8 Superalimentos que son excelentes para la

próstata
Por: Alan Santana 12 comentarios Archivada en: Próstata, Superalimentos

Los superalimentos han sido estudiados extensivamente sobre

sus beneficios para la próstata y los resultados son muy
prometedores. Estudios muestran que una dieta rica en
superalimentos produce resultados estupendos en pacientes con
cáncer de próstata. Estos resultados pueden ser debido a los
fitonutrientes que se encuentran en estos alimentos.

Vamos a ver una lista de algunos de los alimentos más

prometedores que debemos consumir con frecuencia para
mantener una prostata saludable o combatir enfermedades como
el agrandamiento de la próstata (BPH), prostatitis y cáncer de próstata.

8 Superalimentos para una próstata

saludable
1. Granada
Las granadas contienen altos niveles de fitonutrientes y
antioxidantes llamados elagitanino que protegen y promueven la
salud de la próstata de forma natural. Estudios han mostrado que
la granada ayudan a prevenir la metástasis del cáncer de
próstata, los elagitaninos pueden interferir con el crecimiento de
nuevos vasos sanguíneos lo que es importante para alimentar los
tumores y por último, los fitonutrientes presentes en la granada
pueden reducir la velocidad de reproducción de las células
cancerosas e instruirlas a que cometan suicidio.

Tanto las semillas de granada frescas, como el extracto, jugos y/o

suplementos de granada pueden ser utilizados para obtener estos
beneficios.
2. Maca
La raíz de maca es un superalimento que se conoce por ser un
potente afrodisíaco aparte de promover los niveles de energía y
producir resultados positivos en la mayoría de las personas que la
consumen. No es sorpresa que la raíz de maca sea buena para la
próstata, ya que ayuda a balancear las hormonas sexuales.

Consumir maca ha sido demostrado que puede reducir el tamaño

de la próstata así como puede mejorar su funcionamiento. De los
tres tipos de maca (amarillo, negro y rojo), el rojo es el mejor para
la próstata y el negro para la salud en general.

Este polvo de maca es de muy alta calidad y es una mezcla de las

tres variedades que existen.

3. Cúrcuma
La cúrcuma es rica en antioxidantes los cuales funcionan como
un buen mejorador del sistema inmunológico. Se ha utilizado
tradicionalmente para combatir la inflamación, resfriados y asma,
además, los científicos también descubrieron sus propiedades
anticáncer incluyendo su habilidad de combatir el cáncer de
próstata.

Los estudios muestran que la cúrcuma contiene propiedades

antibacterianas y anti-cancerígenas. Un estudio sobre la cúrcuma
y el cáncer de próstata mostró que, ésta puede regular ciertas
expresiones genéticas de sobrevivencia de las células inducidas
por la exposición de éstas a la radiacion. Otro estudio encontró,
que la mezcla de cúrcuma y algunos vegetales (la col, el brócoli,
las coles de Bruselas, coliflor y nabos) puede ser efectiva en la
prevención y tratamiento del cáncer de próstata, y que la
combinación puede reducir el crecimiento de los tumores
significativamente.

Otros estudios corroboran estos resultados.

4. Nueces de Brasil
Muy altas en grasas saturadas y extremadamente saludables. De
todos los diferentes tipos de frutos secos, las nueces de Brasil,
son una rica fuente de selenio, un mineral que es importante para
la salud de la próstata. De hecho, sólo una onza de nueces de
Brasil puede contener hasta 10 veces la dosis diaria
recomendada de selenio. Los estudios han demostrado que la
ingesta de selenio está asociada con un riesgo reducido de
cáncer de próstata. Las nueces de Brasil son también una muy
buena fuente de zinc, otro mineral que juega un papel importante
en el mantenimiento de una próstata saludable.

5. Pescado graso (Salmón)

Los pescados grasos son altos en ácidos grasos esenciales
Omega 3, los cuales combaten la inflamación sistémica – un
factor que está relacionado a casi todas las enfermedades en
existencia – además de apoyar la memoria, el sistema
cardiovascular y prevenir el cáncer. Los ácidos grasos Omega 3
también promueven niveles saludables de colesterol, ayudan a
regular la presion arterial y hasta promueven la pérdida de peso.

Los ácidos grasos Omega 3 han sido estudiados directamente

sobre la próstata y los resultados indican que pueden inhibir el
crecimiento de los tumores.

6. Brócoli
El brócoli contiene altas cantidades del fitonutrientes sulforafano e
indoles, ambos poseen propiedades anti-cáncer. Un estudio
publicado descubrió que el carbinol indol, presente naturalmente
en el brócoli, suprimió el crecimiento de células de cáncer de
próstata e inhibe la producción de antígenos específicos de la
próstata. Los investigadores encontraron que el consumo de
brócoli más de una vez a la semana puede reducir la probabilidad
de cáncer de próstata de etapa III y IV en desarrollo en un 40 por
ciento. Si el vegetal se cocina más de cinco minutos, sus
habilidades contra el cáncer se pierden. Antes de cocinar, corta
los floretes en pedazos y deja que reposen durante unos 5
minutos. Esto permite que los elementos que previenen el cáncer
se formen antes de la cocción, ya que el calor desnaturaliza la
enzima que hace que el proceso se produzca. Para aumentar el
valor saludable del brócoli, añade aceite de oliva, ajo fresco y
cayena.

7. Hongos (Shiitake y Reishi)

Los hongos (también conocidos somo setas), especialmente los
asiáticos, contienen una gran variedad de beneficios para la salud
incluyendo aquellos para combatir el cáncer. El hongo shiitake,
con más de 6,000 años de historia, ha probado sus poderes
medicinales así como el agaricus, reishi, maitake y otros. Estos
hongos contienen lentinan, un tipo de beta-glucano que ha sido
demostrado que combate el cáncer.

Los hongos asiáticos también contienen un potente antioxidante

llamado L-ergotioneina. Los estudios demuestran que la
ergotioneina está presente en concentraciones muy altas en el
shiitake, ostras, reishi y maitake. El fuerte de la ergotioneina está
en sus potentes propiedades antioxidantes para proteger a las
células de todo el cuerpo, incluyendo las de la próstata.

8. Té verde
Los poderes del té verde se atribuyen a compuestos antioxidantes
llamados catequinas, que se han demostrado que destruyen
ciertos virus y bacterias, aumentan la inmunidad y combaten el
cáncer de próstata. Las investigaciones han demostrado que los
polifenoles del té verde pueden reducir significativamente los
niveles de biomarcadores para el cáncer de próstata. Las
catequinas del té verde, también pueden ayudar a los hombres
que tienen pre-lesiones prostáticas cancerosas, que alerta sobre
un alto riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
Otros estudios muestran que los hombres que beben al menos 3
tazas de té verde al día tienen un riesgo reducido de cáncer de
próstata. Los expertos han encontrado que los compuestos del té
verde interfieren con la actividad de una enzima que tiene un
papel en la iniciación del cáncer de próstata. Estos compuestos
también les dicen a las células de cáncer de próstata que se
destruyan. Las catequinas ayudan a reparar el ADN dañado, que
de lo contrario, puede provocar el crecimiento del cáncer.

Las investigaciones sugieren que el té verde puede ayudar a

proteger contra el cáncer de próstata. Los beneficios del consumo
de té verde no se detienen ahí, sin embargo, también ayuda a
reducir el colesterol, e incluso mejora la memoria y la capacidad
de atención.

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la-prostata/