Reflexologa Saludcon Masajesen Los Pies

Reflexologa: salud con masajes en los pies
LUCA ROLDN DE ORTEGA

CONTENIDO
1. AS ES UNA SESIN
Cmo hay que trabajar?
Necesito algn equipo especial?
Cmo se hace un masaje?
Antes de iniciar cualquier sesin
Mapa de los rganos y partes del cuerpo
2. CMO TRATAR LAS DOLENCIAS MS COMUNES?
1. AEROFAGIA (gases)
2. AMIGDALITIS
3. ANSIEDAD
4. ARTERIOSCLEROSIS
5. ARTRITIS
6. ASMA
7. BRONQUITIS
8. CITICA
9. CIRCULACIN (para estimular)
10. CISTITIS
11. CLICO HEPTICO

12. CLICO RENAL
13. COLUMNA (dolor)
14. DIABETES
15. DIARREA
16. DOLOR DE DIENTES
17. DOLOR DE CABEZA
18. DOLOR EN LAS ARTICULACIONES
19. ESTMAGO
20. ESTREIMIENTO
21. FARINGITIS
22. FRACTURAS (dolor por)
23. GRIPE
24. HEMORROIDES
25. HIPERTENSIN ARTERIAL
26. HIPOTENSIN ARTERIAL
27. INSOMNIO
28. LUMBAGO
29. MENSTRUACIN
30. MIGRAA
31. NEURALGIA
32. OJOS (irritacin, inflamacin, dolor)

33. OTITIS
34. OVARIOS (trastornos en los)
35. PRSTATA (trastorno en la)
36. REUMATISMO ARTICULAR
37. RINITIS
38. RIN (clculos renales)
39. SOBREPESO
40. TRACTO URINARIO (trastornos del)
41. LCERA
42. VRICES
43. VESCULA BILIAR (clculos)

Amigo Lector:
- Saba que la REFLEXOLOGA es una prctica sin contraindicacin alguna,
que sirve para prevenir y aliviar los sntomas de un gran nmero de
enfermedades y tambin curar algunas dolencias como una gripe o una cistitis?
- Y que con ella usted puede por medio de masajes en los pies crear
impulsos nerviosos que favorecen la relajacin de su cuerpo y, al mismo
tiempo, estimulan la circulacin para que su organismo funcione normalmente?
En la actualidad, la reflexologa es considerada como una nueva corriente de la

medicina alternativa y una de las prcticas de la medicina preventiva que suministra
informacin sobre el estado del organismo, a la vez que ayuda a restablecer su
equilibrio. Es decir que, a travs de ella, usted puede encontrar las zonas del cuerpo
que presentan un mal funcionamiento, para as estimularlas y contribuir a que se
mejoren.
En las pginas de este Practilibro descubrir en qu consiste esta tcnica y cules

son los beneficios que le puede aportar a su salud. As mismo, aprender cmo debe
realizar correctamente su masaje reflexo, en el momento adecuado y durante el
tiempo indicado.
LOS RGANOS DEL CUERPO REPRESENTADOS EN LOS

PIES
En el dibujo, usted puede visualizar la relacin tan significativa que

hay entre los pies y cada una de las partes del organismo. Cmo?
Observe el plano. El cuerpo aparece dividido en dos por una lnea
vertical; cada pie corresponde a una mitad del cuerpo. De esta forma,
los rganos ubicados en el lado derecho del cuerpo se encuentran
reflejados a la misma altura en el pie derecho e, igualmente, los que
se encuentran en el lado izquierdo se reflejan en el pie izquierdo.
Cul es el origen de la reflexologa?
Los chinos y los egipcios 2000 aos antes de Cristo descubrieron que todas las
partes y los rganos del cuerpo tenan un punto reflejo en la planta de los pies y que,
al estimular cada uno de estos puntos, se produca alivio.
Pintura del ao 2330 a.C. aproximadamente, encontrada en una tumba

