EQUIVALENTES CARBOHIDRATOS (1PORCIN)

FRUTAS Cantidad CEREALES Cantidad

Cerezas 1 Taza Arroz 1/2 Taza
Chabacano 4 Piezas Avena 1/2 Taza
Ciruela 3 Piezas Bolillo Sin Migajon 1/2 Pieza
Durazno 2 Piezas Elote 1/2 Pieza
Fresa 1 Taza Galletas Habaneras 5 Piezas
Granada 1 Pieza Granola 1/2 Taza
Guayaba 3 Piezas Palomitas Naturales 2 Tazas
Higo 3 Piezas Pan de caja 1 Pieza
Kiwi 2 Piezas Papa 1 Pieza
Lima 2 Piezas Tortilla Maiz 1 Pieza
Mandarina 2 Piezas Tostada Horneada 2 Piezas
Mango 1/2 Pieza Salmas 1 Paquete
Manzana 1 Pieza
Melon 1 Taza
Naranja 2 Piezas LEGUMINOSAS Cantidad
Papaya 1 Taza Alubia 1/2 Taza
Pera 1/2 Pieza Alverjon 1/2 Taza
Pia 3/4 Taza Frijol 1/2 Taza
Platano 1/2 Pieza Garbanzo 1/2 Taza
Sandia 1 Taza Haba 1/2 Taza
Toronja 1/2 Pieza Lenteja 1/2 Taza
Tuna 2 Piezas
Uva 1/2 Taza
Zarzamora 3/4 Taza