Cmo desintoxicar el cuerpo natural

y efectivamente
Este remedio casero para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso lo debes
tomar durante 7 noches, media hora antes de irte a acostar y slo necesitas
tres ingredientes:
o Dos cucharadas de aceite de oliva extra virgen
o El jugo de medio limn
o Medio vaso con agua
Para preparar este remedio casero, simplemente debes mezclar todos los
ingredientes y beber esta mezcla media hora antes de irte a acostar, durante 7
das.

Cmo limpiar tu cuerpo

naturalmente
Limpiar el cuerpo naturalmente implica eliminar las toxinas y los residuos acumulados, lo
que te har sentir mejor que nunca. Hay muchos mtodos naturales que puedes utilizar
para desintoxicar y limpiar tu organismo, por ejemplo, tratamientos especficos
purificadores, cambios en la dieta y en el estilo de vida que puedes practicar a largo plazo.
Sigue leyendo este artculo y encontrars el mtodo natural de purificacin que se adapte
a tus necesidades.

Realizar limpiezas especficas

1.
 1
Prueba la dieta de la limonada. La dieta de la limonada, comnmente llamada Master
cleanse, es una de las limpiezas ms populares y conocidas, gracias a que varias
celebridades la recomiendan. Esta dieta consiste en hacer una bebida con agua, jugo de
limn, jarabe de arce y pimienta cayena. Ser lo nico que consumas por un periodo de 3
a 10 das. La dieta de la limonada tiene como objetivo ayudar a eliminar las toxinas del
organismo y al mismo tiempo ayudar a bajar de peso de una forma efectiva.[1]

Para preparar un vaso de limonada, mezcla 4 cucharadas de jugo de limn recin

exprimido, cucharada de pimienta cayena y cucharada de jarabe de arce orgnico,
 todo esto con 300 ml de agua en un vaso. Haz 4 o 5 raciones iguales para que te dure un
da entero.[1]
Ten en cuenta que la mayora de los mdicos expertos no recomiendan este tipo de dieta,
porque crea un grave dficit de caloras y nutrientes que puede tener un impacto negativo
en la salud. Tampoco est cientficamente demostrada su eficacia para limpiar las
toxinas.[2]
2.

2
 Prueba purificarte con manzana y jengibre. Es una versin menos intensa que la dieta
de la limonada, ya que solo se debe hacer 1 vez a la semana y puedes agregar algunos
aperitivos ligeros y saludables. Adems de la manzana y el jengibre, esta receta tambin
incluye cscara de pysillum, que contiene un tipo de fibra diettica que se cree que
envuelve eficazmente el material fecal, lo que facilita que los residuos se eliminen del
organismo.[1]

Para hacer el jugo de manzana y jengibre, mezcla 250 ml de jugo de manzana recin
hecho, o compra jugo de manzana orgnica, con 1 cucharada de jengibre molido y 1
cucharada de cscara de psyllium molido. Mzclalos bien con una cuchara o con una
licuadora a baja velocidad.[1]
Despus de beber la mezcla, debes continuar bebiendo mucha agua durante el da, ya
que esto ayudar a mantener el sistema digestivo funcionando.
Una vez ms, no se ha demostrado cientficamente que est preparado sirva para
eliminar toxinas.
3.
3
Prueba purificarte con agua salada. Hacer una limpieza con agua salada es otra
manera de limpiar el organismo de los desperdicios y las toxinas. Si bien es popular,
tambin es bastante desagradable. La sal es un desinfectante natural que limpia
eficazmente todo el tracto intestinal. De hecho, este procedimiento es tan eficaz que se
utiliza a menudo como una alternativa econmica a los procedimientos costosos de
irrigacin del colon. El lavado consiste en tomar un vaso con agua salada con el
estmago vaco. Despus espera 1 o 2 horas para que la solucin limpie tus intestinos, lo
cual producir varias deposiciones.[3]
 Para hacer la solucin salina, disuelve 2 cucharadas de sal sin refinar y sin yodo, es decir,
sal de mar, en 1 litro de agua purificada y que est tibia. Tmate esta solucin a primera
hora de la maana, tan rpido como sea posible. Ayuda mucho si usas una pajilla (pitillo o
popote).[3]
Ahora debes recostarte en tu lado derecho durante hora. Esto ayudar a que el agua
salada pase al intestino delgado. En este momento, sentirs la necesidad de eliminarla,
as que asegrate de estar cerca de un bao.[3]
Ten en cuenta que es comn tener diarrea intensa y algunas veces provoca vmitos.
Estos sntomas son normales y deben desaparecer en 1 o 2 horas.[3]
La limpieza con agua salada no se recomienda para personas con problemas digestivos o
renales. Si tienes alguna preocupacin acerca de cmo hacerlo, debes consultar a tu
mdico primero.[4]
4.
 4
Prueba purificarte con un batido verde. Beber este batido es una forma magnfica de
limpiar el cuerpo natural y saludablemente, sin tener que privarte de nutrientes esenciales
o pasar hambre. Todo lo que necesitas hacer es sustituir una comida al da con esta
bebida energtica para aprovechar todos los beneficios que da a la digestin.

