta.
Estar apenas a dez minutos de distncia de Lisboa
uma mais-valia para a empresria, porque consegue ter
 O quadro simboliza, O verde uma aquisio recente. Elsa nunca teve plantas em casa,
para Elsa, o amor. mas agora entende que trazem cor e outra energia ao espao.
A minha filha j fez
uns rabiscos, mas
eu no me importo
nada porque acho
que se integra
completamente,
conta.

A jarra de picos uma das peas A escada no tem sentido absolutamente nenhum seno o deleite
preferidas da empresria. de Elsa. As mscaras na parede so de inspirao africana.

JANEIRO / luxwoman 135

DECORAO
Elsa costuma abrir o armrio da sala para deixar os convidados A mesa com tampo de xisto
vontade para mexerem e descobrirem o que l guarda. a pea-chave da casa
e foi comprada num fornecedor
de pedras.

o melhor de dois mundos: Estamos perto da capital, mas

suficientemente longe para o fim de semana ser fora da
cidade, o que, para mim, um equilbrio bom. s vezes,
sentimo-nos quase numa aldeia. Caxias e Pao de Arcos
tm uma vivncia muito prpria. uma convivncia
de bairro, sem ser no centro de Lisboa, o que me agrada
bastante. Apesar de a escola de Carlota, a filha de Elsa
e Jorge Fris, no se localizar perto de casa, a viagem
pela Marginal vale pela vista.
O servio A decorao da casa minimalista e no tem uma linha
de ch colorido
da Vista Alegre
contnua. Elsa gosta de quebrar regras ao colocar, por
foi presente exemplo, todos os talheres do mesmo lado, ou misturando
de casamento formas. A casa no um museu, mas um local que serve
dos irmos para contar histrias atravs das peas: Acho graa
de Elsa.
ao facto de a casa ser um stio em que se pode mexer
nas coisas. Abro as portas dos armrios e deixo as pessoas
mexerem, sentirem e cheirarem.
A mesa da sala de estar, feita de uma pedra de xisto que
Elsa encontrou num fornecedor de pedras, a pea-chave
da casa: onde trabalho, onde jantamos sempre juntos
e onde tomamos o pequeno-almoo. aqui que recebo
os meus amigos e conversamos at altas horas. A sala ,
por isso, a zona preferida da casa: Vimos diretos para
aqui. onde convivo e onde a minha filha acaba os dias
a ler histrias.
Para a casa, Elsa apostou no preto e no branco, tornando

136 luxwoman / JANEIRO

 O quarto segue a linha decorativa da casa:
minimalista. O melhor deste espao?
A vista aberta para o mar.

as peas intemporais: As pessoas que convido do a cor

necessria casa, explica. Se tivesse de escolher outro
local para morar, teria apenas um desejo: Gostava de
viver em vrios pontos do mundo, de passar temporadas
fora, experimentar culturas e dinmicas de cidades dife-
rentes. Seria um privilgio enorme levar a minha famlia.
Mais do que escolher uma zona de Lisboa, porque a cidade
pequena e manobrvel, gostaria de ir para o mundo.
Pela janela, Elsa consegue escapar ao stress do dia a dia.
Esta localizao voltada a sul e com a energia do mar
recupera-me completamente. Depois de um dia de
cansao extremo, ou de alegria, chego a casa e tenho
Calas
3 peas para 2015:
o privilgio de ter esta vista desafogada. Consigo limpar Pinko, J escolheu o que vestir na noite
a cabea e repor as energias. 275,40. de Ano Novo? Elsa Quintela
exceo da cozinha, que se encontra logo direita assim escolheu trs peas que pode
que se passa a porta principal, todas as divises tm vista encontrar na Nude Fashion Store
para o mar. No segundo andar, Elsa conseguiu encontrar para entrar em janeiro com o p
um espao que serve de ginsio, quarto de visitas e escri- d
direito: Estou obcecada com
trio. Uma porta ao fundo do quarto d para o pequeno llantejoulas, um pouco de brilho
terrao que cativou Elsa e Jorge a mudarem-se quando p
para contrariar os tempos
encontraram a casa: espetacular! J fizemos grandes q
que vivemos, explica. As suas
festas de inverno e vero. Com esta vista, como que uma e
escolhas? Uma camisola branca
pessoa sai daqui? No sai!, exclama. Elsa encontrou o d
de malha By Malene Birger,
seu porto seguro: uma casa com uma energia positiva, u
um vestido verde comprido
com as cores com que me identifico, com um horizonte d
da mesma marca e umas calas
sem fim, o que lhe d uma dimenso quase infinita, diz. O Vestido By Camisola de d
da Pinko em tons de azul.
Malene Birger, malha By Malene
799,30. Birger, 240,30.
JANEIRO / luxwoman 137
RECRIAR 138
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ferro Lusignan, Candeeiro
Area, 228. de mesa
Madison,
Boca do
Lobo, 1320.