en la ciudad egipcia de Saggara, en la que se observa la manera como
los egipcios practicaban la reflexologa. Note la ubicacin de los
pacientes y la de los masajistas. Hoy en da es distinta: el paciente se
sienta en frente.
1.
As es una sesin
Ante todo, ubquese en un lugar cmodo y tranquilo, y est lo ms relajado posible.
En seguida, y con el fin de determinar de qu parte del cuerpo proviene la

molestia, a qu enfermedad puede obedecer y cules son los rganos que se deben
tratar, responda a las siguientes preguntas:
- Dnde me duele?
- Desde cundo?
- Cmo se inici el problema?
- Alguien en mi familia ha sufrido de esto?
Luego, explore sus pies pasando, con fuerza, el dedo pulgar por cada una de las
zonas y de todos los puntos reflexos (ver mapa de los rganos y partes del
cuerpo).
Muchas veces encontrar lugares dolorosos, los cuales le indicarn qu es lo que

est funcionando mal en el organismo y cules son las zonas afectadas.
Sin embargo, recuerde que el masaje tambin puede practicarse slo como un
mtodo de relajacin, en cuyo caso no tiene por qu sentir dolor alguno al explorar
sus pies.
Una vez detectados los puntos adoloridos, usted est listo para comenzar la fase
teraputica o de tratamiento.
Cmo hay que trabajar?
Se puede de dos formas:
1. Siendo usted su propio masajista.
2. Con otra persona que le realice el masaje, sentndose frente a usted.
En el primer caso: sintese correctamente en una silla, teniendo cuidado de

mantener la columna vertebral lo ms recta posible. Ayudndose con las manos,
doble la pierna en la que se va a hacer el masaje, sobre el otro muslo.
En el segundo caso: una vez la persona est situada en frente a usted, se inicia la
revisin de las diversas reas que desee tratar; tambin se puede hacer un examen
rpido de cada parte del pie y despus trabajar las zonas dolorosas por ms tiempo
hasta que desaparezca el dolor.
Lo ideal es que otra persona le realice el masaje, pues esto le permite mantener
una posicin ms relajada, lo que hace ms eficaz el tratamiento.
Nota
La reflexologa no se recomienda a mujeres embarazadas porque se

puede producir un aborto, ni a nios menores de 10 aos ya que, como
llevan una vida de mucha actividad fsica, se puede provocar una
sobreestimulacin de la circulacin, trayndoles consecuencias como
hiperactividad, insomnio, etc.
Necesito algn equipo especial?
A pesar de que, normalmente, la reflexologa se practica con las manos (es lo
ideal), tambin pueden ser utilizados rodillos y otros elementos, como cajas de
madera con rueditas de distintas formas que giran (se consiguen en almacenes de
productos naturistas); de igual forma, aunque resulta ser lo menos efectivo, es
factible emplear una botella de vidrio, que tenga ranuras o canales, como la de una
bebida gaseosa.
Cmo se hace un masaje?
Hay varias formas de hacerlo:
1. Presin directa: con el dedo pulgar de la mano que le queda ms cmoda, y

durante 3 a 5 segundos, se ejerce una presin fuerte sobre los puntos reflexos de
la zona especfica, elegida segn el rgano que se quiera tratar. Esta forma de
masaje se utiliza en casos de afecciones agudas.
2. Presin circular sedante: se comienza presionando, de manera soportable y

con el dedo pulgar, el punto central de la zona a tratar. Luego, conservando la
misma presin, se va desplazando el dedo hacia la izquierda o sea, en sentido
contrario a las manecillas del reloj, realizando un masaje giratorio y ampliando
progresivamente ese crculo. Se utiliza para disminuir la tensin y relajar.
3. Presin circular estimulante: con el dedo pulgar, partiendo de la periferia

de la zona seleccionada, se presiona con fuerza mediana y se va realizando un
masaje circular hacia la derecha, en el sentido de las manecillas del reloj,
avanzando hacia el centro. Se utiliza en caso de que el punto reflexo est muy
adolorido.
4. Presin con el puo: se realiza con la primera falange de los dedos de la