Simplemente combina en una licuadora 1 taza de col rizada (primero quita los tallos), 1
manzana verde cortada en trozos grandes, 1 pltano maduro y taza de perejil fresco de
hoja plana.[1]
Licalo hasta tener una mezcla homognea. Aade un poco de agua para diluir la
consistencia, si es necesario.

Recurrir a dieta y bebidas saludables

1.
 1
Bebe mucha agua. Aumentar tu consumo de agua es una de las cosas ms importantes
que puedes hacer para tratar de limpiar tu cuerpo naturalmente. Toma por lo menos 8
vasos de agua al da, que equivalen a 2 litros aproximadamente. Puedes aumentar la
cantidad de agua que tomas, si empiezas en la maana al despertar y continas tomando
agua con cada aperitivo o comida durante el da. Tambin puedes comer frutas y verduras
con un alto contenido de agua, como la sanda, la fresa, el pepino y el tomate.[5]

El agua elimina toxinas e impurezas del organismo con la ayuda de ambos riones y los
intestinos para que funcionen normalmente y eliminen los desechos.[6]
 El agua tambin hace un trabajo importante, que es mantener la piel con una apariencia
joven y saludable, evitar la formacin de arrugas y limpiar el cutis.[6]
El agua almacenada en recipientes o botellas de cobre est purificada y limpia pues el
cobre tiene propiedades antibacterianas.[7]
2.

2
Consume ms fibra. La fibra es el nutriente principal que ayuda a mantener una funcin
digestiva adecuada. Es un limpiador natural fantstico. Consumir ms fibra ayuda al
 cuerpo a deshacerse de las toxinas, los conservantes y dems desperdicios peligrosos
acumulados en el tracto digestivo con el tiempo.[1]

Aumentar la cantidad de fibra ayuda a limpiar el organismo, porque estimula la frecuencia

de los movimientos intestinales, dejndote con una sensacin de ligereza y bienestar, en
lugar de sentirte hinchado y lento.[1]
Las mejores fuentes naturales de fibra son los cereales integrales, las pastas, el arroz, las
frutas y las verduras frescas (especialmente si comes la cscara). Tambin hay fibra en
los frijoles, las lentejas y las almendras.[8]
3.
 3
Evita las bebidas alcohlicas y la cafena. La cafena y el alcohol son dos sustancias
que deben evitarse a toda costa durante el proceso de limpieza. Las toxinas contenidas
en el caf y en el alcohol pueden deteriorar el funcionamiento del hgado y los riones, lo
cual puede impedir que tu cuerpo pueda purificarse naturalmente. Cuando el cuerpo no
puede purificarse a s mismo, hay un gran riesgo de adquirir enfermedades graves, tales
como la diabetes y la obesidad.[9]

La planta de caf es expuesta a menudo a herbicidas y plaguicidas durante el proceso de

