13/12/2017 Mal Aliento: Descubra las Causas, la Cura y los Remedio Para el Mal Aliento

La Clave Para Tratar el Mal Aliento

Historia en Breve -
El mal aliento no solo afecta a la persona que lo padece, sino tambin a los que le rodean

Si sufre de este padecimiento o algn ser querido tiene mal aliento crnico, no se preocupe. Tratar el mal aliento comienza al reconocer el
hecho de que los remedios convencionales para el mal aliento, como los enjuagues bucales, solo pueden hacer algo parcial--y debe abordar
su alimentacin y estilo de vida para solucionar por completo esta condicin de salud

Hoy, estoy aqu para hablar acerca del mal aliento, un tema muy sensible para la salud y el bienestar. Tambin conocido como
halitosis, se estima que el mal aliento afecta hasta un 50 % de la poblacin, con diversos grados de severidad.1

El mal aliento no solo afecta a la persona que lo padece, sino tambin a los que le rodean. Algunos pasan su vida cotidiana
completamente ajena a este problema, a menos que las personas en su crculo social se los hagan saber directamente. Esto produce
incomodidad y puede ser muy vergonzoso.

Si sufre de este padecimiento o un ser querido tiene mal aliento crnico, no se preocupe.

Tratar el mal aliento comienza al reconocer el hecho de que los remedios convencionales para el mal aliento, como los enjuagues
bucales, pueden hacer algo parcial y debe abordar su alimentacin y estilo de vida para solucionar por completo esta condicin de
salud.

El Problema con los Enjuagues Bucales

Actualmente, muchos enjuagues bucales contienen clorito de sodio, tambin conocido como dixido de cloro. Incluso aunque afirman
refrescar el aliento durante un mximo de seis horas, un estudio independiente muestra que el clorito de sodio solo puede hacerlo

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aproximadamente entre 4 y 42 minutos.

Si bien estos enjuagues bucales se enfocan en modificar la composicin qumica de los gases rancios, no hacen nada para evitar a
las bacterias que causan el mal oliento.2

Hay una serie de productos, como SmartMouth, que contienen clorito de sodio mezclado con cloruro de zinc. Los iones de zinc evitan
que las bacterias produzcan gas al bloquear sus sitios receptores de aminocidos.

Otro producto llamado Biotene utiliza dos enzimas que descomponen la biopelcula y el equilibrio de la poblacin bacteriana bucal.

Aunque podra parecer que eliminan el mal aliento, estos malos remedios para el mal aliento funcionan solo durante un corto perodo
de tiempo y no pueden eliminar los microbios que causan el mal olor.

Una mejor opcin sera utilizar aceites esenciales como el tomillo, menta, gaulteria, y eucalipto. Varios estudios, entre ellos uno del
Centro Dental de la Universidad de Rochester Eastman en Nueva York, han descubierto que estos remedios naturales reducen la
inflamacin y la placa que podra causar el mal aliento.

Otro estudio, publicado en Journal of Clinical Periodontology, inform que el uso de un enjuague bucal de aceites esenciales fue
capaz de reducir en un 75 % la presencia de Streptococcus mutans, una cepa que causa las caries dentales.

Adems, estos aceites fueron capaces de prevenir el mal aliento hasta por tres horas al eliminar los grmenes que producen olores
bucales.3

Otra tcnica natural que puede promover la salud oral es el oil pulling.

Esta antigua tradicin ayurvdica de la India se realiza al enjuagar la boca con aceite, "pasar el aceite" entre los dientes de 20 a 30
minutos.

Se cree que esta prctica destruye a las bacterias patgenas, promueve la higiene bucal ptima y desintoxica a su sistema.4 Si
decide intentar esto, sugiero que utilice el aceite de coco.

Sin embargo, aqu surge otro dilema. Al igual que con los enjuagues bucales comerciales, los aceites naturales solo funcionan
temporalmente y no podrn solucionar la verdadera causa del mal aliento.

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En pocas palabras, realmente no hay una manera simple para atender esta condicin de salud. Primero debe saber qu es lo que
causa el mal aliento para que desaparezca por completo.

