LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Daniel Goleman
1. Identificacin de hiptesis o planteamiento del autor.
El predominio del corazn y las emociones sobre la cabeza y la inteligencia
en momentos cruciales.
2. Identificacin de argumentos e interpretacin.
En esencia, todas las emociones son impulsos para actuar, planes
instantneos para enfrentarnos a la vida que la evolucin nos ha involucrado.
Los sentimientos y emociones nos ayudan a poder reaccionar en una
determinada ocasin, todas las emociones que posee el ser humano son
importantes para nuestro diario vivir.
Solo es necesario que algunos elementos sueltos de la situacin parezcan
similares a algn peligro del pasado para que la amgdala ponga en
funcionamiento su anuncio de emergencia. En la amgdala se guardan
nuestros recuerdos emocionales del pasado, cuando volvemos a vivir alguna
experiencia que nos marc en el pasado automticamente la amgdala enva
una seal de alerta a nuestro organismo y esto hace que actuemos en
defensa.
Cuando una emocin entra en accin, momentos despus los lobulos
prefrontales ejecutan lo que representa una relacin riesgo/beneficio de
infinitas reacciones posibles, y apuestan a una de ellas como la mejor. Cada
vez que nos encontramos en una situacin ya sea conmovedora, triste,
graciosa, los lobulos frontales nos ayudan a reaccionar ante estas
situaciones, si es una situacin graciosa entonces la reaccin seria reir.
La emocin es importante para el pensamiento eficaz, tanto en la toma de
decisiones acertadas como en el simple hecho de permitirnos pensar con
claridad. En las conexiones entra la amgdala y la neocorteza se llegan a
acuerdos o batallas entre el pensamiento y el sentimiento para llegar a una
 decisin necesaria sobre la reaccin tendremos en una determinada
ocasin.
La inteligencia academica tiene poco que ver con la vida emocional. Existen
algunos casos en donde las personas con un coeficiente intelectual muy alto
tienen una vida privada poco agradable, suelen dejarse llevar por impulsos
incontrolables ya que el coeficiente intelectual no es gravemente afectado
por las emociones.
La inteligencia social es distinta de las capacidades acadmicas y, al mismo
tiempo, es una parte clave de lo que hace que a la gente le vaya bien en el
aspecto practico de la vida. Algunos psiclogos crean que la inteligencia
social deba ser pasada por alto y que el coeficiente intelectual es mas
importante, pero tanto como el coeficiente intelectual como la inteligencia
social son importantes para el xito de la persona por que al tener buenas
relaciones con los dems logramos tener mas beneficios en la vida.
La frase de socrates Concete a ti mismo confirma esta piedra angular de
la inteligencia emocional: la conciencia de los propios sentimientos en el
momento en que se experimentan. Si nos ponemos a recordar aquellos
momentos en que reacionamos a alguna situacin, a simple vista podra
parecer que los sentimientos son evidentes, pero si nos ponemos a pensar
podran ser los sentimentos equivocados los que creemos sentir siendo en
realidad otros muy distintos.
Diener considera que, en general, las mujeres experimentan emociones
positivas y negativas con ms fuerza que los hombres. Muchas veces las
mujeres nos dejamos llevar por las emociones y sentimientos momentneas.
Un claro ejemplo: cuando una tienda de ropa o calzados presenta productos
en oferta varias mujeres se dejan llevar por el sentimiento de deseo de
adquirir cosas y gastan dinero innecesariamente.
Hay dos niveles de emocin, la consciente y la inconsciente. Muchas veces
a menudo las emociones pueden ser inconscientes, no tenemos idea de lo
que estamos sintiendo en ese momento, pero cuando nos damos cuenta la
 emocin que se convierte en algo consciente marca su registro en la corteza
frontal.
Mantener bajo control nuestras emociones perturbadoras es la clave para el
bienestar emocional. Cuando sufrimos de alguna perdida o alguna
desventura debemos saber equilibrar nuestras emociones porque
demasiada tristeza nos afecta tanto psicolgica como fsicamente, causando
graves daos en nosotros.
Los momentos de decaimiento, asi como los de entusiasmo, dan sabor a la
vida, pero es necesario que guarden un equilibrio. Los sentimientos de
felicidad y de tristeza son necesarias para nuestra vida, si vivimos episodios
de depresin o ira podremos experimentar un gran bienestar cuando estos
son recompensados con momentos felices.
La distraccin es un poderoso recurso para alterar el humor, por una razn
sencilla: resulta difcil seguir furiosos cuando estamos pasando un momento
agradable. Cuando la ira se podera de nosotrosos un gran remedio es la
distraccin porque al alejarnos del motivo de nuestro enojo nuestras
emociones se van calmando poco a poco hasta que ya no se tiene ese
sentimiento de ira.
Las personas que se preocupan de manera constante tambin necesitan
desafiar activamente los pensamientos inquietantes; si esto no ocurre, la
espiral de la preocupacin vuelve a comenzar. Cuando uno persona esta
preocupada lo que debe hacer es ponerse a pensar si es probable de que
se den esos acontecimientos y tambin pensar en las posibles soluciones
que podra haber, si la persona no puede calmarse resultara afectada por a
preocupacin.
No toda la tristeza debera evitarse; la melancola como cualquier otro estado
de animo, tiene sus beneficios. Cuando sufrimos una perdida perdemos el
inters por la diversin y no tenemos energa para comenzar de nuevo en
esos momentos pero cuando pasa tiempo esta experiencia nos ayuda a
hacer nuevos ajustes y planes para continuar nuestra vida.
 El flujo es un estado en el que la gente queda profundamente absorta en o
que esta haciendo, dedica una atencin exclusiva a la tarea y su consciencia
se funde con sus actos. Cada vez que hacemos algo que nos agrada
ponemos todos nuestros sentidos y nuestra atencin en eso, a tal grado que
olvidamos el mundo a nuestro alrededor, suele ser una sensacin muy
reconfortante para aquellos que la siente y viven.