mano, (la que va desde los nudillos hasta la primera articulacin de los dedos);
la tcnica consiste en realizar un movimiento de balanceo, apoyando primero el
dedo meique hasta llegar al ndice. Se emplea, por lo general, cuando el
dolor es intenso.
5. Presin de bombeo: se efecta con el dedo pulgar o con las yemas de los
otros dedos, ejerciendo una presin menor que en los casos anteriores pero en
forma de bombeo continuo y rtmico. Es muy indicada para el tratamiento de
pequeas zonas o las pertenecientes al sistema seo. Se utiliza cuando el punto
que duele es muy especfico (por ejemplo, la columna vertebral, la rodilla, la
cadera, etc.).
Antes de iniciar cualquier sesin...
Tenga en cuenta que:
- El dolor producido por la presin en un punto determinado deber ser

soportable.
- Todas las zonas reflexas de la cabeza son cruzadas, es decir: si usted trabaja
la zona reflexa del ojo en el pie derecho, en realidad corresponde al ojo
izquierdo; la zona del odo trabajada en el pie derecho, corresponde al odo
izquierdo; de igual modo sucede con todas las reas de la cabeza.
- El masaje de reflexologa hecho por otra persona o por usted mismo debe
generar una sensacin agradable en el pie; por eso, hay que tener mucho cuidado
de no ejercer demasiada presin sobre los puntos reflexos. En cualquier
enfermedad o trastorno, se pueden emplear todas las formas de presin
descritas anteriormente.
- Para facilitar el movimiento de los dedos, acostumbre usar un lubricante:

aceite, pomada o, inclusive, polvos de talco.
- La duracin de cada sesin es, por lo general, de 10 minutos en cada pie.
- Se deben dar, aproximadamente, 7 pasadas en cada punto reflexo.
- Es recomendable hacer el masaje siempre antes de las 6:00 pm pues, en

personas con organismos sensibles, puede producir insomnio.
- Normalmente, se realizan dos o tres sesiones a la semana. Cuando ya ha

habido estimulacin previa, es decir 5 6 sesiones seguidas, es suficiente una
vez a la semana.
- Cuando la frecuencia de sesiones semanales es de dos, distncielas uno a dos

das entre s (por ejemplo lunes y jueves). En caso de 3 sesiones, hgalas lunes,
mircoles y viernes.
Nota:
Siempre, para comenzar y para terminar cualquier masaje, y para

lograr una mayor relajacin de la persona, debe presionar por tres
veces el punto del plexo solar en cualquiera de las formas descritas;
contine despus con el resto de las zonas reflexas. En nuestro cuerpo,
el plexo solar es la red nerviosa que rodea a la arteria aorta central.
Mapa de los rganos y partes del cuerpo
2.
Cmo tratar las dolencias ms comunes?
- Gracias al masaje de reflexologa, usted puede obtener una mejor irrigacin de

la zona en la planta del pie y del rgano correspondiente. Al por qu y al cmo
de esta prctica no se le han encontrado explicacin cientfica hasta el presente;
pero, es fcil de comprobar pues funciona!...
Le alivia muchos de los sntomas de la enfermedad que se est tratando,

le puede curar algunas de las dolencias en s y le ayuda a prevenir la
aparicin de otras afecciones.
- Gran parte de las enfermedades y los malestares ms comunes que pueden ser
tratados con este mtodo alternativo los encontrar explicados en las pginas
siguientes, por orden alfabtico.
- En algunos dibujos aparecern ms zonas a tratar que las que se indican en

cada enfermedad; esto significa que puede complementar el masaje efectundolo
tambin en dichos puntos.
- En cada caso, se explica la frecuencia con que debe hacerse el masaje; sin
embargo, tenga en cuenta que es muy efectivo cuando se realiza en el momento
especfico del dolor (como en el dolor de cabeza o en la migraa).
- Todos los masajes deben hacerse en ambos pies. De lo contrario, estara

tratando slo medio cuerpo.
- Si despus de varias sesiones (3 4) las dolencias no desaparecen, acuda al

mdico.
1. AEROFAGIA (gases)
- Qu es?: acumulacin de gases en el interior del aparato digestivo

