AUTOESTIMA COMPONENTES

COMPONENTE COGNITIVO: El componente cognitivo se refiere a las percepciones,

creencias e informacin que tenemos de nosotros mismos. Algunos de los
componentes incluyen: Defectuosa Autoimagen: es la percepcin errnea de la
imagen de s mismo que proviene de interpretaciones errneas de la niez. Se
manifiesta con creencias negativas de
sentirnos inadecuados.

Algunos de los componentes incluyen:

Defectuosa Autoimagen

Es la percepcin errnea de la imagen de si

mismo que proviene de interpretaciones
errneas de la niez. Se manifiesta con
creencias negativas de sentirnos
inadecuados, o merecedora de lo bueno ni de
amor y/o incompetentes.

La incapacidad de discernir a quin confiar

Esta incapacidad de eleccin proviene de repetitivas traiciones sufridas durante la

niez. Por lo tanto la persona con baja autoestima no puede discernir en quin confiar
y tienen un patrn que los lleva a confiar en personas que parecen buenas o les
prestan atencin lo que abre la puerta a nuevas traiciones y decepciones.

Dilogo interno negativo

Una vez que un nio ha incorporado una imagen de s mismo negativa como ser:
inadecuado, no es lo suficientemente bueno, etc., se trata a si mismo de esta manera
y espera que los dems lo hagan manteniendo un negativo y repetitivo de estas
expectativas.

Alta de seguridad en s mismo

Cuando suceden eventos que no esperaban, interpretan estos eventos como una
prueba de que no van a poder ser exitosos. Ellos no tienen seguridad en si mismos y
por lo tanto no creen que pueden ser exitosos en lo que se propongan.
Comportamientos compulsivos y adictivos

Estos comportamientos incluyen el abuso del alcohol, perfeccionismo, drogas,

desrdenes alimenticios y promiscuidad sexual en el intento de sentirse mejor acerca
de si mismos.

Crtica constante de los dems y ellos mismos

Al sentirse inadecuados y por miedo a cometer errores siempre critican a los dems y
a ellos mismos.
 Reaccionan en vez de responder

Reaccionan a comentarios o comportamientos de los dems en vez de responder con

calma. Se vuelven agresivos, sarcsticos y culpan a los dems interpretando todo de
manera negativa.

COMPONENTE EMOCIONAL: El componente emocional es el Sentimiento de lo

favorable o desfavorable, que siente la persona de s misma. Se aprende de los
padres, maestro y la sociedad en general Algunos de los componentes incluyen: La
Depresin. En muchsimos casos la depresin es el resultado de una baja autoestima.

Algunos de los componentes incluyen:

La Depresin

En muchsimos casos la depresin es el

resultado de una baja autoestima. Esta
depresin se manifiesta en diferentes
momentos aunque algunas personas la
padecen por aos

Miedo y Ansiedad

Este miedo y ansiedad est basado en experiencias del pasado. Las personas
desarrollan una idea de cmo ellos se sienten: adecuados, competentes, dignos y
merecedora. Pero si tienen una percepcin negativa durante el transcurso de su vida
siente ansiedad y miedo, anticipan lo peor y no se puedan relajar. Esta ansiedad
constante va a influenciar la habilidad de la persona de tomar decisiones, de aprender
de sus errores o de desarrollarse. Los miedos ms comunes van a ser:
1. Miedo de hacer algo mal

