Los 20 Aminoacidos esenciales Los aminocidos se refieren a una estructura

molecular compuesta tanto de amina como de grupos funcionales de carboxilo y

pueden ser considerados como los componentes bsicos de nuestra vida.

Ellos se combinan en un nmero ilimitado de configuraciones para la construccin

de todas las protenas necesarias con las que nuestro cuerpo se construye. Hay 20
aminocidos esenciales comunes que nos mantienen vivos, sanos y llenos de
energa. Si se produce la deficiencia en un aminocido individual, puede crear un
problema serio en nuestro sistema de salud.

El nombre de estos 20 aminocidos comunes son los la siguientes: Alanina,

arginina, asparagina, cido asprtico, cistena, cido glutmico, glutamina, glicina,
histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, phenylalaine, prolina, serina,
treonina, triptfano, tirosina y valina.

Alanina Es uno de los ms significativos entre los 20 aminocidos ms comunes

ya que ofrece energa a nuestro cuerpo. Se libera en el torrente sanguneo durante
el tiempo en el que practicamos ejercicio e induce efecto de hidratos de carbono
que consume al sistema de salud. Promueve la mejora en el rea de la sntesis de
protenas y el equilibrio de nitrgeno.
Arginina Es sintetizado normalmente en el cuerpo, la arginina es conocido por ser
un aminocido semi-esencial. A veces se requiere ms que la produccin normal.
Las deficiencias de este aminocido pueden producir mala cicatrizacin de heridas,
debilidad en los msculos, prdida del cabello, irritacin en la piel, y el estreimiento.
Asparagina Es necesaria para mantener el equilibrio homeosttico en nuestro
sistema nervioso. La transformacin de aminocidos y la sntesis de amonaco
dependen en gran medida de asparagina.
cido asprtico El cido asprtico promueve la actividad de la enzima, el
mantenimiento de la solubilidad en el cuerpo, as como la homeostasis en
caracteres inicos de las protenas.
Cistena Slo est presente a razn de 2,8% en protenas pero proporciona la
estabilidad de 3 dimensiones de la molcula de protena. Tambin juega un papel
crucial en el proceso metablico de muchas enzimas importantes.
cido Glutmico Es uno de los aminocido ms importantes entre todos los 20
principales. Es responsable de transportar el glutamato y otros aminocidos
esenciales para crear barreras en la sangre.
Glutamina La glutamina es capaz de eliminar el exceso de amonaco del sistema
del cuerpo. Se mejora el sistema inmunolgico. Aparte de eso, la glutamina posee
propiedades anti-ansiedad que permite a la mente a estar relajada.
Glicina La glicina es conocido como el segundo ms comn entre el grupo de los
aminocidos. Ayuda a la transformacin de las sustancias txicas dainas dentro
del cuerpo a una forma no txica.
Histidina Se requiere histidina para el desarrollo infantil. La deficiencia de histidina
puede resultar en eczema, un tipo de enfermedad que produce erupciones en la
piel. Hay pocos trastornos genticos que promueven estado no metablica para
histidina. Esto se traduce en trastornos del habla y retrasos mentales entre los
lactantes y nios pequeos.
Isoleucina Este aminocido es particularmente importante para estimular el cerebro
con el fin de producir el estado de alerta mental.
Leucina Es particularmente eficaz en la produccin de otros compuestos
bioqumicos esenciales en el cuerpo. Estos productos qumicos son importantes
para la produccin de energa corporal y el estado de alerta mental.
Lisina La lisina es uno de los aminocidos ms importantes. Funciona contra el
virus del herpes en particular proporcionando los suplementos nutricionales que el
cuerpo requiere.
Metionina Es un aminocido esencial que funciona para iniciar la traduccin del
ARN mensajero.
Phenylalaine Este aminocido afecta profundamente a las clulas del cerebro a
nivel bioqumico. Prolina Afecta significativamente la nutricin humana. Se cree que
acta como una fuente de nitrgeno.
Prolina Afecta significativamente la nutricin humana. Se cree que acta como una
fuente de nitrgeno.
Serina Serina est ntimamente relacionado con diversas funciones corporales
tales como el metabolismo de la grasa, el crecimiento del tejido, la mejora del
sistema inmune y muchos ms. Es un ingrediente esencial de la protena del
cerebro.
Treonina Ayuda a mantener el equilibrio de protenas y tambin en la asistencia a
la formacin de colgeno.
Triptfano El triptfano es particularmente necesario en el cuerpo para la
produccin de vitamina B3.
Tirosina Es crucial en la construccin de enlace entre la dopamina y la
norepinefrina. Tambin reduce la grasa mediante la supresin del apetito.
Valina Es eficaz en la promocin del crecimiento del tejido y el mantenimiento del
equilibrio de nitrgeno en el sistema de salud.