(estmago, intestinos).
- Zonas que se deben tratar: estmago, hgado, intestino delgado, plexo solar.
- Duracin de cada sesin: 20 minutos, 10 por cada pie.
- Frecuencia: 2 veces por semana, 1 vez al da.
- Nmero de sesiones: 8
2. AMIGDALITIS
- Qu es?: inflamacin de las amgdalas.
- Zonas que se deben tratar: aparato digestivo, hgado, vescula biliar, bazo,
todas las zonas de la cabeza, plexo solar.
- Duracin de la sesin: 10 minutos por cada pie.
3. ANSIEDAD
- Qu es?: estado de inquietud o zozobra del nimo. Angustia que acompaa a
muchas enfermedades.
- Zonas que se deben tratar: plexo solar, columna vertebral, todas las zonas de
la cabeza.
4. ARTERIOSCLEROSIS
- Qu es?: enfermedad del sistema arterial, que se caracteriza por prdida de
la elasticidad en las paredes de las arterias y estrechamiento de las mismas,
produciendo trastornos en la irrigacin sangunea.
- Zonas que se deben tratar: rin, suprarrenales, plexo solar, bazo.
5. ARTRITIS
- Qu es?: inflamacin de las articulaciones.
- Zonas que se deben tratar: rin y vas urinarias, plexo solar, columna
vertebral, las zonas articulares especficas que se hallen afectadas.
6. Asma
- Qu es?: dificultad de respirar debido al estrechamiento de los bronquios y
bronquiolos y, en consecuencia, a la falta de aire en el rbol bronquial.
- Zonas que se deben tratar: trquea, plexo solar, suprarrenales, bronquios y

pulmones. Duracin de la sesin: 10 minutos por cada pie.
7. BRONQUITlS
- Qu es?: inflamacin de la membrana mucosa de los bronquios.
- Zonas que se deben tratar: aparato digestivo, aparato urinario, plexo solar,
bronquios.
- Frecuencia: 2 3 veces por semana, 1 vez al da.
8. CITICA
- Qu es?: inflamacin dolorosa del nervio citico producida, generalmente,
por un mal movimiento.
- Zonas que se deben tratar: plexo solar, aparato urinario, columna lumbar y
sacra, nervio citico.
- Duracin de la sesin: 20 minutos, 10 por cada pie.
9. CIRCULACIN (para estimular)
- Qu es?: movimiento de la sangre por todas las arterias y las venas del
cuerpo.
- Zonas que se deben tratar: aparato digestivo, bazo, plexo solar, hgado.
- Frecuencia: 2 veces por semana (da de por medio), 1 vez al da, antes de las
6:00 p.m.
10. CISTITIS
- Qu es?: inflamacin de la vejiga urinaria producida, generalmente, por una
infeccin o por enfriamiento vesical.
- Zonas que se deben tratar: aparato urinario, columna dorsal y torxica, bazo,
hgado, riones y plexo solar.
11. CLICO HEPTICO
- Qu es?: Sntoma de los padecimientos de la vescula y de las vas biliares
(clculos, inflamacin).
- Zonas que se deben tratar: Hgado, vescula biliar, intestino delgado, plexo
solar.
12. CLICO RENAL
- Qu es?: dolor causado por espasmo de las vas urinarias producido,
principalmente, por clculos (piedras).
- Zonas que se deben tratar: aparato genitourinario, plexo solar.
- Frecuencia: 1 vez al da durante 4 das consecutivos.
13. COLUMNA (dolor)
- Qu es?: inflamaciones y dolor en la columna vertebral causados por
procesos degenerativos.
- Zonas que se deben tratar: columna, plexo solar, nuca.
14. DlABETES
- Qu es?: trastorno del funcionamiento del pncreas que ocasiona
disminucin de la secrecin de insulina.
- Zonas que se deben tratar: pncreas, plexo solar, bazo, hgado.
15. DIARREA
- Qu es?: evacuaciones frecuentes de deposiciones con consistencia entre
blanda y lquida.
- Zonas que se deben tratar: aparato digestivo, plexo solar.
16. DOLOR DE DIENTES
- Qu es?: molestia o dolor producido en la cavidad bucal por caries o por
infecciones gingivales.
- Zonas que se deben tratar: dientes, senos frontales y nasales, plexo solar.
17. DOLOR DE CABEZA
- Qu es?: proceso doloroso que puede ser originado por diversas causas.
- Zonas que se deben tratar: bveda craneal, columna cervical, plexo solar.
- Duracin de la sesin: entre 20 y 30 minutos, es decir 10 15 minutos por