crecimiento. El caf tambin puede contribuir a la deshidratacin y no hay evidencia de
que provea algn beneficio al cuerpo. Si necesitas una dosis de cafena en la maana,
toma t verde. Es una eleccin mucho mejor, ya que proporciona una pequea cantidad
de cafena y adems antioxidantes saludables.[1]
El alcohol, particularmente en los licores oscuros como el whisky, el ron y el vino tinto,
contiene congneres, toxinas que se producen durante el proceso de fermentacin.
Adems de los congneres, el alcohol tambin produce una sustancia txica conocida
como acetaldehdo cuando se metaboliza en el organismo.[10]
4.
4
Reduce tu consumo de carbohidratos simples. Los carbohidratos simples contenidos
en el arroz blanco, el pan y pastas, bsicamente carecen de nutrientes, vitaminas o
cualquier tipo de sustancia provechosa para el cuerpo. Te harn sentirte satisfecho al
principio, pero esta saciedad solo durar unos momentos y despus el nivel de azcar en
sangre bajar, lo cual es malo para el nivel de energa y salud en general. Adems,
muchas veces a los carbohidratos simples se les agrega conservantes y estos pueden
acumularse en el organismo, lo que provoca la aparicin de toxinas.[1]
 Para superar este problema, en lugar de carbohidratos simples, come alimentos integrales
altos en fibra y carbohidratos complejos, como los que se encuentran en verduras con
almidn, tales como la papa, el pan de harina integral, las pastas y cereales integrales, el
arroz integral y las legumbres.[11]
Los carbohidratos complejos son mucho ms beneficiosos para el sistema digestivo y
ayudan a eliminar la acumulacin de conservantes y toxinas que los carbohidratos
simples no pueden eliminar.[1]
5.

5
 Come ms sper alimentos. Si bien debes limitar tu consumo de alimentos procesados
durante la limpieza, come sper alimentos lo ms que puedas. Estos alimentos
contienen beneficios extraordinarios para la salud, entre ellos, ayudar al cuerpo a acelerar
el proceso de limpieza. A continuacin, mencionaremos cuatro de estos "sper
alimentos", pero tambin hay otros, por ejemplo, el arndano, la manzana, el berro, el
apio, la col de Bruselas, la zanahoria, la papaya, el pltano y el arroz sin procesar.[9]

Ajo: el ajo tiene muchos beneficios significativos para la salud, tal vez el ms importante
sea su capacidad para aumentar el funcionamiento del hgado, ya que ayuda a la
produccin de enzimas que ayudan al hgado a eliminar las toxinas del cuerpo. El ajo
tambin contiene dos sustancias conocidas como alicina y selenio, las cuales han
demostrado brindar un beneficio para la depuracin del hgado.[12]
Remolacha: este vegetal de color rojo brillante es otro sper alimento y est repleto de
sustancias buenas para la salud y el bienestar. La remolacha contiene propiedades
antioxidantes y antiinflamatorias, adems desintoxica el cuerpo gracias a sus altos niveles
de betalena, el pigmento que le da su color vibrante. Ten en cuenta que la remolacha
pierde lo mejor de sus beneficios para la salud cuando se cocina, por lo tanto, siempre
que puedas, trata de comerla cruda.[12]
Col rizada: la col rizada es un vegetal verde, sper saludable, que se ha ganado el ttulo
de sper limpiador. La col rizada, al igual que el repollo, es ligeramente alcalina, lo que
le permite neutralizar los azcares y dems sustancias txicas antes de que sean
eliminados del cuerpo. De esta manera, la col rizada ayuda a garantizar que la sangre
mantenga su estado natural ligeramente alcalino.[9]
Limn: el limn, junto con otras frutas ctricas como la toronja y la lima, es ampliamente
aceptado como uno de los mejores limpiadores naturales del cuerpo. Es por eso que el
limn es a menudo un componente de vital importancia en muchas recetas de limpiadores
naturales. Su cido ctrico tiene la capacidad de disolver las toxinas del cuerpo, lo que
permite eliminarlas a travs de la orina. Prueba exprimir un poco de jugo de limn en un
vaso de agua y bbelo por la maana.[12]
6.
 6
Bebe t de hierbas. Una manera de aumentar los lquidos es bebiendo t de hierbas. Al
mismo tiempo tambin obtendrs los beneficios de limpieza que la madre naturaleza
ofrece en muchas hierbas y races. Algunos de los tres que ofrecen los mayores
beneficios se listan a continuacin:

T de diente de len o amargn: este tipo de t limpia el cuerpo mediante la

estimulacin de la vescula biliar, as como los riones y el hgado, por lo tanto, reducen la
retencin de agua y ayuda al organismo a limpiar las impurezas rpidamente. Tambin se
cree que tiene un efecto estabilizador del nivel de azcar en la sangre y fomenta el buen
 funcionamiento del sistema inmunolgico. El t de diente de len puede comprarse en la
mayora de los almacenes de alimentos o puedes hacer tu propio t hirviendo 15 gramos
de hojas recin cortadas en litro de agua.[9]
T de regaliz: el regaliz es una sustancia con grandes beneficios para la salud, pero
cuando se usa como limpiador interno, ayuda a mantener una buena funcin heptica,
adems acta como un laxante leve y ayuda a limpiar el intestino mediante la eliminacin
de residuos acumulados. El t de regaliz se puede encontrar en tiendas de alimentos o
puedes hervir una pequea cantidad de races de regaliz en un poco de agua.[9]
T de bardana: la raz de bardana se ha utilizado como remedio natural a lo largo de los
siglos y sus impresionantes beneficios a la salud an se reconocen en la actualidad. La
bardana natural es un purificador de la sangre que ayuda a desintoxicar y limpiar la
sangre de cualquier impureza. Tambin ayuda a expulsar los residuos del sistema
mediante la depuracin del tracto intestinal y estimula la produccin de orina. Adems,
ayuda a proteger y reparar el hgado, lo que puede ser til despus de un fuerte consumo
de alcohol. El t de bardana se puede comprar en la tienda o puedes hervir una pequea
cantidad de esta raz en un poco de agua.[13]
7.
 7
Consume productos orgnicos. Ponte como objetivo comprar solo frutas y verduras de
cultivo orgnico, y carnes y lcteos de origen orgnico. Si bien son un poco ms costosos,
los productos orgnicos generalmente estn libres de pesticidas y fertilizantes sintticos, y
se utiliza solo una mnima cantidad de hormonas de crecimiento y antibiticos en su
produccin.[14]

Al comer solo productos orgnicos, limitars tu exposicin a los productos qumicos

nocivos presentes en los pesticidas y dems sustancias utilizadas en la produccin de
alimentos no orgnicos.
 Ten presente que solo limitars tu exposicin a ciertas toxinas, pero no a todas. Los
alimentos orgnicos procesados tambin contienen toxinas que pueden ser perjudiciales o
cancergenas.

Cambiar el estilo de vida

1.

1
Deja de fumar. Fumar es una de las peores cosas que puedes hacer para introducir
toxinas en tu cuerpo. Adems de la nicotina, la mayora de las marcas de cigarros
 contienen ms de 4.000 sustancias txicas. Incluso despus de dejar de fumar, estas
toxinas persistirn en tu cuerpo por algn tiempo.[15] Por ello, dejar de fumar es lo primero
que debes hacer al tratar de limpiar tu cuerpo naturalmente.

A la larga el organismo puede expulsar esas toxinas por s mismo, pero puedes ayudar a
acelerar este proceso si bebes mucha agua, comes alimentos saludables y ricos en fibra,
y haces suficiente ejercicio.
2.

2
 Hazte un masaje intenso. He aqu una sugerencia que puede ser una noticia bien
recibida. Un buen masaje intenso puede realmente ayudar al cuerpo a deshacerse del
exceso de toxinas, cuando lo realiza un profesional capacitado. El masaje debe centrarse
en los puntos de presin de los msculos, donde las toxinas se acumulan. La estimulacin
profunda del tejido muscular puede realmente liberar las toxinas para que el organismo
las elimine en forma natural.[1]

Asegrate de acudir a un terapeuta certificado, con experiencia en tcnicas de eliminacin

de toxinas a travs del masaje.
Recuerda beber mucha agua despus de una sesin de masaje para acelerar el proceso
de limpieza.
3.
 3
Prueba con la acupuntura. La acupuntura es una forma de tratamiento holstico que
consiste en introducir pequeas agujas en la piel en los puntos de presin a lo largo de
todo el cuerpo. La acupuntura puede ayudar a limpiar el cuerpo buscando los puntos de
presin donde las toxinas tienden a acumularse. Luego, las toxinas se liberan para que el
organismo las elimine en forma natural.[1]

La acupuntura puede ser una experiencia muy relajante, aunque no lo parezca. Muchas
personas han descubierto que es un tratamiento muy efectivo para tratar dolencias
diversas, que van desde obstrucciones nasales, hasta problemas de fertilidad.[1]
Asegrate de ir a un acupunturista registrado cuando tomes el tratamiento, ya que puede
ser peligroso si se practica incorrectamente.
4.
 4
Evita las toxinas del medio ambiente. Esto puede ser complicado, sobre todo en la
poca moderna donde la contaminacin del aire y el uso excesivo de productos qumicos
es tan generalizada en la sociedad occidental.[1]

Siempre que te sea posible, trata de rodearte de aire limpio y fresco, y evita respirar el
esmog de la ciudad y el humo de las fbricas. Si puedes ve al campo o al mar durante un
fin de semana, para despejar el aire de ciudad de tus pulmones.
 Adems, evita respirar el humo de segunda mano lo ms que puedas y trata de usar
productos de limpieza naturales para limpiar tu casa para evitar la exposicin innecesaria
a productos qumicos agresivos.
5.