2. El miedo de que los dems van a darse cuenta de que hicieron algo mal

3. Miedo al abandono, de perder lo que tienen o miedo de que nunca van a tener xito

4. Miedo de sentir depresin, humillacin, etc

Confusin de emociones

Las emociones van a cambiar constantemente. Por ejemplo, pueden sentir que alguien
los rechaza y sienten la herida y reaccionan con enojo y rabia. Puede ser que se
sientan muy seguros de si mismo en un momento pero en el instante que alguien hace
un comentario comienzan a sentirse inseguros. Pueden estar haciendo alguna tarea
muy bien y al cometer un error se sienten deprimidos y devastados. Esto produce una
montaa rusa de emociones que generalmente terminan con dilogo interno negativo.
Ataques de Autoestima mal interpretados como Ataques de Pnico Cuando una
persona sufre de un ataque de autoestima es siempre relacionado con como la
persona se siente acerca de si misma. Por ejemplo: inadecuada. Estos ataques
producen depresin y sentimientos de humillacin. Por lo tanto un ataque de
autoestima es producido cuando la persona percibe que ha cometido un error frente a
los dems. En dnde la personas se siente una tonta y reacciona con miedo. Esto
lleva a la persona a aislarse, callarse la boca y no compartir ideas, no buscar un
trabajo mejor, por ejemplo, por miedo a sentirse rechazada.

Negar sus emociones

Muchas personas que han sufrido de abuso, abandono, o han sido maltratadas no
pueden reconocer lo que sienten, por lo tanto lo niegan. Esta es una manera de
protegerse porque no soportan el dolor que han sufrido. Por lo tanto frecuentemente
se encuentran en la situacin de que no saben lo que sienten. Creen que no tienen
nada que ofrecer y pueden correr riesgos.

COMPONENTE CONDUCTUAL: El componente conductual se refiere a nuestro

comportamiento. Lo que decidimos y hacemos. Algunos de los componentes incluyen:
Relaciones Dramticas. Estas personas de baja autoestima siempre estn a la
defensiva, se sienten no merecedores de amor y por lo tanto se involucran en
relaciones donde el drama siempre est presente.

Algunos de los componentes incluyen:

Relaciones Dramticas

Estas personas de baja autoestima siempre estn a la defensiva, se sienten no

merecedores de amor y por lo tanto se involucran en relaciones donde el drama
siempre est presente. No pueden mantener relaciones maduras, honestas e ntimas.
Viven en relaciones llenas de dramas en donde expresan sus heridas, falta de
comunicacin, etc.

Mantenerse a la defensiva

Si alguien pide una opinin, o una idea o simplemente un consejo sobre una decisin
se vuelven defensivos. Ellos esperan ser criticados y rechazados y no quieren
exponerse.

Desrdenes Alimenticios

La baja autoestima es la causa ms comn de los desrdenes alimenticios. Como ser

el exceso de alimentacin, la anorexia y la bulimia.

Falta de Asertividad

Carecen de falta de asertividad porque tienen miedo de ser rechazados cuando dicen
la verdad, o cuando se les preguntan qu es lo que quieren o tienen que compartir lo
que sienten. Se vuelven pasivos y reprimen sus emociones hasta que el enojo y la
rabia se acumula al punto de volverse sarcsticos, rudos e inclusive violentos. Se
vuelven manipuladores, hablan detrs de las personas, etc.
Perfeccionismo

Debido a que las personas con baja autoestima se sienten tan inadecuadas e
imperfectas buscan constantemente maneras de actuar que los hagan ser aceptados.
Por lo tanto pueden ser que sean los mejores vestidos, el cabello perfecto, las mejores
notas, etc. porque si no se sentiran devastados. Piensan blanco o negro

Falta de Comunicacin

Debido a que se sienten tan inadecuados tienen miedo de expresar lo que realmente
sienten, no creen que puedan pedir lo que quieren, evitan confrontaciones con los
dems y piensan que no tienen nada que ofrecer. Este miedo de expresar sus ideas
se aumenta cuando se encuentran con personas que no conocen muy bien o cuando
tienen que hablar enfrente de grupos de personas. Este miedo de comunicarse
ocasiona dificultades para hacer amigos, parejas, etc.

Promiscuos

Las personas con baja autoestima no se valoran a si mismo y utilizan el sexo para
llamar la atencin y ganar la aprobacin de los dems. Como sienten que no son
merecedores de amor se vuelven promiscuos para probar lo contrario. Pero cuando
esto termina se sienten devastados y se forma un crculo vicioso y van a buscar otra
persona para sentirse mejor.