cada pie, segn la intensidad del dolor.
No olvide que:
El masaje para la cabeza, hecho en los dedos del pie derecho,

corresponde a la mitad izquierda de la cabeza y viceversa.
18. DOLOR EN LAS ARTICULACIONES
- Qu es?: sntoma producido por inflamaciones de las distintas articulaciones
del cuerpo debidas a diversas causas.
- Zonas que se deben tratar: zonas dolorosas en el pie y las especficas de la

articulacin afectada, plexo solar.
- Frecuencia: 3 veces por semana (da de por medio), 1 vez al da.
19. ESTMAGO (malestar o dolor)
- Qu es?: molestias ocasionadas por exceso o falta de jugos gstricos;
dolores causados, en especial, por tensin nerviosa.
- Zonas que se deben tratar: estmago, hgado, plexo solar.
20. ESTREIMIENTO
- Qu es?: disminucin en nmero de las deposiciones semanales, con
consistencia dura y aumento de su volumen.
- Zonas que se deben tratar: intestino grueso, recto y ano, pncreas, plexo
solar, hgado.
- Frecuencia: 3 veces por semana (da de por medio), 1 vez al da.
21. FARINGITIS
- Qu es?: inflamacin y/o infeccin de la faringe.
- Zonas que se deben tratar: faringe, amgdalas, plexo solar.
- Frecuencia: 2 3 veces por semana (da de por medio), 1 vez al da.
22. FRACTURAS (dolor por)
- Zonas que se deben tratar: nicamente zona reflexa correspondiente a la
propia fractura, plexo solar.
- Duracin de la sesin: 20 minutos, 10 minutos por cada pie.
Nota:
Este tratamiento ayuda a reducir el dolor de la zona reflexa de la

fractura y de la fractura en s, y a cicatrizar ms rpidamente la lesin.
23. GRIPE
- Qu es?: infeccin viral que afecta todo el organismo en general y
especialmente, el aparato respiratorio.
- Zonas que se deben tratar: bveda craneal, aparato respiratorio, plexo solar.
- Frecuencia: diaria, hasta que se quite la gripe.
24. HEMORROIDES
- Qu son?: dilatacin de las venas de la parte terminal del intestino grueso.
- Zonas que se deben tratar: recto, ano, bazo, hgado, plexo solar.
25. HIPERTENSIN ARTERIAL
- Qu es?: aumento anormal de la presin de la sangre en el interior de las
arterias.
- Zonas que se deben tratar: bveda craneal, plexo solar, rin.
26. HIPOTENSIN ARTERIAL
- Qu es?: disminucin irregular de la presin arterial.
- Zonas que se deben tratar: cabeza, plexo solar, rin.
27. INSOMNIO
- Qu es?: incapacidad de conciliar el sueo por tensin excesiva u otras
circunstancias emocionales.
- Zonas que se deben tratar: plexo solar, bveda craneal, todos los dedos del
pie.
28. LUMBAGO
- Qu es?: dolor en la regin lumbar (parte inferior de la columna) debido a
una afeccin muscular o a trastornos de los discos intervertebrales.
- Zonas que se deben tratar: columna lumbar, plexo solar.
29. MENSTRUACIN (clico, irregularidad)
- Qu es?: alteraciones producidas en el ciclo menstrual.
- Zonas que se deben tratar: tero (rganos plvicos), plexo solar, hipfisis.
30. MIGRAA
- Qu es?: dolor a intervalos de una parte de la cabeza.
- Zonas que se deben tratar: todas las zonas de la cabeza, plexo solar.
- Frecuencia: 3 veces por semana, o diariamente, en caso de dolor agudo.
31. NEURALGIA
- Qu es?: dolor intenso producido por la compresin de un nervio en
cualquier parte del cuerpo.
- Zonas que se deben tratar: bveda craneal, plexo solar, nervio trigmino, en
caso de ser ste el nervio afectado.
32. OJOS (irritacin, inflamacin, dolor)
- Qu es?: alteraciones diversas en el funcionamiento normal del ojo (orzuelo,
conjuntivitis, objetos extraos, etc.).
- Zonas que se deben tratar: ojos, bveda craneal, plexo solar.
33. OTITIS
- Qu es?: inflamacin del rgano del odo.
- Zonas que se deben tratar: odo, plexo solar, senos nasales.
34. OVARIOS (trastornos en los)
- Qu son?: inflamaciones por diversas causas del rgano sexual femenino.
- Zonas que se deben tratar: ovarios (rganos plvicos), plexo solar,