Una Mala Salud Oral y un Metabolismo Microbiano Bucal Deficiente

En la mayora de los casos, la halitosis es causada por los microbios que inducen el mal olor, los cuales se encuentran entre los
dientes y las encas, y en la lengua. Tambin puede ser provocada por bacterias vinculadas a enfermedades periodontales.5

Las enfermedades periodontales se presentan en dos etapas: la gingivitis y la periodontitis. Si no es atendida inmediatamente, la
gingivitis puede evolucionar en periodontitis, que literalmente significa "una inflamacin alrededor de los dientes".6 Ambos tipos
implican diversos grados de inflamacin.

Aproximadamente el 10 % de la poblacin tiene una enfermedad grave de las encas que viene acompaada con halitosis.7

Las enfermedades de las encas inducidas por el mal aliento pueden resultar en lo siguiente: 8

Las personas que tienen una enfermedad de las encas a menudo tienen espacio entre los dientes y las encas, en donde la
comida puede llegar a atascarse, lo cual ocasiona proliferacin de bacterias.

En casos graves, los individuos experimentan una mayor prdida de sangre debido a un sangrado de las encas. El mal
aliento es ocasionado por la descomposicin de la sangre.

Es muy importante seguir las prcticas correctas de higiene oral para evitar que las bacterias se acumulen en la boca. Ms adelante,
tratar en detalle algunos mtodos naturales que ayudarn a promover la salud bucal y evitarn que los microbios que promueven el
mal olor se propaguen en la boca.

Ciertos Hbitos de Estilo de Vida Estn Vinculados a una Mala Respiracin

Adems de ser un efecto de la mala higiene bucal, el mal aliento tambin puede ocurrir como consecuencia de ciertas acciones que
uno realiza.

Por ejemplo, tomar medicamentos le expone a un gran nmero de compuestos qumicos sintticos, los cuales probablemente estn
vinculados a una amplia variedad de efectos secundarios, como la sequedad en la boca.

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Es importante no confundir la sequedad en la boca con el mal aliento. Conocida como xerostoma, la sequedad en la boca es
ocasionada cuando se ve afectada la produccin de saliva.

De acuerdo con un estudio publicado en el 2000, ms de 600 medicamentos tienen la capacidad de suprimir la produccin de saliva.
En la lista estn incluidos los antidepresivos, diurticos y la aspirina.9,10

Desafortunadamente, la saliva desempea un papel importante en evitar una mala respiracin, ya que ayuda a enjuagar los
grmenes que producen el olor en la boca. Si sospecha que la causa de su mal aliento es inducida por los medicamentos, consulte a
su mdico acerca de cmo regular sus medicamentos.

Otro hbito que puede causar sequedad en la boca (y posiblemente mal aliento) es respirar por la boca. Al poner especial atencin a
la forma de respirar, puede remediar esto.

Tambin, roncar puede empeorar la sequedad en la boca y el mal aliento. Ser una persona que ronca crnicamente puede ser un
problema grave y debe ser atendido, o podra ocasionar otras complicaciones. Para averiguar las estrategias sobre cmo superar
esto, vea el artculo anterior que escrib acerca del ronquido.

Adems, consumir alcohol puede causar que aparezca el mal aliento, ya que el olor de alcohol permanece en su respiracin.
Asimismo, podra desarrollar sequedad en la boca tras ingerir alcohol con frecuencia.11

Otros hbitos problemticos que pueden ocasionar halitosis, son el tabaquismo y el consumo de ciertos alimentos. La halitosis
causada por cigarrillo es una de las formas ms graves de mal aliento. Los cigarros contienen varias sustancias qumicas que
producen un fuerte olor y manchas en los dientes.12

Enfrentarse a estos factores no solo atender el mal aliento, sino que, en primer lugar, tambin evitar que se produzca. Por otra
parte, hay una causa principal que muchas personas no suelen asociarla con la aparicin del mal aliento. Creo que luchar contra este
problema puede ayudar a tratar y prevenir el mal aliento, junto con otros problemas de salud.

La Causa Principal Poco Conocida del Mal Aliento y Otras Enfermedades

Un sistema digestivo saludable es vital para tener una salud ptima general. En su intestino residen trillones de bacterias
beneficiosas que influyen en muchas de sus funciones corporales, incluyendo su sistema inmunolgico. Los estudios muestran que
aproximadamente el 80 % de su sistema inmunolgico se localiza en su intestino.13

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La proporcin de las bacterias buenas y malas es un indicador crucial de la condicin de su salud. Su intestino debe tener un
equilibrio de aproximadamente un 85 % de bacterias buenas y 15 % de bacteria malas.14 Un desequilibrio entre las bacterias buenas
y malas puede predisponerle a una amplia serie de problemas de salud ms graves que el mal aliento y el olor corporal.