Chaise-longue Arild,
Ikea, 799.

O preto e o branco so
Banco Zara Home,
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as cores fundamentais
num ambiente
minimalista e intemporal.
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Felix, Area,
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CULINRIA 140
comfort food

TORTA DE RICOTTA COM ERVILHAS E SALMO

(Para quatro formas com 15 cm de dimetro)

Ingredientes: Preparao:
350 g de massa folhada Pr-aquea o forno a 200 C. Estenda a massa numa superfcie enfarinhada e corte em quatro
250 g de ervilhas pores. Coloque cada poro na sua forma, previamente untada com manteiga. Descongele
congeladas as ervilhas. Lave o salmo, seque-o e corte-o em tiras. Bata as natas com os ovos, misture o queijo
300 g de filetes ralado e tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Divida o salmo e as ervilhas descongeladas
de salmo sem pele pelas quatro formas e cubra com a mistura de ovos. Espalhe a ricotta em pedaos grossos e leve
250 ml de natas ao forno at dourar (25-35 minutos). Sirva decorado com cebolinho.
3 ovos
80 g de queijo ralado
Sal
Pimenta moda
Noz-moscada moda
na hora
200 g de ricotta
Cebolinho
para guarnecer
Farinha q.b.
Manteiga q.b.

Stock Food
RISOTTO ALLA MILANESE
(Receita para 4 pessoas)

Ingredientes: Preparao:
1 cebola Descasque a cebola, pique-a finamente e leve-a
40 g de manteiga a refogar com uma colher de sopa de manteiga. Junte
400 g de arroz arbreo o arroz, envolva-o na cebola e regue com o vinho branco.
200 ml de vinho branco seco Junte o aafro e, quando o vinho tiver sido absorvido, A Revista
1,5 l de caldo de legumes quente comece a juntar o caldo aos poucos e repita as vezes de Vinhos
1 pitada de aafro em fio (4/6 fios) que for necessrio at o arroz estar cozido recomenda
40 g de queijo parmeso ralado na hora (sensivelmente 20 minutos). Espumante Super Reserva
Sal Por fim, junte a restante manteiga e o parmeso. Bruto 2007, Raposeira,
Pimenta moda Tempere com sal e pimenta e sirva de imediato. 6,65.