hipfisis.
35. PRSTATA (trastorno en la)
- Qu es?: inflamacin de este rgano masculino.
- Zonas que se deben tratar: prstata (rganos plvicos), plexo solar.
36. REUMATISMO ARTICULAR
- Qu es?: inflamaciones dolorosas producidas por alteraciones del sistema
seo y muscular.
- Zonas que se deben tratar: plexo solar, zonas articulares afectadas.
- Duracin de la sesin: 20 minutos, 10 minutos por cada sesin.
37. RINITIS
- Qu es?: inflamacin de la mucosa nasal.
- Zonas que se deben tratar: nariz, rinofaringe, plexo solar, rin.
38. RIN (Clculos)
- Qu son?: formacin de piedras (clculos en el rin).
- Zonas que se deben tratar: aparato genitourinario, columna lumbosacra,

plexo solar. Duracin de la sesin: 20 minutos, 10 minutos por cada pie.
- Frecuencia: 1 vez al da, 4 das consecutivos.
39. SOBREPESO
- Qu es?: acumulacin de grasa en el organismo ocasionada por exceso de
comida o alguna alteracin del metabolismo.
- Zonas que se deben tratar: suprarrenales, hipfisis, plexo solar, aparato

genitourinario.
Nota:
El masaje sirve para mejorar los trastornos del metabolismo. En los

casos ocasionados por exceso de alimentos no trae ningn beneficio.
40. TRACTO URINARIO (trastornos del)
- Qu es?: se refiere a problemas de retencin de la orina o de obstrucciones
en su emisin, por diversas causas.
- Zonas que se deben tratar: aparato urinario, plexo solar.
41. LCERA
- Qu es?: lesin que puede llegar a una perforacin de la mucosa gstrica y/o
duodenal.
- Zonas que se deben tratar: estmago, duodeno, plexo solar.
42. VRICES
- Qu son?: dilatacin de las venas en diversas partes del organismo (esfago,
intestino grueso, extremidades inferiores, etc.).
- Zonas que se deben tratar: bazo, hgado, plexo solar, partes afectadas.
43. VESCULA BILIAR (clculos)
- Qu son?: formacin de clculos localizados en la vescula biliar y/o sus
vas de excrecin.
- Zonas que se deben tratar: hgado, vescula biliar, plexo solar, duodeno.
- Frecuencia: dos veces por semana, 1 vez al da.
ACERCA DE LA AUTORA
LUCA ROLDN DE ORTEGA es reflexloga graduada en la

Escuela Internacional de Reflexologa de Ginebra, Suiza. Particip
en seminarios de especializacin en la Escuela Internacional de
Reflexologa, Florida, E.U.A, que sigue el Mtodo Original Ingham de
Reflexologa.
En Colombia ha dictado cursos acerca de la aplicacin de esta tcnica

milenaria.
Desde hace ms de 16 aos se dedica a la prctica profesional de la

reflexologa, habiendo tratado y aliviado sntomas en pacientes con
dolencias leves y severas, as como en enfermos terminales. Es
estudiosa de la aplicacin de tcnicas naturales de prevencin y
curacin de enfermedades. Coautora del Practilibro Remedios 100%
naturales.
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Reflexologa: salud con masajes en los pies

LUCA ROLDN DE ORTEGA

Cmo hay que trabajar?