Tener una flora intestinal deficiente puede hacerle vulnerable a las condiciones de salud relacionados con el mal aliento. Un aliento
con olor a pescado sugiere problemas en los riones, mientras que un aliento con olor frutal podra significar una diabetes
descontrolada.15

Esta es la razn por la que resembrar su intestino con bacterias beneficiosas es esencial para tener una salud ptima y prevenir las
enfermedades. Pero antes de enumerar los pasos que le ayudarn a lograr esto, primero hay que entender cmo su alimentacin
desempea un papel importante en el desequilibrio de su flora intestinal.

Factores Que Pueden Ser Determinantes Para Su Salud Intestinal

Lo que come puede impactar positiva o negativamente a su intestino. Los peores alimentos que puede consumir son la comida
procesada, la cual contiene predominantemente azcar y granos que se descomponen en azcar. Estos dos alteran el equilibrio de
su microflora, al permitir que prosperen y se multipliquen las bacterias malas, hongos y levaduras, lo cual produce desechos
metablicos que ocasionan el deterioro de su salud.16

Adems, un mal equilibrio de las bacterias intestinales:

Impide la absorcin de nutrientes importantes

Evita la descomposicin de las toxinas

Estimula las alergias

Disminuya o elimine su consumo de carbohidratos refinados, sodas, jugos de fruta, e incluso bebidas vitaminadas "saludables", ya
que contienen altas cantidades de azcar.

Adems del azcar, otros factores que afectan al equilibrio de la microflora son:17

Antibiticos No solamente matan a las bacterias malas, sino que tambin destruyen a los microorganismos intestinales
beneficiosos. Tome antibiticos solo cuando sea absolutamente necesario.

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Carne de granjas industriales Las carnes que proceden de las operaciones concentradas de alimentacin de animales
(CAFO, por sus siglas en ingls) o granjas industriales, provienen de animales alimentados de forma rutinaria con dosis bajas
de antibiticos, incluyendo las hormonas sintticas y granos transgnicos, que estn vinculados a la destruccin de bacterias
intestinales beneficiosas.

Agua clorada y/o florada - Algunas compaas locales de agua aaden cloro con el fin de filtrar su suministro de agua. Tener
un filtro de agua de alta calidad puede reducir su exposicin a estos productos qumicos peligrosos.

jabn antibacterial Estos jabones contienen triclosn, el compuesto activo que destruye clulas humanas y estimula el
crecimiento de bacterias malas.

Qumicos agrcolas, como pesticidas Este contaminante puede destruir las bacterias intestinales beneficiosas. Puede
evitar la exposicin a los pesticidas al apoyar a los productores orgnicos que utilizan mtodos sostenibles para cultivar
alimentos.

Cmo Restaurar el Equilibrio Intestinal

La clave para mantener su salud digestiva en condiciones ptimas es al consumir nicamente los alimentos ms saludables. Mi Plan
de Nutricin contiene formas paso a paso para fomentar su alimentacin. Pero, en general, sus comidas deben componerse de:18

Alimentos enteros no procesados

Solo alimentos crudos o poco cocidos Trate de comer por lo menos una tercera parte de su alimento crudo

Carnes y productos lcteos orgnicos, de animales criados con pastura

Alimentos que provienen de fuentes orgnicas de alta calidad

Carbohidratos vegetales (con excepcin de las papas)

Grasas saludables, tales como el aceite de coco, aguacate y semillas y frutos secos crudos

Junto con el consumo de una alimentacin equilibrada, re poblar su flora intestinal debe ser un proceso continuo, ya que es probable
que este expuesto a elementos txicos, diariamente. Recomiendo optimizar sus bacterias intestinales:

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Consuma alimentos fermentados me refiero a las versiones de alimentos fermentados elaborados tradicionalmente sin
pasteurizar, y no los que se compran en el supermercado, los cuales a menudo estn cargados de conservadores y otros
ingredientes artificiales.

