Constancia es el factor clave para lograr el xito!

Quieres cambiar algo?

S constante!
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Cuando intentamos aprender algo o cambiar algn

comportamiento para lograr una meta, la sensacin que
nos da es de incomodidad, ya que el cerebro necesita de
tiempo y prctica para aprender y hacerlo una parte
integral de nuestro ser, y es entonces que la incomodidad
desaparece. Por lo tanto la clave est en la constancia.

Esa incomodidad que sentimos cuando estamos practicando el aprendizaje del nuevo comportamiento, es la que
hace que muchos claudiquen antes de darle el tiempo necesario al aprendizaje, o sea, a la prctica de lo que
estamos tratando de aprender. No importa si se trata de aprender a jugar cartas o un nuevo comportamiento que
nos ayude a lograr una meta.

Hay diferentes etapas durante el aprendizaje de algo nuevo:

La primera es la "incompetencia inconsciente", esto es cuando no sabes hacer algo y no lo sabes conscientemente.

La segunda es la "incompetencia consciente" que quiere decir que ests intentando aprender y te das cuenta de
que eres an incompetente al hacerlo.

La tercera es la "competencia consciente", cuando ya sabes hacerlo, pero an tienes que poner atencin para
hacerlo correctamente. Ests consciente de que ya sabes hacerlo, pero an no se ha convertido en un
comportamiento habitual.

La cuarta y ltima etapa es la "competencia inconsciente", cuando ya aprendiste a hacerlo y ni siquiera tienes que
pensar conscientemente en ello para efectuarlo. Es cuando ya se ha convertido en un comportamiento habitual.

Pasamos por estas cuatro etapas en todo lo que aprendemos, a caminar, a leer y escribir, a andar en bicicleta, a
conducir un automvil, etc. Es muy importante tener esto presente a la hora en que quieras aprender a hacer algo
nuevo o trabajar para cambiar algn hbito o comportamiento que no te est dando los resultados que deseas.

Mucha gente se da por vencida cuando se encuentra apenas en la segunda etapa, la incompetencia consciente. Ah
es cuando se desaniman y piensan que no son buenos para eso o que nunca van a poder aprenderlo. "No tengo la
habilidad", "no soy bueno para eso", "en realidad no creo que me sirva", son las frases que se dicen a si mismos
para empezar a justificar el hecho de dejar de intentarlo. Es en esta etapa donde nos sentimos incmodos con lo
que estamos tratando de aprender y como no nos gusta sentirnos incmodos, dejamos de intentarlo. La clave est
en insistir, en ser constante hasta lograrlo.

Cuando te sucede esto es que ests salindote de los lmites de tu "zona de comodidad", y lo tienes que tener
presente en todo momento para no fracasar en tu intento. S, es incmodo, y estaras ms a gusto si vuelves a los
lmites donde te sientes a gusto, pero tambin te sentiras mal por haber fracasado.

Si de verdad quieres hacer cambios en tus comportamientos y hbitos, tienes que comprender y asimilar estas
cuatro etapas, para tener la perseverancia de continuar an cuando te sientas incmodo con el nuevo
comportamiento, porque solamente con la prctica logrars que el cerebro lo asimile, y comprenda que eso es lo
que deseas hacer de ahora en adelante, y deje a un lado el comportamiento anterior.

Se nos hace difcil intentar cambiar algn hbito que no nos est ayudando a salir adelante, sino que al contrario,
nos est deteniendo para lograr metas ms importantes. Cuando tenemos, por ejemplo el hbito de comer entre
comidas, lo cual es perjudicial no solo para nuestra salud sino que tambin nos impide mantenernos en el peso
ideal para nuestro cuerpo, nos agobia siquiera pensar en hacer el intento de quitarnos ese hbito y aprender uno
nuevo, por la incomodidad que esto representar durante algunos das o semanas.

Si tienes un deseo intenso de cambiar algo en tu vida, comienza a hacer los cambios necesarios para lograrlo y
afrrate a ese nuevo comportamiento durante por lo menos un mes. Si dejas de hacer lo que te est perjudicando
durante un mes y le superpones el nuevo hbito que quieres adquirir, borrars definitivamente el comportamiento
previo.

Hay maneras de ayudarte a ti mismo en los momentos difciles de un cambio de hbito. Preprate con letreros en
los lugares que ms frecuentes en tu hogar y una tarjeta que lleves contigo en tu cartera o bolso, donde escribas
una frase que te recuerde que estas incomodidades son pasajeras y que una vez que logres llegar al otro lado del
puente no solo ya no te sentirs incmodo sino que al contrario, mejorar tu autoestima por haber logrado el xito
en lo que te propusiste adems de haber aprendido el nuevo comportamiento dejando atrs el anterior.

Cuando un beb comienza a caminar, observamos como su persistencia lo empuja a intentarlo una y otra vez hasta
lograr primero ponerse de pie. Obviamente al intentar en ese momento dar un paso cae, y sin embargo no se dice
como nos decimos los adultos: "Seguramente esto no es para m, yo no valgo para esto de caminar as que gatear
toda mi vida" De ninguna manera!, un beb lo seguir intentando sin detenerse, hasta lograr caminar como el ve
que los dems lo hacen.

La diferencia entre un beb que est intentando aprender algo nuevo y un adulto en las mismas condiciones, es que
el adulto tiene muy desarrollado el crtico interior que no le permite seguir adelante insistiendo hasta lograrlo. Ese
crtico interior es el que ms duramente nos trata hacindonos pensar que no somos lo suficientemente buenos
para lograrlo. En un prximo captulo hablaremos sobre nuestro crtico interior y las formas en que podemos lograr
que se convierta en un aliado, y nos ayude en cualquier cosa que intentemos en la vida.