JANEIRO / luxwoman 141

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Carneiro
DE 21 DE MARO A 19 DE ABRIL
Arranque para o novo ano mantendo
sempre os seus interesses em primeiro
lugar. a altura ideal para avanar como
quer. A Lua Nova de Caranguejo, a 4
de janeiro, ter influncia na sua Casa do
Ambiente Pessoal. Deve cuidar dos seus
mais chegados e acarinh-los.
Obrigatrio: Divertir-se com os amigos.
Data memorvel: 7 de janeiro.
Touro
DE 20 DE ABRIL A 20 DE MAIO
Haver muita atividade planetria, com
a entrada do Sol na sua Casa da Carreira,
no dia 20. As finanas tambm estaro em
alta, com Mercrio a entrar na sua Casa da
Profisso e Vnus a funcionar como um
man de dinheiro. No entanto, mantenha o
cuidado, evitando surpresas desagradveis.
Obrigatrio: Cuidar da sua sade.
Data memorvel: 19 de janeiro.
Gmeos
DE 21 DE MAIO A 20 DE JUNHO
A Casa da Transformao estar no seu
signo at dia 20 e ter muita influncia
sobretudo na sade e na vitalidade.
a altura ideal para fazer um detox .
Na sua relao amorosa, redobre a ateno
e o carinho e certifique-se de que os seus
objetivos so claros e a curto prazo.
Obrigatrio: Focar-se nas necessidades
dos outros.
Data memorvel: 21 de janeiro.
Caranguejo
21 DE JUNHO A 22 DE JULHO
Faa algumas adaptaes na sua
vida, adequadas s novas condies que
se aproximam. A sua carreira muito
importante. Concentre-se nos objetivos
que estabeleceu e no se desvie. Quando
o Sol embater em rano e em Pluto,
poder ter de lidar com um problema
financeiro.
Obrigatrio: Observar o que se passa sua
Por Carolan Nathan/AIC Traduo Ana Paula Pires
volta. Data memorvel: 22 de janeiro.
Leo
23 DE JULHO A 22 DE AGOSTO
Liderar faz parte da sua natureza e f-lo
muito bem, mas as alteraes planetrias
atuais podero ter algum efeito na sua
personalidade. Tente controlar o esprito
de liderana. Com Jpiter na sua Casa do
Trabalho e a carreira em destaque, a sua
posio financeira ser muito satisfatria.
Obrigatrio: Apoiar os outros.
Data memorvel: 8 de janeiro.
Clutch Capricorn
Pandora Perspex
Charlotte Olympia,
795, no net-a-porter.
Capricrnio
22 DE DEZEMBRO A 19 DE JANEIRO
MUDE ALGO, NO S NA SUA ROTINA
DIRIA MAS TAMBM
NA SUA ABORDAGEM. A ENERGIA
EXTRA QUE SURGIR NA SUA CASA
DAS PARCERIAS, NO DIA 4, TER
EFEITO NAS RELAES PESSOAIS,
ESPECIALMENTE QUANDO A LUA
CHEIA DE AQURIO ILUMINAR
O SEU SIGNO. TENHA CUIDADO
COM O QUE DIZ E COMO O DIZ,
EVITANDO SITUAES
QUE PODER VIR A LAMENTAR.
OBRIGATRIO: FAZER O TRABALHO
DE CASA.
DATA MEMORVEL: 19 DE JANEIRO.
Virgem
23 DE AGOSTO A 22 DE SETEMBRO
O incio do ano ideal para se atirar a
novos projetos, desde que bem avaliados.
Ter tambm a ajuda de pessoas da
sua confiana. A sua Casa do Trabalho
afigura-se forte, o que pode anunciar uma
mudana profissional. Faa um check-up
ao seu trabalho.
Obrigatrio: Manter as opes em aberto.
Data memorvel: 5 de janeiro.
143 HORSCOPO
amor, sade, trabalho
Balana
23 DE SETEMBRO A 22 DE OUTUBRO
Com a Lua Nova de Caranguejo na sua
Casa da Imagem, aproveite para revelar
as suas capacidades. Fale, mostre-se,
publique no Facebook. Famlia e sade
representam um papel muito importante.
Compete-lhe avaliar reas da sua vida
com as quais nunca se preocupou.
Obrigatrio: Divertir-se.
Data memorvel: 22 de janeiro.
Escorpio
23 DE OUTUBRO A 21 DE NOVEMBRO
Marte a avanar para a sua Casa da
Criatividade, no dia 12, significa mais calor
na sua relao amorosa. Tambm poder
descobrir uma nova forma de ganhar
dinheiro, transformando em negcio uma
tarefa que gosta de fazer. Conte com a
ajuda de um amigo. Pode ser o incio de
uma nova carreira.
Obrigatrio: Focar-se na famlia.
Dia memorvel: 13 de janeiro.
Sagitrio
22 DE NOVEMBRO A 21 DE DEZEMBRO
Como f de mudanas, e de fazer tudo
para que surjam, este incio de ano uma
altura poderosa para avanar com um
novo negcio ou uma nova relao. Vnus
na sua Casa da Comunicao ser o apoio
de que precisa para passar a mensagem
que quer. Viajar tambm uma possibilidade.
Obrigatrio: Desafiar-se.
Data memorvel: 20 de janeiro.
Aqurio
20 DE JANEIRO A 18 DE FEVEREIRO
Depois de passar por uma srie de altos
e baixos, pode olhar para um futuro
de sucesso. Marte estar com Saturno na
Casa dos Ideais, o que lhe possibilita tomar
decises concretas em relao aos seus
objetivos. Reveja as finanas. A 20 de janeiro,
a sua sensualidade assumir o comando.
Obrigatrio: Aproveitar ao mximo.
Data memorvel: 20 de janeiro.
Peixes
19 DE FEVEREIRO A 20 DE MARO
A Lua Cheia, no dia 4, na sua Casa da
Criatividade, significa florescimento e luz,
o que maravilhoso, tanto para quem est
numa relao amorosa como para quem
procura uma. Com Vnus na sua Casa do
Talento, ter a oportunidade de melhorar
no campo financeiro, se abdicar do prazer
e se dedicar aos negcios.
Obrigatrio: Deliciar-se.
Data memorvel: 19 de janeiro.
LTIMAS 144
de fim de ano

Flormar abre
mais duas lojas
A marca de cosmticos
Flormar voltou a expandir
a sua rede de lojas em Portu-
gal. As duas ltimas aberturas
aconteceram em Guimares,
na Baixa da cidade, e no
Dolce Vita Tejo, em Lisboa. Gift sets da Tommy
A Flormar conta j com sete Hilfiger
lojas no nosso pas, 500 em Neste Natal, a Tommy Hilfiger sugere
todo o mundo, e distingue-se duas caixas de oferta exclusivas para
pelos preos competitivos. presentear quem mais gosta. Para
ele, relgio e botes de punho, ambos
de ao prateado. Para si, ou para as
mulheres mais importantes da sua
vida, um relgio em tons de dourado
rosa e uma pulseira de contas. 199.