Necesito algn equipo especial?

Cmo se hace un masaje?

Antes de iniciar cualquier sesin

Mapa de los rganos y partes del cuerpo

2. CMO TRATAR LAS DOLENCIAS MS COMUNES?

9. CIRCULACIN (para estimular)

11. CLICO HEPTICO

13. COLUMNA (dolor)

16. DOLOR DE DIENTES

17. DOLOR DE CABEZA

18. DOLOR EN LAS ARTICULACIONES

22. FRACTURAS (dolor por)

25. HIPERTENSIN ARTERIAL

26. HIPOTENSIN ARTERIAL

32. OJOS (irritacin, inflamacin, dolor)

34. OVARIOS (trastornos en los)

35. PRSTATA (trastorno en la)

36. REUMATISMO ARTICULAR

38. RIN (clculos renales)

40. TRACTO URINARIO (trastornos del)

43. VESCULA BILIAR (clculos)

En la actualidad, la reflexologa es considerada como una nueva corriente de la

En las pginas de este Practilibro descubrir en qu consiste esta tcnica y cules

LOS RGANOS DEL CUERPO REPRESENTADOS EN LOS

En el dibujo, usted puede visualizar la relacin tan significativa que

Pintura del ao 2330 a.C. aproximadamente, encontrada en una tumba

Ante todo, ubquese en un lugar cmodo y tranquilo, y est lo ms relajado posible.

En seguida, y con el fin de determinar de qu parte del cuerpo proviene la

- Cmo se inici el problema?

- Alguien en mi familia ha sufrido de esto?

Muchas veces encontrar lugares dolorosos, los cuales le indicarn qu es lo que

1. Siendo usted su propio masajista.

2. Con otra persona que le realice el masaje, sentndose frente a usted.

En el primer caso: sintese correctamente en una silla, teniendo cuidado de

La reflexologa no se recomienda a mujeres embarazadas porque se

1. Presin directa: con el dedo pulgar de la mano que le queda ms cmoda, y

2. Presin circular sedante: se comienza presionando, de manera soportable y

3. Presin circular estimulante: con el dedo pulgar, partiendo de la periferia

4. Presin con el puo: se realiza con la primera falange de los dedos de la

- El dolor producido por la presin en un punto determinado deber ser

- Para facilitar el movimiento de los dedos, acostumbre usar un lubricante:

- La duracin de cada sesin es, por lo general, de 10 minutos en cada pie.

- Se deben dar, aproximadamente, 7 pasadas en cada punto reflexo.

- Es recomendable hacer el masaje siempre antes de las 6:00 pm pues, en

- Normalmente, se realizan dos o tres sesiones a la semana. Cuando ya ha

- Cuando la frecuencia de sesiones semanales es de dos, distncielas uno a dos

Siempre, para comenzar y para terminar cualquier masaje, y para

Cmo tratar las dolencias ms comunes?

- Gracias al masaje de reflexologa, usted puede obtener una mejor irrigacin de

Le alivia muchos de los sntomas de la enfermedad que se est tratando,

- En algunos dibujos aparecern ms zonas a tratar que las que se indican en

- Todos los masajes deben hacerse en ambos pies. De lo contrario, estara

- Si despus de varias sesiones (3 4) las dolencias no desaparecen, acuda al

- Qu es?: acumulacin de gases en el interior del aparato digestivo

- Duracin de cada sesin: 20 minutos, 10 por cada pie.

- Frecuencia: 2 veces por semana, 1 vez al da.

- Duracin de la sesin: 10 minutos por cada pie.

- Frecuencia: 3 veces por semana, 1 vez al da.

- Duracin de la sesin: 15 minutos por cada pie.

- Frecuencia: 3 veces por semana, 1 vez al da.