5
Haz ejercicio. Hacer ejercicio con regularidad es una de las maneras ms saludables y
naturales de limpiar el cuerpo, porque hace que se mueva y se mantenga funcionando a
plena capacidad. Esto te ayudar a bajar de peso y a liberar las toxinas que se han
acumulado en clulas de grasa a travs de los aos. Estas toxinas saldrn del cuerpo a
 travs de la transpiracin, limpiando de esta manera el cuerpo de la forma ms natural
posible.[1]

El ejercicio tambin mejora tanto la circulacin como la digestin, dos funciones

corporales que son esenciales en el proceso de depuracin natural.[1]
Trata de incorporar 4 o 5 sesiones de 30 minutos de ejercicio moderado a intenso en tu
rutina semanal, desde correr, nadar, bailar o escalar. Te sentirs ms feliz y saludable
inmediatamente.[1]
6.

6
 Duerme ms tiempo. Aunque el sueo no es responsable de la limpieza corporal en s, el
sueo es esencial para el mantenimiento y funcionamiento normal del cuerpo as como
para llevar una vida saludable. El cuerpo necesita dormir para recuperarse y repararse del
estrs y las tensiones de la vida diaria.

Duerme de 7 a 8 horas diarias cada noche, como los mdicos lo recomiendan. Esto ayuda
a preparar el cuerpo para el siguiente da, por lo que tendrs ms energa para hacer
ejercicio y tener un estilo de vida ms saludable.
El sueo tambin es esencial para mantener un sistema inmunolgico sano, sin el cual el
organismo sera incapaz de hacer frente a los virus dainos, las bacterias y las toxinas
que constantemente lo atacan.[16]
Las personas que se privan de tener suficientes horas de sueo estn en riesgo de
desarrollar enfermedades del corazn, de riones, presin alta, diabetes u obesidad.[16]
7.
7
Controla tu estrs. El estrs puede contribuir a una mala salud, ya que disminuye la
liberacin de hormonas buenas e impide que el cuerpo funcione a su nivel ptimo. Sin
estas hormonas buenas, tu cuerpo retiene toxinas que hacen que te sientas cansado y
deprimido, lo que har que subas de peso y tengas hbitos poco saludables. Si mantienes
tu nivel de estrs al mnimo, fomentas la liberacin de hormonas buenas y minimizas la
retencin de toxinas negativas en tu cuerpo, dando lugar a que seas ms feliz y
saludable.[1]
 El yoga y la meditacin son buenas opciones para las personas con vidas ocupadas que
estn tratando de reducir sus niveles de estrs. Al concentrarte solo en tu respiracin,
ests despejando y limpiando tu mente, lo cual tiene un impacto positivo en tu cuerpo.
8.

8
Intenta ayunar 1 o 2 das. Ayunar es una forma muy comn de limpiar el cuerpo cortando
o limitando severamente la ingestin de alimentos, aunque es un poco extremo. Mientras
ayunas, purificas tu organismo con grandes volmenes de lquido. La idea es que tu
cuerpo comience de nuevo, limpio y renovado, despus de expulsar todo lo malo.[17]
 Las personas que ayunan en extremo pueden hacerlo por ms de una semana, inclusive
hasta dos semanas sin comer, pero si t nunca has ayunado antes, probablemente sea
mejor que lo intentes solo por 1 o 2 das, con el fin de minimizar el impacto en tu
organismo.[17]
Si bien algunos defensores del ayuno dicen que solo se debe tomar agua durante el
transcurso del ayuno, otros creen que beber jugo limpia el organismo ms rpidamente,
ya que contiene azcares naturales.[17]
Debes tener presente de que todava no se sabe si el ayuno tiene un impacto significativo
sobre la limpieza del organismo y muchos mdicos creen que esta accin extrema tiene
ms efectos negativos que positivos.[17]