Burberry beauty
A Burberry lanou, semelhana dos anos
anteriores, a sua proposta de produtos U presente
Um
de beleza para o outono/inverno Givenchy
intitulada Winter Glow Collection. A coleo de Natal da
Uma edio limitada que se destaca Givenchy inspira-se na estrela,
pelo packaging dourado e que inclui o smbolo da poca mas tambm um
btons, paleta de sombras para os olhos, motivo utilizado regularmente por Ricardo Tisci,
vernizes, base e p compacto, a estrela da diretor criativo da marca. O branco a base desta
coleo: um p perfumado com notas de coleo. Cada coffret tem linhas estruturadas e formas
My Burberry. A Winter Glow Collection simtricas, variando apenas nos apontamentos de cor,
est disponvel em exclusivo no El consoante a fragrncia. Disponvel em perfumarias,
Corte Ingls e os preos variam entre os preos variam entre 52,50 e 102.
19 e 55.

Pestanas volumosas durante 21 dias

Boa sorte
para 2015
Manda a tradio que se use
roupa interior azul na noite de
passagem de ano. Foi a pensar
nos supersticiosos que a Intimis-
simi criou uma coleo especial
de roupa interior, em tons
de azul-claro. Para homem e
para mulher, a marca italiana
apresenta uma seleo de peas
que inclui boxers, soutien e
cuecas rendadas. A partir de 9.
Os quiosques Wik tiram-lhe
mais uma preocupao festiva
de cima: a de andar sempre
maquilhada. A mscara de lon-
ga durao um servio rpido,
que em 20 minutos lhe confere
umas pestanas volumosas que
duram 21 dias, como se estivesse
sempre a usar rmel. 30.
Sabor marroquino
Rico e nutritivo, o cuscuz um alimento
verstil, fcil de preparar e de encontrar
nos supermercados. Disponvel
nas lojas Minipreo, o Cuscuz da marca
Dia de gro mdio e promete dar
um toque extico aos seus pratos.
Sirva-o como acompanhamento
para substituir arroz, batatas ou massa.
 Relgios
glamorosos
Para a poca festiva, a Swatch
lanou a coleo Holiday Glam,
com relgios elegantes, glamorosos
e cheios de brilho. Os mostradores
variam entre o ouro rosa, o dou-
rado com impresso a cinza e o
preto. Quanto bracelete, pode
optar entre ao polido com trata-
Rveillon no Porto mento dourado
Se ainda no sabe o que fazer na noite de 31 de dezembro, deixamos-lhe aqui ou ouro rosa,
uma sugesto. O Hotel Dom Henrique Downtown, situado na Baixa do Porto, com peas de
est a preparar uma festa de rveillon, a acontecer no restaurante e bar plstico e pa-
do hotel, o 17.o. Poder desfrutar de um jantar, servido s 20h. meia-noite dro tartaruga.
ter direito a champanhe e passas enquanto assiste ao fogo-de-artifcio que Os modelos
todos os anos ilumina a Cidade Invicta. A animao estar a cargo do DJ Jorge Swatch en-
Ramalheira. 110 por pessoa ou 20 por pessoa (sem jantar includo). contram-se
disponveis
em todas as
Seja a amiga Kenzo inspira-se no Natal lojas e quios-
secreta Vermelho a cor que inspirou a marca Kenzo para os ques da marca
da Carolans! seus coffrets de Natal. Muito ao esprito da poca, este e os preos va-
Torne o seu jantar de Natal ainda pode ser um excelente presente para os amantes das riam entre 112
mais especial com uma garrafa fragrncias da marca, como o conhecido perfume e 155.
de Carolans Irish Cream. Flower by Kenzo. A partir de 38.
Para esta quadra, a marca de
whisky irlands desenvolveu
uma aplicao que permite
criar grupos de amigos, Fragrncias
notific-los sobre os jantares de Alta Costura
e ainda realizar um sorteio Porque a elegncia no
ao estilo do amigo apenas o que uma mulher
secreto. Como presente, veste, o designer Elie Saab
os grupos de dez ou mais criou perfumes e coffrets
participantes recebero para oferecer. Alm das
uma garrafa da bebida. fragrncias, as caixas
Para criar o seu grupo incluem leites corporais
de amigos, aceda a e cremes de banho que
www.facebook.com/ prolongam a experincia
carolansirishcream sensorial. A partir de 67.
portugal.