Las opciones ideales son la leche orgnica (como el kfir y el yogur), los vegetales fermentados (incluyendo la col, nabos,
berenjenas, zanahorias) y soya fermentada como el natto. Estas fuentes cultivadas pueden suministrarle a su intestino
billones de bacterias beneficiosas que ayudan a su sistema inmunolgico y a su cuerpo en la desintoxicacin.19

Asimismo, los alimentos fermentados pueden estimular una bioflora bucal saludable y deshacerse de los Streptococcus
mutans. Es ideal consumir alimentos cultivados con alto contenido de cepas de Lactobacillus y bacterias que poseen altas
concentraciones de cido lctico.20

Aunque los productos fermentados pueden encontrarse en las tiendas naturistas y mercados asiticos, es ms econmico
prepararlos en casa.

Tome un suplemento probitico Creo que tomar suplementos debe ser solamente para apoyar o compensar una
alimentacin nutricionalmente deficiente, ya que puede obtener los nutrientes que su cuerpo necesita principalmente de los
alimentos que come. Los suplementos probiticos son una excelente opcin si no consume regularmente vegetales orgnicos.

Asimismo, debe consumir probiticos si toma ciertos medicamentos, especialmente antibiticos. Esto ayudar a repoblar los
organismos beneficiosos que son eliminados por dichos medicamentos.

Cepllese Para Tener una Higiene Bucal ptima

De hecho, cepillar los dientes y usar hilo dental, son formas efectivas para promover un ambiente saludable de bacterias en la boca,
que de esta manera evita el mal aliento. Sin embargo, le invito a que evite la pasta dental que contenga fluoruro. En vez de prevenir
las caries y otros problemas dentales, el fluoruro en realidad est relacionado con una salud oral deficiente y una serie de riesgos
perjudiciales para la salud.21

Tome en consideracin que la caries dental es ocasionada por la relacin simbitica entre las bacterias y la acidez, que es
responsable de un entorno de patgenos en la boca. Disminuir el pH de la boca desencadena la prdida de calcio en los dientes. La
deficiencia de calcio produce una baja porosidad dental, lo que permitir que la placa se convierta en patgena y destruya sus
dientes.

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Una vez que los microbios penetran el esmalte de los dientes, liberan enzimas que descomponen el colgeno de la estructura interna
de sus dientes. Asimismo, esto produce cavidades.22

Con el fin de neutralizar la acidez bucal, cepille sus dientes con bicarbonato de sodio por la noche. Incluso, puede utilizarlo como un
enjuague bucal al disolverlo en un poco de agua. Aqu hay algunas indicaciones sobre cmo utilizar el bicarbonato de sodio de forma
efectiva en la noche:23

Al cepillarse: Moje el cepillo de dientes y sumrjalo en el bicarbonato de sodio. Despus del cepillado, los dientes deben
sentirse suaves.

Al enjuagarse: Aada una cucharadita de bicarbonato de sodio en un pequeo vaso de agua. Enjuague su boca con esto y
escpalo.

Al usar hilo dental: Disuelva una pequea cantidad de bicarbonato de sodio en agua y llene el dispositivo de irrigacin. Si
utiliza un WaterPik, asegrese de que no se seque, ya que provocara la acumulacin lo que lo har inservible.

Siempre mantenga agua en este dispositivo y almacnelo al revs en un vaso con bicarbonato de sodio y agua. La presencia
de bicarbonato de sodio ayudar a detener la proliferacin de patgenos. Escurra todo y enjuague bien con agua, una vez por
semana.

Por la maana, le recomiendo utilizar pasta dental que contenga calcio y sales de fosfato, o hidroxiapatita, la cual pueda restaurar los
minerales en sus dientes.

La clave para tratar y prevenir el mal aliento crnico es determinar su causa y abordarla. Optimizar su flora intestinal tambin
provocara un gran cambio para prevenir la halitosis, ya que fortalece su sistema inmunolgico y equilibra la poblacin de bacterias
intestinales.

Adems, trabaje en mantener las prcticas ptimas de salud oral para evitar que se acumule la placa y que los microbios que
producen mal olor proliferen en la boca. Para obtener ms informacin sobre las prcticas seguras de higiene oral, vea mi entrevista
con el dentista biolgico, Dr. Tim Rainey.

Ms Trucos de Salud Aqu

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