Caneta corretora
Quer eliminar os sinais de fadiga e devolver luminosidade pele? A caneta
corretora ultraleve da Elizabeth Arden disfara as imperfeies, olheiras
e manchas. A frmula adaptvel ajuda a corrigir e a iluminar os contornos
do rosto. A caneta prtica, com um pincel de ponta macia que permite
um maior controlo e uma aplicao precisa. A Flawless Finish
Correcting and Highlighting
Perfector adapta-se
a qualquer tom de
pele, 29,30.

Agora s 4.as feiras

nas bancas
NOVEMBRO / luxwoman 145
 2/
10 ESSENCIAIS 146
teresa lenidas
1/
TERESA
4/
Teresa
Lenidas. Lenidas
decoradora e especializou-se em hotis.
Espaos como o Epic Sana Lisboa, o Myriad
ou o Epic Sana Algarve fazem parte de uma coleo
de trabalhos reunidos agora em livro. Dona de um
bom gosto e de uma discrio assinalveis, gosta
de contar histrias e de preencher de contedos
os interiores que trabalha. Por Carla Macedo
5/ 1/ O meu refgio
em Lagos, no Algarve, num pequeno T1
6/ onde tenho tudo aquilo de que necessito
para desligar do mundo e dos problemas.
L, consigo carregar baterias. Tenho o mar,
7// livros e paz...
2/ Bijutaria
outro dos meus vcios. No consigo andar
sem colares, brincos, pulseiras... J tenho
tantas peas que se torna difcil eleger
a preferida. Este colar, no entanto, espe-
cial. Foi o meu marido que mo ofereceu.
3/ O meu trabalho em livro
8/
apaixonante criar espaos a partir do
nada, transformar o feio em belo, jogar
com as cores, as formas, os materiais...
Estou muito feliz por ter conseguido, ao fim
de 24 anos de carreira, publicar um livro
9/ com o resumo do meu trabalho.
4/ Arte
Faz parte da minha vida desde sempre.
Sou apaixonada por todo o tipo de arte,
sendo talvez a pintura aquela com que mais
me identifico. Tenho uma enorme coleo
de livros de arte. Adoro visitar museus e co-
nhecer novos artistas que, por vezes, acabam
a colaborar comigo nos meus trabalhos de
interiores. Antes de enveredar pela decora-
10/ o, pensei seguir Belas-Artes, porque dese-
nhar transportava-me para outro mundo.
5/ Gatos
J tive seis! Infelizmente, neste momento, s
tenho trs, mas so todos nicos e insubsti-
tuveis. A sua companhia calma e meiga d-me
paz e equilbrio. Esto sempre comigo quando
mais preciso. No concebo a vida sem gatos.
3/
6/ lbuns de fotografias
Apesar da tecnologia atual, continuo a
fazer lbuns como antigamente, o que d
bastante trabalho, pois preciso selecionar
as melhores fotografias, cort-las e compor
cada pgina. J devo ter perto de 100! Esto
l toda a minha vida e as pessoas que me
so mais queridas.
7/ Comida vegetariana
Adoro animais e, por motivos ticos, tornei-
-me vegetariana h trs anos. s vezes, ques-
tiono-me porque que demorei tanto...
Ao princpio, no foi fcil a transio, mas
tudo uma questo de hbito e fora de von-
tade. Agora, este tipo de comida d-me tanto
prazer como aquela a que estava habituada.
8/ A Natureza
fundamental para o meu equilbrio,
e muitas vezes uma fonte de inspirao
para os meus trabalhos. Quantas vezes
as rvores e o mar j me inspiraram e ser-
viram de tema para certos ambientes!
9/ Livros
Adoro ler, principalmente fico. um vcio,
mas tambm uma necessidade. Leio todos
os dias, sempre que tenho tempo livre.
noite, quando me deito, criei o hbito
de ler sempre um pouco. Se no o fizer,
no consigo dormir.
10/ Viajar
Acho fascinante conhecer novas culturas,
novos mundos, novas paisagens. So
experincias que nos enriquecem. Gostaria
muito de conhecer a ndia, pelo seu
misticismo, a sua diversidade cultural e o
seu colorido. O
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